فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه للتنحيف في يومين فقط ؟، أحد مفاتيح إنقاص الوزن الناجح والدائم هو ضمان ثبات نسبة السكر في الدم بحيث يتم تجنب أي تقلبات شديدة وفي مقالة اليوم سوف نتعرف على فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه للتنحيف في يومين فقط؟
زيت جوز الهند
- يقول أولئك الذين يستخدمون زيت جوز الهند أن له فوائد أكثر من ترطيب البشرة، حيث يمكن أن يساعد في فقدان الوزن والوقاية من أمراض القلب.
- المؤيدون يرون أن استخدام زيت جوز الهند في الدول الجزرية، مثل سريلانكا والفلبين، لفترة طويلة يعتبر دليلا على فوائده الصحية العديدة.
- بينما يقر العاملون في المجال الطبي بأن تركيب زيت جوز الهند يختلف عن غيره من الدهون المشبعة، إلا أنهم لا يزالون يحثون الناس على مراقبة استهلاكهم للدهون والسعرات الحرارية.
- أفضل طريقة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتا لفترات طويلة وبين الوجبات هي تناول الدهون المشبعة المغذية وزيت جوز الهند بانتظام. ويعتبر زيت جوز الهند البكر العضوي الدهن المثالي لهذا الغرض.
شاهد أيضًا: سعر كريم بالمرز للشعر بجوز الهند
أين يوجد جوز الهند؟
الجميع يربط جوز الهند بالشواطئ الاستوائية في عطلاتهم، ولكن الحقيقة هي أن معظم جوز الهند ينمو في مزارع في إندونيسيا والهند والفلبين. وبالطبع، يعتبر جوز الهند جزءا من الحياة اليومية والثقافة في تلك المناطق، وقد تم استخدامه في التقاليد الشعبية والطبية لعدة قرون.
يمكن للأميركيين إضافة زيت جوز الهند إلى العصائر والكعك، بالإضافة إلى استخدام الثقافات المختلفة للزيت الاستوائي.
تركيب زيت جوز الهند
- يتضمن زيت جوز الهند تركيبة غذائية معقدة حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة (83 بالمائة)، ولكن يجب أن نواجه هذا التركيب الكيميائي بالحذر.
- زيت جوز الهند يحتوي على دهون مشبعة من الأحماض الدهنية المتوسطة الطول (MCTs) والتي يتم استيعابها بشكل مختلف في الجسم مقارنة بالأحماض الدهنية المشبعة الطويلة الطول (LCTs) التي توجد في الزيوت والمنتجات الحيوانية الأخرى.
- تتوجه MCTs مباشرة إلى الكبد وتحترق كوقود بدلا من تخزينها كدهون في الجسم، كما يمكنها زيادة معدل الأيض قليلا.
- والنسبة العالية من الدهون المشبعة هي التي تمنع زيت جوز الهند من التسييل في درجة حرارة الغرفة وتمنحه مدة صلاحية أطول.
- السبب وراء فاعلية زيت جوز الهند في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن بشكل ثابت يعود إلى احتوائه على الأحماض الدهنية المشبعة ذات السلاسل المتوسطة (زيوت MCT). تعزز هذه الزيوت العملية الايضية للحصول على الطاقة الفورية، ومن بين هذه الأحماض الدهنية المشبعة متوسطة السلسلة يبرز حمض اللوريك.
- بعض الدراسات تشير إلى أنه يساعد في تعزيز وظيفة الغدة الدرقية أيضا، حيث تعد الغدة الدرقية القوية ضرورية للحفاظ على وزن صحي.
- لا ينتهي الأمر بمركبات السلسلة المتوسطة في زيت جوز الهند كدهون مخزنة في الجسم، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة ذات السلسلة الأطول.
اقرأ أيضًا: فوائد زبدة جوز الهند للجسم والشعر
القيمة الغذائية لجوز الهند
- يحتوي اللب الأبيض في جوز الهند على المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.
- على الرغم من ذلك، يحتوي الزيت على كميات ضئيلة من فيتامينات E وK ومعادن الحديد والزنك.
- على الرغم من ندرة العناصر الغذائية، فإن زيت جوز الهند لا يفقد فوائده الصحية الفريدة.
- يبدو أن زيت جوز الهند بحد ذاته لا يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات أو البكتيريا أو الفيروسات.
- وعوضا عن ذلك، تلعب الفوائد الصحية دورا كبيرا عند تحويل الأحماض الدهنية في الجسم.
- أظهرت إحدى الدراسات وجود أحماض اللوريك والكابريك.
- لديه خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ضد البكتيريا المسببة لحب الشباب.
فوائد جوز الهند
- يعتبر زيت جوز الهند فعالا في مكافحة الفطريات والبكتيريا والفيروسات بشكل كبير.
- تثبت مسببات الأمراض في الأمعاء من عدم انتهاك الدور الذي يؤديه البروبيوتيك بكفاءة.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص النحيفين عادة معتمدين على ميكروبيوم معوي.
- أكثر تنوعا وفائدة من الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
- استخدام زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تحسين التوازن الميكروبي للأفضل على المدى الطويل.
- البلدان التي تستهلك كميات كبيرة من جوز الهند وزيت جوز الهند في وجباتها الغذائية.
- الفلبين والهند وجزر المحيط الهادئ لديها أقل حالات من أمراض القلب والسمنة بكثير.
- يعتقد أن أحماض الدهون المتوسطة السلسلة في زيت جوز الهند تقاوم الفيروسات المغلفة بالدهون.
- مثل الإنفلونزا، حيث تعطل أغشية الفيروس وتمنعها من النمو والنضوج.
- يتمتع بتأثير مضاد للتخثر حيث يساعد زيت جوز الهند البكر على تقليل تجلطات الدم.
- ونحن لا ننسى دوره وتأثيره المضاد للبكتيريا حيث يكون فعالا في تركيزات معينة.
- أظهر زيت جوز الهند نشاطا مضادا للجراثيم ضد الإشريكية القولونية والعديد من البكتيريا الأخرى.
- إضافة إلى كونه مضادا قويا للفطريات، حيث يعرف أن حمض الكابريليك له خصائص مضادة للفطريات.
- نظرا لعدم قابليته للذوبان في الماء، فقد يكون من الأسهل الاعتداء على الأغشية الرطبة التي تحمي الخلايا الفطرية.
فوائد جوز الهند للبشرة
- يعمل جوز الهند كمرطب للبشرة حيث أظهرت دراسة أجريت على البشر أن زيت جوز الهند يزيد من الترطيب ويقلل من التبخر في البشرة.
- استخدمي زيت جوز الهند كمزيل للمكياج عن طريق تمريره قليلا على جفونك لإزالة الماسكارا المتسخة. ستحصل الرموش أيضا على ترطيب إضافي من الزيت.
- يحتوي زيت جوز الهند المحمي من الشمس على عامل حماية من الشمس بدرجة 4.
- لذلك يمكن أن يوفر الحماية البسيطة من أشعة الشمس.
- وعلى الرغم من ذلك، إذا كنت تعتزم البقاء في الخارج لفترة طويلة، من الجيد استخدام واقي شمس عالي.
- يستخدم في علاج التهاب الجلد التأتبي.
- وقد وجدت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في الوقاية المبكرة من عدوى الجلد.
- يمكن استخدامه ككريم حلاقة بديل طبيعي بتكلفة منخفضة بدلا من كريمات الحلاقة التجارية.
- يمكن استخدام زيت جوز الهند مباشرة على الساقين وتحت الإبط.
- قد يخفف زيت جوز الهند المضاد للالتهابات من حدة الأكزيما ويهدئها.
- كما يلاحظ بعض الأمهات أن زيت جوز الهند يساهم في تهدئة بشرة أطفالهن الجافة المسببة لحب الشباب.
كيفية استعمال زيت جوز الهند لفقدان الوزن
- زيت جوز الهند يتجمد طبيعيا عند درجة حرارة 76 فهرنهايت / 24 درجة مئوية.
- لذلك، من الأفضل تذويبه في الماء الساخن قبل تناوله كمساعد لفقدان الوزن.
- يجب عدم الخلط بين زبدة الكاكاو المكررة وزبدة الكاكاو غير المكررة، فهما نوعان مختلفان من الدهون الصحية وكلاهما صلب في درجة حرارة الغرفة.
- حيث أن الوقت المثالي لتناول زيت جوز الهند قبل وجبة الطعام بعشرين دقيقة.
- لأنه سيقلل بشكل كبير من الشهية ويساعدك على الشعور بالشبع بسرعة أكبر والرضا عن كميات صغيرة.
- للتسييل، امزج 1-2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في كوب.
- ثم يتم إضافة ماء ساخن أو مرق العظام أو الشاي العشبي، ويتم خلط الخليط حتى يذوب ويشرب.
- بدلا من ذلك، يمكنك ببساطة تناول زيت جوز الهند والسماح له بالتسرب في فمك لبضع ثوان قبل ابتلاعه.
اخترنا لك أيضًا: ما الفرق بين زبدة جوز الهند وزيت جوز الهند
في النهاية، إذا شعرت بالغثيان عند استخدام زيت جوز الهند في البداية.
حاول استخدام الأعشاب المرارية كعلاج غير مكلف لدعم الكبد والمرارة في التكيف.
