لديك فوائد لا تتوقعها عند تناول العرقسوس لخسارة الوزن، فالنباتات العشبية التي تأتي من قلب الطبيعة لها فوائد كبيرة تعرفها الإنسان منذ القدم، وأحد أهم فوائدها هو الحفاظ على صحة الجسم والاهتمام بالقوام والرشاقة.
ومن بين هذه الأعشاب أو النباتات، نبتة العرقسوس التي لها فوائد كبيرة ولكن لها أيضا بعض الأثار السلبية، وسنستعرض بعض فوائد العرقسوس في إنقاص الوزن التي لا تتوقعها عند تناوله.
نبات العرقسوس
نبات العرقسوس هو نوع من الأشجار الموجود في العديد من الدول العربية والأوروبية والآسيوية.
ويحمل تاريخا كبيرا ومعروفا منذ العصور القديمة حيث يستخدم في العديد من العلاجات والطب البديل.
يتم استخدام جذور نبتة العرقسوس بشكل كبير في خسارة الوزن وصحة الدم، وعلاج بعض الأمراض الصدرية والتنفسية.
عرفتها الحضارات القديمة في بلاد العرب ومصر، وكذلك بعض الحضارات الغربية مثل الرومان.
كانوا يستخدمونه في علاج العديد من الأمراض مثل أمراض المعدة والجلد وبعض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم.
يستخدم أيضا بشكل واسع في الطب البديل كمضاد حيوي طبيعي لأمراض المناعة.
وأيضا، أمراض الجهاز الهضمي تعد أدلة كبيرة على ذلك، وتوجد في بعض المقابر الفرعونية وعلى جدران بعض المواقع الأثرية.
وقد تم خلطه مع بعض الأعشاب الأخرى لتخفيف طعمه ومرارته.
العرقسوس له فوائد مفاجئة لفقدان الوزن لا تتوقعها عند استهلاكه
كما ذكرنا سابقا، للعرقسوس فوائد كبيرة في فقدان الوزن والرجيم، ويمكن تلخيصها فيما يلي:
- العرقسوس غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعزز الشبع عند تناوله.
- بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية فيه، وهو فعال في حالات خفض الوزن.
- يقلل العرقسوس من الشهية ويعطي الشعور بالشبع المستدام.
- وبالإضافة إلى تناوله، يجب أيضا أن تهتم بتناول الأطعمة المفيدة للجسم واتباع نظام غذائي متكامل.
- يحافظ على توازن مستوى الماء والصوديوم في الجسم، مما يعزز الشكل الجميل للجسم ويقلل من الدهون الضارة فيه.
- يساهم في زيادة معدلات الحرق في الجسم ويعزز قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
- ويقوم بدور فعال في علاج السمنة وتقليلها حيث يقوم بحرق الدهون بفعالية.
- يعالج حالات السمنة الناتجة عن نقص الهرمونات في الجسم وخاصة الإستروجين.
- في حالة تقدم السن لدى المرأة، وتعرف بسن اليأس.
- يقلل من الدهون الضارة المتناولة في النظام الغذائي اليومي.
يمكن تناوله بشكلين إما منقعا في الماء ومصفى.
أو يتم غليه مثل الينسون، ثم تصفيته وشربه بعد أن يبرد، وكذلك أيضا يمكن خلطه بعدة أنواع من الأعشاب لتغيير طعمه المر.
اخترنا لك:ما هي فوائد العرقسوس للكلى
القيمة الغذائية وفوائد أخرى للعرقسوس
كما ذكر أيضا، يعتبر العرقسوس مفيدا جدا للجسم بسبب احتوائه على العديد من القيم الغذائية، وتلك القيم تشمل:
تحتوي الفيتامينات مثل ب1، ب3، ب5 وفيتامين E، بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنجنيز والفوسفات، وبعض العناصر مثل الكاروتين وحمض الفوليك.
ويعتبر منجما للقيم الغذائية للجسم، وتتنوع فوائده على النحو التالي:
- يقوم بعلاج مشاكل المعدة والأمعاء.
- يساعد في تحسين تدفق الدم في أجسام الأشخاص الأصحاء، مما يعزز وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- يساعد في تخفيف آلام المفاصل وكذلك هشاشة العظام.
- يساعد في الحفاظ على صحة الكبد ويحميه من التشوهات.
- يساهم في تحسين وظائف بعض الغدد مثل الغدة الكظرية.
- يعالج مشاكل الجلد والأكزيما ويمنح البشرة الترطيب والصحة.
- يحمي من بعض أمراض السرطان وأيضا أمراض المناعة.
- يقاوم الأمراض التنفسية مثل السعال والبلغم وضيق التنفس.
- ويسهم بدور نشط في توسيع شبكة الهواء.
- يستخدم لعلاج بعض الأمراض المعدية مثل مرض الملاريا.
- يعالج قرح الفم ونزيف اللثة، وبذلك يحافظ على صحة الأسنان.
- يعنى بعلاج أمراض الذكورة، بما في ذلك تضخم البروستاتا.
- يعالج مشاكل تكيس المبايض ويزيد من خصوبة النساء.
- يحمي من التهابات الكبد وأيضا أمراض فيروس C و B
شاهد أيضًا:فوائد العرقسوس للقولون
الأضرار الناتجة عن تناول العرقسوس بشكل مفرط والآثار الجانبية له
رغم الفوائد الكبيرة التي يحملها شراب العرقسوس، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية والضرر عند تناوله.
ونذكر منها:
- من الممكن أن تتسبب تناول العرقسوس أثناء فترات الحمل والرضاعة وأيضا في فترات الحمل المبكرة في إجهاض الجنين.
- تخزين السوائل بالجسم قد يتسبب في مشاكل قلبية كبيرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين.
- لذلك ينصح بعدم تناوله لأصحاب أمراض القلب.
- ينبغي تجنب تناول مشروب العرقسوس للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم.
- حيث إنه يزيد من ضغط الدم في الجسم.
- استهلاك العرقسوس بكثرة يؤدي إلى ضعف جنسي بعض الرجال، وذلك لأنه يقلل من هرمون الذكورة في الجسم.
- يواجه مرضى الفشل الكلوي مخاطر كبيرة، لذا يمنع تناوله من قبل أصحاب هذا المرض.
- تناول العرقسوس بشكل مفرط قد يؤدي إلى إصابة الجسم ببعض الأمراض السرطانية مثل سرطان القلب والرحم والثدي.
- تؤدي إلى تدمير بعض هرمونات الجسم وبعض مضادات الأكسدة القوية في الجسم.
- يسبب نقص مستويات البوتاسيوم في الجسم مما يؤدي إلى ضعف العضلات، وخاصة عضلة القلب.
أهم الأعشاب التي تنقص الوزن
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي، ومنها:
- القرفة: تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهي مفيدة لمرضى السكري.
- الجنيسين: تناوله يساعد في فقدان الوزن وحماية القلب والوقاية من أمراض القلب، وأيضا يقلل من نسبة الدهون في الدم.
- النعناع: يؤدي تناوله إلى فقدان الشهية وبالتالي يعمل بشكل فعال على فقدان الوزن، ويفضل شربه مع الشاي الأخضر.
- الهندباء: إنها أحد الأعشاب المشبعة بالفيتامينات المفيدة للجسم.
- تعمل أيضا على حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن بشكل فعال.
- الكركم: من بين التوابل الشهيرة ولها فوائد كبيرة في خسارة الوزن وحرق الدهون.
- القرنفل: من الأعشاب العطرية، ويستخدم كمضاد حيوي جيد يحتوي على العديد من مضادات الالتهابات.
- وبالإضافة إلى ذلك، لديه القدرة المرتفعة على فقدان الوزن.
- الخردل: من بين البذور التي تساهم في حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- بالإضافة إلى قدرته على زيادة قدرة الجسم على فقدان الوزن بشكل كبير، بل ولذته الشهية اللذيذة.
أهمية الحصول على وزن مثالي للجسم
تكمن أهمية كبيرة للإنسان في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، وذلك ليتمكن من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
وتخلو من أي قيود في مختلف جوانب الحياة، والوزن المثالي مرتبط بطول الجسم.
الحصول على جسم مثالي ووزن مثالي يعزز الصحة العامة للجسم ويحميه من الأمراض المتعلقة بزيادة الوزن، مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى سهولة حركة الشخص وقدرته على ممارسة الرياضة بسهولة ويسر.
للحصول على وزن مثالي، يجب الاهتمام بتطبيق بعض الاستراتيجيات التي تساعد في ذلك:
- شرب كميات مناسبة من الماء يحقق صحة الجسم والبشرة والجلد، ويزيد من حرق الدهون.
- اتباع نظم غذائية غنية بالبروتينات والفيتامينات أيضا.
- التحكم في الشهية.
- التركيز على أنشطة رياضية متنوعة تحافظ على نشاط الجسم وتعزز بناء العضلات وتعمل على صحة العظام.
لمعرفة الوزن المثالي للجسم، يجب أن نأخذ في الاعتبار الطول والجنس والكتلة.
يعتمد وزن الجسم على الطول من خلال معادلة بسيطة، حيث يكون الوزن المثالي للرجال = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر – 150 سم)، وبالنساء يكون الوزن المثالي بالكيلوجرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر – 150 سم).
قد يهمك:فوائد العرقسوس للبشرة مع أفضل الوصفات
تم التطرق إلى العرقسوس وفوائده الهامة في إنقاص الوزن بشكل مفصل، بالإضافة إلى المعلومات حول زراعته واستخدامه.
والأضرار الناتجة عنه لبعض الأشخاص، وتم التعرف على بعض الأعشاب الأخرى المفيدة في حالات الرجيم وإنقاص الوزن وتم معرفة أهمية الوزن المثالي للجسم واهمية إنقاص الوزن.
