هل يزيد شرب الشاي من ضغط الدم؟ يعد الشاي من المشروبات الأساسية التي يعتاد عليها معظم الأشخاص تناولها يوميا وبشكل متكرر على فترات مختلفة طوال اليوم. لذلك، يتساءل الكثيرون عن الآثار السلبية لتناول الشاي بكثرة.
وكذلك الفوائد التي يحصل عليها الأشخاص من شرب الشاي بانتظام، لذا يجب أن يكون الأشخاص على علم بتأثير هذا المشروب على صحتهم، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن ما إذا كانت للشاي تأثيرات على ارتفاع ضغط الدم أم لا.
الشاي
- الشاي هو منتج مستخلص من النباتات المعروفة بالكاميليا الصينية، وهو ينمو بكثرة في الصين وإيران.
- هذا هو النبات الذي يتم استخدامه وتحضير مشروب الشاي منه، وعادة ما يكون لونه أسود مع لمعان بني داكن.
- ويتمتع هذا الشراب بنكهة ورائحة لذيذة جدا وشهية تفضلها أغلبية الناس، ويفضلون تناوله على فترات منتظمة طوال اليوم، ويتوفر أيضا الشاي الأخضر الذي يستخدم عادة في حالات الرجيم وفقدان الوزن.
- ومن أبرز مميزات هذا المشروب الرائع أنه يحتوي على كميات قليلة جدا من السعرات الحرارية، وكذلك الدهون والصوديوم.
- يعتبر الشاي من المشروبات الشائعة جدا والتي يتم استخدامها في جميع أنحاء العالم بشكل واسع منذ فترة طويلة جدا، وهو واحد من أشهر المشروبات المرغوبة على مستوى العالم.
شاهد أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وكيفية علاجه
تأثير الشاي على ضغط الدم
- تمت العديد من التجارب والأبحاث العلمية والطبية والمعملية حول العلاقة بين مشروب الشاي وتأثيره المباشر على ضغط الدم للأشخاص الذين يتناولونه.
- تشير بعض الدراسات والأبحاث إلى أن شرب الشاي يساعد في خفض ضغط الدم، بينما أفادت بعض الأبحاث الأخرى بأن شرب الشاي يزيد من معدل ضغط الدم. وأشارت بعض الدراسات الأخرى إلى أن شرب الشاي لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على ضغط الدم.
- لذلك، فإن هذه النتائج غير معروفة وغير مؤكدة، لذا لا يمكن لأحد أن يجزم أو يؤكد تأثير تناول الشاي على ضغط الدم.
دراسات عملية حول تأثير الشاي على ضغط الدم
- في عام 2014 م قامت بعض الدراسات والأبحاث التي أفادت أن الشاي يؤثر تأثيرا مباشرا على ضغط الدم.
- ويساعد في خفض ضغط الدم، خصوصا للأشخاص الأصحاء.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من أي أمراض مزمنة، يجب تناول 4 إلى 5 أكواب يوميا.
- تشير بعض الأبحاث والدراسات الأخرى إلى أن الشاي مفيد جدا لتقوية أوعية القلب.
- ويساعد في منع تجلط الشرايين ويعزز عمل القلب بشكل عام.
- هناك دراسات أخرى أجراها بعض العلماء والأطباء المتخصصين.
- أفادوا أن تناول كميات كبيرة من الشاي يوميا يؤدي إلى زيادة ضغط الدم بصورة واضحة.
- أشاروا أيضا إلى أن تأثير الشاي على ضغط الدم أكبر من تأثير الكافيين الموجود في بعض المشروبات الأخرى مثل القهوة وغيرها.
- في عام 2007، أجريت دراسة من قبل إحدى الجمعيات المتخصصة في رعاية صحة الإنسان.
- أظهرت هذه الدراسة أن تناول الشاي بأي كمية يوميا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على ضغط الدم.
تأثير الشاي على القلب
- تشير بعض التقارير التي أعدها خبراء في المجال الطبي إلى أن شرب الشاي بكميات كبيرة يكون مفيدا.
- يساعد بشكل كبير على زيادة معدل ضربات القلب، مما يعزز اليقظة والتركيز المستمر.
- لذلك، زيادة قدرة القلب على التركيز والانتباه يمكن أن تعرض القلب للخطر بسبب عدم انتظام أدائه وعدم استقراره.
- لذلك ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من الشاي يوميا، خاصة للأفراد الذين يعانون من بعض أمراض القلب.
- على الرغم من ذلك، لا توجد أي تقارير تؤكد بشكل قاطع على تأثير تناول الشاي بشكل مستمر على صحة القلب.
شاهد أيضًا: ارتفاع ضغط الدم الانبساطي عند الحامل
الدراسات التطبيقية لتوضيح تأثير الشاي على القلب
- تم تقديم بعض التقارير عن الدراسات والأبحاث العملية التي أجريت في عام 2007م.
- تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي يساعد في تقوية وتدعيم الأوعية الدموية.
- لأن الشاي يحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على عدم تجلط الشرايين.
- بعض الدراسات التي أجريت على الكثير من الأشخاص في عام 2001م أفادت بأن الشاي في طبيعته لا يؤثر على القلب.
- ومع ذلك، تختلف التقارير من شخص لآخر حسب حالة الصحة الشخصية.
- لذلك، الذين يعانون من أمراض القلب يجدون تأثيرا مباشرا لهذا المشروب.
- ومع ذلك، لم يشعر الأشخاص الأصحاء بأي أعراض قلبية نتيجة استهلاك الشاي بانتظام.
- قامت منظمات الصحة العالمية بدراسة في عام 2003م.
- تناول الشاي بكميات كبيرة يساعد على تجنب أمراض القلب التاجية بشرط تناول عدد 6 أكواب يوميا.
- لأن شرب الشاي يساهم في عدم تجلط الشرايين التاجية، تم إعداد هذه الدراسة على أكثر من 4000 شخص.
- اشتملت على مجموعة من الفئات العمرية التي تراوحت أعمارهم بين 30 و70 عاما.
- هناك دراسة أجرتها إحدى المؤسسات على نحو 300 فرد تقريبا.
- وقد أشارت الدراسات إلى أن تناول كوب واحد من اشلاي يوميا يكفي لحماية الأشخاص من خطر الإصابة بأي جلطات، حيث يساعد في تحسين تدفق وضخ الدم.
- هناك أيضا دراسة أجريت في عام 2009 على بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض القلب.
- حيث تم تناول ما يتراوح بين 3 إلى 4 أكواب يوميا.
- وأفادت هذه الدراسات أن معدلات الوفيات لهؤلاء الأشخاص انخفضت مقارنة بغيرهم من الأشخاص الآخرين.
فوائد الشاي
تعود الإنسان له فوائد عديدة نتيجة تناول الشاي بكميات منظمة.
ويجب تجنب تناوله بكثرة يوميا حتى لا يؤثر سلبا على الإنسان بشكل عام، وأهم فوائده تشمل ما يلي:
- يحتوي الشاي على مجموعة واسعة جدا من المركبات التي تزود الجسم بكميات متوازنة من البروتينات بشكل معقول جدا.
- والفيتامينات والمغذيات الأخرى التي يحتاجها الجسم يوميا.
- يحتوي الشاي على بعض المركبات المضادة للأكسدة.
- مما يساعد الأوعية الدموية داخل جسم الإنسان بشكل عام.
- يوجد نسبة ضئيلة جدا من الكافيين في الشاي مقارنة بالمشروبات الأخرى.
- مثلا، فإن القهوة تعمل على زيادة التركيز والانتباه بشكل عام عند تناولها بكمية صغيرة.
- تناول الشاي يحمي الأشخاص من خطر إصابتهم بمرض تصلب الشرايين.
- وبالتالي، يحميهم من خطر التعرض المفاجئ للجلطات التي يمكن أن تحدث بشكل غير متوقع.
كيفية تقليل السكر في الشاي
- يسعى العديد من الأشخاص إلى تقليل كمية السكر المستهلكة.
- خاصة في المشروبات التي يستهلكونها بانتظام طوال اليوم.
- مثل الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات الأخرى.
- لذلك ينصح دائما بتدريجيا تقليله حتى يعتاد عليه.
شاهد أيضًا: الدوم وضغط الدم
وصلنا إلى نهاية المقال، نتمنى أن نكون قد نجحنا في عرض تأثير تناول الشاي على ضغط الدم.
وقد شرحنا سابقا تأثير تناول الشاي على عمل القلب، ونرجو أن يتم إعادة نشر هذا المقال على مختلف صفحات التواصل الاجتماعي، حتى يستفيد منه الكثير من الأشخاص، ونشكركم على زيارة الموقع.
