يمكن علاج فتق الحجاب الحاجز عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، فالحجاب الحاجز هو عضلة تفصل بين الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، وله دور كبير في حماية الجهاز الهضمي والتنفسي.
تعمل على تنظيم النفس بشكل صحيح، وقد يحدث تمدد في الحجاب الحاجز وتظهر أعراضه كالأرق الشديد والحاجة للكثير من النوم والتجشؤ مرارا بعد تناول الطعام.
يتم معالجة الحجاب الحاجز بأساليب مختلفة وسهلة وفي وقت قصير، ومن ضمن علاجات الحجاب الحاجز هي التمارين الرياضية التي يتم ممارستها بعناية وتركيز لتجنب أي مضاعفات.
وطرق علاج فتق الحجاب الحاجز باستخدام الأعشاب، وكيفية علاج الفتق في المنزل، وأسباب الإصابة بفتق الحجاب الحاجز، تابعونا في مقال اليوم.
أسباب فتق الحجاب الحاجز
- قد يؤدي ضعف عضلات البطن إلى حدوث فتق في الحجاب الحاجز.
- السمنة المفرطة في الجسم تعد من أسباب الفتق السري.
- قد تكون فتحة المريء كبيرة لدرجة تضعف الحجاب الحاجز وتسبب الفتق.
- الشيخوخة وبلوغ الكبر هما عاملان أساسيان يسببان فتق الحجاب الحاجز.
- وقد تكون عيوب خلقيه منذ الولادة للطفل.
- بسبب التدخين المتكرر وتعرض الشخص للأتربة والغبار، يحدث تمزق في الجدار الداخلي للجسم.
شاهد أيضًا : ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث
أعراض فتق الحجاب الحاجز
- الشعور بالتعب والإرهاق والحاجة المستمرة للنوم.
- التجشؤ بكثرة بعد تناول الطعام.
- الأرق المتكرر أثناء الليل وصعوبة النوم.
- شعور بالغثيان وحرقة في المعدة ووجود حموضة أيضا.
- الآلام في منطقة الصدر.
- الشعور بصعوبة بالغة في عملية البلع.
- الإمساك المتكرر.
علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين
- إذا تم الكشف مسبقا وتبين أن الفتق في الحجاب الحاجز صغير، ويمكن علاجه بالتمارين الرياضية، فإليك هذه التمارين التي ستعمل على إعادة الحجاب الحاجز إلى أداء وظيفته بشكل سليم.
- بعض الرياضة التي تقوي عضلات البطن يمكن أن تعالج حالات فتق الحجاب الحاجز، ولكن يجب تجنب استخدام أي أوزان ثقيلة أثناء التمارين، حتى لا يتفاقم الوضع ويؤدي إلى حدوث فتق كبير للمريض.
- يمكنك الجلوس ممتدا على أرض مستوية وتمديد ساقيك إلى الأمام كتمارين لعلاج الحجاب الحاجز.
- يتم رفع الساقين بزاوية لا تزيد عن 70 درجة ويرفعهما ببطء شديد لفترة تتراوح بين عشرة إلى عشرون ثانية وفقا لقدرة المريض على التحمل.
- يجب تجنب الضغط بشدة على عضلات البطن، ويمكن تكرار التمرين ثلاث مرات في اليوم، وإذا شعرت بالألم أو التعب، يجب التوقف على الفور للحصول على بعض الراحة.
- تمرين الظهر لعلاج انسداد الحجاب الحاجز، يقوم المريض بالاستلقاء على الأرض ويرفع ساقه اليمنى إلى الأعلى، ثم يقوم بالتبادل مع الساق اليسرى لمدة عشر دقائق، ويكرر التمرين يوميا لمدة خمس سنوات.
- تمارين اليوجا مفيدة جدا في علاج فتق الحجاب الحاجز، حيث تساهم ممارسة رياضة اليوجا بشكل كبير في تحسين الحالات النفسية والاكتئاب، إذ تعمل اليوجا على تهدئة النفس وتعزيز السلام الداخلي والراحة والهدوء.
- لمن يعاني من فتق الحجاب الحاجز يمكن أن يمارس تمارين المشي، حيث تعمل هذه الرياضة على تقوية عضلات البطن وتحسين انتظام عملية الأمعاء.
علاج فتق الحجاب الحاجز بالطب الشعبي
- يعمل مشروب القرفة على تهدئة الجهاز الهضمي والمعدة المضطربة، يمكن تحضير نصف ملعقة صغيرة من القرفة ووضعها في كوب ماء مغلي وتركها لمدة خمس دقائق، ومن ثم شربها مرتين في اليوم للتقليل من حالات الانتفاخ والحموضة.
- تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح يوميا، قد يعمل على علاج حرقة المعدة.
- مشروب إكليل الجبل مع الكمون، يتم غمر إكليل الجبل في ماء دافئ مع الكمون، ويترك لمدة خمس ساعات، ثم يصفى، ويشرب ثلاث مرات يوميا.
- تناول الزعتر البري يساهم في تقليل التوتر العضلي في الجسم ويساعد على التخلص من الانتفاخات.
شاهد أيضًا : أضرار عملية ربط المعدة بالمنظار ومخاطرها
علاج الفتق بالعسل
- بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها عند حدوث فتق الحجاب الحاجز، مثل آلام شديدة في منطقة البطن، احمرار حول السرة وانتفاخها.
- العسل هو دواء لجميع الأمراض، ويعتبر واحدا من الأطعمة التي خلقها الله لينعم بها على خلقه، نظرا للفوائد العظيمة التي يحملها العسل الأبيض. إنه يستخدم في العديد من العلاجات ويستخدم أيضا في الطب البديل والعلاج بالأعشاب.
- يجب اختيار أفضل أنواع العسل الأبيض عند الشراء.
- يمكن استخدام عسل النحل الأبيض مرهما على موضع الفتق يوميا لمدة أسبوع.
- تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض يوميا مرتين في اليوم قبل النوم، وعند الاستيقاظ صباحا.
الأكل الممنوع لمرضى فتق الحجاب الحاجز
- بعض الفواكه التي تحتوى على مواد حمضية.
- مشروب النعناع.
- البصل والثوم ممنوعان لأولئك الذين يعانون من فتق السرة.
- الشوكولاتة والحلويات.
- ممنوع تناول اللحوم والدجاج المشوي.
- المعلبات واللحوم الباردة غير مفضلة لأولئك الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز.
- عدم تناول جميع أنواع المخللات.
- الإبتعاد عن شرب القهوة والشاي.
- عدم تناول الكحوليات.
- يمنع تناول جميع أنواع المشروبات الغازية من أجل مرضى الفتق السري.
- ممنوع تناول الأطعمة المملحة والأسماك المملحة.
طريقة سهلة للتخلص من الفتق السري
- يمكن أن يحدث الفتق السري نتيجة تحميل أشياء ثقيلة، أو ضعف شديد في عضلات البطن.
- الفتق السري ينقسم إلى فتق منزلق وفتق ثابت.
- يجب تناول وجبات صغيرة لمنع حدوث حموضة أو حرقة في المعدة، وشرب المشروبات الدافئة.
- تجنب شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمنع تناول الكحول.
- بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن يمكن أن تعالج الفتق السري.
- يمكن للمشروبات الدافئة مثل إكليل الجبل والقرفة والزعتر البري أن تعالج فتق الحجاب الحاجز في وقت قصير.
- الاسترخاء لمدة ربع ساعة ووضع ظهرك بزاوية 70 درجة يساهم في تهدئة حركة الأمعاء وتقليل اضطرابات المعدة التي تؤدي إلى الفتق السري.
- تمارين اليوغا يمكن أن تحمي وتعالج الحالات الصعبة من الفتق السري.
تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام لمنع حدوث انتفاخ في المعدة يمكن أن يؤدي إلى تكون فتق في الحجاب الحاجز. - النوم على الظهر هو أحد العوامل التي تساعد على راحة الجهاز الهضمي.
مضاعفات وعلاج الفتق والنصائح للوقاية منه
- يحدث الفتق السري نتيجة للسمنة المفرطة أو حمل أشياء ثقيلة جدا أو الجري لمسافات طويلة بدون راحة، ومن بين الأسباب أيضا التدخين المتكرر، وهو يؤدي إلى الإصابة بالفتق السري.
- هناك العديد من العلاجات المتوافرة لحالات انتفاخ الحجاب الحاجز مثل العلاج بالأدوية والمسكنات والعلاج بالأعشاب والإجراءات الجراحية، وفي الحالات المتأخرة والحرجة قد يتطلب الأمر الجراحة.
- يجب تجنب العديد من الأطعمة للحفاظ على حالة المريض بعد تلقي العلاج المناسب.
- الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية المخصصة لحالات الفتق السري.
هل عملية فتق الحجاب الحاجز خطيرة
- عملية إصلاح الفتق السري تكاد تكون سهلة جدا.
- يتم البدء في عملية إصلاح الفتق السري لكافة الفئات العمرية.
- في حالة حدوث مضاعفات مثل صعوبة شديدة في البلع، وتقرحات في المريء، وقيء مستمر، وآلام مزمنة في المعدة، فإن التدخل الجراحي يصبح ضروريا، ويجب ألا يتم التأخير في إجراء عملية إصلاح الفتق.
شاهد أيضًا : علاج إلتهاب فم المعدة بالأعشاب
وصلنا إلى نهاية موضوعنا اليوم، وقد طرحنا أسباب الفتق السري وأعراض فتق الحجاب الحاجز.
من خلال العديد من الطرق العلاجية، يمكن لك أن تتخلص من فتق الحجاب الحاجز، نأمل أن يعجبك المقال ونلتقي مع معلومة جديدة تفيد الجميع في مقالنا القادم.
