علاج التوتر والقلق بالقرآن بالتفصيل، التوتر والقلق والاكتئاب هي حالات نفسية تظهر فجأة على الإنسان، والله يتجاوز عن عباده، وأنزل القرآن الكريم والآيات القرآنية ليخرج الإنسان من حالات القلق والتضييق والاكتئاب.
وتجعلها تحظى بشعور بالطمأنينة في النفوس، والآيات القرآنية تنتج تأثيرا ساحرا يمس الروح ويجعل الإنسان يشعر بأن الله معه، وأن بعد العسر يسر
معني التوتر والقلق
- التوتر والقلق من بين المشكلات العقلية، ويتسببان في الشعور بالخوف الشديد، وتحدث التغيرات الجسدية نتيجة لذلك.
- تسيطر على زيادة التوتر والقلق، وتقيد الأنشطة الحياتية الهامة.
- التوتر والقلق هما شعور يؤديان إلى إضاعة الجهد في التفكير وظهور أفكار غريبة.
ويمكن أن يسبب أعراضا جانبية على الجسم مثل:
- زيادة التعرق.
- سرعة ضربات ونبضات القلب.
- الصداع.
- العصبية الشديدة.
فضل القرآن الكريم في علاج الاكتئاب والقلق
- يعمل القرآن الكريم على شفاء صدور وقلوب الناس، وهو علاج للخوف، والقلق، والتوتر، والضيق، فإذا شعر الإنسان بهذه الأحاسيس، ما يحتاجه هو فتح المصحف الشريف
يتم قراءة عدد من الآيات والسور التي تعالج التوتر والقلق، حيث يعمل القرآن الكريم على تعزيز الراحة النفسية والسكينة الداخلية، ويعتبر شفاء وعلاجا للناس، وهناك عدد من الأذكار والأدعية التي يجب ذكرها عند الشعور بالقلق والتوتر، ومن بينها: –
- (أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين) يكرر سبع مرات.
- (باسم الله الأعظم، أيا كنت تدعى به فتجيب، وإياك تسأل به فتعطي، وإياك تسترحم به فترحم، أسألك أن تفرج عني ما أعاني منه وتحميني من شر الحاسدين والمعادين وتنصرني عليهم).
كيف عالج سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم حالات التوتر والقلق
قال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم للصحابة في العديد من الأحاديث والجلسات أن علاج التوتر والقلق يتمثل في:
الإستمرار في تلاوة القرآن الكريم
- تلاوة القرآن الكريم هي واحدة من الأشياء التي تقرب بين العبد المسلم وربه، ومن خلال تلاوته يحصل الشخص على الأجر والثواب من الله
- ويعتبر الاستمرار في تلاوة القرآن من الأسباب التي تمنح الإنسان الراحة النفسية والسكينة.
- هكذا قال الله تعالى: `الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله. ألا بذكر الله تطمئن القلوب`.
- عند تلاوة القرآن، تفهم معاني الآيات والعبر والعظات، وبذلك يصل العبد إلى التأمل والتدبر.
- أنزل كلام الله تعالى على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، والقرآن الكريم المعجزة الخالدة المحفوظة من أي تغير.
- وسوف لا يكون هناك أي تغيير أو تعديل في القرآن بأي شكل، فقد قال الله تعالى: (إنا نحن نزلنا الذكر وإنا له لحافظون).
علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم
- يعني الاكتئاب اضطرابات نفسية شديدة ومبالغ فيها، تؤثر سلبا على المزاج وتجعل من الصعب ممارسة الأمور اليومية الهامة للفرد
- وعندما يزداد الضغط يصبح أكثر شدة، وقد يشكل تهديدا لحياة الشخص، ومن الممكن أن يؤدي إلى فقدان الرغبة في الحياة والتفكير في الانتحار.
- يمكن التغلب على الاكتئاب من خلال تلاوة وتدبر معاني القرآن، لتصل إلى الشعور بالسكينة والارتياح.
- ذلك ما ورد في القرآن في كثير من قصص الأنبياء التي تظهر الضيق والابتلاء الذي تعرضوا له.
- مهما ازداد ضيق الحال وشدة الابتلاء التي يواجهها الشخص، فلن تكون بمستوى ابتلاء سيدنا يوسف عليه السلام.
طرق علاج التوتر والقلق بالقرآن
تكمن طريقة علاج التوتر والقلق نفسيا في اتباع ما يلي:
- جمع كفّين اليدين.
- اقرأ سورة الفلق وسورة الإخلاص وسورة الناس.
- النفث ورش الرذاذ الخفيف من الريق على اليدين.
- مسح الوجه بالكفين.
- مسح الجسد.
باستخدام هذه الطريقة مرة ثلاث مرات، يمكن للشخص تحديد وقت محدد وثابت للقيام بهذه الطريقة، على سبيل المثال:
- عند النوم ليلاً.
- وعند القيلولة نهاراً.
- عند أي وقت قد ينام الشخص فيه.
يجب الحرص على قراءة آيات القرآن ببطء وتأمل المعاني والدروس، وزرع اليقين بالشفاء داخل النفس.
علاج التوتر والقلق يتطلب من المسلم أن يكون لديه اليقين والثقة في الله، حيث يهدف للوصول إلى انشراح الصدر والطمأنينة والشعور بالأمان، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الدعاء والتضرع واللجوء إلى الله عز وجل.
ويهدف ذلك إلى تحقيق الرغبات وتخفيف الهموم والأحزان.
الدعاء علاجاً وقائياً و علاجياً
هكذا الوقائي يتجلى في الاقتداء بأفعال وكلام الرسول صلى الله عليه وسلم في دعائه، مثل
- (اللهم إني أستعيذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال).
هذا مثال على الأدعية العلاجية التي قالها الرسول صلى الله عليه وسلم:
- في حالة تعرض أي شخص للهموم أو الحزن، يمكنه القول: اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماض في حكمك، عادل في قضاؤك.
- أسألك باسمك الذي اخترته لنفسك أو أعطيته لأحد من خلقك أو نزلته في كتابك أو احتفظت به في علم الغيب.
- يمكنك أن تجعل القرآن مصدر سعادة قلبي ونور صدري وتخفيف حزني وتجاهل همومي، علما أن الله يحمل همومه وأحزانه.
- واستبدلها بكلمة أخرى قال: ثم سئل: يا رسول الله، هل ينبغي أن نتعلمها؟ فقال: نعم، يجب على من سمعها تعلمها.
إخلاص العمل لله عز وجل هو أحد أسرار السعادة، فإذا كانت أعمال العبد لله عز وجل تسعى لمرضاته وتحصل على الأجر والثواب، وإذا لم يشكر العبد الله ويحمده على عطاياه، فإنه سيواجه مفاجآت غير متوقعة قد تسبب له الحسرة والضيق.
آيات من القرآن تساعد في علاج التوتر والقلق
إذا قمنا بالبحث عن آيات من القرآن الكريم لمعالجة القلق والخوف، سنجد أن العلاج الفعال لجميع المشاكل والهموم
ستجدينها في سورة البقرة بجميع آياتها وتعمل على علاج والتخلص من القلق والخوف.
أوضح علماء الفقه والشريعة أن هناك عددا من الآيات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التوتر والخوف عند قراءتها، ولهذه الآيات تأثير ساحر على الاطمئنان والراحة النفسية، ويجب الاستمرار والتدرج في تلاوتها.
-
بسم الله الرحمن الرحيم:
الرسول والمؤمنون آمنوا بما أنزل إليهم من ربهم، فكل مؤمن يؤمن بالله وملائكته وكتبه ورسله، ولا نفرق بين أحد من رسله. وقد قالوا: سمعنا وأطعنا، يا ربنا اغفر لنا وإليك المصير.
-
بسم الله الرحمن الرحيم:
الله لا يكلف نفسا إلا وسعها، لها ما كسبت، وعليها ما اكتسبت. ربنا، لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا. ربنا، ولا تحمل علينا ما لا طاقة لنا به، واعف عنا واغفر لنا وارحمنا. أنت مولانا، فانصرنا على الكافرين الذين يعانون ضدنا.
الآية 4 من سورة الفتح.
قال الله تعالى: `هو الذي أنزل السكينة في قلوب المؤمنين لكي يزيدوا إيمانهم مع إيمانهم ولله جنود السماوات والأرض والله عليم حكيم`.
الآية 34 من سورة فاطر
وهكذا قال الله تعالى: `وقالوا الحمد لله الذي أزال عنا الحزن، إن ربنا غفور شكور`.
- الآيات من 116 إلى 118 في سورة المؤمنون
قال تعالى: `فتعالى الله الملك الحق لا إله إلا هو رب العرش الكريم ومن يدعو مع الله إلها آخر لا برهان له به فإنما حسابه عند ربه إنه لا يفلح الكافرون وقل: `رب اغفر وارحم وأنت خير الراحمين`.
الآية 28 من سورة الرعد
قال تعالى: `الذين آمنوا واطمأنت قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب`.
- الآية رقم 82 من سورة الإسراء
هذا ما قاله تعالى: `نزل من القرآن ما يكون شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارة`.
الآية رقم 56 من سورة هود
قال تعالى: `إني توكلت على الله ربي وربكم، ما من دابة إلا هو آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم`.
بعض الأدعية التي تساعد في التخلص من الخوف والتوتر والقلق هي:
- قول “أعوذ بالله من الشيطان الرجيم”.
- هكذا بتقول `بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء، وهو السميع العليم` ثلاث مرات
- يفضل قول عبارة `أعوذ بكلمات الله التامة من شر ما خلق` في الصباح والمساء ثلاث مرات.
هكذا جعل الله عز وجل القرآن الكريم هداية للبشر، لكي يخرجهم من الظلمات إلى النور، ومن القلق إلى الطمأنينة، ومن الخوف إلى الأمان، ويوفر لهم الهدوء والسعادة. نحن هنا، أحبائنا ومتابعينا الكرام، قدمنا لكم مقالا مفصلا عن علاج التوتر والقلق بواسطة القرآن الكريم
