يعد عصير الجريب فروت مفيدا للتخسيس ومشهورا في مجال فقدان الوزن، ويتميز بطعمه اللذيذ الذي يحبه الكثيرون، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
الجريب فروت
- الجريب فروت هو فاكهة تنتمي إلى عائلة الحمضيات وتتميز بوجود كمية هائلة من مضادات الأكسدة.
- كما تتميز أيضا بطعمها الحامض المميز.
- تنمو تلك الفاكهة على شكل عناقيد مشابهة لعناقيد العنب، وتتميز ثمار الجريب فروت بشكلها الدائري.
- بالإضافة إلى حجمها الكبير، لديها أنواع مختلفة مثل الأنواع ذات اللب الأبيض.
- تتميز هذه الثمرة بلبها ذو اللون الوردي، وتحتوي على أنواع مختلفة ببذور وأخرى بدون بذور، وهناك بعض الأقوال المنسوبة لعدد من العلماء بأن هذه الفاكهة نشأت نتيجة تهجين بعض الفواكه الحمضية مثل البرتقال.
- ولكن مع مرور الوقت، أصبح الجريب فروت واحدا من أهم المحاصيل التي تسيطر على السوق العالمية.
- أصبحت ولاية فلوريدا المصدر الرئيسي له، ونقلت زراعته إلى العديد من البلدان مثل المكسيك والمغرب بالإضافة إلى قبرص.
ننصح بقراءة: ما هو عصير الجريب فروت وما فوائده؟
القيمة الغذائية للجريب فروت
- ثمرة الجريب فروت تتميز بحجمها الكبير وانخفاض قيمة السعرات الحرارية لديها.
- في 100 جرام من هذه الفاكهة يحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
- بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية مناسبة من الماء الضرورية لترطيب الجسم من الداخل.
- وتحتوي أيضا على نسبة من الألياف، إضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لصحة العظام والأسنان.
- تحتوي ثمرة الجريب فروت أيضا على عنصر الزنك الهام لصحة الجلد بشكل عام.
- بالإضافة إلى الفوسفور والحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم.
- لا يمكننا أن نغفل أهمية فيتامين جي في تقوية جهاز المناعة في الجسم.
فوائد الجريب فروت للصحة
- يتمتع الجريب فروت بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، وتتمتع تلك المركبات بقوة كبيرة في مكافحة الفطريات والبكتيريا والالتهابات.
- ومن تلك المركبات يأتي مركب النارجين المسئول عن الطعم الحامض له.
- لا تقتصر أهمية مضادات الأكسدة على ذلك فقط، بل تعمل أيضا على منع تكوين الجذور الحرة .
- تسبب الإصابة بأمراض مختلفة بما في ذلك سرطان البروستاتا والمريء.
- تسهم هذه الثمرة في تعزيز صحة القلب بشكل عام وتعزز صحة الشرايين أيضا.
- ويعزى ذلك إلى بعض المكونات الغذائية المميزة في الجريب فروت التي تساهم في تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- مثل الفيتامين C والألياف والكولين، وتعمل أيضا على تقليل الدهون الثلاثية التي تسبب ضررا كبيرا للشرايين بشكل خاص.
- كما يحمي البوتاسيوم الموجود في تلك الثمرة من الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحافظ على نسبة العضلات في الجسم، ويزيد كثافة المعادن في العظام، كما يقلل من تكون حصى الكلى.
- كما يساهم الجريب فروت في صحة الأوعية الدموية ويعزز الجهاز الهضمي.
- بسبب الكمية الكبيرة من الألياف الموجودة فيه إلى جانب الماء.
- ولذلك فهو يحمي الجهاز الهضمي من كثير من الأمراض مثل الإمساك.
- ويستخدم أيضا للتخلص من السموم وتحقيق فقدان الوزن الزائد بشكل آمن، بالإضافة إلى دوره في التنحيف.
- للجريب فروت العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر أيضا، حيث يعمل هذا الفاكهة على منع ظهور حب الشباب.
- وذلك بفضل قدرتها على التخلص من الترسبات الموجودة في البشرة.
- بفضل خصائصها، يمتلك الجريب فروت القدرة على ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف، مما يقلل من فرص ظهور الخطوط والتجاعيد المبكرة على الوجه.
- تمنح البشرة نضارة وحيوية بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة.
- بالنسبة للشعر، تعمل هذه المنتجات على التخلص من قشرة الرأس وإضفاء النعومة واللمعان على الشعر.
- بالإضافة إلى مكافحتها لتساقط الشعر، فإنها تقوي جذوره وأطرافه أيضا.
عصير الجريب فروت للتنحيف
- يفضل لدى الكثير من أتباع نظم التخسيس تناول الجريب فروت كمشروب في الصباح.
- يتمتع هذا المشروب ببعض الخصائص التي تجعله مفيدا في عملية فقدان الوزن.
- بجانب انخفاض السعرات الحرارية لهذه الثمرة، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية كما ذكرنا سابقا.
- ومن بين تلك العناصر، الألياف التي تساهم في زيادة وقت عملية الهضم، وبالتالي الشعور بالشبع لفترة أطول.
- كما يساعد على ترطيب الجسم من الداخل، وبالتالي يعتبر مقاوما جيدا للجفاف الذي قد يحدث نتيجة اتباع بعض الأنظمة الغذائية القاسية.
- وهو أيضا أحد العوامل التي تقلل من مستوى الأنسولين في الدم.
- وبالتالي، يعمل على الوقاية من مقاومة الأنسولين، مما يمنع زيادة الوزن.
- هناك العديد من الوصفات المختلفة لتحضير هذا العصير والحصول على الوزن المثالي في أقل وقت ممكن.
عصير الجريب فروت لحرق الدهون
هناك العديد من الوصفات التي يتم اتباعها سواء كانت خاصة بالأطعمة أو المشروبات الحارقة للدهون، ولكن يعتبر عصير الجريب فروت واحدا من أهم المشروبات التي تساهم في تحقيق هذا الهدف بشكل أسرع.
المكونات
- نصف كوب عصير جريب فروت.
- ملعقة زنجبيل.
- 5 أوراق نعناع.
- ملعقة عسل.
- ملعقة قرفة.
- ليمونة.
طريقة التحضير
- نستعد وعاء ونضع فيه المكونات، ثم نعصر ليمونة واحدة فوق الخليط.
- ثم نقوم بالتحريك حتى تتجانس المكونات تماما، ثم نضعها في كوب.
- نقوم بتسخين كمية من الماء تعادل نصف كوب، وعندما يصل إلى مرحلة الغليان نضيفه للمكونات.
- يتم تناول المشروب قبل تناول الطعام بفترة لا تقل عن ربع ساعة لتحقيق نتائج سريعة.
قد يهمك: فوائد الجريب فروت على الريق
فوائد عصير الجريب فروت على الريق
- كما ذكر سابقا، يحتوي عصير الجريب فروت على العديد من الخصائص التي تساعده على الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام.
- لكن هناك فوائد خاصة بشرب ذلك العصير صباحا على الريق.
- يعمل الدواء على معالجة حموضة المعدة ويعالج العديد من المشاكل الهضمية الأخرى مثل سوء الهضم.
- كما يساعد على التخلص من الترسبات في الشرايين، ويعود الفضل في ذلك إلى وجود مادة البكتين.
- كما ينصح العديد من الأطباء المرضى المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا.
- بتناول هذا المشروب، يمكن الاستفادة من فيتامين سي الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الفيروسات والبكتيريا الضارة للجسم.
- كما أن تناول عصير الجريب فروت على معدة فارغة يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
- وبالتالي، ينصح أطباء التغذية بأنصار نظم التنحيف بشرب هذا المشروب صباحا على الريق بانتظام.
- هناك العديد من الوصفات المتعلقة بشرب عصير الجريب فروت على الريق، والتي تساهم في تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
- بالإضافة إلى حرق الدهون والمساعدة في خسارة الوزن الزائد.
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة خل تفاح.
- نصف كوب عصير ليمون.
- كوب عصير جريب فروت.
- ملعقة كبيرة عسل.
طريقة التحضير
- تخلط جميع المكونات معا وتقلب، وللحصول على نتائج أكثر فعالية، يجب شرب كوب في الصباح قبل الإفطار وقبل النوم في المساء، وستظهر الفروق في غضون أسبوعين كحد أقصى.
- ويمكن أن يتم تحضير عصير الجريب فروت والبرتقال الذي يتمتع بقدرة مضاعفة على حرق الدهون بشكل أسرع، وتعزيز صحة الجسم أيضا.
المكونات
- ثمرة جريب فروت.
- 2 ثمرة برتقال.
- أوراق نعناع.
- أوراق خس.
طريقة التحضير
- نقوم بتقشير البرتقال والجريب فروت، ثم نضعهما في الخلاط مع بعض أوراق النعناع والخس.
- نقوم بخلط المكونات معا، ويتم تناول المشروب على الريق.
- ويتمتع هذا المشروب بخصائص تزيد من عملية الأيض اللازمة للحفاظ على حياة الإنسان، بالإضافة إلى تحفيز الدورة الدموية في الجسم بشكل كامل.
عصير الجريب فروت للتخلص من السيلوليت
- تعتبر علامات التمدد، المعروفة بالسيلوليت، من أكثر الأمور المزعجة للنساء في جميع أنحاء العالم.
- تظهر هذه الخطوط بشكل طبيعي عند بعض السيدات، وقد تظهر أيضا لدى البعض الآخر بعد فقدانهم وزنا كبيرا أو بعد الولادة.
- وتعاني العديد من النساء في رحلتهن لفقدان الوزن الزائد من زيادة الدهون في منطقة الفخذين بدون باقي المناطق.
- وبالتالي لا يمكن رؤية تأثير مباشر على تلك المنطقة على الرغم من فقدها للوزن بكثرة.
- يمكن لعصير الجريب فروت أن يساعد في التخلص من تلك المشاكل، عن طريق تناوله بانتظام في الصباح على الريق.
- بجانب النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة.
- هناك العديد من الوصفات الممتازة لحرق دهون منطقة الفخذين والتخلص من السيلوليت، وتظهر نتائجها بعد أسبوع واحد فقط من الالتزام بها بانتظام.
المكونات
- ليمون.
- 2 ثمرة جريب فروت.
- أناناس.
- زنجبيل.
طريقة التحضير
- نقوم بخلط كل مكون على حدة، ثم نمزج عصير الليمون مع عصير الجريب فروت، بالإضافة إلى ربع كوب من عصير الأناناس.
- نقوم بتقليبه، وعند إضافة المشروب إلى الكوب نضيف رشة من الزنجبيل.
- يشرب يوميا في الصباح الباكر على الريق لتحقيق نتائج أكثر فاعلية، ولا تقتصر فوائد ذلك العصير على ما ذكر سابقا.
- إنه مفيد لصحة الجسم بشكل عام بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن مختلفة.
أضرار الإفراط في تناول الجريب فروت
- على الرغم من فوائد ثمار الجريب فروت العديدة للجسم، إلا أن تناولها بكثرة قد يتسبب في بعض الأضرار.
- مثل تآكل مينا الأسنان، والسبب في ذلك يعود إلى حمض الستريك الموجود في تلك الثمرة.
- كما أنها تتفاعل مع بعض الأدوية مثل تلك المثبطة للمناعة، بالإضافة إلى أدوية الضغط والكوليسترول.
- وتنتج هذه التفاعلات بعض التأثيرات التي قد تضر بصحة الجسم.
- يعد تناول الجريب فروت بشكل مفرط سببا للعديد من آلام المعدة والإسهال، بالإضافة إلى زيادة أعراض الغثيان وآلام الثدي في حالة تداخله مع أدوية منع الحمل.
- ويجب تجنب تناول الجريب فروت بشكل نهائي في حالة الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلية، أو ارتداد المعدي المريء.
اخترنا لك: فوائد قشر الجريب فروت للشعر
عصير الجريب فروت للتخسيس، فإن الجريب فروت يعتبر فاكهة مثالية لمحاربة زيادة الوزن، ولكن التوازن في تناولها هو المفتاح للاستفادة من فوائدها المختلفة وتجنب الآثار السلبية في نفس الوقت.
