ما هي أسماء أجهزة اللياقة البدنية في النادي الرياضي وأنواعها

ما هي أسماء أجهزة اللياقة البدنية في النادي الرياضي وأنواعها؟، يهتم العديد من الأشخاص بممارسة التمرينات الرياضية التي تعمل على الحفاظ على لياقة الجسم بأكمله وتساعد على الحفاظ على الوزن وعلى خسارة الوزن الزائد أيضا فهي تعدل بمثابة علاج للجسم، ويستطيع البعض أن يقوم بممارسة التمارين الرياضية في المنزل والبعض الآخر يذهب إلى الجيم لكي يمارس الرياضة بشكل أكبر، ويوجد بعض الاشخاص الذين لا يقدرون على الذهاب إلى الجيم  فيفكرون في شراء بعض الأجهزة التي تصلح في المنزل لممارسة الرياضة وفيما يلي نتعرف على ما هي أسماء أجهزة اللياقة البدنية في النادي الرياضي وأنواعها؟، فتابعونا في هذه المقالة لتتعرفوا على التفاصيل.

ما هي أسماء أجهزة اللياقة البدنية في النادي الرياضي وأنواعها؟

عند سؤال عن أسماء أجهزة اللياقة البدنية في النادي الرياضي وأنواعها؛ يجب أن لا نغفل عن أجهزة القلبية وهي:

أجهزة الكارديو

• جهاز الدراجة الثابتة في مكانها

الجهاز (2078) هو جهاز يستخدم في الجيم ويمكن استخدامه في المنزل أيضا بسبب حجمه الصغير، ويمكن وضعه في أحد زوايا المنزل واستخدامه يوميا وفقا للتمرين. يعمل استخدام الدراجة الثابتة على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم المختلفة والمساعدة في الحفاظ على جسم رشيق ونحيف بشكل كاف.

تعمل أيضا على تقوية عضلات البطن وتجعلها مشدودة وتقوي عضلات الأرداف وتمنع ترهلها، بالإضافة إلى أنه جهاز بأسعار معقولة يمكن اقتناؤه بسهولة وسهل الحمل، ولا يرهق ربة المنزل في حمله أو تنظيفه تحته أو حوله.

شاهد أيضًا : معلومات عن أسرع سيارة في العالم

• جهاز التجديف

هذا جهاز يشبه إلى حد كبير جهاز التجديف المستخدم في الماء بشكل واسع، إلا أنه يستخدم بشكل أكبر في الصالات الرياضية من المنزل، نظرا لحجمه الكبير إلى حد ما. ومع ذلك، فإنه سهل الاستخدام ولا يتطلب أي مهارة محددة. يعمل هذا الجهاز على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بأكمله وحرق السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يجعله مناسبا للتخسيس وتقوية جميع عضلات الجسم وتحسين لياقته البدنية العامة. يتميز هذا الجهاز بأنه مناسب لجميع الفئات العمرية، سواء كان الشخص كبيرا أو صغيرا.

• دراجة الجلوس

إنها دراجة عملية جدا تتميز بوجود مقعد يمكن الجلوس عليه وممارسة رياضة ركوب الدراجة. لا تحتاج إلى مهارات كبيرة لأنها تمكنك من ممارسة الرياضة أثناء الجلوس، ولذا فهي تعتبر الحل الأمثل لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد، حيث يبذلون جهدا كبيرا في ممارسة الرياضة.

تعمل هذه الدراجة على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وفقدان الوزن الزائد. كما تساهم في تقوية عضلات الساقين والفخذين وتعزيز عضلات الأرداف. وتقلل الضغط على الركبتين إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الركبتين. وتعزز أيضا عضلة القلب وتحرق الدهون المحيطة بها بشكل كبير.

• المشاية الرياضية

هو جهاز يعمل على تحريك الجسم بالكامل وتحريك الدورة الدموية فيه بالكامل يمكن استخدامه في عدة مستويات، بدءا من المشي البسيط، ثم المد والهرولة والجري والوثب السريع. كما يساهم الجهاز في حرق السعرات الحرارية وفقدان جزء كبير من الوزن الزائد. يتميز الجهاز بأنه مناسب للاستخدام في المنزل وليس في الجيم فقط. بالإضافة إلى ذلك، فإنه مفيد للأشخاص الذين يكرهون النزول لممارسة الرياضة والسير في الأماكن المزدحمة. إنه حقا عملي ويحقق نتائج رائعة.

الأوزان الحرة والكرات

عندما يسأل عن أسماء أجهزة اللياقة البدنية في الجيم وأنواعها؟ يجب أن لا ننسى الأوزان الحرة والكرات، وهي على النحو التالي:

• جهاز كيتل بيل

هو آلة موجودة في صالة الألعاب الرياضية تشبه الكرة ولكنها مصنوعة من الحديد، وتستخدم لأداء بعض تمارين الذراعين بهدف تقويتها، وتستخدم أيضا في تمارين أخرى مخصصة للبطن والظهر. يتم توجيه استخدامها بواسطة مدرب الصالة الرياضية، الذي يحدد عدد المرات التي يجب استخدامها وكيفية حملها بشكل صحيح لتجنب الإصابة بأي ضرر في أربطة اليدين أو الساقين وللحصول على النتائج المرجوة.

• الكرة المطاطية الخاصة بالتوازن

هي كرة مطاطية بسيطة في تصميمها وتتميز بسعرها المناسب، بالإضافة إلى حجمها الملائم للاستخدام في المنزل والجيم، ولا يلزم الاحترافية العالية لاستخدامها، فهي مناسبة لجميع الأعمار وحتى للحوامل في أي شهر من فترة الحمل، تستخدم لاسترخاء عضلات الجسم وتقوية الجسم وحرق الدهون الزائدة بشكل كبير.

• الأوزان المحمولة

تعد مجموعة من الأوزان شائعة جدا في الصالات الرياضية والمنازل، ويمكن استخدامها بسهولة وبساطة لتقوية عضلات الذراعين والظهر والجانبين، وتساهم في شد العضلات وتحقيق الرشاقة، وتتميز بقدرتها على تحمل جميع الأوزان دون التعب أو الإرهاق، وتعزز بشكل كبير كفاءة الجسم.

شاهد أيضًا : معلومات مهمة عن مصانع الصين التجارية

أجهزة تقوية الجسم

يجب ألا نغفل عن معدات تفوية الجسم وهي:

• جهاز تقوية الصدر

هو جهاز مناسب للاستخدام في الجيم، وإذا أراد الشخص اقتنائه، فيجب أن يكون لديه مساحة واسعة لاستيعابه بين أجهزة أخرى. يعمل هذا الجهاز على تقوية الجسم والصدر والذراعين، ويمكن استخدامه أثناء الجلوس، حيث يحتوي على مقعد يسهل استخدامه ومناسب لجميع الأوزان والأحجام.

• جهاز تقوية القدمين والساق ومشط القدم

وهو جهاز يناسب الاستخدام في الجيم أيضا وإذا أراد الشخص اقتناؤه، فيمكن له أن يجد له مكان واسع بين بعض الأجهزة الأخرى، حيث يعمل على تقوية القدمين والساقين وعضلات الساقين ومشط القدم، ومن أهم ما يميزه أنه يمكن استخدامه أثناء الجلوس، حيث يحتوي على مقعد يسهل استخدامه ومناسب لجميع الأوزان والأحجام.

• جهاز تقوية عضلات الظهر

الجهاز المناسب للاستخدام في الجيم هو الذي يعمل على تقوية الجسم والظهر وتنشيط عضلاته وتخفيف الضغط عليها، ويحتوي على مقعد للجلوس ودعم للظهر. يمكن استخدامه بسهولة وهو مناسب لجميع الأحجام والأوزان.

• جهاز لتقوية عضلات البطن العليا والسفلية والمستقيمة

هو جهاز يناسب الاستخدام في صالة الألعاب الرياضية ويعمل على تقوية عضلات البطن بشكل أساسي وتشكيلها على الشكل المعتاد، كما يشد العضلات العلوية والسفلية بشكل منفصل ويساعد على زيادة حجمها وتحويل الدهون المتراكمة في منطقة البطن إلى عضلات للفائدة الصحية للإنسان، ويتم استخدام الجهاز أثناء الجلوس، حيث يحتوي على مقعد للجلوس ويمكن وضع الجسم عليه لتسهيل استخدامه في أداء التمارين، وهو مناسب لجميع الأوزان والأحجام ويناسب النساء والرجال على حد سواء.

شاهد أيضًا : أهم المعلومات عن أبو الهول

في النهاية، نأمل أننا قدمنا لكم موضوعا شاملا ومفيدا حول أسماء وأنواع الأجهزة الرياضية في الصالة الرياضية وأهميتها وتأثيرها على الجسم، وكيفية الاستفادة القصوى منها. لا تنسوا مشاركة هذا المقال مع أصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعي مثل تويتر وإنستجرام وفيسبوك وجوجل بلس، أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته. إذا كنتم ترغبون في معرفة المزيد عن أسماء وأنواع الأجهزة الرياضية في الصالة الرياضية، فستجدون ذلك في هذا المقال.