الجريب فروت ومرض السكري

الجريب فروت ومرض السكر، الجريب فروت هو فاكهة لها فوائد ومضار على مرضى السكر وعلى الناس بشكل عام، وسنتعرف على هذه الفوائد وشرحها بالتفصيل.

ما هو الجريب فروت؟

• تعرف فاكهة الجريب فروت، المعروفة علميا باسم الحمضيات أو الجنة، أيضا بالزنباع وليمون الجنة أو الليمون الهندي والنفاش.
• وهي فاكهة استوائية تنتمي إلى عائلة الحمضيات، وتتميز بتواجد مزيج من الحلاوة والحموضة.
• تعتبر واحدة من أفضل أنواع الحمضيات والأكثر فائدة، بسبب غناها بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم.
• يمكن شربها أو تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويجب أن نلاحظ أيضا أنه يمكن استخدام الزيت المستخرج من القشر.
• ويمكن أيضا استخدام مستخلص البذور، ويتم الحصول على مستخلص البذور كمنتج ثانوي لعملية معالجة عصير الجريب فروت.

ننصح بقراءة: ما هو عصير الجريب فروت وما فوائده؟

مرض السكري

• يحدث مرض السكري عندما يرتفع مستوى الجلوكوز (سكر الدم) في الدم، والجلوكوز يأتي من الطعام
• الأنسولين المستخدم هو هرمون يساعد على إدخال الغلوكوز إلى الخلايا البشرية وتحويله إلى طاقة.
• هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري، النوع الأول يحدث عندما لا يستطيع الجسم إنتاج الإنسولين.
• النوع الثاني هو الأكثر انتشارا لمرض السكري، ويحدث عندما يكون هناك استخدام غير كاف للأنسولين أو نقص في إنتاجه، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الجلوكوز في الدم.
• يتبع مرضى السكري نظاما غذائيا محددا فعالا في علاج هذا المرض.

فائدة الجريب فروت للسكري

• حتى إذا كان للجريب فروت نسبة سكر عالية، فإن اختيار النوع المناسب من الفاكهة وتناولها بشكل معتدل هو الطريقة الأفضل لمرضى السكري للاستفادة من الفاكهة التي يتناولونها.
• مع ذلك، أظهرت الدراسات العديدة أن تناول الجريب فروت بشكل معتدل أو ضمن نظام غذائي لمرضى السكري قد يكون مفيدا لهم.
• ربما يكون ذلك بسبب وجود مركبات معينة فيها تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة وفعالية.
• وفقا لدراسة أجريت على الفئران ودراسة نشرت في مجلة المكتبة العامة للعلوم في عام 2014.
• أن الجريب فروت يحتوي على مركب نشط بيولوجيا يسمى نارين جيني.
  • قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين تحمل الجسم لهرمون الأنسولين.
• أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية في عام 2006 أن تناول الجريب فروت الطازج بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين.
• عندما تفقد خلايا الجسم القدرة على الاستجابة للأنسولين، تحدث مشاكل صحية.
  • الأنسولين يلعب دورا مهما في تنظيم العديد من العمليات في الجسم.

درجة أمان تناول الجريب فروت

• الجريب فروت الطازج آمن للاستهلاك بمعتدل، في حين أنه قد يكون آمنا للاستخدام كدواء، تماما مثل الاستخراجات أو المكملات الغذائية، ولكن ليس آمنا تناوله بكميات كبيرة.
• ويجب الإشارة إلى أنه لا يتوفر معلومات كافية حول سلامة هذه الفاكهة للنساء الحوامل أو المرضعات، ولذا ينصح بعدم استخدامها أثناء الحمل والرضاعة.

أضرار تناول الجريب فروت

• يوصى بالتشاور مع الطبيب أو الخبير قبل استخدام أي نوع من الأدوية، وقبل استهلاك الجريب فروت كجزء من النظام الغذائي أو كدواء.
• وإليك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الإنسان بسبب الجريب فروت
• استهلاك الجريب فروت بشكل مفرط يزيد من خطر الإصابة بمرض عضلة القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
• لذلك ينصح بتقليل الاستهلاك، خاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في عضلة القلب.
• بعض أنواع السرطان والأمراض التي تستجيب للهرمونات، يمكن أن يؤدي تناول الجريب فروت بشكل مفرط إلى زيادة مستويات الهرمونات في الجسم.
• وهذا قد يؤدي إلى تفاقم حالة الأشخاص المصابين بأمراض أو سرطانات تتأثر بمستويات الهرمون في المستقبلات.
• لذلك ينصح النساء المصابات بهذه الأمراض بتجنب تناول الجريب فروت.
• كما ذكرنا سابقا، يمكن أن يؤدي تناول الجريب فروت في حالة الإصابة بمرض السكري إلى خفض مستويات السكر في الدم.
  • لذلك، تناوله مع بعض أدوية السكري (مثل الميتفورمين) يمكن أن يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدم وزيادة في مستويات حمض اللاكتيك في الدم.

لا يفوتك قراءة: عصير الجريب فروت للتنحيف

أدوية تتفاعل مع الجريب فروت

• تحدث التفاعلات الدوائية بين الأطعمة والأدوية عندما تؤثر الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها على تكوين أو فعالية الأدوية المستخدمة.
• ويجدر بالذكر أن الأدوية تتحلل بواسطة الإنزيمات في الجسم بعد أداء وظائفها للتخلص منها بسهولة.
• ومع ذلك، تناول بعض الأطعمة مثل الجريب فروت وعصيره يمكن أن يؤثر على الإنزيمات التي تفتت الأدوية، مما يجعل إزالتها والتخلص منها أمرا صعبا.
• قد تزيد الجريب فروت من آثاره الجانبية، وفيما يلي أهم تفاعلاته مع الأدوية
• السكيرين، ألبرازولام، كاربامازيبين، أميودارون، أتورفاستاتين، سيلوستازول، كلاريثروميسين، كولشيسين، دروني دارون، إريثروميسين، فيلوديبين.
• فينتانيل، فيكسوفينادين، فليبانسرين، إندينافير، لوراتادين، لوسارتان، لوفاستاتين، نالوكسيجيل، بالبوسيكليب، بيموزيد، رانولازين.
• ساكوينافير، سيلدينافيل، سيمفاستاتين، تادالافيل، فارنافيل، فيرباميل، وارفارين.

القيمة الغذائية للجريب فروت

• الماء بحجم 88.06 مل، يحتوي على 42 سعرة حرارية، و0.77 جم من البروتين، و0.14 جم من الدهون، و10.66 جم من الكربوهيدرات، و6.89 جم من السكر، و1.6 جم من الألياف.
• يحتوي على 22 مجم من الكالسيوم، 0.08 مجم من الحديد، 9 مجم من المغنيسيوم، 18 مجم من الفوسفور، 135 مجم من البوتاسيوم، 0.07 مجم من الزنك، و 0.032 مجم من النحاس.
• 0.022 مجم من المنجنيز، 0.1 مجم من السيلينيوم، 31.2 مجم من فيتامين ج، 0.043 مجم من فيتامين ب1، 0.031 مجم من فيتامين ب2، 0.204 مجم من فيتامين ب3.
• جرعة فيتامين ب 5 هي 0.262 مجم، جرعة فيتامين ب 6 هي 0.053 مجم، جرعة حمض الفوليك هي 13 ميكروجرام، جرعة فيتامين أ هي 1150 وحدة دولية، جرعة فيتامين هـ هي 0.13 مجم.
• وكل ذلك في مجرد 100 جرام من فاكهة الجريب فروت الطازجة.

الجريب فروت والكربوهيدرات

• نصف ثمرة الجريب فروت الكبيرة تحتوي على 53 سعرة حرارية، 13.4 جرام من الكربوهيدرات، و 1.8 جرام من الألياف الغذائية.
• إذا تمكن الشخص من ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق حساب كمية الكربوهيدرات المستهلكة، فإن هذه الكمية تعتبر جزءا من الكربوهيدرات.
• عادة، يمكن لمرضى السكر أن يستهلكوا ما بين 45 إلى 75 جراما من الكربوهيدرات أو ما بين 3 إلى 5 حصص من الكربوهيدرات لكل وجبة.
• هذه هي فوائد الجريب فروت لمرضى السكري، ولكن يجب تجنب تناولها بكميات كبيرة، حيث ستزداد إذا تناولتها بكميات كبيرة.
• بالنسبة لمستويات السكر في الدم، من الضروري استشارة الأطباء والخبراء لتحديد الكمية اليومية الملائمة وتأكيد التفاعلات الدوائية.

اخترنا لك: فوائد الجريب فروت على الريق

فوائد عامة للجريب فروت

• ضع كمية صغيرة من زيت الجريب فروت على معصمك وقم بتدليكه لمدة خمس دقائق لتخفيف آلام الدورة الشهرية ولعلاج مشاكل الفم المختلفة، بما في ذلك الجفاف، وأهمها.
• يمكن استخدام نصف ملعقة صغيرة من زيت الجريب فروت مع كوب من الماء وتخليطها، ثم شرب هذا الخليط مرة واحدة يوميا.
• يزيل علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة على الجلد، وبإمكانك خلطه مع ملعقتين صغيرتين من العسل وخمسين جراما من دقيق الشوفان وربع كوب من عصير الجريب فروت في وعاء.
• ثم ضع الخليط على وجهك، واتركه لمدة ربع ساعة، ثم اغسله بالماء لاستخدامه.
• يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، لأنه غني بفيتامين سي، يمكنك شرب كوب من العصير يوميا.
• يحافظ على صحة الأسنان واللثة، نظرا لاحتوائه على فيتامين سي، من خلال تناول كوب من العصير يوميا.
• يقوم الكبد بإزالة الدهون الزائدة، والسموم، والبكتيريا الزائدة من الجسم، وينتج الكوليسترول الجيد في الجسم ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية بنسبة 17٪.

أهم الفوائد الصحية للجريب فروت

• تحمي الجسم من التهابات وأمراض مختلفة بسبب احتوائها على مركبات الفلافونويد.
  • نظرا لاحتوائه على فيتامين أ، يمكن أن يحسن صحة العين.
• لتنظيف البشرة من الزيت الزائد، يمكنك مزج ربع حبة الجريب فروت مع كمية صغيرة من النعناع المفروم.
  • ثم توضع على الوجه وتترك لمدة لا تقل عن ساعتين، ثم يغسل بالماء.
• يقلل من احتمالية إصابة السرطان، بسبب احتوائه على مادة البكتين، مما يسهم في علاج السرطان بشكل فعال.
• تهدف إلى تخفيض الوزن الزائد وذوبان الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك بفضل احتوائها على سعرات حرارية منخفضة.
• يقلل الشهية بفضل احتوائه على الألياف، ويقضي على جميع أنواع الفطريات التي تصيب الجسم بفعل مواده المضادة للفطريات.
• لتنظيف الوجه من الأوساخ والبكتيريا، يمكنك خلط أربع ملاعق صغيرة من عصير الجريب فروت مع رشة من البورق وربع كوب زيت زيتون في وعاء وخلطهما.
• ثم ضعي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة، ثم اسحبيه ودعيه يبرد.
  • ثم استخدميها وضعيها على وجهك لمدة عشر دقائق أو حتى يجف ثم اشطفيه بالماء.
• يسهم في الحفاظ على صحة الشعر”، حيث يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس بفعالية.

في هذا المقال، شرحنا عن العلاقة بين الجريب فروت ومرضى السكري، وتناولنا فوائد وأضرار الجريب فروت على مرضى السكر، وكيفية استخدامه والاستفادة منه في الحياة اليومية.