يعتبر الأسبوع الحادي عشر من فترة الحمل بداية تكوين الجنين الفعلية وظهور بروز البطن، لذا يجب أن تكوني على دراية تامة بكل ما يتعلق بهذا الأسبوع وبجنينك بشكل عام، فتابعي هذا المقال.
الأسبوع الحادي عشر من الحمل
عند بداية الأسبوع الحادي عشر من الحمل، تحدث الكثير من التغيرات للأم، بما في ذلك:
- عدم الشعور بالغثيان كما في الأسابيع الأولى.
- الإحساس الدائم بالجوع.
- حدوث الكثير من التغيرات في منطقة الثدي.
شاهدي أيضًا: كثرة نوم الطفل الرضيع في الشهر الثالث
أعراض الأسبوع الحادي عشر من الحمل
- الانتفاخات والغازات بصورة متكررة.
- صعوبة غسل الأسنان بسهولة تسبب شعورا بالغثيان.
- نشاط هرمونات الأم وطاقتها بشكل كبير.
- التقلصات والتغيرات في منطقة الحوض.
- الشعور ببعض الآلام.
- تزايد إفرازات المهبل بشكل كبير عن السابق.
- إصابة المعدة بالحرقة.
- زيادة معدل التبول.
- انتشار الحبوب وحب الشباب خاصة.
أعراض عند حدوثها يجب زيارة الطبيب
- الصداع بكثرة وبشكل مستمر.
- الارتفاع في درجات الحرارة.
- حدوث نزيف في المهبل.
- الشعور بالغثيان والتقيؤ بشكل مستمر.
- الشعور بألم أثناء التبول.
- تحول لون البول إلى اللون الداكن.
- تشوش البصر وعدم الرؤية بشكل واضح.
- الشعور بالحكة.
حالة الأم النفسية في الأسبوع الحادي عشر
يعرف أن الحمل يؤثر دائما على المزاج النفسي للأم، ولكن يبدأ التأثير الملحوظ على الحالة النفسية في الأسبوع الحادي عشر من الحمل بشكل خاص، وتؤثر هذه التغيرات على الحامل كما يلي:
- الشعور بالاكتئاب والزعل الشديد دون سبب.
- التقلبات المزاجية الدائمة.
تطور الجنين وشكله وحجمه في الأسبوع الحادي عشر
في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يلاحظ تطور ملحوظ في الجنين يمكن أن تشعر به
- طول الجنين يصبح 20 سم.
- وزن الجنين يصبح 7 كجم.
- يتغير شكل الوجه ليصبح مشابها لوجه الأطفال الطبيعي.
- يختفي الذيل الذي كان لدى الجنين.
- تكوين أصابع اليد والقدم وإمكانية تمييزها.
- ظهور براعم أسنان الجنين.
- يتكون ويتطور الهيكل العظمي للجنين، ويصبح صلبا في تلك المرحلة.
- إنتاج كمية كبيرة من الخلايا العصبية في دماغ الجنين.
- يصبح حجم رأس الجنين نصف حجم جسده.
- تتوسع الأوعية الدموية للمشيمة لتسهيل تبادل المواد بين جسم الأم والجنين.
أهم فحوصات الأسبوع الحادي عشر
بشكل عام، يجب على الحامل إجراء الفحوصات باستمرار، ولكن هناك بعض الفحوصات الضرورية في الأسبوع الحادي عشر من الحمل وهي:
- يتم إجراء فحص لسائل النخاع الشوكي للكشف عن أي عيوب وراثية في الجنين.
- فحص شفافية عنق الرحم للتحقق من وجود أي تشوهات.
نصائح مهمة للحامل
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها، وتنقسم هذه النصائح إلى عدة مواضيع، منها:
نصائح في التغذية
- يجب على الحامل تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب تجاوز سعرات الحرارة التي يحتاجها الجسم.
- تناول المواد الغذائية الضرورية لتساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي.
- تناول البروتينات.
- يجب على الحامل أن لا ينسى شرب الماء، فهو مطلوب أن تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميا، أو سوائل بشكل عام، ولكن يجب أن تكون صحية.
نصائح لتناول الأدوية والفيتامينات بطريقة غير مؤذية
- يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.
- يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة.
- عدم تناول أي دواء دون الرجوع إلى طبيبك.
نصائح عامة للحامل
- اكتسب معرفة شاملة حول فترة الحمل والولادة، حتى تكون الأم على دراية كاملة بكل ما يحدث لها ولجنينها.
- معرفة كل شيء يخص الرضاعة الطبيعية.
- إذا كانت الأم تدخن، يجب عليها أن تتوقف عن التدخين بسبب خطورته على الجنين.
- تجنب شرب الكحول بسبب خطورتها على الأم والجنين.
ممارسة الرياضة للحامل وأهميتها
على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة خطرة على الحوامل بسبب الجهد البدني الكبير، إلا أن الرياضة لها أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين، حيث تساعد في تسهيل الولادة.
ومع ذلك، يجب ممارستها بشكل صحيح، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بطريقة صحيحة:
- يجب على الأم أن تقوم بتمارين الإحماء قبل بدء ممارسة الرياضة.
- يجب ممارسة تمارين الاسترخاء بعد انتهاء ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم القيام بأي تمارين صعبة ومرهقة في أيام الحرارة العالية والرطوبة.
- الحرص على شرب السوائل وخاصة الماء.
- الاهتمام بالمشي، لأن المشي يعد من أهم الرياضات والتمارين التي يتعين على الحامل القيام بها.
- تجنب التمارين التي قد تسبب ضررا للمفاصل.
- عدم ممارسة أي تمارين يمكن أن يؤدي إلى إصابة الجسم أو السقوط، لذا يجب تجنب أي ضرر للحامل أو الجنين.
اقرأ أيضًا: الحمل في الشهر الثالث بالصور
مشاكل الحمل وكيفية التعامل معها
تواجه الكثير من المشاكل التي يمكن أن تحدث للمرأة الحامل دون معرفة كيفية التعامل معها، وتشمل هذه المشاكل:
الشعور بالغثيان وخاصة في الصباح
ولتجنب تلك المشكلة يجب اتباع الآتي:
يجب تناول وجبات صغيرة خلال النهار وفترات منتظمة، وعدم تجميع الطعام وتناوله في وقت واحد.
تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو البهارات، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة.
الشعور بالتعب المستمر
الشعور بالتعب شائع لدى النساء الحوامل، ولتجنب هذا الشعور يجب الحصول على وقت كاف للراحة والنوم بانتظام.
حدوث تشنجات للساق
لتجنب التشنجات، يجب أداء تمارين لتخفيفها.
حدوث إمساك
لتفادي الإصابة بالإمساك، يجب على الحامل تناول كمية كافية من السوائل الصحية، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف.
البواسير
تحدث البواسير بسبب الإمساك وعدم تنظيف المنطقة الشرجية بشكل جيد، لذا يجب تجنب الإمساك للوقاية من البواسير والاهتمام بالنظافة، وتجنب الشد الزائد أثناء التبرز.
ظهور الدوالي
تتسبب الضغط المفرط للملابس والوقوف المستمر لفترة طويلة في ظهور الدوالي، لذا يجب الاسترخاء ورفع الأقدام للأعلى لتجنب ظهور الدوالي.
الحرقة المستمرة في المعدة وصعوبة الهضم
تعتب من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة أثناء فترة الحمل، ولتجنب حدوثها يمكن للحامل أن تتناول الأدوية المضادة للحموضة.
من الضروري استشارة الطبيب وتناول الحليب أو الزبادي، حيث يمكن أن يقللان من حدوث ذلك.
ألم الظهر
من الطبيعي أن تشعر المرأة بآلام في ظهرها خلال فترة الحمل. لتجنب آلام الظهر، يمكن للأم أن تستلقي بشكل مناسب ومستقيم، وتمارس الرياضة.
تقليل مشاكل الحمل
لا يوجد شيء محدد يقلل من مشاكل الحمل، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتقليل من تلك المشاكل سواء في الأسبوع الحادي عشر من الحمل أو خلال فترة الحمل بشكل عام، وهي:
- إذا كنت تواجهين حملا محتملا والذي يترافق معه العديد من الأعراض، يجب عليك متابعة الطبيب بانتظام وتفصيل، وعدم التهاون في ذلك، حتى لا تحدث مضاعفات للجنين.
- يجب على الشخص التحضير بشكل صحيح لفترة الحمل والولادة، لأن الجهل بها يعرض الأم والجنين للعديد من المشاكل.
نصائح الشهور الثلاثة الأولى من الحمل
يجب الاهتمام بالأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأنها أشهر حاسمة للحفاظ على صحة الجنين وتثبيت الحمل. ومن بين النصائح الهامة في تلك الفترة:
- عندما تعلم المرأة بأنها حامل، يجب أن تذهب مباشرة إلى الطبيب، وينبغي أن تكون هذه الزيارة في الأسبوع الثامن من الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر.
- يجب أن يحصل الجسم على الرطوبة الكافية عن طريق زيادة شرب الماء واستخدام وسائل صحية والتمتع بالعصائر الطبيعية.
- الحرص على تناول الفيتامينات.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية.
- عدم تناول الأدوية قبل استشارة الطبيب.
- عدم تناول الكافيين بشكل مستمر.
- الراحة وعدم التعرض للإرهاق والممارسات الشاقة.
تابعي من هنا: السبب وراء تساقط مادة بنية في الشهر الثالث من الحمل
بعد معرفة كل ما يتعلق بالأسبوع الحادي عشر من الحمل والحمل بشكل عام، يجب على الأم الحامل اتباع جميع المعلومات والنصائح للحفاظ على صحتها وصحة الجنين وتجنب المخاطر.
