يمكن أن تعاني البروستاتا من مجموعة من المشكلات والأمراض المختلفة، ومن أهمها التضخم الحميد الذي يزيد عن الحجم الطبيعي.
من الضروري الحفاظ على صحتها والاعتناء بها بشكل جيد، للتخلص من أي مشكلات صحية قد تنشأ.
وبالتالي سوف نتعرف في موضوعنا المقبل حول حجم البروستاتا الطبيعي حسب العمر، فتابعوا معنا التفاصيل كلها حول هذا بموقعنا مقال mkaal.com.
حجم البروستاتا الطبيعي حسب العمر
- البروستاتا في حجمها الطبيعي تكون بحجم الليمون، أي أنها صغيرة الحجم كثمرة الليمون.
- قد يكون حجمها كما يلي (3 سم طول و 4 سم عرض و 2.5 سم سمك)، حيث يكون وزنها الخاص.
- يتراوح وزنها بين 14 إلى 25 جرام، ويزداد حجمها هذا مع تقدم الذكور في العمر.
- بعد مرور الشخص على ستين عاما، يصبح حجمها مضاعفا لحجمها الطبيعي.
- أو ثلاثة أضعاف حجمها الطبيعي العادي.
اقرأ أيضاً: أعراض سرطان البروستاتا عند كبار السن
العلاقة بين مشكلة تضخم البروستاتا والتغذية
- هناك علاقة وثيقة تربط بين البروستاتا والتغذية، ويتناولها الشخص نفسه.
- حيث نجد أن الهرمونات هي المحرك الأساسي للبروستاتا، ولإتمام وظائفها تلك.
- الهرمونات تتأثر بشكل كبير بالأطعمة المتناولة، وخاصة هرمون التستوستيرون.
- إنه واحد من أهم الهرمونات الجنسية التي تؤثر بشكل مباشر وفعال على فعالية البروستاتا وأداء وظائفها.
- من المحتمل أن يتحول هذا الهرمون التستوستيرون إلى هرمون آخر بتسمية مختلفة تماما.
- والمعروف اختصارا باسم DHT، حيث يكون الاسم الأصلي له هو دايهيدروتستوستيرون.
- عندما يتحول هرمون التستوستيرون إلى هذه الحالة ويرتفع، يحدث مشكلة تتمثل في تضخم البروستاتا.
- تشير مجموعة من الدراسات الحديثة، التي تم إجراؤها، إلى وجود علاقة وثيقة تربط بين تأثير التغذية والأطعمة.
- والتي يتم تناولها على هرمون التستوستيرون.
- بالإضافة إلى مجموعة من الهرمونات الأخرى التي تؤثر مباشرة على فعالية تلك البروستاتا والغدة الخاصة بها.
طبيعة الأطعمة المفيدة للبروستاتا
- بلا شك أن الدراسات البحثية والدراسات ذات الصلة بالتغذية أثبتت وجود علاقة وثيقة وكبيرة بين زيادة خطر الإصابة بمشاكل تضخم البروستاتا.
- وأيضا، يترتب الإصابة بسرطان البروستاتا على تناول كميات مختلفة من اللحوم ومنتجات الألبان.
- تتمتع العلاقة بصحة جيدة بشكل كبير ويزداد ويتضاعف بشكل واضح صحة البروستاتا.
- هناك علاقة وثيقة بين تناول الخضروات والفواكه.
- بالإضافة إلى تحسين صحة البروستاتا والابتعاد عن مشاكلها، يساعد تناول الدهون الصحية في الحماية من أنواع مختلفة من سرطان البروستاتا.
- والتي لا تشكل قلقا على صحتنا، وخاصة الدهون النباتية غير المشبعة.
أهم الأطعمة المفيدة للبروستاتا
الطماطم
- إنها واحدة من الفواكه الحمراء المهمة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأساسية.
- والمعادن المفيدة لجسم الإنسان واضحة وكبيرة.
- تحتوي أيضا على مادة الليكوبين التي توجد في البطيخ، وهي مادة مضادة للأكسدة بشكل كبير.
- فهي تعمل على مكافحة مشاكل السرطان بجميع أنواعه، وخاصة تلك التي تصيب البروستاتا.
- تساعد الطماطم في مساعدة خلاياها، لذا ننصح بتناول رب الطماطم أو حساء الطماطم.
- بسبب الفوائد الكبيرة التي لها على جسم الإنسان بشكل عام وعلى صحة البروستاتا بشكل خاص.
المكسرات
تحوي الزنك مما يعزز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل واضح، وتحمي البروستاتا وتعزز صحتها.
نوصي أيضا بتناول المكسرات والبقوليات والمحار، فجميع هذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين صحة البروستاتا.
سمك السلمون
إنها واحدة من أهم الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والدهون الصحية للجسم، وبالتالي فهي واحدة من أسماك البروستاتا المفيدة للصحة.
يقاوم الكركم أي التهابات في الجسم، بما في ذلك التضخم والتهابات حادة في منطقة البروستاتا.
البصل والثوم
- من المؤكد أن الثوم والبصل يعتبران من الخضروات الغنية بمضادات الأمراض الطبيعية التي تعمل على جسم الإنسان بشكل كبير وواضح.
- هناك دراسات صحية واضحة تثبت صحة البروستاتا لدى الأشخاص الذين يتناولون البصل والثوم بشكل كبير أكثر من الأشخاص الآخرين.
- والذين لا يتناولون أيا منهما على الرغم من عدم وجود سبب وراء هذا الارتباط الوثيق بينهما وبين صحة البروستاتا.
الحمضيات
- تعتبر واحدة من أهم المواد الموجودة في الأطعمة، وهي تؤدي إلى تحقيق فوائد كبيرة للبروستاتا وصحتها.
- لأنها تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم بشكل كبير.
- ومن بين الأطعمة المهمة التي تحتوي على الحمضيات تشمل الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي.
- مما يفيد في صحة البروستاتا.
الخضروات الملفوفة
وتتمثل هذه الطريقة في تناول الخضروات، وتشمل الكرنب والقرنبيط والبروكلي أيضا.
تحتوي هذه الخضروات على مادة تسمى سولفورفان، والتي تساعد بشكل كبير وواضح في القضاء على السرطانات.
قد يهمك: أسباب التهاب البروستاتا عند الرجال وكيفية علاجها
الأطعمة الضارة لصحة البروستاتا
الصوديوم
وبالمقصود هنا الملح، حيث يتم ترسب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم في المثانة بعد عملية الهضم.
وفي المجاري البولية أيضا، مما يتسبب في حدوث آلام مختلفة عند المجاري البولية تلك وتتسبب في أضرار شديدة للبروستاتا ككل.
اللحوم الحمراء
- تناول اللحوم الحمراء بشكل مفرط يتسبب في آثار سلبية كبيرة على الصحة، وتزيد من الضغط والحالة المرضية السيئة.
- وبالتالي عندما يتم تقليل تناولها، فإن ذلك يؤدي إلى تحسين صحة البروستاتا بشكل كبير وملحوظ.
- لأن تناول تلك اللحوم يزيد بشكل ملحوظ من حجم البروستاتا بمعدل ثلاثة أضعاف في الطبيعي.
منتجات الألبان
- نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الضارة لصحة الجهاز التناسلي بشكل عام وصحة البروستاتا بشكل خاص.
- وبناء على ذلك، نوصي بتقليل استهلاك السمن والزبدة والجبن والحليب، واستبدالها بالألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم.
- للحفاظ على صحة البروستاتا وتجنب المشاكل، خاصة تلك المرتبطة بالالتهابات وتضخم البروستاتا.
الكافيين
- تأثير الكافيين واستهلاكه بشكل مفرط يؤثر سلبا وبشكل مضر على صحة المثانة بشكل خاص.
- بتناول كميات كبيرة من الكافيين، يتم زيادة تبول الشخص بشكل واضح.
- وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات البروستاتا وتضخمها بشكل واضح وكبير.
الكحول
الكحول تشبه الكافيين فيما يتعلق بالتأثير على المثانة، حيث يمكن أن يؤذي المثانة بشكل واضح عند تناوله بكميات كبيرة.
ويضغط بشكل كبير عليها، مما يسبب ضررا للبروستاتا ويؤدي إلى تضخمها وحدوث التهابات فيها.
شاهد أيضاً: أين توجد البروستاتا في الجسم
في ختام حديثنا حول حجم البروستاتا الطبيعي وفقا للعمر، ذكرنا الحجم الأساسي الرئيسي للبروستاتا.
لذلك نأمل أن تكونوا استفدتم بشكل كبير وواضح من هذا الموضوع، ونترك لكم الفرصة لطرح أي تساؤلات أو استفسارات في أسفل المقالة.
