كيفية الحفاظ على صحة العين، فإن العين هي واحدة من أهم حواس الإنسان وأنعم النعم التي أنعم الله علينا بها، وبالتالي يجب الاهتمام الكبير بالعين.
نظرا لأنها حاسة البصر التي بدونها لا نستطيع رؤية الأشياء بشكل أساسي، فما هي الطرق الأفضل للحفاظ على العين؟
سنتعرف على ذلك في موضوعنا التالي، فتابعونا في هذه المقالة، ستجدون كل التفاصيل في موقعنا المتميز دائما.
الأمراض التي من الممكن إصابة العين بها
الزرق
- هي حالة مرضية تؤثر على العين وتؤثر في أعصاب العين.
- حيث يتجمع فيها مجموعة من الأعراض، والتي يمكن أن تتفاقم في بعض الحالات إذا لم يتم علاجها.
- يمكن أن تتطور حتى تصبح إصابة بالعمى، ويمكن للإنسان أن يصاب بها.
- نظرا لتراكم السوائل ببطء على العين.
- تلك الضغوط على العين يمكن أن تتسبب في ضرر للعصب البصري، وهو مرض يصيب الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين.
- أحيانا، يحدث بشكل نادر أن يولد الأطفال مصابين بهذا المرض منذ الولادة وفي سن مبكرة، ولكن هذه الحالات نادرة.
اقرأ أيضاً: ما هو تليف شبكة العين
الساد العيني
- هي حالة مرضية قد تصيب إحدى العينين أو كلتيهما، وتحدث بشكل أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستة والستين.
- مما يؤدي إلى حدوث اعتام في عدسة العين.
- يصاب الإنسان بمرض الساد العيني بسبب تجمع جزيئات البروتين في العين نتيجة تقدم العمر.
التهابات الملتحمة
- إنها حالة مرضية تسبب التهابات في ملتحمة العين.
- الملتحمة هي الجزء الرقيق الذي يغطي الجفن من الداخل، وتظهر على شكل الجزء الأبيض في العين.
- يطلق على هذا المرض اسم الرمد الساري، حيث يتحول بياض العين إلى اللون الوردي أو الأحمر.
- الإنسان يصاب بالتهاب الملتحمة نتيجة للحساسية أو العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- ويحدث ذلك نتيجة استخدام أنواع سيئة من العدسات اللاصقة أو بعض مراهم العين.
- أو ربما يكون السبب استخدام بعض المواد المهيجة للعين، وهو مرض غير معدي وغير خطير.
- كما أنه لا يؤثر سلبا على الرؤية، كل ما عليك فعله هو علاجه في حال كان ناجما عن مرض فيروسي أو بكتيري.
طرق حماية العين والحفاظ عليها
ارتداء النظارات الشمسية
- تعتبر واحدة من أهم الأساليب للحفاظ على العين وحمايتها، ولكن يجب اختيار نوع مناسب من النظارات الشمسية التي تتناسب مع العين.
- شرط أن تكون ذات جودة عالية وغير سيئة، حتى نحمي العين من التعرض المباشر لأشعة الشمس والتأثيرات الناتجة عنها.
- نتيجة للتعرض المفرط لها، يحدث اعتام في عدسة العين مع ضمور بقعي.
ارتداء نظارات السلامة
- هناك مجموعة من الرياضات التي تتطلب حماية العين.
- يمكن أن تتسبب في حدوث جروح في العين والتهابات بها.
- وأيضا في حال تعرضك لمواد خطرة أو متطايرة في المنزل أو في العمل.
- وبالتالي يجب ارتداء نظارات السلامة تلك، وارتداء الملابس الواقية من أي خطر.
قد يهمك: كيفية الحفاظ على العين
الابتعاد عن شاشة الحاسوب
- يجب الابتعاد بين الحين والآخر عن شاشة الحاسوب.
- عند استخدام جهاز الحاسوب لفترات طويلة، التحديق المتواصل في شاشة الحاسوب يسبب العديد من الأضرار.
- من الآثار الجانبية لهذا الدواء الرؤية المشوشة والإجهاد في العين، وحدوث مشكلات في رؤية المسافات البعيدة.
- مع تعرضه للإجهاد والصداع ومشاكل في الرقبة والكتف.
معلومات من أجل حماية العين
- ضرورة إجراء فحص دوري للعين كل فترة.
- عند حدوث قصر النظر، يجب إجراء فحوصات النظر وارتداء النظارات الطبية ضروري.
- إذا كنت ترغب في مسح العين، يجب عليك استخدام ورقة مناديل نظيفة.
- الحفاظ على نظافة المنزل من الغبار والأدخنة.
- من الحكمة فحص ضغط العين بشكل دوري لمعرفة سلامتها.
- نظرا لتأثير زيادة ضغط العين السلبي على صحتها.
- الحصول على قسط كاف من النوم يوميا، مع إغماض العين بين الحين والآخر لتجنب الإرهاق.
الأطعمة التي تحمي العين
الجريب فروت
- إنها واحدة من الحمضيات المشهورة، التي لها فوائد لا تحصى فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
- وهي الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتحمي العين بشكل كبير من الأمراض.
- كما إنها فاكهة مرة الطعم.
- يجب تناول نصف ثمرة الجريب فروت يوميا، مع تنويعها بين البرتقال، لأنهما يحملان فوائد متعددة لصحة العين.
- إذا رغبت في تناوله على شكل عصير، ننصحك بتحليته بالعسل بدلا من السكر.
المكسرات
- تلعب المكسرات، وخاصة تلك غير المملحة، دورا كبيرا في حماية الجسم بسبب احتوائها على الأوميجا 3.
- التي تلعب دورا كبيرا في زيادة مستويات الأحماض الأمينية في الجسم.
- وتلعب أيضا دورا كبيرا في تحسين الرؤية، ومن بين الأطعمة المفيدة في ذلك الصدد الفول السوداني واللوز.
القرع والبطاطا الحلوة
حيث إن كلا منهما يحتوي على مادة البيتا كاروتين، والتي تحمي بشكل كبير من الإصابة بالعمى الليلي.
وبالتالي، ننصحكم بتناول القرع والبطاطس الحلوة والجزر والفلفل الأحمر، مع تنويع بينهم.
شاهد أيضاً: أسباب انتفاخ الجفون تحت العين
في النهاية، قدمنا لكم أهم الوسائل التي يمكننا من خلالها الحفاظ على العين وحمايتها كحاسة هامة، ونأمل أن تكونوا استفدتم من هذا الموضوع.
نحن ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذه المقالة وترك أي تساؤلات ترغبون فيها في التعليقات أسفل الموضوع، دمتم بخير.
