النحافة هي فقدان الوزن بشكل واضح وكبير، وتكون على عكس السمنة وزيادة الوزن، ولها مجموعة من الأسباب التي تسبب هذه المشكلة.
قد تكون هذه المشكلة عضوية أو قد تكون لها أسباب نفسية أخرى، وبالتالي سنتعرف في الموضوع التالي على علاج النحافة باستخدام الخميرة والأعشاب، فتابعونا على موقعنا mkaal.com.
أسباب النحافة
عوامل نفسية
- الاكتئاب يؤدي إلى فقدان شديد للشهية بشكل واضح، وبالتالي فقدان الوزن مع وجود عوامل أخرى مرتبطة.
- وهي التعب والإرهاق والشعور الشديد بالرغبة في النوم بشكل مستمر، وعدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية.
- وبالتالي التفكير في الانتحار وعدم الرغبة في الحياة والعيش.
اقرأ أيضاً: حل لمرضى النحافة هو استخدام حبوب سنتروم لزيادة الوزن بفعالية وتجربة
عوامل عضوية وفيزيائية
تعبر هذه الرؤية عن وجود بعض الأمراض التي تسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ وملفت للانتباه، حيث توجد مجموعة من الأمراض.
تلك التي ترتبط بعلاقة وثيقة مع خسارة الوزن والنحافة وهم: –
- قد يكون للإنفلونزا وأعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم تأثير على فقدان بعض الكيلوجرامات.
- الإصابة بمرض السكري.
- فرط في نشاط الغدة الدرقية.
- بجانب الإصابة بمرض السرطان.
- مرض السل.
- فيروس نقص المناعة البشرية.
- مجموعة من الأسباب الأخرى
- كذلك المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأدوية المختلفة.
- وأيضاً أمراض الاضطرابات الهضمية.
- علاوة على حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
- الإجهاد بشكل شديد.
الأطعمة التي تعالج النحافة
- يتميز الأفوكادو بارتفاع محتواه من الدهون، والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- وبالتالي يمكن تناوله في شكل حبة واحدة، وتحتوي على حوالي 322 سعرة حرارية و29 غراما من الدهون.
- حبوب الشوفان.
- كذلك الفواكه المجففة.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الجبن والبيض.
- وأيضا، الحليب الكامل الدسم يلعب دورا كبيرا في زيادة الوزن، حيث يحتوي على تركيبة غنية من البروتينات المفيدة.
- وخاصة إذا تم تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- حيث يحتوي أيضا على كميات مقبولة من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل الكالسيوم.
- بالإضافة إلى الزيوت الصحية والدهون، تحتوي كل هذه الزيوت على كمية كبيرة من السعرات الحرارية العالية.
- يمكن إضافة ملعقة زيت إلى السلطات والصلصات، مما يزيد من السعرات الحرارية حوالي 135 سعرا.
- وكذلك اللحوم الحمراء، إذ تحتوي على مجموعة من البروتينات والدهون المفيدة للجسم.
- بالتالي، تناوله يلعب دورا كبيرا في زيادة الوزن وبناء العضلات بشكل ملحوظ.
- تعتبرالمكسرات طعاما يزيد الوزن بشكل آمن وطبيعي عند تناولها بانتظام.
- هذه وجبة لذيذة وخفيفة، يمكن تناولها محمصة أو غير محمصة.
- الأرز يلعب دورا كبيرا في زيادة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- زبدة البندق.
- عصير الشوكولاتة بالبندق وعصير الجوز بالشوكولاتة.
- تلك الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون توفر للجسم الدهون والبروتينات التي يحتاجها.
- وعلى رأس تلك الحالات الأوميجا 3، لذا فهي مناسبة بشكل كبير لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
- البطاطا والقرع والكينوا والفول.
علاج النحافة بالأعشاب
الحلبة
- إنها واحدة من الأعشاب الهامة التي تفيد كثيرا لمرضى النحافة، إذ يساعد على زيادة الوزن بشكل واضح.
- تحتوي على مجموعة من المحفزات التي تؤثر على الشهية، حيث يمكن تناول الحلبة ثلاث مرات في اليوم.
- وتتراوح هذه السعرات الحرارية بين 250 إلى 500 جرام، وتساهم في زيادة الوزن مع علاج مشكلات اضطراب الشهية.
- يمكن تحضير الحلبة بسهولة، عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة إلى قدر به ماء ساخن وتركه لبضع دقائق على النار.
- ثم نقوم برفعها عن النار وتصفية الحلبة منها، ثم يتم تناولها على شكل مشروب مغلي على فترات منتظمة خلال اليوم.
- أي حوالي ثلاث مرات في اليوم الواحد.
الكزبرة
لها دور هام في زيادة مستويات الحديد في الجسم، وفي زيادة كريات الدم الحمراء، وبالتالي يمكن رش مسحوق الكزبرة على الأطعمة.
الأطباق الأولى تتضمن الشوربة والسلطة، ومن الممكن تناول ملعقة واحدة من الكزبرة المطحونة تليها كوب من الماء البارد.
قد يهمك: طريقة للتخلص من النحافة في 7 أيام
البابونج
- إنها واحدة من الأعشاب الأهم، ولها دور كبير في تحفيز الشهية بشكل واضح.
- فهو يعد من أهم مهدئات الأعصاب.
- هذا العلاج مناسب للقلق والتوتر بشكل كبير، فهو يساعد بشدة على عملية الهضم.
- بالتالي، يعمل على تحسين الشهية وتنظيم المزاج، وهو مفيد لمرضى السرطان بشكل كبير.
عشبة الشوك
هي عشبة مناسبة جدا لعلاج مشاكل النحافة وفقدان الوزن بشكل ملحوظ، حيث تساهم في تعزيز وتحسين مستويات الهضم.
لها أيضا دور كبير في زيادة الشهية بشكل واضح والتخلص من الشعور بالامتلاء عند زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
الشاي الأخضر
- فكلا من الشاي الأخضر والشاي الأسود يساهم بشكل كبير في حل مشكلة فقدان الوزن.
- يساهمون أيضا في زيادة معدلات الأيض بنسبة تتراوح من 4% إلى 5%.
- هذا يساهم في الحفاظ على الوزن ويعزز عملية الأيض، مما يحمي الوزن من الانخفاض.
زهرة الجنطيانا
- هي زهرة صفراء اللون موجودة في جميع أنحاء أوروبا.
- إنها واحدة من أفضل الأعشاب التي تعمل على علاج مشاكل فقدان الوزن الشديد.
- تحتوي أيضا على مجموعة من المواد الكيميائية التي تساعد في حماية الوزن من الانخفاض.
- يمكن تناوله على شكل أعشاب أو كبسولات أو شاي، ولكن يجب استشارة الأطباء قبل تناول هذه العشبة.
- وخاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.
الخميرة لعلاج النحافة
- الخميرة هي إحدى المكملات الغذائية الهامة، ولها دور كبير في علاج مشكلة النحافة والتخلص منها.
- نظرا لاحتوائها على فيتامين ب والبروتينات.
- واحدة من الطرق الرئيسية للمساعدة بشكل كبير وواضح في التخلص من النحافة بشكل صحي وفعال أيضا.
- حل مشكلة النحافة باستخدام الخميرة ليس أمرا سهلا، لأن الخميرة قد تكون طعمها غير محبب وسيء لدى الكثير من الناس.
- لذلك فإنهم لا يرغبون في تناولها، ويبحثون عن طرق أخرى لزيادة الوزن غير تلك التي تعتمد على تناول الخميرة.
- ولكنها حل أمثل لخسارة الوزن.
- لمن يتناولون الخميرة للتخلص من النحافة وزيادة الوزن، ننصح بعدم تناولها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- لأنها قادرة على تخفيض مستويات السكر في الدم بشكل سريع.
- يمكنها التفاعل مع مجموعة من الأدوية ومنها أدوية الاكتئاب.
أضرار النحافة وتأثيراتها السلبية
- الإصابة بالأمراض المختلفة والإجهاد بشكل متكرر.
- انخفاض المناعة بشكل واضح.
- الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- بجانب حدوث مشاكل في الأسنان.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- مشكلة الولادة بشكل مبكر.
- كذلك جفاف الجلد.
- الإصابة بالعقم.
- الشعور بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
- وأيضاً الإصابة بالصداع والدوخة وفقر الدم.
- تساقط الشعر وضعف أطرافه.
شاهد أيضاً: أسماء أدوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
في ختام موضوعنا حول علاج النحافة باستخدام الخميرة والأعشاب، نأمل أن تكون استفدتوا من هذا الموضوع بشكل واضح.
نظرا لأن الخميرة تعتبر واحدة من الأعشاب الأنسب، وتزيد من فرصة التغلب على مشكلة النحافة وتفيد الجسم بشكل كبير، نأمل لكم الصحة والعافية الدائمة.
