حكة الجسم بشكل مفرط وغير مبرر تعتبر عرضا أساسيا لنقص فيتامين د في الجسم بشكل كبير.
ما هو السبب الخاص بفيتامين د ودوره في حكة الجلد، وأهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، سنتعرف على ذلك في الموضوع التالي، تابعونا على موقعنا mkaal.com.
علاقة نقص فيتامين د بحكة الجسم
- من الممكن أن يعاني الجسم من حكة كبيرة ومجموعة من مشاكل الجلد.
- نتيجة لتعرض الجسم لنقص فيتامين د بشكل أكثر من المعتاد، أو زيادته بشكل مفرط.
- عندما يتم تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط أكثر من الحاجة اليومية، فإنها تؤدي إلى الشعور بالتهابات الجلدية المختلفة.
- عندما نتحدث عن فيتامين د، فإننا نشير إلى علاج مكمل يقلل من حساسية الجلد ويخفف آلامها.
- وتتضمن مشكلاتها ظهور طفح جلدي والتهابات وحكة شديدة.
- مع حدوث تورمات يومية تستمر لمدة ستة أسابيع أو أكثر.
- عند زيادة النسبة عن الحد الطبيعي في النقص، تحدث مشكلات جلدية شديدة.
اقرأ أيضاً: أسباب نقص فيتامين د وطريقة علاجه
أعراض نقص فيتامين د بشكل عام
- هشاشة العظام بشكل كبير وترققها.
- حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
- بهذه الطريقة يحدث تغير في المزاج بسبب تجربة القلق أو الاكتئاب.
- حدوث عقم بشكل غير مبرر.
- عدم القدرة على التحمل.
- الإرهاق الشديد مع عدم القدرة على النوم.
- تحدث آلام مزمنة، وخاصة في العضلات والعظام.
فيتامين د والنشاط اليومي
مستويات الدم المنخفضة بشكل كبير، هي العامل الأساسي في مشكلة الإرهاق والتعب وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
سبب انخفاض مستويات الدم يكون أيضا نقص فيتامين د، وهذا يؤثر بشكل كبير على السيدات، وخاصة الحوامل.
علاقة فيتامين د بالشعر
- تساقط الشعر بشكل كبير ومتزامن يحدث بسبب نقص فيتامين د ومجموعة من الفيتامينات الأخرى.
- ومع ذلك، هناك مرض مناعي يسبب مشاكل في الشعر، وأبرزها مرض الثعلبة.
- وهو فقدان لكمية كبيرة من الشعر الموجود في الرأس وأجزاء أخرى من الجسم، مصحوبا بمرض الكساح أو هشاشة العظام.
تأثير نقص نسبة فيتامين د على العضلات
- واحدة من أهم المشاكل هي حدوث آلام في العضلات، خاصة لدى الأطفال والبالغين.
- ونتيجة لذلك، قد يحدث نقص في فيتامين د في الدم، مما يؤدي بالضرورة إلى مشاكل في العظام والعضلات.
- وكما يحدث ذلك هو بسبب تفاعل الخلايا العصبية، مما يزيد من الإحساس بالألم.
فيتامين د والأمراض النفسية
- نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى حدوث مشكلات نفسية بشكل كبير، مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.
- وخاصةً عند كبار السن.
- وبالتالي، يساهم في إعطاء نسبة عالية من فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقصه، في تحسين حالات الاكتئاب بشكل كبير.
- خاصة في فصل الشتاء، يحدث الاكتئاب الموسمي بشكل كبير.
قد يهمك: أعراض نقص فيتامين د في الجلد
دور فيتامين د مع المناعة
- يلعب فيتامين د دورا كبيرا في الحفاظ على قوة المناعة بشكل كبير؛ حيث يساهم في مقاومة الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
- وبالتالي، إذا زادت فرصة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل كبير، سيزيد نقص المناعة.
- بما أن الأمراض التنفسية والالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، يكون سببها الرئيسي نقص فيتامين د.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
- استخدام واقي الشمس باستمرار أو العيش في مناطق غير معرضة للشمس بشكل صحيح.
- دون تناول منتجات تحتوي على فيتامين د.
- خاصة عندما يتعلق الأمر بالأسماك ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى السمنة وزيادة الوزن عند كبار السن أو كبار السن في العمر.
- بشرة الأشخاص ذوي اللون الأسمر تحتوي على نسبة أقل من الميلانين.
- مما يقلل من امتصاص البشرة لفيتامين د.
- وتنقص كمية فيتامين د في البشرة كلما كان لونها أغمق، ويحدث ذلك بسبب تأثير أشعة الشمس على البشرة.
طرق علاج نقص فيتامين د
- استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين د، التي سنذكرها لكم بالتفصيل لاحقا، يعد ضروريا، وعلى رأسها منتجات الألبان بأنواعها المختلفة.
- وأيضا الأسماك، عندما تتعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة ثلاثين دقيقة.
- يجب الاحتفاظ بالتشقير لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، من الساعة الحادية عشر صباحا إلى الثالثة بعد الظهر على الأقل.
- يتم علاج أي نقص فيتامين د من خلال استشارة الطبيب المتخصص وإجراء تحليل لمستوى فيتامين د.
- لمعرفة النتائج المتعلقة بمعدلاته، وفي حالة انخفاض نسبة فيتامين د عن المعدل الطبيعي.
- سيقوم الطبيب بتحديد الأدوية المناسبة لضبط مستوياته.
- كما يتم تقديم علاج قياسي خاص بنقص فيتامين د للمرضى، والذي يتضمن حوالي 50 ألف وحدة دولية من فيتامين د.
- لمدة ثمانية أسابيع، عن طريق منح هذه النسبة مرة واحدة فقط في كل أسبوع.
- ثم يتم إعادة إجراء اختبار فيتامين د مرة أخرى، حتى يتم تحقيق التوازن الصحيح والصحي له.
مصادر فيتامين د من الطعام
- الشوكولاتة الداكنة.
- سمك الماكريل.
- كذلك سمك الرنجة.
- سمك السلمون.
- وأيضاً سمك التونة.
شاهد أيضاً: أسماء أدوية فيتامين د في مصر
في النهاية، فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات التي تفيد الجسم بشكل عام والصحة العامة، وله تأثيرات مختلفة تتجلى في مجموعة من الأعراض المختلفة.
ومن بين المشاكل الجلدية الشائعة التي تشمل الحكة والتورم والالتهابات، أتمنى أن تكونوا بخير.
