ما هي أسباب انتفاخ واحمرار القدمين، نطرح هذا التساؤل كثيرا عند ملاحظة أي انتفاخ في القدمين أو توهج لون الجلد واقترابه من اللون الأحمر، هذا بالفعل أمر غريب لكنه لا يتطلب سوى راحة القدمين والاسترخاء وزيارة الطبيب لتشخيص الحالة وصف الدواء اللازم.
أسباب مرضية تؤدي إلى تورم القدمين
- عندما نشعر بتورم في القدمين، يجب أن نتساءل عن أسباب التورم واحمرار القدمين، على الرغم من أن الكثيرين يعانون من هذه المشكلة.
- ومع ذلك، ينبغي أن نكون حذرين وأن نبحث عن أسباب حدوث هذا الانتفاخ، لتجنب تفاقم الأزمة والتشخيص السريع لسبب الإصابة.
يحدث تورم القدمين نتيجة للعديد من الأسباب، وأهم هذه الأسباب:
شاهد أيضًا: علاج تشقق القدمين وجفافها
إصابات القدم
- غالبا ما يحدث إلتواء القدمين للشخص أثناء الجري أو القفز أو المشي، مما يسبب تورما في الكاحل والأربطة المرتبطة به.
الوذمة اللمفية
- عندما يتراكم السائل اللمفاوي في أنسجة القدم نتيجة لنقص الأوعية اللمفاوية أو الإصابة بجروح صعبة الشفاء، تظهر انتفاخات في القدم.
- يمكن للمريض أن يصاب بالوذمة اللمفاوية عند تعرضه للعلاج الإشعاعي أو الإصابة بالسرطان وإزالة العقد اللمفاوية.
الإصابة بالقصور الوريدي
- يحدث خلل في نقل الدم من القدمين إلى القلب في هذا المرض، وعندما يتعرض الصمام المسؤول عن هذه الوظيفة للضغط، يحدث تسرب للدم وتجمعه في القدمين.
- يؤثر القصور الوريدي بشكل واضح على شكل القدمين من حيث الورم وشكل الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.
التهاب أعصاب القدمين
- الكثير من الأشخاص يعانون من التهاب الأعصاب في القدمين، وهذا يؤدي إلى تورم القدمين. فما هي أسباب تورم القدمين واحمرارهم؟ قد يكون مرضى السكري هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا التهاب.
الحالات المرضية
- قد يكون تورم القدمين نتيجة إصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب أو الكبد.
الجلطات الدموية
- عند تعرض الشخص للجلطات الدموية الخفية، يفاجئه ظهور تورم في القدمين، وتعتبر هذه الحالة من أخطر الحالات التي يجب الكشف عنها في وقت مبكر لتجنب التعرض لخطر الجلطات.
أسباب غير مرضية تؤدي إلى تورم القدمين
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- قد يحتاج المريض إلى تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب انتفاخ القدمين كآثار جانبية.
- تعمل هذه الأدوية على احتجاز الماء في الجسم مما يسمح بتورم القدمين وخاصة عند تناول الأدوية الهرمونية أو حاصرات قنوات الكالسيوم والأدوية المضادة للاكتئاب.
تناول الكحوليات
- الكحول وتعاطيها: سبب قاطع لتورم القدمين واحمرارهما، وتعد من أهم أسباب تورم القدمين، حيث تسبب هذه المواد تراكم السوائل في الجسم وبالتالي حدوث الانتفاخ.
عوامل المناخ وارتفاع درجة الحرارة
- كلما زادت درجة حرارة الجو زاد اتساع الأوردة في القدمين لتحاول التبريد والجسم يسمح بتسريب بعض السوائل إلى بعض الأنسجة التي تتجمع في القدمين وتسبب الانتفاخ.
الإفراط في تناول الأملاح
- تعتبر الأملاح الموجودة في الصوديوم سببا أساسيا لتورم القدمين، حيث تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، لذا ينبغي تجنب تناول الصوديوم بكميات كبيرة.
فترة الحمل
- خلال فترة الحمل، يلاحظ الكثير من النساء تورما في منطقة القدمين والكاحلين، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يشير هذا التورم إلى إصابة بتسمم الحمل.
إرهاق القدمين
- تعتبر الوقوف والجلوس لفترات طويلة من العوامل المرهقة للقدم؛ حيث يتعرض القدم للسكون لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ضعف انقباض العضلات في القدمين وتدني تدفق الدم إليهما، وبالتالي يظهر التورم.
السمنة والوزن الزائد
- كلما زاد وزن الجسم، قلت حركة الدم في الجسم، وبالتالي تتجمع السوائل في القدمين وتحدث الانتفاخ.
شاهد أيضًا: أسباب تورم جسم الحامل
الأعراض المصاحبة لتورم القدمين
تتجلى علامات تورم القدمين التي يلاحظها المصاب، وبعد تحديد أسباب تورم القدمين واحمرارها، يمكن للفرد مراقبة الأعراض لتحديد العلاج المناسب؛ وأهم تلك العلامات هي:
- ألم شديد في القدم.
- ظهور التهابات بدرجات متفاوتة على القدمين.
- احمرار القدم.
- ظهور وذمة في القدم.
- انتفاخ القدم من عدة جوانب أو جانب واحد.
نصائح لعلاج تورم القدمين
- بعد التعرف على ما هي أسباب تورم القدمين واحمرارها يمكن اعتبار التورم والاحمرار من علامات الإصابة بمرض معين أو أنها نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة.
لعلاج حالات تورم القدمين البسيطة التي قد تستمر لفترة قصيرة وتختفي، أو عند معرفة السبب البسيط الذي يؤدي إلى تورم القدمين، يمكن اتباع عدة نصائح لعلاج التورم، وأهم هذه النصائح هي:
البقاء على القدم مرفوعة
- تأكد من رفع القدمين بمستوى أعلى من القلب عن طريق وضع وسادة تحتهما أثناء الاستلقاء.
تحريك القدمين
- تحرص على عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وتضمن وجود حركة للقدمين بين الحين والآخر.
تجنب الإفراط في استخدام الملح
- من أهم أسباب انتفاخ القدمين هو تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح، لذا ينبغي تجنب تناول الكميات الزائدة من الملح في الطعام.
التخلص من السمنة والوزن الزائد
- تجنب تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن، وحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد في خسارة الوزن.
ارتداء رباط القدم الضاغط
- عند شعورك بالتورم، ضغط قدميك عن طريق ارتداء أربطة ضاغطة عليهما.
متى يتطلب الأمر تدخل الطبيب
للوصول إلى إجابة صحيحة حول أسباب تورم القدمين واحمرارها، يجب استشارة طبيب متخصص في الحالات التي تتورم فيها القدمين فجأة أو تستمر فترة طويلة، وهناك عدة مؤشرات تستدعي استشارة الطبيب، بما في ذلك:
- حدوث تورم مفاجئ ويصعب تفسيره.
- يكون حمل الألم مبالغ فيه وصعب التحمل.
- عندما يحدث تغير في لون الجلد في المنطقة المتورمة، يصبح الجلد أحمرا.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عند ظهور التورم.
علاج تورم القدمين واحمرارهما بالأعشاب
- تعد الأعشاب طريقة فعالة لمعالجة تورم القدمين واحمرارهما عند معرفة أسبابهما، وتعتبر جزءا من العلاج المستخدم للتخفيف من هذه المشكلة.
الأعشاب تُستخدم عادة بأمان لعلاج تورم القدمين دون أعراض جانبية، وتشمل الأعشاب الشهيرة المستخدمة في ذلك:
- تناول منقوع البقدونس المغلي على الريق.
- اشرب مشروب الشعير المغلي وأضف الليمون إليه.
- يمكن مضغ عدة فصوص من الثوم على الريق يوميا لعلاج تورم القدم وتخفيف الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم.
- تناول منقوع الكزبرة مرتين يوميًا.
- قم بتدليك القدم بالزنجبيل ثلاث مرات في اليوم أو اشرب مشروب الزنجبيل أو امضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- عمل كمادات بخل التفاح على منطقة التورم.
الأنشطة الرياضية تساعد في تقليل انتفاخ القدمين
- تحريك القدم وتنشيطه من بين أهم العوامل التي تساهم في التخلص من تورم القدمين، وعند السؤال عن أسباب تورم القدمين واحمرارها قد يكون السبب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة سواء أثناء الوقوف أو الجلوس.
- تعمل ممارسة الأنشطة الرياضية على تنشيط القدم وتحسين تدفق الدم من القدم إلى القلب، وتوسيع الأوعية الدموية ومنع انسدادها.
من أهم أنواع الأنشطة البدنية للحفاظ على القدمين من التورم:
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الركض لنصف ساعة خمس مرات أسبوعيًا.
- نط الحبل.
- ممارسات عدة تمارين لليوجا يوميًا.
الأطعمة الممنوعة في حالات تورم الساقين واحمرارهما
للإجابة على سؤال أسباب تورم القدمين واحمرارها، يجب مراقبة أعراض تورم الساقين، وعادة ما يتأثر التورم بالتغذية السليمة، ويجب على المريض تجنب بعض الأطعمة عند ملاحظة تورم القدمين، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة المحتوية على كميات من الملح.
- والأطعمة المعلبة.
- الأطعمة الحارة.
شاهد أيضًا: كيفية علاج تورم القدمين لدى كبار السن
عند ملاحظة انتفاخ القدمين واحمرارهما، يطرح السؤال عن أسبابهما. وعلى الرغم من أنها حالة بسيطة، إلا أن تجاهلها قد يسبب عدة مضاعفات غير مرغوب فيها. لذا يجب اتباع بعض النصائح الهامة للتخلص من تورم القدمين.
