التمر والرطب هما وجهان لعملة واحدة أو بمعنى آخر هما شيء واحد. إنهما من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الهامة لبناء جسم الإنسان، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية. ومع ذلك، يحدث بعض البلبلة بين الرطب والتمر، ونحن سنشرح الآن الفرق بينهما ونقدم لك معلومات مفصلة في المقال التالي.
الفرق بين التمر والرطب
هناك بعض الاختلافات التي تميز بين التمر والرطب، ولكن يجدر بالذكر أنهما لا يختلفان في العديد من النقاط، وسنوضح ما هو التمر وما هو الرطب من خلال النقاط التالية:
اقرأ أيضًا: فوائد التمر لمرض السكري
التمر
- التمر هو ثمرة النخيل، ولكن بعد تجفيفها وفقدانها لكمية كبيرة من الماء المحتواة فيها، تصبح قشرتها المجعدة إلى حد ما.
- التمر صعب الملمس ويستغرق وقتا للمضغ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء.
- تحتوي التمر على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مقارنة بالبلح، نظرا لتركز الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فيه بشكل عال بعد تجفيفه.
- تحتوي التمور على حوالي عشرة في المئة من الماء، مما يجعلها قاسية إلى حد ما.
- يمكن أن تحتفظ بالتمر لفترة طويلة مثل عام دون أن تتأثر، عن طريق وضعه في الثلاجة أو في مكان جيد التهوية، حيث لا يتأثر بشكل كبير بالعوامل الطبيعية.
التمر الرطب
- الرطب هو التمر بعد تجفيفه، ولكنه لا يزال يحتوي على نسبة قليلة من الماء التي تجعله طريا وناعما إلى حد ما.
- التمر يختلف عن الرطب في قشرته الخارجية، فالتمر الناضج لديه قشرة صلبة لا يمكن تقشيرها، بينما الرطب يتميز بملمسه الناعم الذي يمكن إزالته بسهولة.
- التمر لا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فقط 27 في المئة.
- الرطب غير قابل للتخزين لفترة طويلة، حيث يكون صالحا لمدة ثلاثة أسابيع فقط، ويفضل حفظه في مكان جيد التهوية أو في الثلاجة، ويجب حفظه في أكياس بلاستيكية لمنع وصول الماء إليه وتفسده.
القيمة الغذائية للتمر والرطب
تحتوي التمور والرطب على العديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء جسم الإنسان، بما في ذلك ما يلي:
- يحتوي التمر على كمية غذائية كبيرة مقارنة بالرطب، نظرا للنسبة المنخفضة من الماء في التمر التي تصل إلى عشرة في المئة.
- ومع ذلك، في التمر الناضج نسبة الماء تصل إلى 50 في المئة مما يجعل القيمة الغذائية مركزة بشكل كبير في التمر.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تعادل ضعف كمية السعرات الحرارية الموجودة في التمر الطازج.
- التمر يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يفيد بشكل كبير السيدة الحامل والجنين، ويحتوي أيضا على فيتامين جيم والعديد من الفيتامينات الأخرى.
- التمر يحتوي على كمية عالية من الألياف الطبيعية التي تمد الجسم بعناصر هامة وتساهم في تحسين عملية الهضم.
- يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من الحديد، مما يجعله الفاكهة المثالية للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والأنيميا، حيث يعوضهم بالطاقة والنشاط المطلوبين.
شاهد أيضًا: ما هي مكونات التمر؟
فوائد الرطب والتمر العامة
التمر والرطب هما من الفواكه المحبوبة للكبار والصغار، وقد نصحنا بهما النبي عليه الصلاة والسلام، ولهما فوائد عظيمة لصحة الإنسان، ومنها ما يلي:
- التمر والرطب لهما فوائد مميزة في علاج الصداع سواء كان نصفيا أو كليا.
- يستطيع التمر أن يساهم في تطهير الجسم من السموم والعناصر الضارة الموجودة فيه، ويساعد على تنقية الدم بشكل فعال.
- يساهم في صحة الكبد بشكل جيد، كما يساعد في التخلص من السموم والدهون المتراكمة ويعزز وظائفها الصحية.
- التمر والرطب من الفواكه المجففة تمنح القلب صحة جيدة وتعزز النشاط.
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية والجهاز العصبي في جسم الإنسان.
- يعمل أيضا على تعزيز جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات والأمراض بإرادة الله.
- إنها علاج مميز للأشخاص الذين يعانون من الإمساك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تنظم عملية الهضم وتساهم في تنظيم عملية الإخراج.
فوائد الرطب والتمر لجسم الإنسان
- يحتوي التمر والرطب على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور، وهما يعززان صحة العظام ويمنحان الجسم طاقة كبيرة، كما يعملان على تقوية الأسنان بشكل كبير.
- الرطب يستخدم في خلطات خاصة لجمال البشرة عندما يتم إضافة القليل من اللبن ومزجهما جيدا ووضعهما على الوجه، ويعمل على تغذية البشرة وإزالة الخلايا الميتة وتنشيط الكولاجين في البشرة وجعلها حيوية وفي أجمل حالاتها.
- هو الحل الأمثل للأشخاص المعانين من فقر الدم والأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يفيد بشكل كبير السيدة التي ترضع طفلها لأنه يزيد إفراز الحليب بكميات كبيرة
- يمتلك التمر والرطب القدرة على ترطيب منطقة الحلق والأنف، وتقوية الجهاز المناعي للوقاية من نزلات البرد والسعال بشكل كبير.
- يمنح البشرة ترطيبا عاليا ويزيد من مرونتها، كما يعالج الجروح والحروق بفضل وجود مضادات الأكسدة التي تعزز بناء الخلايا الجديدة
موضوعات مرتبطة بالتمر
- هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه ؟
- ما هي فائدة التمر والحليب على الريق
- فوائد التمر قبل ممارسة التمرين للاعب كمال الأجسام
في نهاية مقالنا حول الاختلاف بين التمر والرطب بالصور، قدمنا لكم جميع المعلومات المتعلقة بالرطب والتمر والفروق بينهما، بالإضافة إلى جميع المعلومات ذات الصلة، ويجدر بالذكر أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصانا بتناول هذه الفواكه وأوصى بتناولها بشكل فردي لتعود بفوائد كبيرة على الجسم، وهي من نعمة الله عز وجل.
