بعض الناس يعرفونها والبعض الآخر غير ملم بها، ولكنها أصبحت مشروبا معروفا خاصة بين الشباب الذين يرغبون في البقاء نشيطين، لذلك أصبح شرب مشروب الطاقة خيارا مثاليا لهؤلاء الشباب.
ما هي مشروبات الطاقة؟
انتشر مؤخرا مشروب الطاقة بشكل كبير في الأسواق العربية والعالمية، وأثار في البداية اهتماما كبيرا وزيادة في استهلاكه من قبل الرياضيين، حيث يحتاجون إليه لأنهم يبذلون طاقة كبيرة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو أعمال تستدعي السهر لساعات عديدة.
شاهد أيضًا: ما هو مشروب فيتامين ج؟
خصائص مشروب الطاقة وأهم ما يميزه:
- يشبه مشروب الطاقة بشكل كبير المشروبات الغازية فيما يتعلق بمكوناته الأساسية، حيث يحتوي على السكروز.
- والجلوكوز، والكافيين، ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل: فيتامين ب 1، فيتامين ب 12، فيتامين ب 6، وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، لكن نسبة الكافيين في مشروب الطاقة أعلى بكثير من تلك الموجودة في المشروب الغازي.
- يحظى هذا المشروب الفعال بشعبية كبيرة بين شريحة الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عاما؛ لأنه يساعدهم على تحسين الأداء العقلي والجسدي في وقت قصير، مما يمكنهم من تحقيق أهدافهم بنشاط وحيوية.
- بدأ ظهور هذا المشروب في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977م، واستمر انتشاره بعد ذلك حتى امتد إلى معظم الدول الأخرى، وتوسعت صناعته عالميا بشكل كبير.
- وأهم ما يميز هذه المشروبات عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن فيها.
- مثل: الكالسيوم والصوديوم موجودان، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية.
- مثلا، السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز، والفيتامينات مثل فيتامين B12 وB6 وB2، وبعض الأحماض الأمينية مثل التورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضيين
بعض الأشخاص يخلطون بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضيين، يعتبرونهما نوعا واحدا.
مشروب الرياضيين
- بشكل عام، يحتوي مشروب الرياضة على العديد من العناصر الهامة والأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما يساهم في إعادة السوائل إلى جسم الرياضي بعد ممارسة التمرينات ويحميه من الجفاف.
- كما يعمل مشروب الرياضة على زيادة السعرات الحرارية التي تمنح الرياضي الطاقة المناسبة لأداء تمارينه بشكل كامل.
مشروب الطاقة
يعمل إكسدرين على تقليل نسبة السوائل في الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي قد يسبب ضررا كبيرا للرياضيين مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
تحمل المشروبات الطاقة العديد من الفوائد المميزة التي تميزها عن المشروبات الغازية، وفيما يلي سنوضح بعض تلك الفوائد
- تعمل المشروبات الطاقية على تنشيط الجهاز العصبي؛ حيث تقلل من الشعور بالنعاس والكسل وتزيد من معدل النشاط، مما يمكن الشخص من أداء مهامه بسهولة ويسر.
- يساعد على زيادة ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل على تعزيز إفراز البول بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يساهم في حرق السعرات الحرارية الإضافية التي تفوق احتياجات الجسم، فهو يسرع معدل الأيض أو عملية الهضم داخل الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساهم في زيادة حركة الأمعاء، مما يجعل التخلص من الفضلات أسهل في الجسم، ويحسن أداء الجهاز الهضمي، ويزيد من حركة الأمعاء الدودية، ويقدر أنه يحمي من الإصابة بالأورام في القولون.
- يعزز هذا المشروب الأداء الجسدي العضلي للأعمال الشاقة والمتعبة التي تستغرق وقتا طويلا لإتمامها، حيث يعمل بسهولة ويسر على تحسين أدائها دون الشعور بالإرهاق والتعب لساعات طويلة.
- يعزز قدرتنا على التركيز وينشط العقل، ويحسن مستوى الإدراك العقلي والذهني، كما يعزز الذاكرة ويزيد قدرتنا على الحفظ.
- يعمل على تعديل المزاج ومقاومة الشعور بالاكتئاب والحزن، حيث يزيد من الشعور بالسعادة والمرح.
شاهد أيضًا: اضرار المشروبات الغازيه ومخاطرها
أضرار مشروبات الطاقة
تعد مشروبات الطاقة ذات آثار سلبية كبيرة، ورغم أن بعض الناس قد يجهلون وجود هذه الآثار، إلا أنها للأسف تسبب أضرارا جسيمة، وهذا ما أوضحه موقع `verywellmind`.
أثبتت الدراسات التي نشرت نتائجها على الموقع أن بعض مكونات مشروبات الطاقة قد تشكل خطورة صحية وتسبب آثارا جانبية جسيمة.
مقارنة بالفوائد التي تكاد لا تكون ذكرى وقليلة بشكل ملحوظ، ومن بين هذه المحتويات البارزة حسب الموقع، السكر بنسبة عالية، وكذلك الكافيين، ومكونات ضارة أخرى تؤثر على صحة الإنسان.
أضرار الكافيين الموجود في مشروب الطاقة:
وربما أحد أهم مكونات مشروبات الطاقة الخطرية هو الكافيين.
يتواجد الكافيين في تلك المشروبات بشكل مفرط وبنسبة عالية جدا وتكون مركزة بشدة.
بدون شك، تعرف أضرار الكافيين، ولكن زيادة كميته فوق الحد المسموح به.
وما يحدث في مشروبات الطاقة_ قد يتسبب في الكثير من الأضرار الصحية للجسم والصحة، ومن أبرز تلك الأضرار:
- تعزز بشدة وتركيز الجهاز العصبي للإنسان.
- الكافيين يسهم في زيادة شدة القلق والاكتئاب.
- تزيد من إمكانية الشعور بالعصبية.
- تكون تراكم الكافيين في الدم سببا لمشاكل في الكليتين.
- زيادة مستوى الكافيين يمكن أن تؤدي إلى ظهور مشاكل في المعدة وحدوث قرحات بها.
أضرار وجود نسبة عالية من السكر في مشروبات الطاقة:
نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر، فإنها تعتبر أحد العوامل الرئيسية في زيادة الوزن.
نظرا لزيادة نسبة السكر في الجسم، فإنه يترسب ويتحول إلى دهون.
مما يؤدي إلي زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
بعض الأضرار والمشكلات الأخرى لمشروب الطاقة.
- تعمل على زيادة معدل العنف، خاصة عند الأطفال والمراهقين.
- ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وظهور بعض مشكلات القلب والدورة الدموية.
- تسبب ظهور مشاكل في الأوعية الدموية.
- نظرا لأن الدهون تتراكم في الأوعية الدموية وتتسبب في انسدادها.
- قد يتفاعل هذا الدواء مع أدوية أخرى ويتسبب في آثار جانبية خطيرة جدا.
- تزيد من نسبة السكر في الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- تسهم في تفاقم مشاكل اضطرابات النوم.
- تؤثر بذور الخرشوف بشكل واضح على المخ، مما يؤدي إلى حدوث تغيرات خطيرة في الساعة البيولوجية للشخص وظهور اضطرابات خطيرة.
- زيادة تناول السكر يمكن أن تكون ضارة لمرضى اضطرابات الطعام، وتسبب مشاكل في الأسنان وتسوسها بشكل خاص.
- تناولها بشكل متكرر وبكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإدمان عليها.
- الاستهلاك المفرط لزبدة جوز الهند قد يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- قد يؤثر ذلك على خصوبة الرجل، حيث يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- تؤثر على العمليات الحيوية التي يقوم بها الجهاز العصبي.
- تسبب في الإصابة بضعف عام للجسم
- قد تزيد فرصة الإصابة بنوبة قلبية، بسبب المشاكل التي يعاني منها القلب نتيجة لزيادة تناول الكافيين والسكر بشكل مفرط
- تؤدي إلى حدوث اضطرابات في جهاز التنفس.
شاهد أيضًا: بحث عن أضرار تناول مشروبات الطاقة
في نهاية المقال، نأمل أن تستمتعوا معنا بالمعلومات المفيدة حول مشروب الطاقة وفوائده ومضاره.
