كيفية تحضير عصير الأفوكادو بالحليب وبدونه، يندرج الأفوكادو تحت فصيلة الغاريات، ويعتبر أصل الأفوكادو من المكسيك. ويعتبر الأفوكادو بديلا شائعا لتناول اللحوم في وجبات النباتيين، حيث يدخل في إعداد العديد من الأطباق نظرا لاحتوائه العالي على الدهون.
تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل: فيتامين أ، فيتامين ب، المغنيسيوم، البوتاسيوم، البروتينات، الألياف، وهذا يزيد من الفوائد الغذائية لها.
طريقة عمل الأفوكادو عصير بالحليب وبدون
المكونات
- مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
- ومقدار حبتان من الموز.
- مقدار كوبان من الماء البارد.
- ومقدار ملعقة صغيرة واحدة من عصير الليمون الطازج.
- مقدار ملعقة واحدة من الفانيليا، سواء كانت سائلة أم بودرة.
- يتم إضافة كمية من السكر الأبيض حسب الرغبة.
- قطع من الثلج.
طريقة التحضير
- يجب تقشير الأفوكادو والموز، ثم تقطيعهما إلى قطع صغيرة ووضعهما في خلاط كهربائي. يجب خلط المكونات على سرعة متوسطة حتى يتم الحصول على خليط متجانس وناعم بما يكفي.
- ثم يتم إضافة الماء وقطع الثلج والفانيليا والسكر إلى الخليط المعد، ثم يتم خلط المكونات مرة أخرى حتى تتجانس تماما.
- يتم إضافة عصير الليمون الطازج للحفاظ على لون العصير، ثم يتم خفق المكونات قليلا.
- يسكب عصير الأفوكادو في أكواب التقديم، ثم يقدم باردا.
اخترنا لك: فوائد الأفوكادو للشعر الدهني
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل
المكونات
- مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
- كمية ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل.
- وكمية كوب واحد من الحليب الكامل الدسم.
- مقدار ثلاث مكعبات من الثلج.
- مقدار ربع كوب من لبن الزبادي.
طريقة التحضير
- يتم تقشير الأفوكادو وتقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم يتم وضعه في خلاط كهربائي مع إضافة الزبادي والحليب السائل الكامل الدسم والعسل والثلج.
- يتم خلط المكونات بشكل جيد بسرعة متوسطة حتى يتم الحصول على خليط متجانس ومتماسك وناعم بما فيه الكفاية.
- يسكب الحليب في أكواب التقديم مع عصير الأفوكادو، ثم يتم تقديمه باردا.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بحليب اللوز
المكونات
- كمية ثلاث حبات من الأفوكادو، تزال القشرة عنها وتقطع إلى قطع صغيرة.
- كمية ستة أكواب من حليب اللوز غير المحلى.
- ومقدار ثلاث حبات من الموز.
- كمية ثلاثة أكواب من ورق السبانخ الطازج.
- كمية تسع ملاعق كبيرة من شراب القيقب.
- وكمية ثلاث ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- كمية ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
- ما يعادل أربعة أكواب ونصف من مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- تتم وضع قطع الأفوكادو والموز وحليب اللوز في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يتم خلط المكونات بشكل جيد على سرعة متوسطة حتى تتجانس بشكل كامل.
- يتم إضافة شراب القيقب والفانيليا والسبانخ وملح الطعام ومكعبات الثلج إلى خليط الأفوكادو، ثم يتم خلط المكونات جيدا حتى يصبح لدينا خليط متجانس تماما وناعم بالدرجة المطلوبة.
- يتم وضع عصير الأفوكادو مع حليب اللوز في أكواب التقديم، ثم يتم تقديمها باردة.
اقرأ أيضًا: طريقة أكل الأفوكادو بالصور
طريقة عمل عصير الأفوكادو الكيوي
المكونات
- حجم حبة الأفوكادو الكبيرة هو المقصود هنا.
- ومقدار ثلاث حبات من الكيوي.
- مقدار ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
- عود واحد من النعناع الأخضر الطازج.
- من الممكن إضافة مكعبات الثلج حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- يتم غسل حبات الأفوكادو جيدا عدة مرات، ثم يتم تقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم، ويتم تقشير الكيوي وتقطيعه أيضا.
- تضع الأفوكادو والكيوي والنعناع والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يخلط المكونات جيدا حتى يحصل على خليط ناعم ومتجانس تماما.
- يتم صب عصير الأفوكادو والكيوي في أكواب التقديم، ثم يتم إضافة مكعبات الثلج إلى العصير، ثم يتم تقديمه باردا.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالأيس كريم
المكونات
- مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
- ويتطلب ربع كوب من آيس كريم الفانيليا.
- كمية نصف كوب من الحليب الكامل الدسم.
- مقدار كوب واحد من الماء.
- سكر أبيض، ويتم إضافته حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- تتم عملية غسل حبات الأفوكادو جيدا عدة مرات، ثم يتم إزالة القشرة وتقطيعها إلى قطع صغيرة، ثم يوضعون في وعاء الخلاط الكهربائي.
- تضاف الحليب السائل كامل الدسم والماء والآيس كريم إلى الأفوكادو، ثم يتم خلط المكونات جيدا حتى الحصول على خليط متجانس وناعم بالكامل وفقا للمستوى المطلوب.
- يتم وضع العصير في الثلاجة، ثم يترك ليبرد تماما قبل تقديمه.
شاهد أيضا: ما فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام
طريقة تحضير عصير الأفوكادو والمانجو مع اللبن والعسل
المكونات
- مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
- وكمية حبة واحدة من المانجو ذات حجم متوسط.
- مقدار كوبان من اللبن
- استخدم كمية قليلة من العسل الأبيض للتحلية وأضفه حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يتم تقشير الأفوكادو وتقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم يضاف إلى الخلاط الكهربائي مع اللبن.
- بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة ومع إضافة العسل، يتم خلط البطيخ بشكل جيد.
- يتم صب عصير الأفوكادو والمانجو مع اللبن والعسل في أكواب، ثم يقدم باردا.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والأناناس
المكونات
- كمية كوب واحد من شرائح الأناناس الطازجة.
- مقدار حبة واحدة الأفوكادو الطازجة.
- ومقدار ثلاث أكواب من السكر الأبيض.
- مقدار كوبان من حليب جوز الهند.
- مقدار كوب واحد من الحليب الطازج الكامل الدسم.
طريقة التحضير
- يتم تقسيم الأفوكادو بشكل طولي إلى نصفين باستخدام سكين حاد، ثم يتم لف أحد أجزائه، ثم يتم فتحه وإزالة النواة.
- يتم قطع الأناناس من الجانبين، ثم يتم تقشيره باستخدام سكين حادة، ثم يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة وسط الحجم.
- يتم وضع جميع المكونات المذكورة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يخلطون بشكل جيد.
- يوضع الأفوكادو والأناناس في أكواب التقديم، ويقدم باردا.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو مع الموز
المكونات
- مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
- مقدار حبتان من الموز.
- ومقدار ثلاث ملاعق من حليب البودر.
- مقدار ثلاث ملاعق من العسل.
- مقدار كوب ونصف من الماء.
طريقة التحضير
- يتم وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
- وتمزج المكونات جيدا حتى تمتزج تماما.
- يتم وضع العصير في الثلاجة لبعض الوقت حتى يبرد ويصبح لذيذا عندما يتم تقديمه.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالبرتقال
المكونات
- مقدار حبتان من الأفوكادو متوسط الحجم.
- ومقدار حبة واحدة من الموز.
- مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- 600 مل من عصير البرتقال.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الأفوكادو والموز إلى قطع متوسطة الحجم.
- يتم إضافة السكر وعصير البرتقال.
- يتم خلطهم معًا في الخلاط بشكل جيد.
- يتم وضعهم في الثلاجة لفترة.
- يقدم باردًا.
طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالتوت
المكونات
- مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
- ومقدار ملعقتان كبيرتان من السكر.
- مقدار واحد كوب ونصف من الماء.
- توت مركز ويتم استخدامه للتزين.
طريقة التحضير
- يتم وضع الأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي.
- يتم إضافة السكر والماء ويتم خلطهم بشكل جيد.
- يتم تزيين الكاسات باستخدام التوت.
- يتم وضع الأفوكادو في أكواب ويقدم باردا.
في الختام، تعرفنا على طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالحليب وأيضا طرق متنوعة وسهلة لتحضير عصير الأفوكادو.
