يبحث الكثيرون عن طريقة إعداد مشروب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن، فبالطبع نعلم جميعا عن الفوائد الكبيرة للقرفة والزنجبيل التي تساهم في تطهير الجسم من السموم وتقليل نسبة الكوليسترول.
ولكن هل يمكن للقرفة والزنجبيل أن يساعداك فعلا في فقدان الوزن؟ سنتعرف على ذلك في هذه المقالة.
طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس
وفيما يلي سنقدم لكم طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد
- ضع ربع لتر من الماء المغلي في إبريق، ويمكنك إضافة كمية إضافية إذا رغبت في تحضير كمية أكبر من هذا المزيج.
- أضف ملعقتين من الزنجبيل إلى الإبريق، ويمكنك استخدام الزنجبيل العادي أو الزنجبيل الجامايكي، ولكن الأخير يكون أكثر مرارة وله قوة أكبر في النكهة.
- أضف كمية من مسحوق القرفة إلى هذا الخليط وانتظر حتى يغلي.
- اشرب كمية من الخليط، وضع المتبقي في الثلاجة، فهذا الخليط صالح لثلاثة أيام.
شاهد أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون على الريق
استخدام القرفة والزنجبيل مع عناصر غذائية أخرى
بعد معرفة كيفية صنع مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس، يمكنك إضافة مزيج الزنجبيل والقرفة إلى العديد من الخيارات الغذائية لتحصل على نكهة مختلفة، ومن بينها:
- إضافة كل من الزنجبيل والقرفة إلى أي مرق أو شوربة أو أي طبق يحتوي على البطاطا الحلوة أو القرع أو الجزر، حيث يعزز طعمها.
- يمكنك إضافة هذا الخليط إلى عصير الليمون أو حتى المشروبات المثلجة مثل الشاي أو الشاي الساخن.
- يمكن إضافة هذا الخليط إلى لحم البقر ولحم الضأن.
- بوضع تلك اللحوم في هذا الخليط أو إضافتها كمرق، ستحصل على طعم قوي جدا وحار أيضا.
- يمكنك إعداد صلصة آسيوية باستخدام المكونات التالية: القرفة والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا مع البصل المقلي.
- ويمكن إضافة هذه الصلصة إلى أي طبق مثل اللحم أو الخضروات أو حتى الأرز لتحويله إلى طبق آسيوي.
- غالبا ما تساعد هذه الصلصة على فقدان الوزن.
- حيث يحتوي الثوم والبصل على قدرات إنزيمية كبيرة تساعد الجسم على فقدان الوزن.
- أضف خليط القرفة والعسل إلى الكاري.
- للحصول على صلصة شرقية هندية سريعة وصحية جدا، قم بتناولها مع اللحم والخضار.
- يمكن إضافة خليط من الزنجبيل والقرفة إلى عصائر أخرى مثل الموز والفانيليا أو الكاكاو.
القرفة والزنجبيل طريقك لخسارة الوزن
لا شك أن نبات الزنجبيل يساعد في التخلص من الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي والتخلص منها.
بالإضافة إلى دوره في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم والجسم، فإنه يحول الكوليسترول إلى أحماض صفراوية، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.
أما القرفة، فإنها تساعد بشكل كبير مرضى السكري، وخاصة مرضى النوع 2، من خلال تحفيز مستقبلات الأنسولين في الجسم وتثبيط نشاط الإنزيمات التي تعوق تلك المستقبلات. وبذلك، فإنها تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتعزز عملية فقدان الوزن.
فوائد القرفة والزنجبيل
بعد معرفة كيفية عمل مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس، يجب أن نتعرف على فوائده الرئيسية، حيث يساعد تناول القرفة والزنجبيل معا في عملية فقدان الوزن، وذلك بواسطة:
- يحفز الدورة الدموية ويزيد كفاءة الجسم ويزيل السموم والدهون من الدم.
- يحفز حركة الأمعاء والقولون عن طريق التخلص من الفضلات الموجودة فيها.
- والتي غالباً ما تضعف من قدرته ووظيفته.
- يقوم الجهاز الهضمي بتطهير نفسه من البكتيريا والفطريات الدقيقة والطفيليات التي تساهم في خلق بيئة سامة في الجهاز الهضمي.
- وهذا يؤدي إلى حدوث اضطرابات وزيادة الوزن.
- يعوق نمو الخميرة التي تسبب اضطرابات أيضية وبالتالي زيادة الوزن.
- يساعد في تخليص المرارة من الصفراء ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
- الزنجبيل والقرفة يحتويان على زيوت أساسية فريدة تسكن الرغبة المفرطة في تناول الطعام وتساعد في تقليل الشهية.
نصائح هامة عند تناول القرفة والزنجبيل
إذا كنت ترغب في تعزيز خصائص الحرق لديك باستخدام مزيج الزنجبيل والقرفة، يجب عليك ما يلي:
- ضع البهارات الحارة وكمية من الفلفل الحار الهالابينو عليه.
- لتقوم بحرق كمية سعرات حرارية أكبر.
- يمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الستيفيا أو التروفيا لتحلية مزيج الزنجبيل والقرفة.
- ويجب تجنب تناول السكر أو العسل حيث قد يؤديان إلى زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
هل خلط الزنجبيل مع القرفة مادة سامة؟
تعتبر طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس من أفضل الطرق للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتقليل الوزن.
ولكن قد ظهر في الفترة الأخيرة بعض المعلومات التي تؤكد بشكل كبير بأن خلط الزنجبيل بالقرفة يؤدي لوجود مادة سامة في الجسم، والتي قد تسبب الموت لبعض الأشخاص.
ومع ذلك، فهذه مجرد ادعاءات واحتمالات بدون دليل علمي. تشير الدراسات المتخصصة والعالمية إلى أن تناول الزنجبيل مع القرفة بشكل مفرط ومستمر يسبب العديد من المشاكل الصحية.
لا يفوتك قراءة: كمية القرفة في اليوم ؟
أضرار تناول القرفة مع الزنجبيل بكثرة
بعد أن نكتشف فوائد القرفة والزنجبيل ونتعرف على طريقة تحضير مشروب التخسيس من القرفة والزنجبيل، يجب علينا أن ندرك المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناولها، وتتمثل هذه المخاطر في ما يلي:
- عند تناول خليط الزنجبيل والقرفة ثلاث مرات في اليوم الواحد.
- يؤدي ذلك إلى فقدان الوعي الكامل وحدوث الإغماء.
- لذلك، من المهم جدا أن يكون تناول خليط القرفة والزنجبيل محصورا في وجبة واحدة يوميا دون زيادة.
- بما أن استهلاك الزنجبيل والقرفة بكثرة وبشكل مستمر يؤثر سلبا بشكل كبير على الجهاز العصبي.
- وهذا يؤدي إلى الأرق والشعور بالقلق ويسبب التوتر ويؤدي إلى قلة الراحة النفسية.
- تؤدي تناول مشروب الزنجبيل بالقرفة إلى زيادة واضحة في نبضات القلب حيث تكون أعلى من المستوى الطبيعي.
- سبب ذلك هو وجود الزنجبيل، لذا يجب تجنب تناول هذا الخليط أكثر من مرة واحدة في اليوم.
- تناول خليط الزنجبيل والقرفة يسبب تقرحات خطيرة في الجهاز الهضمي.
- يسبب التهاب المعدة ويتسبب أيضا في تلف وتمزق الأغشية المخاطية الطبيعية للجهاز الهضمي.
- فهذا يسبب شعورا بالحموضة في المعدة بشكل كبير.
- عند تناول هذا الخليط بشكل مفرط، قد يحدث ثقب في جدار المعدة أو الأمعاء.
- يسبب التهاب المعدة ويتسبب أيضا في تلف وتمزق الأغشية المخاطية الطبيعية للجهاز الهضمي.
- باستمرار تناول مزيج الزنجبيل والقرفة يؤدي إلى انخفاض واضح في مستوى السكر في الدم.
- يجب تجنب تناول هذا المشروب لمرضى السكر لتجنب أي تأثير سلبي على مستوى السكر في الدم.
- من الأفضل تجنب تناول خليط الزنجبيل والقرفة للسيدات والنساء الحوامل، خاصة في الأشهر الأولى.
- ذلك لأن استخدام مسحوق القرفة في هذا الوقت قد يسبب نزيفا وقد يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
- لا يجب تناول المرأة الحامل لهذا الخليط.
- لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب، وقد يتسبب في العديد من المخاطر والمشاكل الأخرى.
شاهد من هنا: فوائد القرفة والزنجبيل للنساء
في النهاية، قدمنا لكم طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس، ويجب أن تتناولوا خليط الأعشاب بشكل معتدل وليس بكثرة.
حيث تعتبر القرفة والزنجبيل من أدوية مميعة للدم، مما يساهم في تحسين سيولة الدم لديك.
