العصائر الطازجة هي واحدة من أروع الأشياء والأكثر تفضيلا، خاصة في فصل الصيف، ومن بين تلك العصائر الهامة، يأتي عصير الدوم الذي قد لا يعرف الكثيرون عنه.
وغالبا ما يكون لديهم قليل من المعرفة بفوائدها الصحية المتعددة، فهي تعتبر منتجا معروفا منذ العصور القديمة. فما هي أهم فوائد هذا العصير الصحي؟.
وبشكل خاص، سنتعرف على فوائد عصير الدوم للتخسيس، ويمكنكم متابعتنا على موقعنا المتميز دائما mkaal.com.
معلومات حول عصير الدوم
- يمكن تناول الدوم نيئا دون بذل أي جهود، ويمكن أيضا استخلاص شراب السكر من بذور قشرة الدوم.
- كما يمكن استخدام فاكهة الدوم لتغطية الجروح والتخلص منها.
- تكون ثمار الدوم ذات اللون الأحمر المائل إلى اللون البرتقالي، وتشبه إلى حد كبير نكهة الزنجبيل ولكن بطعم حلو.
- يتم استخراج هذا الدوم من شجرة الزنجبيل، ومواطنه الرئيسي في السودان وكينيا وجنوب مصر وتنزانيا.
اقرأ أيضاً: فائدة الخروب للمعدة
فوائد عصير الدوم الصحية
- يحافظ بشكل كبير على صحة البشرة ونضارتها ويساهم في الحفاظ عليها من ظهور التجاعيد، كما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد في البشرة وتقدم العمر.
- يحافظ بشكل كبير على صحة الأسنان وقوة العظام، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحمي بشكل كبير من أمراض الجهاز التنفسي ويساهم في علاجه مع حماية الجسم من الربو.
- له دور كبير في علاج جميع مشاكل الشعر، مما يساعد على تقويته وزيادة كثافته وكثافته أيضا.
- ويحميه من التساقط والتقصف.
- يساهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
- يعمل أيضا على حماية الجسم من البرد والالتهابات الموجودة في الحلق، بالإضافة إلى نزلات البرد والأنفلونزا والسعال.
- يساعد بشكل كبير في انخفاض ضغط الدم، إذ يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- لتحقيق أقصى قدر من الفائدة، ننصحك بتناول كوب من الدوم على الريق.
- يحمي العين ويحارب البكتيريا والالتهابات، ويقضي أيضا على الجراثيم والميكروبات.
- تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل كبير يساهم في التخلص من الجلوكوز المتراكم في الدم.
- يساهم في حماية الجسم من توازن السوائل، التي تتواجد فيه بكميات كبيرة من المعادن.
- التي تعمل على مقاومة القلق والتوتر.
- يعمل على تخفيف الألم بشكل كبير، حيث يحتوي على مجموعة من الخصائص المهدئة التي تهدئ الجسم وتخفف الآلام المختلفة.
- يساهم في التخلص من التوتر والإرهاق، مما يعزز تهدئة آلام الأعصاب المختلفة بسبب احتوائه على فيتامين سي.
- مما يساعد في تحسين المزاج بشكل كبير.
تابع الفوائد الصحية لعصير الدوم
- لحل مشاكل ضربات الشمس، يمكن الحصول على لب الدوم الطازج واستخدامه بعد طحنه وتجفيفه.
- يجب تناوله يوميا مع كوب من الماء بانتظام.
- مضاد حيوي طبيعي للجسم بشكل عام، إذ يسيطر على البكتيريا والجراثيم الموجودة في الجسم.
- ويحمي من نموها في الجسم بأكمله، حيث يحتوي على مادة البروبيوتيك.
- ذوهي واحدة من المواد الهامة التي تعمل على مقاومة الجراثيم والبكتيريا في الجسم.
- يحمي من مشاكل النزيف في الجسم بشكل نهائي، حيث يعمل على منع تجلط الدم بسرعة نتيجة لتركيبته المتميزة.
- كما يحمي المعدة من الإصابة بالجراثيم والبكتيريا، إذ يتمتع بقدرة كبيرة على التخلص من مشكلات البلهارسيا.
- يحتوي على أحماض أوميجا 3 وأوميجا 9، مما يعزز الحماية من أضرار الأعضاء ويحمي الخلايا من التلف.
- تساهم في الحفاظ على الجسم وحمايته من الإصابة بالسرطان.
فوائد عصير الدوم للتخسيس
- يحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تلعب دورا هاما في التخلص من مشاكل سموم الدم.
- وبالتالي، عندما يبدأ الجسم في التخلص الكامل من السموم، يفقد الوزن بشكل صحي وطبيعي.
- يزداد معدل حرق الدهون بسهولة بالغة فيما يتعلق به.
- يسهم بشكل كبير في تيسير عمليات الهضم في الجسم بأكمله، وخاصة في منطقة البطن.
- وبالتالي، يتم توفير الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكله المختلفة.
- يعمل على إزالة الكوليسترول الضار الموجود في الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- وبالتالي يقلل من إفراز الدهون وتجمعها في الجسم.
- يجب أن تعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- حيث يحتوي على مواد تعزز سرعة الأيض، مما يؤثر إيجابيا على تلك السعرات الحرارية.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم بشكل كبير في زيادة الشبع لفترات طويلة للجسم.
- وبالتالي يساعد في ملء المعدة بشكل كبير.
- يزيد من نسبة الأيض التي تتواجد في الجسم، إذ يحتوي على مواد تلعب دورا كبيرا في زيادة عملية الهضم.
- وحرق سعرات حرارية كبيرة.
- له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم، حيث يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والكربوهيدرات.
- وأيضاً الأحماض الأمينية المختلفة.
قد يهمك: فوائد أكل الخروب للرجيم
طريقة تحضير عصير الدوم للتخسيس
المكونات
- كوب واحد من السكر، سواء كان سكر أسمر أو سكر فاكهة.
- ثمانية أكواب من الماء الفاتر.
- ربع كيلو من الدوم المجروش.
طريقة التحضير
- قبل البدء في شرح طريقة تحضير هذا العصير، يجب تناوله فورا بعد التحضير.
- وبالتالي، يجب أن نأخذ كمية قليلة جدا لتنفيذ تلك الوصفة بانتظام، حتى لا يتلف الكل.
- لذا، من الأفضل أن يتم استخدامها بنفس الكمية يوميا.
- يتم نقع الدوم في الماء لفترة محددة تقريبا ساعة واحدة أو 60 دقيقة، ويجب أن يتم ذلك خارج الثلاجة.
- ثم يتم نقله بسرعة إلى الثلاجة لمنع تلفه، وبعد ذلك يتم وضعه على النار لمدة تقدر بحوالي عشر دقائق.
- من الضروري تجنب وصوله لدرجة الغليان تماما، حيث يمكن أن يتسبب في مذاق مر وفقدان النكهة.
- بعد تسخينه على النار وتركه يبرد تماما في الهواء الطلق، يتم تصفيته جيدا باستخدام المصفاة المخصصة لذلك.
- يمكن تناوله باردا على شكل عصير، ويمكن إضافة لبن قليل الدسم لإضافة نكهة إضافية.
أضرار عصير الدوم وآثاره الجانبية
- في حال كنت مريض سكري، ننصح بألا نتناول كميات كبيرة من عصير الدوم بشكل يومي.
- وخاصة إذا تم إضافة السكر إليه، لكي لا يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
- إذا كنت مريضا بارتفاع ضغط الدم وتتناول عصير الدوم كجزء من علاجك لارتفاع الضغط، فذلك لا يعني أنه يمكن أن يحل محل تناول أدوية ضغط الدم.
- إلى جانب تناول عصير الرمان لخفض ضغط الدم، نوصي أيضا بتناول أدوية ضغط الدم.
- إذا كنت تتناول الدوم على شكل عصير لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ننصحك بعدم الإفراط في تناوله لتجنب حدوث آثار سلبية أخرى.
- ونتيجته يمكن أن تكون خفض ضغط الدم بشكل مفاجئ، كما أنه قد يتعارض مع الأدوية ومكوناتها.
شاهد أيضاً: فوائد الدوم للضغط والسكر
في ختام حديثنا عن فوائد عصير الدوم للتخسيس، نأمل أن تستفيدوا من هذا الموضوع وتتعرفوا على أهم فوائد عصير الدوم وفوائدها الصحية العامة.
من الضروري تجنب تناوله بكميات كبيرة وعدم الإفراط فيه لتجنب حدوث مشكلات جانبية، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهه، نتمنى لكم الصحة والعافية.
