للصيام في شهر رمضان فوائد صحية، حيث فرض الصيام على المسلمين في السنة الثانية للهجرة، ويعتبر هذا الشهر التاسع في التقويم الهجري. يتمتع صيام شهر رمضان بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، وسنستعرض لكم بعض فوائد الصيام الصحية في شهر رمضان.
شهر رمضان الكريم
- شهر رمضان هو الركن الرابع من أركان الإسلام، وصام النبي صلى الله عليه وسلم شهر رمضان تسع سنوات قبل وفاته.
- قدم الله تعالى في أمر صريح ومباشر لصيام هذا الشهر في كتابه الكريم (فمن شهد منكم الشهر فليصمه).
- يبدأ الصوم في شهر رمضان من أول صلاة الفجر إلى وقت صلاة المغرب حسب توقيت كل بلد، وذلك استنادا إلى قول الله تعالى (وكلوا واشربوا حتى يتبين لكم الخيط الأبيض من الخيط الأسود من الفجر ثم أتموا الصوم إلى الليل).
شاهد أيضًا : أفضل وقت للعمرة في شهر رمضان
فوائد صحية لصيام شهر رمضان
يتميز شهر رمضان بالعديد من الفوائد الصحية ومنها:
- عندما يصوم الإنسان لفترة طويلة في نهار شهر رمضان، يقوم الجسم بحرق الدهون الزائدة المخزنة فيه للحصول على الطاقة. ويؤدي هذا إلى التخلص من الدهون والشحوم الزائدة في الجسم.
- تتغير كرات الدم الحمراء في الجسم نتيجة الصيام، مما يساهم في زيادة طاقة الجسم ونشاطه بشكل أكبر.
- الكبد يتقلص أثناء الصيام، وبالتالي يحافظ الصيام على حجم الكليتين.
- تقل تردد ضربات القلب أثناء الصيام مما يعزز راحة القلب بشكل أفضل.
- الصيام يساعد على إصلاح الأعصاب التالفة في الجسم.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
- الصيام يسهم في استعادة الصحة والحيوية والنشاط للجسم.
فوائد الصيام الجسدية
هناك الكثير من فوائد الصيام الجسدية ومنها:
- يقوم بتحليل الترسبات المختلفة داخل الأنسجة وبالتالي يسهم في تجديد الأنسجة.
- يعتبر الصيام درعا يحمي الجسم من تراكم الرواسب الكلسية والدهون والأورام.
- الصيام يساهم في تخفيض مستوى السكر في الدم حتى يصل إلى أدنى مستوى له، وبالتالي يمنح البنكرياس فترة راحة.
- قد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الصيام يساعد في علاج العديد من الأمراض والمشاكل مثل الصداع والربو وأمراض الغدة الدرقية ومرض السكر وغيرها من الأمراض.
- التجديد الذي يحدث في دم الإنسان وأنسجته بسبب الصيام يؤدي إلى ظهور البشرة بشكل أفضل، حيث تصبح أكثر نضارة، وتصبح العيون أكثر صفاء.
- لقد أثبتت بعض الأبحاث والدراسات العلمية أن للصيام في شهر رمضان فوائد صحية، حيث يعمل على استعادة أنسجة الشخص الذي يبلغ من العمر أربعين عاما بأنسجة جديدة تماثل تلك التي يمتلكها الشخص البالغ من العمر السابعة عشرة.
شاهد أيضًا : فوائد الصيام الروحية والصحية والاجتماعية
فوائد الصيام التربوية
الصيام ليس له فوائد صحية فحسب، بل له العديد من الفوائد التربوية مثل:
- الصيام يعلم المسلم كيف يمكنه السيطرة على رغباته وغرائزه وشهواته.
- الصيام يمكن الإنسان ويساعده على تحمل الصبر والتحكم الذاتي، مما يمكن أن يفيده في مختلف جوانب الحياة.
- يشعر الصائم بأخيه الفقير الذي يصوم طوال أيام السنة رغم ظروفه الصعبة ونقص المواد الغذائية، وبذلك يظهر الإنسان الغني رحمته وتعاطفه تجاه أخيه الفقير.
- يساعد الصيام الإنسان في ممارسة الخير، لأنه في هذا الشهر الروحاني يقترب العبد من ربه ويقوم بأعمال طيبة كثيرة ويبتعد عن المحرمات.
- يشعر الناس بالتكافؤ أثناء الصيام في هذه الحياة، حيث يصوم المسلمون في نفس الوقت ويفطرون في نفس الوقت مع مراعاة الفروقات الزمنية.
- يساعد الصيام في الإسلام على احترام القوانين والحقوق الدينية المفروضة وعدم التهاون بها خلال شهر رمضان بشكل خاص.
فوائد الصيام الدينية
الصيام له العديد من الفوائد الدينية ومن بينها:
- صيام يعمل على تقرب العبد من ربه وزيادة الصلاة والدعاء في أوقات الصيام وهذا يجعل فرصة غفران الله واسعة على عباده كما قال تعالى (من صام رمضان إيمانا واحتسابا، غفر له ما تقدم من ذنبه).
- تزداد تقوى المؤمن بنفسه كما ذكر الله تعالى في قوله (يا أيها الذين آمنوا قد فرض عليكم الصيام كما فرض على الذين من قبلكم لعلكم تتقون).
- الصيام هو الطريق الذي يساعد المسلم على دخول الجنة.
- بوجود باب في الجنة يسمى باب الريان، لا يمر منه إلا الصائمون.
- يستجيب الله لدعاء الصائم، لأن الله لا يرد دعاء الصائم، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- (ثلاثُ دَعَواتٍ مُستجاباتٍ: دعوةُ الصائِمِ، ودعوةُ المظلُومِ، ودعوةُ المسافِرِ).
- يقوي المسلم علاقته بربه في شهر رمضان بشكل خاص من خلال زيادة قراءة القرآن الكريم.
- الصلاة في المسجد، تطبيق السنة، صلاة التراويح وغيرها من العبادات التي يقوم بها العديد من المسلمين في شهر رمضان.
- الصيام يبعد الشيطان والأفكار الشيطانية عن المسلمين، خاصة أن الشياطين تحبس في شهر رمضان.
فوائد الصيام النفسية
هناك الكثير من الفوائد التي يتركها الصيام في نفسية الصائم ومنها:
- يتعلم الصائم من الصيام السيطرة على السلوكيات التي يقوم بها الصائم، حتى لا يفسد صيامه، وتشمل هذه السلوكيات القول والفعل.
- يساعد الصيام في تدريب المصوم على تحقيق توازن نفسي إيجابي يعود بالفائدة على الفرد والمجتمع.
- يزيد الصيام من التعاطف والتفاعل العاطفي للإنسان مع إخوانه البشر.
- يتعلم الإنسان من الصيام قدرة تحمل المشقات والصعوبات والتعامل مع الضغوط النفسية.
- يعمل الصيام على تنقية القلب ومساعدته على التخلص من الكراهية والبغضاء والحقد.
شاهد أيضًا : ما عدد ساعات الصيام في ألمانيا
بهذا، قد قدمنا لكم الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والنفسية والروحية العديدة التي يحققها الصيام للإنسان. نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدا ومحبوبا لديكم.
