ما هي المدة المعتادة لتأخر الدورة الشهرية وأعراضها؟ يشعر معظم النساء بالقلق عند تأخر الدورة الشهرية، وذلك بسبب وجود عدة أسباب للتأخر، سواء كان ذلك بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو الحمل أو أسباب أخرى. سنقدم لك اليوم معلومات حول المدة المعتادة لتأخر الدورة الشهرية.
كم مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل وأعراضه ؟
- يجب على جميع النساء أن يتعرفن على جميع المعلومات المتعلقة بالدورة الشهرية، بما في ذلك فترة تأخر الدورة الشهرية المعتادة، وكيفية حسابها، والأسباب المحتملة للتأخير.
- بالنسبة لمعظم النساء، فإن الدورة الشهرية تكون طبيعية وتتكرر كل 28 يوما، وتحدث عادة في أي وقت بين 21 و 35 يوما.
- تشمل هذه الأيام الفترة من أول يوم للحيض إلى آخر يوم قبل بدء الدورة الشهرية القادمة.
- عادة ما يحدث الحيض في نفس التاريخ من كل شهر أو يومين قبل ذلك التاريخ، ولكن عندما تتأخر الدورة الشهرية لأكثر من 35 يوما، يتعين البحث عن سبب التأخير، لأنه في هذه الحالة يكون غير طبيعيا ومثيرا للقلق.
- في السنوات الأولى بعد بداية الحيض، تكون الدورات الشهرية طويلة جدا، ولكن مع تقدم العمر، تصبح الدورة الشهرية أقصر وأكثر انتظاما.
- يمكن أن تكون الدورة الشهرية منتظمة، ومدتها تقريبا نفسها في كل شهر، أو قد تكون غير منتظمة إلى حد ما، وقد تكون الدورة الشهرية خفيفة، أو ثقيلة، أو مؤلمة، أو غير مؤلمة، وقد تكون طويلة أو قصيرة، لكنها لا تزال تعتبر طبيعية، لذا فهي تقع ضمن المعدل الطبيعي في نطاق واسع.
- عندما تقترب المرأة من سن اليأس، قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة مرة أخرى بشكل ملحوظ يجب تذكر أن استخدام أنواع معينة من حبوب منع الحمل، مثل حبوب منع الحمل أو اللولب، يمكن أن يغير انتظام الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا للتعرف على: أسباب آلام الدورة الشهرية والتأثير النفسي لها
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- قد تشعرين بالارتباك وتعتقدين أنك حامل إذا كنت متزوجة، ولكن بسبب تأخر الدورة الشهرية، قد تظهر أعراضا تشبه بداية الحمل، وتشمل ذلك:
- ويخفف من آلام الدورة الشهرية مثل التشنجات والتقلصات وآلام الحوض.
- ألم الثدي وتورمه.
- صداع ودوخة وعدم توازن.
- التعب الشديد والقلق والتوتر.
كم مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي؟
- قد تعتقدين أن فترة الطمث قد تأخرت، ولكن قد يكون هذا هو التغيير الشائع الطبيعي، حيث تتغير فترات الحيض لدى العديد من النساء عادة من يومين إلى ثلاثة أيام.
- لذلك يمكن أن يحدث الحيض في اليوم السابع والعشرين من الشهر والثالث والثلاثين من الشهر التالي، ومع ذلك، هناك اختلاف أكبر بالنسبة لبعض النساء حيث قد يتأخر لديهن لمدة 7 أيام أو أكثر، وقد يتأخر لدي 20٪ من النساء لمدة 14 يوما أو أكثر.
- تختلف دورة الحيض لكل امرأة، ومع تقدم العمر واقتراب سن اليأس، قد تلاحظ أن دورة حيضك تصبح غير منتظمة.
- إذا لم يكن هذا ينطبق عليك، يمكن أن يساعدك تتبع دورتك الشهرية في فهم ما هو طبيعي بالنسبة لك وكيفية تغيره. إذا كانت لديك أي أسئلة، يرجى استشارة طبيبك.
- في حال تأخرت الدورة الشهرية لمدة 6 أسابيع، يجب عليك زيارة الطبيب لفحص المشكلة والبحث عن خطة علاجية.
ما الوقاية الممكنة من عدم انتظام الدورة الشهرية؟
بالنسبة لبعض النساء، قد يساعد استخدام حبوب منع الحمل في تنظيم الدورة الشهرية بعد تأخرها لفترة زمنية لمعرفة الحمل وأعراضه. ومع ذلك، لا يمكن تجنب فترات غير منتظمة معينة.
قد تساعد الفحوصات المنتظمة للحوض في التأكد من تشخيص المشاكل التي تؤثر على أعضائك التناسلية بأسرع وقت ممكن.
بالإضافة إلى ذلك، يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في حالة حدوث المواقف التالية:
- خلال فترة عدم الحمل، توقفت الدورة الشهرية فجأة لأكثر من 90 يوما.
- تصبح فترة الحيض لديك غير منتظمة بعد فترة انتظام.
- يستمر نزيف الحيض أكثر من سبعة أيام.
- إذا كنت تعانين من نزيف الحيض بشكل غير عادي، أو تحتاجين لاستخدام أكثر من فوطة صحية أو سدادة قطنية واحدة في الساعة.
- الفترة الزمنية تكون أقل من 21 يوما أو أكثر من 35 يوما.
- أنت تنزفين بين الحيض.
- كنت تعاني من ألم شديد خلال هذه الفترة.
- حمى مفاجئة وغثيان.
- تذكري أن متابعة دورتك الشهرية يمكن أن تساعدك في اكتشاف ما هو طبيعي بالنسبة لك وما هو غير طبيعي، فإذا كانت لديك أسئلة أو قلق بشأن الدورة الشهرية، يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
كما يمكنك التعرف على: اعراض ما قبل الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها
كيف يمكن تنظيم مدة الدورة الشهرية؟
يعتمد الحمل على دورتك الشهرية المنتظمة لحساب أيام التبويض، ويمكن أن تساعدك النصائح التالية على التكيف:
- قم بالتدريب بانتظام واختر ممارسة تمارين خفيفة على التمارين الشاقة.
- تجنب الدهون والإفراط في تناول السكر.
- إذا لم تكن تتوقع الحمل، قم بشرب بعض المشروبات التي تساعد على تمديد فترة الدورة الشهرية.
- حافظ على استقرار وزنك قدر المستطاع وتجنب زيادة الوزن، حتى لا تتأثر هرموناتك وتتغير.
- احذر القلق والتوتر، واستمر في ممارسة تمارين اليوجا والتأمل لتطهير الوعي والتخلص من الإجهاد النفسي والعصبي.
- اشرب المشروبات الصحية مثل الشمر والنعناع يوميا، وابتعد عن نمط الحياة غير الصحي.
كيف يمكن تتبع الدورة الشهرية الخاصة بك؟
لمعرفة ما هو طبيعي بالنسبة لك، يرجى البدء في تسجيل دورتك الشهرية، ثم تتبع تاريخ البدء كل شهر لعدة أشهر لتحديد انتظام دورتك الشهرية.
- يجب أيضا عليك كتابة المعلومات التالية شهريا: ما هي مدة تأخر دورتك الشهرية عادة؟ هل هي أطول أو أقصر من المعتاد؟ سجل كمية تدفق الدم، هل تبدو أكثر فاتحة أو أثقل من المعتاد؟ كم مرة تحتاج إلى تغيير الفوط الصحية؟ هل تعاني من تجلط الدم؟
- هل هناك نزيف غير طبيعي أو نزيف بين الدورات؟ يجب تسجيل أي ألم متعلق بالحيض، وهل الألم طبيعي أم أشد من المعتاد؟ اسجب أي تغييرات أخرى.
- هل لاحظت أي تغيرات في المزاج أو السلوك؟ هل هناك تغيرات جديدة في دورتك الشهرية؟
تأخر وعدم انتظام الدورة الشهرية
- يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة لتأخر المراحل العمرية، بما في ذلك الحمل والرضاعة الطبيعية.
- اضطرابات في الأكل، فقدان وزن شديد أو ممارسة مفرطة للرياضة، ومتلازمة تكيس المبايض.
- فشل المبايض المبكر هو فقدان وظيفة المبيض قبل سن الأربعين.
- مرض التهاب الحوض (PID).
- الأورام الليفية الرحمية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث الحالات التالية: إذا توقفت الدورة الشهرية فجأة لأكثر من 90 يوما ولم تكني حاملا.
- إذا كانت فترة حيضك غير منتظمة بعد فترة منتظمة.
- إذا استمر النزيف الشهري لأكثر من 7 أيام، وإذا كان هناك نزيف كثير أو تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين.
- إذا كانت فترة دورتك الشهرية أقل من 21 يوما أو أكثر من 35 يوما.
- نزيف بين فترات الدورة الشهرية.
- ألم شديد أثناء الدورة الشهرية.
- ارتفاع درجة الحرارة والغثيان المفاجئ بعد استخدام القطن الطبي للأذن.
ولا تتردد في قراءة المزيد عبر: تأخير الدورة الشهرية طبيعيًا
قد شرحنا في هذا المقال مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل وأعراضها، وهذا السؤال يشغل عقول العديد من النساء اللواتي يشعرن بالقلق بشأن تأخر دورتهن الشهرية.
