نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما ترغبين في معرفته، إنك سعيدة بالأخبار الكبيرة حول طفلك القادم، لكنك قد تشعرين ببعض القلق بشأن ما سيحدث، عندما تشاركين جسدك مع شخص آخر! فيما يلي نبذة عن ما سيحدث خلال الأشهر الثلاثة القادمة.
نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما ترغبين في معرفته
- من الممكن أنك لاحظت تغيرات في جسدك وبدأت تتساءلين: `هل أنا قد حامل؟!` أو ربما لا تلاحظين أي أعراض للحمل بخلاف تأخر دورتك الشهرية.
- إذا كانت لديك شكوك، فقد تودين إجراء اختبار الحمل في المنزل.
- إذا كانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية، فيرجى تحديد موعد مع طبيبك لتأكيد هذه الأخبار المبهجة وتحديد مواعيد الرعاية قبل الولادة المقبلة.
ستساعدك هذه المقالة على التعرف على نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما ترغبين في معرفته، بالإضافة إلى الأحداث والتغيرات في الشهر الأول من الحمل، لذا نأمل أن تستمتعي بقراءة مفيدة!
تابعي أيضًا: تحليل الحمل الرقمي في الأسبوع الثاني
النصيحة الأولى: تناول مكملات وأطعمة حمض الفوليك
- ينصح الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك الغذائية أثناء الشهر الأول من الحمل، وهو يعتبر ذا أهمية كبيرة لتعزيز نمو الجنين بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول مصادر حمض الفوليك من الطعام.
النصيحة الثانية: الابتعاد عن الدهون والأطعمة الدسمة
- يوصى بتقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات على مدار النهار، ويجب تجنب الوجبات الدهنية أو التي تحتوي على الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب تناول الأطعمة الحارة قدر الإمكان، وتلك التي تحتوي على بهارات، حيث تؤدي إلى الشعور بالغثيان.
- بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول السوائل بين الوجبات، وليس جنبا إلى جنب معها.
النصيحة الثالثة: تناول الخضراوات والفاكهة من الهام للغاية
- يجب الاستمرار في تناول وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالدوار، ويمكن تناول رقائق الشوفان مع الحليب، أو قطعة توست مع بيض مسلوق، وشريحة جبن قليلة الدسم أو القريش.
- في وجبة الغداء، ينصح بتناول الأطعمة التي تهضم بسهولة، من خلال تناول مصدر بروتين قليل الدهون مثل الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء، إلى جانب مصدر للنشويات مثل الأرز البني أو المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، إلى جانب سلطة خضراء تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- بالنسبة للعشاء، يمكن تناول الزبادي قليل الدسم مع اثنتين من الفاكهة وصحن آخر من السلطة الخضراء.
- يمكنك تناول الخضروات والفاكهة بين الوجبات، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية جدا خلال الشهر الأول من الحمل.
النصيحة الرابعة: تجنب الأطعمة المملحة والنصف مطبوخة
- بالتالي، يوصى بتجنب تناول الأطعمة التي قد تضر بصحة الجنين أو تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل الرنجة والفسيخ والأسماك المملحة.
- يجب أيضا تجنب تناول الأطعمة التي لم تطهى تماما، نظرا لاحتوائها على البكتيريا التي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين.
الآن بعد التعرف على النصائح، ما هي التغيرات والأحداث التي تحدث في هذا الشهر الأول؟ استمروا في القراءة.
من آخر دورة شهرية حتى الحمل
فترة الحمل هي عملية حسابية صرفة؛ ونظرا لعدم القدرة على تحديد لحظة التبويض بدقة إلا في قلة قليلة جدا من النساء.
كما يحسب الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، ويستمر عشرة أشهر أو أربعين أسبوعا من تلك اللحظة.
يقوم طبيبك بإعادة حساب تاريخ الولادة خلال فترة الحمل.
حيث يمكنه الحصول على الكثير من البيانات المتعلقة بنمو الجنين باستخدام فحوصات الموجات فوق الصوتية.
تعرفي على: معرفة الحمل من نبض اليد
الإخصاب وهجرة البويضة إلى الرحم
نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدين معرفته، وبالطبع، لا يحدث حمل في النصف الأول من دورة الحيض
خلال الشهر الأول من الحمل، هاتان الأسبوعان تعتبران مرحلة تحضيرية، وخلال هذه الفترة، تقوم العمليات الهرمونية بإعداد بطانة الرحم وتحرير البويضة.
تنضج بين عشرة وعشرين بصيلة في كل دورة، وعادة ما تتمزق بصيلة واحدة فقط، وتطرد بويضة ناضجة بالقرب من قناتي فالوب.
باستخدام العديد من الشعيرات، تبدأ البويضة في الهجرة عبر قناة فالوب إلى الرحم.
من ناحية أخرى، تعيش الحيوانات المنوية للذكور لمدة تقريبية تصل إلى 48 ساعة.
بعد إطلاق الرجل، يبدأ حوالي 500 مليون حيوان منوي في “سباق” ويفوز بواحد فقط في النهاية.
عادة، تبقى البويضة مخصبة في قناة فالوب، وعلى الرغم من أن الغشاء الخارجي الخاص بالبويضة يمكن اختراقه بواسطة عدة حيوانات منوية.
فإن المسار عبر الغشاء الداخلي للبويضة لا يمر إلا عن طريق حيوان منوي واحد، وتختار البويضة الفائز عن طريق إشارات كيميائية حيوية محددة.
عندما تدخل هذه الحيوانات المنوية إلى البويضة، يتغير هيكلها الكيميائي الحيوي، وتتغير الجهد الكهربائي حول غشاء الخلية بطريقة تمنع دخول الحيوانات المنوية الأخرى.
في ذلك الوقت، يكون بداية الشهر الأول من الحمل بقيمته الفعلية وليس الحسابية فقط.
الشهر الأول هو فترة حاسمة لاستمرار الحمل، وينطبق مبدأ `الكل أو لا شيء` من تلقيح البويضة في منتصف الدورة الشهرية إلى زرع الجنين في بطانة الرحم.
في حالة حدوث اضطرابات نمو خطيرة للطفل نتيجة التأثيرات الخارجية أو العمليات الجسدية، يحدث انقطاع الحمل بشكل طبيعي.
عموما، المرأة الحامل غالبا ما تكون غير مدركة لهذه الحقيقة، ولكنها قد تعاني من تأخير طفيف أو زيادة في نزيف الدورة الشهرية.
مع انغراس البويضة، تنتهي أحد أخطر مراحل الحمل في مرحلتها المبكرة
بعد فترة قصيرة من الإخصاب، تتحد نواة خلية البويضة مع الحيوانات المنوية.
يتم تشكيل الشفرة الوراثية للجنين المقبل من معلومات جينية تنتمي للأم والأب.
وتعرف هذه الخلية الأصلية بالزيجوت، وتبدأ في التقسيم بعد فترة قصيرة، وتصبح بالتالي نقطة البداية لتكوين مليارات الخلايا الجديدة.
تتشكل البويضة الملقحة بعد يومين من الإخصاب من خلية واحدة وتتطور إلى ثماني خلايا في اليوم التالي.
في الأسبوع الثالث من الحمل، يتم الوصول إلى مرحلة ما يسمى بالتوتية، حيث تشبه شكلها حبة التوت، وبعد يوم واحد يتشكل تجويف داخل مجموعة الخلايا.
أصبحت التوتية عبارة عن كيس أريمي يتكون من نوعين مختلفين من الخلايا: الأرومات الجنينية التي تلد الجنين.
من وجهة نظر علمية، سيحمل الطفل هذا الاسم حتى نهاية الثلث الأول من فترة الحمل، وهو الوقت المطلوب لتكوين جميع الأعضاء الحيوية، ثم يسميه الأطباء جنينا.
هناك تقدم في المشيمة من الأرومة الغاذية، من الكيسة الأريمية، التي تتصل بالحبل السري.
توفر أيضا الإمدادات الغذائية والأكسجين للجنين، بالإضافة إلى التخلص من منتجاتها الأيضية.
في الشهر الأول من الحمل، يجب على الجنين المبكر بذل جهد كبير.
الأسبوع الثالث
تهاجر من قناة فالوب إلى الرحم وتبقى في بطانة الرحم في بداية الأسبوع الرابع، ويشار إلى هذه العملية أيضا بـالتعشيش.
بعد فترة قصيرة، يترك الجنين الغشاء الذي يحيط بالبويضة ويخترقه بعمق في الغشاء المخاطي، بحيث يغطيه بالكامل.
إذا تمت نجاح عملية التفريخ، فإنها تترك وراءها واحدة من أكثر المراحل خطورة في الأسابيع الأولى من الحمل: من المرجح جدا استمرار الحمل.
يتم أيضا إنشاء كيس الحمل وكيس الصفراء، وهما يوفران العناصر الغذائية للطفل في الأسابيع القادمة.
وتتكون المشيمة الآن تدريجيا حول البويضة المزروعة، وبحلول نهاية الشهر الأول، يصل طول الجنين إلى حوالي نصف ملليمتر.
عند الولادة، سيكون طول طفلك أطول قليلا من 50 سم وسيزن حوالي 3.2 كجم في المتوسط.
تمايز الأنظمة الخلوية لجميع أجهزة الأعضاء
في الماضي، كانت الخلايا الجنينية قادرة على التطور في عدة اتجاهات، وهذا يعني أنها خلايا جذعية متعددة القدرات.
يمكن بشكل نظري إنتاج أي نسيج خلوي أو عضو في الجسم، تطور القرص الجرثومي حاليا ويتكون من ثلاث طبقات جرثومية.
في الأسابيع القادمة، ستتشكل أساسات معظم الأعضاء الداخلية من الطبقة البكتيرية الداخلية (الأديم الباطن).
من الطبقة الوسطى الجرثومية (الأديم المتوسط)، يتكون القلب والجهاز الوعائي وأيضا الأعضاء التناسلية الداخلية.
تحتوي الطبقة الخارجية (الأديم الظاهرة) على خلايا جلد الجنين، بالإضافة إلى الجهاز العصبي والأعضاء الحسية.
تعاني النساء الحوامل من أولى علامات وأعراض الحمل
نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاجين معرفته، لا تزال علامات الحمل الخارجية غير مرئية في الشهر الأول.
تختلف النساء في تجربة التغيرات الهرمونية بسبب تخصيب البويضة، ويعاني العديد منهن من علامات الحمل الأولية قبل انقضاء فترة الحيض، حيث يتقلص ويتحجر الثدي ويظهر تغير في لون جلد الهالة.
عند زراعة البويضة في الرحم، غالبا ما يحدث نزيف طفيف يعرف بنزيف الزرع.
تتسبب الهرمونات أيضا في ظهور بعض علامات الحمل الأخرى، حيث يقوم البروجسترون بتباطؤ عمليات جسم المرأة الحامل لحماية الجنين.
يعاني معظم النساء من غثيان الصباح في الشهر الأول من الحمل، وقد يعانين أيضا من الإمساك المرتبط بالحمل وزيادة تدفق الدم.
بالإضافة إلى ذلك، ينتج عن التغير الهرموني تقلبات في المزاج، والتي غالبا ما تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى من فترة الحمل.
الاستنتاج
- في الشهر الأول من الحمل، يتم اتخاذ قرار ما إذا كان الحمل يبدأ في الدورة الحالية، وما إذا كان مستداما.
- نظرا لعدم القدرة على تحديد لحظة التبويض بدقة بالنسبة لمعظم النساء، يتم حساب مدة الحمل من أول يوم للدورة الشهرية الأخيرة، وبعد ذلك يكون هناك عشرة أشهر أو أربعون أسبوعا حتى حدوث الولادة.
- في الشهر الأول، تتحرك البويضة الملقحة إلى الرحم وتستقر في غشاء الرحم، في نهاية هذا الشهر، تتشكل أنظمة الأعضاء الجسمية بالكامل، وتتم تغذية الجنين من خلال المشيمة.
- عندما تكون المرأة حاملا، تكون أول علامات الحمل ملحوظة وقد يتم تفسيرها بشكل غير دقيق. يمكن أن يسبب التغير الهرموني تعبا شديدا وغثيانا في الصباح وتقلبات مزاجية.
- إن توفير كمية كافية من حمض الفوليك ضرورة بالغة لنمو الأعضاء الصحي للجنين، ينصح الأطباء بتناول 0.4 مليجرام من حمض الفوليك يوميا كمكمل غذائي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع جميع النصائح التي ذكرناها أعلاه للحصول على حمل صحي يعزز صحة الجنين بداخل الرحم.
قد يهمك: طريقة الحمل بتوأم مجربة
في نهاية المقالة التي تتحدث عن نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما ترغب في معرفته، قدمنا لكم تفصيلات تغيرات وأحداث الشهر الأول، ونأمل أن تكون المقالة مفيدة لكم ونالت إعجابكم، ولمزيد من المواضيع، يمكنكم زيارة موقع مقال
