ما هي فوائد التمر في رمضان؟ سنتحدث اليوم عن فوائد التمر في رمضان، حيث يفقد الإنسان العديد من المعادن خلال النهار خلال هذا الشهر.
لذلك، تناول التمر أو الرطب في وجبة الإفطار يمنح القوة والطاقة بفضل العناصر الغذائية المتعددة، وسنتحدث بشكل أكبر عن التمر وفوائده في رمضان من خلال هذا المقال.
التمر
- التمر هو واحد من أقدم الفواكه، وهو ثمرة ذات طعم لذيذ، وينمو على النخيل الذي ازدهر منذ آلاف السنين. ويوجد العديد من أنواع التمور التي تصل إلى 2000 نوع. ومن بين هذه الأنواع، يعتبر التمر المجدول هو الأكثر استهلاكا في الولايات المتحدة الأمريكية.
- يحتوي التمر على عدة عناصر غذائية مفيدة للجسم البشري، ويستخدم التمر المجفف أو الطازج في صنع الحلويات التي يتناولها الأطفال والكبار.
شاهد أيضًا: كيفية الصيام بدون تعب وإرهاق
أهمية التمر قبل الإفطار
- يوجد العديد من الدراسات التي أكدت أهمية التمر للصائم، لأن الصائم يعاني من انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الساعات الأخيرة من الصيام.
- وهذا يتسبب في خمول الدماغ والشعور بالضعف، بالإضافة إلى ضعف التركيز والتفكير، وانخفاض النشاط الحركي.
- تكون المعدة شبه ساكنة وخاملة، بالإضافة إلى حدوث خمول في الغدة والإنزيمات الخاصة بعملية الهضم في المعدة، وذلك بسبب نقص السوائل في الجسم. لذا، جسم الصائم في حاجة إلى عنصر غذائي يمد الجسم بالطاقة ويكون سهل الهضم، لكي لا يحدث إرهاق للمعدة.
- يصل التمر إلى الدماغ بسرعة ويصل أيضا إلى خلايا الجسم ويزيل الكسل سواء كان عضليا أو عقليا، وبالإضافة إلى ذلك، يعيد التمر النشاط إلى الجسم، ويعتبر التمر الطعام الذي يعيد وظائف الجسم إلى العمل الطبيعي بعد مرور 20 دقيقة من تناوله.
ما هي فوائد التمر في رمضان ؟
- يساعد التمر في تطهير الجسم من البكتيريا والميكروبات التي تضر بالجسم.
- يستطيع التمر أن يهضم الأميبا ويقضي على الجراثيم.
- يحتوي التمر على سكريات تفيد الجسم وتزوده بالطاقة.
- يساعد التمر في تطهير الجسم من أي فطريات.
- يساعد التمر في تيسير عملية الهضم، حيث لا يحتاج وقتا طويلا لهضمه، كما يعزز نشاط الجسم وحيويته أثناء الإفطار.
- إنه يحث الأمعاء على إفراز الإنزيمات التي تساعد في الهضم.
- يسهل هضم البروتينات بعد تناول وجبة الإفطار عند تناول التمر.
- يساهم التمر في توازن نسبة حموضة البول التي تسبب اضطرابات، ويحمي أيضا الجسم من تكوين الحصى.
- يمنح الجسم الشبع لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات التي تساعد على تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يساعد على حماية الجهاز الهضمي.
- يستطيع تخفيف تقلصات الرحم وزيادة انقباضاته، خاصة أثناء عملية الولادة.
شاهد أيضًا: عدد ساعات الصيام في مختلف دول العالم
فوائد التمر في الإسلام
- حث النبي صلى الله عليه وسلم على تناول سبع تمرات كل صباح، لأنها تحمي الإنسان من السحر والسم، وتجعله في صحة جيدة بإذن الله.
- وفقا لقول الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام، من تناول سبع تمرات عجوة في الصباح، لن يتأذى ذلك اليوم بسم أو سحر، وكما قال أيضا: `في البيت الذي لا توجد فيه تمرة، يعاني أهله من الجوع`.
- ذكر التمر كواحدة من الفواكه في القرآن الكريم، خاصة في سورة مريم، عندما أمر الله السيدة مريم (عليها السلام) خلال ولادتها لعيسى (عليه السلام) بأن تهز الشجرة ليسقط التمر.
- وتتناولها المرأة الحامل لتسهيل ولادتها وتقليل النزيف الذي يحدث أثناء الولادة، لأن التمر هو فاكهة مباركة وتحتوي على العديد من الفيتامينات.
- قال الله سبحانه وتعالى: `وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا`.
- في الإسلام، من المقرر أن يفطر الإنسان على التمر ويفضل أن يكون عدده وفيرا.
- وفقا لقول الرسول صلى الله عليه وسلم: `عندما يفطر أحدكم، فليفطر على تمرة فإنها مباركة، وإذا لم يجد تمرة، فليفطر على ماء فإنه طاهر`.
فوائد الإفطار على التمر واللبن
- تناول التمر مع اللبن يعد من أفضل الأطعمة التي تساعد في مكافحة فقر الدم وأيضا يساعد على تهدئة الأعصاب.
- يعززان قوة الجسم بوجود الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يساهم الأفوكادو والزيتون في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تصلب الشرايين والأمراض القلبية.
- يعززان جهاز المناعة في الجسم ويحميانه من الفيروسات والبكتيريا.
- يساعدان في مقاومة الجسم للإمساك، بالإضافة إلى فوائدهما للجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى طرد السموم من الأمعاء.
- بالإضافة إلى أنهما يحتويان على مواد مؤكسدة تساعد على محاربة الشيخوخة وتعزيز نضارة البشرة وحيوية الجسم.
- يستطيعان تعزيز صحة العظام وتنقية الكبد من أي سموم.
- التمر واللبن يساعدان في تنظيم إفرازات الغدة الدرقية.
- يحميان الجسم من أي طفيليات تهاجمه.
- تساعد على التخلص من الخمول والكسل أو الاكتئاب في الجسم.
- يتم تعزيز البصر وحماية الأسنان من التسوس.
- يخففان من الزكام.
- يحميان الكلى من تكوين حصوات بها، ويمنعان الإصابة بالمرارة.
شاهد أيضًا: مبطلات الصيام في شهر رمضان بالتفصيل
في نهاية مقالنا حول ما هي فوائد التمر في رمضان؟، حيث أن التمر من الفواكه المفضللدى الكثيرين.
التمر هو الطعام المفضل للصائم للإفطار، فهو يمد الجسم بالطاقة ويوفر الشعور بالشبع، ونتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم وننتظر مشاركاتكم.
