مشاكل الركبة هي مشكلة شائعة تواجهها العديد من الأشخاص، وخاصة المسنين، وتعود أسبابها إلى عدة مشاكل، أبرزها التهاب المفاصل بأشكاله وألوانه المختلفة.
ولكن هناك مشاكل أخرى مرتبطة بآلام الركبة، مثل عدم القدرة على تمديدها أو ثنيها، فما هو السبب وراء ذلك؟.
سنتعرف على هذا في المقال التالي، فتابعونا على موقعنا المميز دائما mkaal.com.
قفل الركبة
- هذه مشكلة تواجهها الكثير من الناس، وهي عدم القدرة على تمديد أو ثني الركبتين بشكل طبيعي، أي عدم القدرة على وضعهما في أي وضع طبيعي.
- حيث يسبب ألما شديدا وعدم القدرة على تحريك الركبتين، ويشعر الشخص بوجود شيء معلق في ركبتيه.
- مما يمنع الرجل من أي حركة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك حالة أخرى من قفل الركبتين تحدث بشكل أكثر انتشارا من الحالة السابقة.
- والتي تكون نادرة الحدوث.
- تلك الحالة تعني عدم قدرة الركبة على الحركة والانحناء، وتحدث بشكل مفاجئ.
- هناك أيضا العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك بشكل مفاجئ، وسنذكرها لك فيما يلي.
اقرأ أيضاً: أسباب خشونة الركبة عند الشباب
أسباب آلام الركبة وعدم القدرة على ثنيها
وجود أجسام معيقة للحركة
فقط جزء صغير من العظام المكسورة في الركبة يمكن أن يتسبب في قفل الركبة وعدم القدرة على حركتها بشكل طبيعي.
تحدث هذه الحالة بعد تعرض الشخص لإصابة شديدة أو التعرض لالتهابات في المفاصل، وتتطلب تدخلا فوريا من قبل الجراح.
التورم
- هو المشكلة الأكثر شيوعا، والتي تتسبب في عدم القدرة على حركة الركبتين من خلال ثنيهما وتمديدهما.
- ويكون السبب وراء تورم الركبتين هو، تراكم السوائل بشكل زائد في الركبة.
- وخاصة مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وعجزهم عن ثني ركبتيهم بشكل صحيح.
التمزق في الغضروف الهلالي
- الغضروف الهلالي يتألف من مجموعة من الغضاريف المعروفة بالسطوح الهلالية.
- مما يساعد على حركة الركبة بشكل طبيعي.
- وفي حالة حدوث تمزق في الركبة، مما يسبب ألما شديدا للشخص، يكون السبب وراء ذلك.
- هو تعرض الركبة لالتواءات شديدة.
الالتهاب
تسبب التهابات المفاصل والأنسجة المحيطة بالركبة تقليل حركة الركبة بشكل طبيعي.
ومن أهم الالتهابات التي تعوق حركة الركبة بشكل طبيعي، النقرس والتهابات المفاصل.
متلازمة الألم الرضفي
- هذا ما يعرف بالتهاب الغضروف، ويحدث التهابا في الجزء السفلي من ركبتك، وهو يسمى أيضا بألم الركبة.
- ويتسبب في اضطراب حركة الركبة، والتي تصاحبها آلام حادة.
- تنخفض الحالة بشكل كبير بين الشباب، خاصة لمن يمارسون رياضات ثقيلة على الجسم.
حدوث إصابات في الركبة
فأي ضرر في هيكل الركبة يسبب آلاما حادة تؤثر على قدرتها على الحركة والانبعاج.
ويسبب أيضا مشكلات أخرى، مثل تشنج العضلات المحيطة بالركبة.
متلازمة الثنية
- هي حالة طبية تؤثر على الغلاف المحيط بالمفصل الزلالي، وتسمى التهاب الغشاء الزلالي.
- مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في الميكانيكا الحيوية الموجودة في الركبة، وبالتالي يتسبب في تشنج العضلات.
- وعدم القدرة على حركة الركبة وتمديدها وثنيها.
قد يهمك: تمارين لتقوية الركبة في المنزل
أسباب أخرى
- يصعب قياس نسبة هشاشة العظام، فلا بد من إجراء الفحص مرتين على الأقل في السنة.
- حدوث التهاب مفصلي روماتويدي.
- تحدث تآكل في الغضاريف وخاصة عند كبار السن، مما يتسبب في ضعف الحركة وتورم المفاصل مع تصلبها وشعور بالآلام والتشوهات.
- حمل الأوزان الثقيلة يمكن أن يؤدي إلى إصابة الغضروف أو تسبب آلام الركبة.
- تلك الغضاريف تمنع احتكاك العظام وتحافظ على مرونتها.
أساليب علاج مشكلة عدم القدرة على ثني الركبة
- استخدام الأدوية التي تخفف الألم، سواء عن طريق تناول المسكنات المعروفة أو بوصفة من طبيب متخصص أو صيدلي.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز قوة العظام المحيطة بالركبتين.
- باتباع نظام غذائي صحي مميز يحتوي على أطعمة صحية ومفيدة لجسم الإنسان، وخاصة للعظام.
- من العوامل التي تساهم في خفض الوزن والتخلص من السمنة.
- للجوء إلى طبيب متخصص في أمراض العظام لمعرفة السبب الرئيسي وراء حدوث ذلك.
- لأنه قد يكون هناك حاجة لتدخل جراحي في هذه الحالة.
نصائح لتقوية عظام الركبة
- ممارسة الرياضة مع الابتعاد عن التدريبات الشاقة التي تضغط على العظام والجسم بشكل عام.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل المانجو والكيوي والفول السوداني والسبانخ والقرنبيط.
- وهو يعمل على تثبيط نشاط الإنزيمات وحمايتها من التفكك.
- تناول الأطعمة التالية التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والأجبان والبيض والألبان والخضروات الورقية.
- يعمل على حماية العظام من التآكل وهشاشتها.
- كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهابات، مثل الأسماك وزيت الزيتون والخضروات والفواكه.
- مما يحمي العظام من أي مشكلات قد تصيبها.
- ممارسة السباحة، أو ركوب الدراجة، أو المشي، مع القفز بالحبل بشكل صحيح والقيام بالقرفصاء.
شاهد أيضاً: زيت الجزر حل نهائي للتخلص من غمقان الركبة والكوع
في النهاية، يمكن حل مشكلات العظام بسهولة من خلال ممارسة الرياضة بشكل متوازن وتناول أطعمة صحية، وفي حال زادت تلك المشكلات.
لابد من اللجوء إلى طبيب مختص لمعرفة السبب وراء ذلك مع التعرف على أفضل طرق لعلاجها، دمتم بخير.
