ما هو عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم مع جميع أصنافه؟ يعتبر الآيس كريم من الأطعمة المحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، سواء كانوا كبارا أو صغارا أو شبابا، وسواء كانوا نساء أو رجالا، كما يتميز الآيس كريم بتوفره بنكهات متعددة.
لذلك يناسب أذواق الكثير من الناس، وهو واحد من الأشياء المفضلة لدى الكثيرين، خاصة في فصل الصيف حيث يوفر الانتعاش في الأجواء الحارة، لذا سنناقش في هذه المقالة عدد السعرات الحرارية في مختلف أنواع الآيس كريم.
الآيس كريم
- الآيس كريم هو نوع من الحلويات المحببة للجميع في جميع المراحل العمرية، ويعتبر هذا الحلوى من بين الحلويات الرئيسية التي يعتمد عليها الناس، خاصة في فصل الصيف.
- يزعم الكثيرون أن تناول الآيس كريم يساهم في زيادة الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، نظرا لكمية السكر الكبيرة الموجودة فيه.
- نظرا لاحتواء كريم الحلوى على نسبة عالية من الدهون، يفضل عدم تناوله بكثرة لتجنب المخاطر المحتملة التي يمكن أن تتسبب فيها هذه الدهون لصحة الإنسان.
- يجب أيضا أن يمتنع الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وغيرها من الأمراض عن تناول الآيس كريم بشكل مفرط.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الشاورما السوري
السعرات الحرارية المتواجدة في آيس كريم بجميع نكهاته وأنواعه
تختلف نسبة وكمية السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم وفقا لأنواعه المختلفة. لذلك، سنعرض عليكم بعض أنواع الآيس كريم التي تختلف في نكهاتها، وهي على النحو التالي:
الآيس كريم الشوكولاتة
يحتوي آيس كريم الشوكولاتة على كمية من السعرات الحرارية تعادل 125 سعر حراري في الباقية الكبيرة.
والآيس كريم الفراولة
يحتوي آيس كريم الفراولة على حوالي 111 سعرة حرارية في البولة الكبيرة.
الآيس كريم الفانيليا
يحتوي الآيس كريم الفانيليا على حوالي ١٤٠ سعرة حرارية في البولة الكبيرة.
الآيس كريم الكراميل
يحتوي آيس كريم الكراميل على كمية سعرات حرارية تعادل 210 سعر حراري في الوعاء الكبير.
والآيس كريم المانجو
يحتوي آيس كريم المانجو على حوالي 190 سعرة حرارية في البولة الكبيرة.
الآيس كريم القهوة
يحتوي آيس كريم القهوة على كمية من السعرات الحرارية تعادل 160 سعر حراري في الوعاء الكبير.
الآيس كريم الزبادي
آيس كريم الزبادي يحتوي على 144 سعرا حراريا في البولة الكبيرة.
مجموعة من المعلومات الغذائية حول سعرات الحرارة في الآيس كريم
سنقدم لكم مجموعة من الحقائق الغذائية التي يحصل عليها الجسم من خلال السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم، وهي على النحو التالي:
- أظهرت الدراسات أن الآيس كريم المعالج، الذي يحتوي على كمية زائدة من الكريمة، يحتوي على كمية أكبر من الدهون والسكرات مقارنة بالآيس كريم العادي.
- تم التحقق من أن جميع منتجات وأصناف الآيس كريم المختلفة التي تنتجها الشركات وتروج لها على أنها مناسبة للرجيم وتساهم في تقليل السمنة، فإن جميع هذه المنتجات المختلفة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية التي توجد في غيرها من منتجات الآيس كريم.
- في الفترة الأخيرة، انتشرت بعض منتجات الحلويات والآيس كريم المختلفة التي قامت الشركات المصنعة لها بحملة دعائية كبيرة جدا لنشر فكرة أن هذه المنتجات خالية من السكر.
- على الرغم من وجود بعض السكريات الصناعية في هذه المنتجات، والتي تؤثر سلبا على وظيفة الجهاز الهضمي وتؤثر أيضا على المعدة.
- يمكن للشخص العادي الذي لا يعاني من أي أمراض تناول كوب تقريبي من الآيس كريم يوميا، وذلك لأن الآيس كريم يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، وكذلك يحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم والفوسفور.
كيف تقلل السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم
كثير من الناس يتساءلون عن كيفية تخفيض معدل ومقدار السعرات الحرارية التي تتواجد في الآيس كريم، حتى يتمكن الكثير من الناس من تناوله دون خوف، لذا سوف نقدم لكم كيفية تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتواجد في الآيس كريم وهي كما يلي:
- لتقليل نسبة الدهون والسعرات الحرارية في آيس كريم، يجب تطبيق عملية التخليق الباردة.
- عملية التخليق البارد هي عملية تهدف إلى تفكيك مكونات الآيس كريم الغذائية وتفريقها داخل المنتج، من أجل تشتيت الدهون وتقليل مستوى السعرات الحرارية والدهون التي يحتوي عليها، مع الحفاظ على نفس الطعم اللذيذ للإنسان.
- ومع ذلك، هذه العملية لا تعني تماما التخلص من جميع الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم.
- ومع ذلك، هي مجرد عملية تساعد على تقليل الدهون والسعرات الحرارية فقط، فالآيس كريم ليس خاليا تماما من السعرات الحرارية، وتناوله يعني أنك ستحصل على كمية كافية من السعرات الحرارية.
- وقد أثبتت الدراسات أن نصف كوب من الآيس كريم في اليوم الواحد.
- يبدو أن هذا الفرد استهلك نفس كمية السعرات الحرارية التي يحتويها اثنان من أكياس السناكس الكبيرة في وقت واحد.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في اللب السوري المحمص
طريقة عمل الآيس كريم شوكولاتة للرجيم
سنقدم لكم طريقة عمل الآيس كريم الشوكولاتة المناسب للرجيم في المنزل بسهولة.
ويتم ذلك لكي لا نضطر إلى شراءه من الخارج، والطريقة هي عن طريق ما يلي:
المكونات
سنعرض عليكم المكونات التي تحتاجها لعمل آيس كريم الشوكولاتة الدايت في المنزل، وهي كالتالي:
- قطعتين من الموز متوسطين الحجم.
- كيس من الشوكولاتة الخام.
- كيس كبير من كاكاو بودرة.
- كوب كبير من الحليب منزوع الدسم.
- كمية ملائمة من اللوز المطحون وفقا للرغبة.
- كوب ماء كبير بارد.
طريقة التحضير
سنعرض لكم طريقة تحضير آيس كريم الشوكولاتة الدايت في المنزل وذلك عبر ما يلي:
- في البداية بعد الحصول على جميع المكونات السابقة.
- عند تحضير الآيس كريم الشوكولاتة الدايت، يجب حفظ الموز في درجة حرارة منخفضة جدا قبل تجهيزه.
- ثم نقوم بتحضير الموز بعد التأكد من تجميده في درجة برودة عالية ثم نقوم بتقطيعه.
- بعد ذلك، نضع هذه القطع المقطوعة في الخلاط.
- نقوم بخلطه أكثر من مرة حتى نحصل على ملمس ناعم جدا ونتأكد من أنه تم تفتيته تماما.
- ثم نقوم بوضع الكاكاو والحليب والسكر والشوكولاتة ونمزجها جميعا في الخلاط.
- ثم يتم تخزينهم في قوالب بلاستيكية.
- نقوم بوضع اللوز المبشور من الأعلى ثم نتركه في الفريزر لفترة زمنية حتى نتأكد من تجمده بالكامل.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمشوية
وصلنا إلى نهاية المقال، نتمنى أن نكون قد نجحنا في تقديم معلومات عن عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم بأنواعه.
نرجو منكم إعادة نشر المقال على مختلف صفحات التواصل الاجتماعي، حتى يستفيد العديد من الأشخاص منه، ونشكركم على زيارتكم للموقع.
