كيفية الاهتمام بالجسم أثناء فترة الحيض

كيفية العناية بالجسم خلال فترة الدورة الشهرية، خلال هذه الفترة، تحتاج الإناث والفتيات إلى العناية بأنفسهن وصحتهن من خلال النظافة الشخصية.

وهو أمر مهم للحفاظ على الصحة والمظهر الخارجي بعيدا عن أي ملوثات تدخل الجسم، حيث ستحتاجون إلى الاهتمام الشخصي بالبشرة والشعر والجسم بأكمله.

وبالتالي، سنتعرف في الموضوع التالي على كيفية العناية بالجسم أثناء فترة الدورة الشهرية، فتابعونا لمعرفة تفاصيل ذلك وأكثر في موقعنا المميز دائما mkaal.com.

طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية

• استخدام الحمام بانتظام خلال فترة الدورة الشهرية، إما بأخذ حمام يوميا أو حتى كل يومين مرة واحدة.
• في تلك الفترة، يعد الاستحمام واحدا من أهم الأمور التي يجب اتباعها بشكل منتظم ومستمر.
  • لا تخشى العبارة الخاطئة التي تدعي أن الاستحمام المتكرر خلال فترة الدورة الشهرية غير صحيحة تماما.
• الاستحمام أمر هام للحفاظ على نظافة تلك المنطقة بالكامل خلال فترة الدورة الشهرية.
  • تتكون تراكمات من الأوساخ والجراثيم حول الجسم بشكل عام وتحديدا في منطقة التناسل.
    • في تلك الفترة، يفرز الجسم العرق والدهون بشكل خاص أكثر من أي وقت مضى.
• ننصح بأن يتم الاستحمام بالماء المعتدل الدفء، أي ليس الماء البارد بشكل كبير ولا الساخن بشكل كبير.
  • لكي لا تعيق سلاسة نزول الدم الشهري، خلال فترة الدورة الشهرية الخاصة بها.
• ننصح بأن تستخدم مياها دافئة، وتأخذ دشا سريعا دون الحاجة للبقاء في الحوض.
  • لمنع انتقال البكتيريا داخل الجسم بشكل عام أو داخل المهبل بشكل خاص.
• من الأفضل بشدة خلال فترة الدورة الشهرية أن يتم الاستحمام بالماء الدافئ.
  • من خلال استخدام صابون الأطفال غير المعطر أو استخدام مطهر المهبل الذي لا يحتوي على أي عطور أو مواد كيميائية،.
• يوصى أيضا بتدليك الجسم أثناء الاستحمام بحركات دائرية منتظمة، مما يعزز تدفق الدورة الدموية.
  • بمساعدة الدم في الانتقال بسلاسة دون وجود أي تقلصات في البطن خلال تلك الفترة.
• أحد أهم أساليب التنظيف خلال فترة الدورة الشهرية هو استخدام الماء الدافئ والصابون غير المعطر أو الغسول.
  • ينصح بعدم توجيه التيار القوي إلى المهبل، سواء من الأمام أو الخلف أو حتى بالعكس.
  • لأن هذا، في الواقع، لن يساعد على النظافة، بل سيؤدي إلى العكس من ذلك، حيث ستتجه الأوساخ والجراثيم والبكتيريا نحو الداخل.
    • بدلاً من خروجها والتخلص منها.

اقرأ أيضاً: فوائد واضرار منتجات العناية بالمهبل المعطرة

طرق لحماية المهبل خلال فترة الدورة الشهرية

• يوصى باستخدام صابون المسك أو منتج ذو رائحة لطيفة دون وجود مواد كيميائية أو عطور.
  • من أجل إضفاء رائحة مميزة على المكان الذي يرتدي فيه البكيني، وحمايته من رائحة الدم الناتجة عن الدورة الشهرية.
• يجب استعمال ملابس داخلية مصنوعة من القطن فقط ولا يجوز استخدام أي نوع آخر من الأقمشة.
• بسبب قدرة القطن على امتصاص العرق بسرعة، يجب تبديل الملابس الداخلية هذه مرتين في اليوم وثلاث مرات.
  • خلال فترة الدورة الشهرية، مما يساهم في تقليل نمو البكتيريا في المهبل.
• ننصح باستخدام فوط صحية مصنوعة من القطن، وهي تلعب دورا كبيرا في امتصاص الدم.
• وعلى فترات تتراوح بين خمس ساعات وست ساعات، يجب تبديلها، ويجب أن تكون من نوعية مميزة ذات جودة عالية وموثوقة.
  • يجب تعديلها وفقا لكثافة الدم المرتبطة بالدورة الشهرية.
• يجب تنظيف المهبل جيدا قبل وضع الفوط الصحية، لمنع تكاثر البكتيريا والروائح الكريهة داخل المهبل.
• ننصح بتجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على العطور أثناء فترة الدورة الشهرية.
  • لأنها تزيد من الحساسية.
• نوصي بإزالة الشعر الزائد في منطقة التناسل قبل أو بعد الدورة الشهرية، ولكن لا نوصي بإزالته خلال فترة الدورة بأكملها.
• لتجنب زيادة الحساسية في المنطقة التناسلية، ستشعرين ببعض الآلام الإضافية التي تتجاوز الآلام الطبيعية المعتادة.
  • يمكن الشعور بها أثناء إزالة الشعر في الأيام العادية بدون تأثير الدورة الشهرية.

قد يهمك: تبيض المهبل بالفانيلا

وسائل العناية بالبشرة أثناء فترة الدورة الشهرية

تناول كميات كبيرة من المياه

• نوصي بشرب كميات وفيرة من الماء عموما، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية.
  • وهذا يساهم في ترطيب البشرة بشكل عام وحمايتها من الجفاف.
• يجب استخدام مرطب للبشرة مرتين في اليوم، مرة صباحا ومرة مساء.
  • تجنب جفاف البشرة بسبب زيادة التراكم الحراري الناتج عن الدورة الشهرية.
• يمكن استخدام الزبادي والعسل الأبيض كماسك للبشرة، حيث يوضع الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل على الوجه.
• وتترك لمدة نصف ساعة، يوميا لترطيب البشرة بشكل كامل وشامل.
  • مع إعادة توازنها وتزويدها بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

الابتعاد عن استخدام المكياج الكثيف

ننصح بأن يتم استخدام مستحضرات التجميل الخفيفة، والابتعاد عن استخدام المستحضرات الكثيفة التي قد تسبب مشاكل في مسامات الجلد.

يجب أن يكون المكياج بسيطا للغاية، مع الابتعاد عن المكياج اللامع، وخاصة مكياج العيون اللامع أثناء فترة الدورة الدموية.

عدم تقشير البشرة

• من المهم تقشير البشرة بانتظام وبشكل مستمر، ولكن هذا ينطبق في الأيام العادية والطبيعية.
• ومع ذلك، لا ننصح باستخدامها خلال فترة الدورة الشهرية، لأن البشرة تكون متهيجة بشكل كبير وواضح خلال تلك الفترة.
• من الأفضل عدم استخدام المقشر في هذه الفترة، حيث يسبب احمرارا وحساسية شديدة للبشرة.

شاهد أيضاً: علاج التهابات المهبل في المنزل للبنات

تدليك البشرة

ننصح بتدليك البشرة بشكل دائم ومستمر بحركات دائرية، لأن الانتفاخات الجلدية مشكلة شائعة.

وعند الإصابة بحساسية البشرة، ستتلاشى مشكلاتها بسرعة عند قيامك بتدليك البشرة يوميا مرة واحدة بحركات دائرية.

استخدام ماسكات البشرة

• ننصح بأن يتم استخدام الماسكات الطبيعية للبشرة، التي تحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية والمواد الفعالة.
  • هذا يزيد بشكل كبير وشامل من نضارة وجمال البشرة، ومن ثم يساهم في التخلص من الجفاف وإزالة الجلد الميت أيضا.
• على أن يستخدم هذا القناع مرة واحدة يوميا، ويترك على البشرة لمدة نصف ساعة.
• مع الحاجة إلى غسل الوجه بالماء الدافئ وتجفيفه جيدا، يجب ترطيب البشرة بالكريم المناسب لها.

في ختام حديثنا عن العناية بالجسم خلال الدورة الشهرية، نتعرف سويا على مجموعة من الطرق والأساليب الرائعة والمفيدة.

نأمل أنكم استفدتم كثيرا وبوضوح من هذا الموضوع، ونتمنى لكم كل الخير.