أسباب وطرق علاج آلام وسط الرأس، الصداع هو أحد أمراض الرأس الأكثر شيوعا التي يعاني منها الكثيرون، ويعرف أن معظم الناس قد يصابون بهذا النوع من الألم في فترة من حياتهم.
يمكن أن يعاني أي شخص، بغض النظر عن العمر أو العرق أو الجنس، من آلام الرأس، والتي يمكن أن تحدث بسبب اضطرابات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو الصداع النصفي، وهي أيضا علامة على التوتر والقلق.
أسباب صداع التوتر
- الصداع هو الألم الذي يصيب الرأس ويتميز بأعراض متنوعة، إذ يمكن أن تتفاوت شدته بين الخفيفة والمتوسطة.
- ويعتبر هذا الصداع أكثر أنواع الصداع انتشارا بين الناس، وعلى الرغم من ذلك فإن أسباب صداع التوتر غير مفهومة أو غير معروفة جيدا.
- ومع ذلك، قد يكون السبب في ذلك ضعف العضلات في الوجه أو الرقبة أو فروة الرأس.
- وقد يحدث ذلك بسبب زيادة في التوتر أو التعرض للضغط النفسي والبدني والعاطفي.
- أو ممارسة بعض الأنشطة مثل العمل على الكمبيوتر أو الطباعة.
- كما يعد استخدام المجهر أو النوم لفترة طويلة في غرفة باردة أو النوم في وضع غير مريح للرقبة غير مناسب للراحة.
- يعتبر أيضا تناول الكحول والكافيين بكميات كبيرة من أسباب الصداع التوتر.
- وأيضا التعرض للإصابة بنزلة برد أو التهاب الجيوب الأنفية وإجهاد العينين.
- يؤثر الصداع أيضا سلبا على إنتاجية الشخص المصاب وأداء مهام حياته.
- قد يؤثر الصداع أيضا على قدرة المصاب على ممارسة أنشطته اليومية بنفس الكفاءة والقدرة.
- تصيب صداع التوتر جميع الأفراد بغض النظر عن أعمارهم، لكنه يصيب البالغين والمراهقين بشكل أكبر.
- يعرف أيضاً هذا الصداع بأن له نوعين رئيسيين، وهما: الصداع المزمن والصداع العرضي.
- قد يستمر الصداع العرضي لفترة تتراوح بين ثلاثين دقيقة وأسبوع، أما الصداع المزمن فقد يستمر لساعات عند حدوثه.
شاهد أيضًا: اسباب الصداع النصفي وكيفية علاجه
أسباب الصداع الثانوي
- أطلق هذا الاسم على الصداع الثانوي لأنه نتيجة، أي يحدث للشخص بسبب مرض ما أو اضطراب ينتج عنه الصداع.
- ومن أسباب حدوث ذلك الصداع يمكن أن يكون سبب بسيط مثل: تناول بعض الأدوية لمرات متكررة.
- كما يحدث أيضاً لأسباب خطيرة مثل: وجود الأورام والصداع الثانوي يحدثان لعدة أسباب أخرى أيضا.
- مثل: يحدث ارتفاع ضغط الدم أو التعرض لإصابة أو عدوى.
- وأيضا بسبب تواجد الجيوب الأنفية، وقد يحدث أيضا بسبب وجود مشاكل في الأوعية الدموية.
طرق علاج الصداع
- من طرق تخفيف الصداع أو العلاج المنزلي: شرب الماء ضروري لأن قلة شربه يمكن أن تسبب صداعا.
- ندرة شرب الماء يؤدي إلى جفاف مزمن، وهو أحد أهم أسباب الصداع، خاصة صداع الشقيقة والتوتر.
- لذلك، شرب الماء يعتبر واحدا من الأساليب لتخفيف أعراض الصداع للمصابين به.
- بالإضافة إلى ذلك، يلعب المغنيسيوم دورا حاسما في أداء العديد من وظائف الجسم.
- مثل: القدرة على التحكم والسيطرة على مستوى السكر في الدم، وهو معروف كعلاج فعال وآمن للصداع.
- وقد تم اكتشاف أن تناول الكحول يسبب الصداع النصفي والصداع العنقودي، وأنه يساهم أيضا في حدوث صداع التوتر.
- تناول الكحول بكميات كبيرة يؤدي إلى توسع الأوردة الدموية وزيادة التبول بشكل مستمر.
- ثم يؤدي ذلك إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، ويزيد من احتمالية الجفاف.
- وهذا يؤدي إلى حدوث الصداع أو زيادة وتفاقم أعراضه.
- من الممكن أيضا تجنب النوم أو قلة النوم لفترة كافية في اليوم وعدم الحصول على عدد كاف من الساعات، تتراوح بين ست إلى ثمان ساعات في اليوم الواحد.
- قد يسبب ذلك صداعا شديدا للشخص، لذا ينصح دائما بتوفير نوم منتظم وكاف لعدد الساعات يوميا.
- ومن المعروف أيضا أن النوم بشكل زائد أو النوم لعدد كبير من الساعات في اليوم يزيد عن تسع ساعات.
- قد يؤدي ذلك إلى شعور الشخص بالصداع أيضا، ولذلك ينصح بالحصول على نوم صحي يوميا لمدة 7 إلى 9 ساعات، لا أكثر ولا أقل.
طرق أخرى لعلاج الصداع
- تعرف أيضا بأن للزيوت العطرية فوائد كبيرة في علاج الصداع.
- تحتوي على سوائل ذات تركيز عال تحتوي على مركبات عطرية لأنواع مختلفة من النباتات.
- تحمل العديد من الفوائد والمهام العلاجية التي تساعد على علاج الصداع.
- يتم استخدام بعضها موضعيا ويمكن تناول البعض الآخر.
- من بين الزيوت التي تساعد في تخفيف آلام الصداع وعلاجه، يمكن ذكر زيت النعناع وزيت اللافندر.
- يساعد الضغط البارد أيضا على تخفيف آلام الصداع، ويتحقق ذلك من خلال استخدام الكمادات الباردة.
- أو وضع الأشياء المتجمدة على المنطقة المصابة أو الرقبة.
- قد يساعد هذا الأمر على تحسين حالة الشخص المصاب وتخفيف الصداع.
- قد يساعد أيضا تناول الكافيين بكميات معتدلة على تخفيف الصداع وتحتوي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، على مواد مفيدة لذلك.
- تستخدم أيضا طريقة الوخز بالإبر الصينية التقليدية في العلاج.
- وبهذه الطريقة يقوم المعالج بإدخال إبرة رفيعة في الجلد.
- وذلك لتحفيز بعض النقاط المحددة في الجسم وتعزيز عملها.
- تم إجراء بعض الدراسات التي أثبتت نجاح هذا الأمر في تخفيف الصداع.
- أيضاً ممارسة الرياضة التي تعمل على استرخاء الجسم مثل: ممارسة اليوغا.
- تعتبر هذه الطريقة سهلة وفعالة وتعد وسيلة جيدة لتخفيف الشعور بالتوتر.
- وتعمل على زيادة المرونة وتقليل الألم، بالإضافة إلى تقليل الصداع وعدم حدوثه بشكل متكرر.
- يشتهر أيضا بأن ممارسة النشاط البدني والرياضة يساعد في تجنب الشعور بالصداع.
- وقد أثبتت بعض الدراسات أن تقليل النشاط البدني والحركة القليلة وعدم تنشيط الدورة الدموية.
- قد يسبب الصداع، لذلك ينصح بممارسة النشاط البدني للتخلص من هذا الشعور.
شاهد أيضًا: ما هي اسباب الصداع المستمر
العلاجات الدوائية
- هناك العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف ألم الصداع، وتنقسم هذه العلاجات إلى ثلاثة أنواع، بدءا من الأدوية التي تعمل على تخفيف الأعراض.
- مثل الايبوبروفين والباراسيتامول، بالإضافة إلى العلاجات التي تعمل ضد التقيؤ والمهدئات، وتعمل على تخفيف أعراض الصداع.
- تعمل هذه العلاجات أيضا على تخفيف الأعراض المصاحبة للصداع مثل القيء والغثيان، الذين يحدثان مرتبطين بالشعور بالصداع النصفي.
- هناك أيضا العديد من تلك الأدوية المتاحة بدون وصفات طبية، ولكن قد يحتاج بعضها إلى وصفات طبية.
- تتواجد أيضا الأدوية العلاجية التي تساعد على التخلص من آلام الصداع مثل حقن ثنائي هيدرو ارغوتامين ميسيلات.
- وأيضا حقن زولميتريبتان وأدوية تريبتان يمكن أن تعتبر فعالة جدا عند ظهور أعراض الصداع النصفي، حيث تساعد في الحد من الألم.
بالإضافة إلى الأدوية الواقية، يتم تناول هذا النوع من العلاج عندما يحدث الصداع النصفي بشكل متكرر.
يعمل هذا العلاج على منع الشعور بألم الصداع ووقف تكراره، وتتمثل هذه الأدوية في بعض الأنواع، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين.
شاهد أيضًا: اسباب الصداع النصفي الايسر وكيفية علاجه
في هذه المقالة تحدثنا عن أبرز أسباب الصداع الناجم عن التوتر، وأسباب الصداع الثانوي وآلام منتصف الرأس، وذكرنا كيفية التخلص من هذا الصداع وطرق علاجه بأبسط الوسائل.
