تعتبر آلام أعلى الظهر وتورمها أعراض تمزق في عضلات الظهر، ويعاني الكثير من آلام مفاجئة في أسفل الظهر دون معرفة سببها، لذلك سنتعرف اليوم على تمزق عضلات الظهر وأسبابه وأعراضه وكيفية علاجه.
آلام الظهر
- هو ألم ينشأ نتيجة إصابة العمود الفقري، وهو من الأمراض المنتشرة بين الشباب وكبار السن، ويسبب عجزا شديدا في الحركة مع شعور قوي بالألم.
- أظهرت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة هم الرياضيون بسبب التعب والمشقة التي يواجهونها أثناء التمارين.
- في المجال العلمي، يعرف تمزق الأعصاب على أنه مرض يصيب الإنسان نتيجة عدة أسباب مختلفة، وأهمها التعب والإرهاق المستمر.
شاهد أيضًا: تضخيم العضلات بسرعة بدون مكملات
أعراض تمزق عضلات أعلى الظهر
- يعاني المريض من آلام شديدة في الظهر تمنعه من النوم أو الحركة.
- يلاحظ ارتفاع بحرارة الجسم.
- يعاني المريض من تورم في منطقة الألم، وحجم الورم يعتمد على مدى تعرض العضلات للتمزق.
- يلاحظ المريض تغير لون المنطقة المؤلمة إلى اللون الأحمر بسبب التهابات موجودة في تلك المنطقة.
- يشعر المصاب بصعوبة كبيرة عند الجلوس، وأيضا يعاني من ألم شديد عند الوقوف لفترات طويلة.
- الحركة تصبح صعبة للغاية ويسبب الألم الشديد عجز المصاب عن أداء أبسط الأعمال اليومية.
- وجود ألم بجميع المناطق المحيطة بالظهر.
- مع بعض الحالات يصاب المريض بنزيف متكرر.
أسباب تمزق عضلات
- الجلوس بوضع غير صحيح لفترات طويلة من الزمن.
- الجلوس لفترة طويلة أمام التلفزيون يعتبر سببا من أسباب الكثير التي تم تحديدها مؤخرا.
- حمل أوزان ثقيلة، سواء نتيجة القيام بالأعمال اليومية أو التدريبات الشاقة لبناء الجسم.
- القيام بتدريبات شاقة متواصلة دون إعطاء الجسم فرصة للراحة.
- إصابة الإنسان بضعف العضلات، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة للتقدم في العمر.
- تآكل الغضاريف الموجودة بالظهر.
- إصابة بالسمنة تؤدي إلى تمزق شديد في عضلات الظهر، يجب أن تعلم أن السمنة تضع ضغطا ثقيلا على عضلات الجسم ويمكن أن يحدث تمزق في جميع عضلات الجسم دون استثناء.
علاج تمزق عضلات الظهر
يمكن اتباع هذه الطرق للعلاج، ولكن يجب زيارة الطبيب بعناية فائقة إذا فشلت الطرق في التئام الجروح.
1ـ الراحة
- ينبغي أن نحرص بشدة على أخذ قسط كاف من الراحة، فالتعب والإرهاق يعدان من أسباب تمزق العضلات، ولذلك فإن الراحة الكاملة تساعد في التحسن.
- إذا كنت تستمر في ممارسة التمارين الرياضية، ينبغي عليك أن تهتم بأخذ فترة راحة بين كل تمرين. وإذا كنت تعاني من آلام شديدة، يمكنك أخذ إجازة مؤقتة من التمارين.
- يجب أيضا أن نكون حذرين لعدم القيام بأعمال مجهدة، وعدم الوقوف لفترات طويلة، وعدم الجلوس بوضعيات خاطئة.
شاهد أيضًا: تمارين لتقوية عضلات الظهر
2ـ الثلج
- يعتبر تخفيف وتسكين الآلام عند إصابة لاعب أثناء التمرين باستخدام الثلج من المواد المستخدمة، حيث يتم وضع كمادات من الثلج فوق موضع الإصابة.
- يستخدم الثلج أيضا للتخلص من الالتهابات وتخفيف حرارة الجسم، ويمكن الاستعانة به كطريقة للعلاج.
- احضر كمية كبيرة من مكعبات الثلج وضعها في كيس قوي يمكن شراؤه من الصيدلية. ثم ضع الثلج بلطف على المنطقة المصابة.
3ـ تمرين الضغط
- تمرين الضغط من التمارين السهلة التي تساهم بشكل كبير في تقوية عضلات الجسم، وإذا كنت تعاني من مرحلة متقدمة من المرض، يمكنك القيام بعدد قليل من تمارين الضغط يوميا.
- كن حريصا جدا على عدم إجهاد عضلات جسمك أثناء ممارسة التمارين، وكن أيضا حريصا على الحصول على قسط كاف من الراحة عند ممارسة التمارين.
- بالقيام بخمس ضغطات يوميا، يتسنى تقليص اتساع الأوردة ويعزز ذلك منع النزيف وتخفيف الألم.
العلاج الطبيعي لتمزق العضلات
- يمكنك استعانة بمتخصص لتنفيذ تنبيه لعضلات الظهر العلوية باستخدام ذبذبات كهربائية، وهذه الطريقة هي أحد أكثر الطرق استخداما والتي تساعد على الشعور بالراحة.
- يمكنك استخدام الماء كعلاج، حيث يمكنك وضع كمادات ماء ساخنة على الجزء المصاب، كما يمكنك أيضا الاستحمام بالماء الدافئ.
- يستخدم التدليك نوعا جيدا من المراهم التي تساعد على تخفيف التهابات الأعصاب، ويتم تنفيذ تدليك خفيف للمنطقة المصابة، ويجب أن يتم التدليك بحذر لتجنب إرهاق العضلات.
- الشد هنا يشير إلى استخدام المراهم التي تساعد في تخفيف الضغط على العضلات، ويجب أن نعلم أن استرخاء العضلات يساعد كثيرا في تسريع عملية شفائها.
علاج تمزق عضلات الظهر بالأعشاب
1ـ الزنجبيل
- الزنجبيل له فوائد علاجية كبيرة للتخلص من التهابات العضلات، يمكنك الاعتماد عليه لتخفيف آلام العضلات.
- يمكن استخدام الزنجبيل بطريقتين، أولا يتم تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي كوبين من الماء مع قطعة من الزنجبيل وتركهما يغليان، ثم يتم تناول المشروب مرتين في اليوم.
- ثانيا، قم بجلب قطعة كبيرة من الزنجبيل، ثم قم بغليها في الماء وتصفيتها، وضعها في قطعة من القماش النظيف، ثم ضع القطعة فوق الجزء المصاب.
2ـ العلاج بالقمح
- يساعد القمح بشكل كبير في تخفيف التهابات الجسم، لذا يمكن استخدامه كقناع يوضع فوق مكان الألم.
- أحضر إناء به نصف كوب من الماء واترك الخليط حتى يغلي، ثم بعدها أضف خمس ملاعق من دقيق القمح إلى الإناء وابدأي بالتقليب حتى تحصلي على عجينة لينة، ابعدي الخليط عن النار.
- دع الخليط يبرد تماما ثم انشره على جميع أجزاء الجسم، اترك المزيج على الظهر لمدة خمس ساعات، ثم قم بإزالته.
شاهد أيضًا: ما هو ضمور العضلات أعراضه؟
في نهاية المقال عن علامات تمزق عضلات الظهر العلوية، أتمنى أنني قد قدمت لكم المعلومات التي تحتاجونها عن تمزق عضلات الظهر، وأدعوكم أيضا لمشاهدة المزيد من المقالات على موقعي.
