تحمل الملوخية فوائد متعددة ومتنوعة للأطفال الرضع، حيث تعتبر من الأطعمة الهامة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الأوميجا 3 والفيتامينات.
هناك أيضا العديد من المعادن الأخرى التي تساعد في تغذية الطفل وتسهم في نموه الصحيح، وتكون سهلة الهضم على الرضيع.
لذلك، نقدم لكم في مقالنا اليوم أهمية هذه الفوائد، وتفاصيلها كاملة على موقعنا المميز دائما mkaal.com.
فوائد الملوخية للأطفال الرضع
نمو العظام والأسنان
الملوخية هي إحدى النباتات الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والكالسيوم.
تحتوي العديد من المعادن التي تساعد في نمو وتقوية عظام الطفل ولثته وتقوية نمو الأسنان بشكل صحيح.
تقوية الجهاز المناعي
تتألف الملوخية من تجمع للفيتامينات المتنوعة مثل الفيتامينات A و C و G، وتلك الفيتامينات لها دور قوي في تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال الرضع.
وحماية الطفل من التعرض للأمراض والفيروسات المتنوعة.
حماية الطفل من السرطان
من أهم فوائد الجرجير للأطفال الرضع، حمايتهم من مرض السرطان، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والفيتامينات.
والمعادن تحمي جسم الرضيع من الإصابة بالمرض وتقاومه بشكل فعال.
حماية الجهاز الهضمي للطفل
تحتوي أوراق الملوخية على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وتتميز بسهولة هضمها، وتعمل هذه الألياف على حل مشكلة الانتفاخات.
والغازات التي يعاني منها الرضيع باستمرار وتسبب له المغص.
تساعد الرضع على النوم
الملوخية تحتوي على معادن غنية، مثل الحديد والمغنسيوم، وتعمل على تهدئة المزاج لدى الطفل.
يساعده على النوم بانتظام دون تعرضه لاضطرابات أثناء نومه.
الحماية من فقر الدم للأطفال الرضع
- كما ذكرنا سابقا، الملوخية غنية بالحديد والعديد من المعادن المختلفة.
- والتي تساعد الجسم على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- وبالتالي تنشيج الدورة الدمية ومرور الأكسجين، من خلال الدم للطفل الرضيع وحمايته من الإصابة بفقر الدم.
القضاء على الديدان المعوية
الديدان المعوية من الأمراض الشائعة بين الأطفال، وتساعد الملوخية في القضاء عليها.
بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن، تساعد في التخلص من هذه الديدان عند تناولها.
تحمي الطفل من أمراض الحساسية
نظرا لاحتواء الملوخية على مضادات حيوية طبيعية وفيتامينات متنوعة، فإنها تعتبر مفيدة.
تساهم بشكل فعال في حماية الرضع من الإصابة بأمراض الرئة والسعال والحساسية الشديدة التي يعاني منها العديد من الأطفال الرضع.
تساعد الطفل على التركيز
من أهم فوائد الملوخية للأطفال الرضع هو مساعدتهم في التركيز السريع وتحسين ذاكرتهم.
نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3، والتي تساعد في نمو خلايا الدماغ بشكل طبيعي وتعزز تركيز الطفل.
حماية جلد الطفل الرضيع
تساعد الملوخية على تغذية أنسجة الجلد في جسم الطفل ونعومته وحمايته من التعرض للأمراض.
ذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين A.
تقوية النظر
تحتوي الملوخية على فيتامين أ، الذي يساعد بشكل فعال في تعزيز نظر الأطفال الرضع بسرعة.
تمنح الطفل النشاط
الملوخية غنية بنسبة عالية من الزنك، والذي يساعد على تعزيز القدرة البدنية للرضع وتنشيط الجسم.
اقرأ أيضاً: فوائد الملوخية المجمدة وأهم طرق تحضيرها في البيت
القيمة الغذائية للملوخية وأهميتها للأطفال الرضع
- تحتوي الملوخية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، ويمكن لهذه الألياف الطبيعية المساعدة في تسهيل الهضم.
- تحمي الأطفال الرضع من الإمساك أو الإسهال وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي الخاص بهم.
- تحتوي الملوخية على البروتين، والبروتين هو أحد العناصر الهامة التي يحتاجها الأطفال الرضع لتكوين عظام وعضلات صحية.
- تحتوي الملوخية على الكثير من السعرات الحرارية، وهي توفر الطاقة والحيوية لجسم الطفل.
- تحتوي على الكلوروفيل والكاروتين، وهما مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة للطفل.
- وبالتالي، الحفاظ على صحته من العديد من الأمراض.
- تحتوي الملوخية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين A وG وC وH التي تساهم في نمو الطفل بشكل صحي.
- الملوخية غنية بنسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم، الذي يحمي الطفل من الإصابة بالأنيميا وتقوية عظامه.
- تحتوي على سعرات حرارية تساعد على تغذية الطفل بشكل صحي.
طريقة عمل الملوخية للأطفال الرضع
- كما ذكرت سابقا، تحتوي الملوخية على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، ولذلك يجب على كل أم أن تقدمها لأطفالها للاستفادة من فوائدها الهامة.
- ومع ذلك، يجب عدم إدخاله للطفل قبل سبعة أشهر وبشكل خفيف، دون إضافات كثيرة حتى لا يتعرض الطفل للضرر.
- يمكنك طهي الملوخية ووضعها فوق الأرز الأبيض، بدون صلصة أو توابل كثيرة، وتجنب إضافة الملح إلى الطعام.
- خاصة في هذا السن وتساعد هذه الوجبة بتوفير العناصر الغذائية التي تعزز صحة الطفل.
- يمكن أيضا تحضيرها عن طريق فرم الجرجير الأخضر وسلقه في الماء أو الشوربة بدون إضافة التوابل الخفيفة.
- وتغذية الرضيع بها للحصول على القيمة الغذائية التي يحتاجها.
- يمكن للطفل تناولها مع قليل من الزيت مع الدجاج المفروم جيدا، أو مع قطع من الخضروات المهروسة جيدا.
- للحصول على قيمة غذائية أعلى.
قد يهمك: ما هي أضرار الأغذية المصنعة؟
فوائد أخرى للملوخية
- تحتوي على أحماض دهنية ومضادات أكسدة، والتي تساعد في حماية البشرة من علامات التقدم في العمر والحفاظ على شبابها الدائم.
- تحمي الأشخاص من الإصابة بالأورام الخبيثة بسبب تواجدها مضادات الأكسدة.
- تساعد في تهدئة الجسم عند الشعور بآلام مختلفة.
- تحوي على حمض الأوميجا 3 الذي يعمل على تثبيت مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحافظ على الشعر ويغذيه ويساعد على زيادة كثافته ويمنحه لمعانا وقوة ويهدئ فروة الرأس.
- تحتوي على المواد الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن، وتقلل من الشهية بسبب احتوائها على الألياف الطبيعية.
- تحمي القلب وتحافظ عليه من التعرض للأزمات، وتعزز تدفق الدم في الشرايين وتحسن الدورة الدموية.
- تساعد الملوخية في زيادة الخصوبة لدى المرأة، وتنظيم الهرمونات في الجسم ومعالجة مشكلة العقم.
شاهد أيضاً: استخدامات الشوفان للأطفال
نصائح مهمة عند تقديم الملوخية للأطفال
- يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل إضافة الأكلة الملوخية إلى قائمة الأطعمة التي يتناولها، لتجنب أي آثار جانبية.
- يجب أن يتناول الطفل هذا الطعام بكميات معتدلة، حتى لا يسبب له الإسهال.
- لزيادة القيمة الغذائية، يضاف إليها مع الأطعمة الأخرى.
- يجب غسل أوراق الملوخية جيدا قبل استخدامها للتخلص من أي ميكروبات.
قدمنا لكم من خلال مقالنا اليوم أهم فوائد العرقسوس للأطفال الرضع وقيمته الغذائية وأفضل طرق تقديمه للطفل.
ننصح بإدخالها في الأطعمة للاستفادة من فوائدها الصحية للرضع، نتمنى لكم الصحة.
