بعد فترة الحمل والولادة، تعاني المرأة من مشكلة زيادة الوزن والترهلات، ومن الممكن أن تلجأ بعضهن إلى الرجيم كوسيلة للتخلص من هذه الترهلات التي عادة ما تصيب البطن والأرداف.
وبالتالي، هناك بديل فعال جدا يعرف بربط البطن بعد الولادة القيصرية، وسنتعرف على هذا البديل وفوائده في هذا الموضوع.
فوائد ربط البطن بعد الولادة
ربط البطن هو واحد من الأساليب المستخدمة للتخلص من الكرش أو فقدان الوزن الزائد في منطقة البطن، والتي تتراكم بعد ولادة المرأة الحامل، ويتم ذلك عن طريق وضع حزام حول منطقة البطن.
ومن مزاياه أنه يمكن إخفاؤه تحت الثياب الثقيلة، ويمكن الحصول عليه من الصيدليات أو المحال التجارية المتخصصة في بيع الأدوات الطبية المختلفة.
كما أنه متاح بأحجام مختلفة، بالإضافة إلى الأربطة والمكونات المتنوعة، وتكمن فوائد ربط البطن في النقاط التالية:
- حزام البطن يجعل شكل البطن أكثر مسطحة بشكل غير طبيعي بكثير.
- بفضل ربط البطن يظهر جسم المرأة بعد الولادة بالشكل النحيف، مما يجعلها تظهر، وهي راضية عن نفسها أمام الجميع.
- يعمل حزام البطن على إخفاء ترهلات البطن والأرداف.
- يساعد ربط البطن على جعل جلوس المرأة صحيا، وخاصة أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل.
- يساهم شد البطن في تقليل تراكم السوائل في بطن المرأة.
- يساعد ويدعم منطقة الظهر السفلية، حيث يشعر السيدة التي ترتدي حزام البطن وكأنها مستندة إلى ظهرها على الأريكة، مما يخفف ضغط الظهر.
تابعي أيضًا: الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
أضرار ربط البطن بعد الولادة
على الرغم من فوائد حزام البطن بعد الولادة القيصرية، إلا أن هناك أضرار مرتبطة به، وتشمل النقاط التالية:
- من الممكن ظهور البطن البارز بسبب ارتداء الملابس الخفيفة.
- يسبب جرح القيصرية آلاما، لأنه يعتمد على الضغط على البطن ومنطقة الجرح.
- يجب عدم ارتدائه إلا بعد استشارة الطبيب، ويفضل ذلك بعد مرور 6 أشهر من الولادة.
- على الرغم من قدرته على إظهار الجسم نحيفا، إلا أنه غير قادر على التخلص من الوزن الزائد أو الدهون الزائدة، بل يخفيها مؤقتا.
شاهدي أيضًا: كيفية تجنب الولادة القيصرية
طريقة ربط البطن بعد الولادة القيصرية
هناك طريقة فعالة لتثبيت البطن بعد الولادة القيصرية، ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج قبل ارتدائها، لتجنب التسبب في ضرر لجرح القيصرية.
وفيما يلي أساليب ربط البطن بعد الولادة:
- ضعي الحزام على بطنك بشكل عريض، ويمكن أن تصنعي الحزام على شكل مثلث ولفيه حول بطنك.
- يجب في البداية العمل على لف الطرق الخاصة بالمثلث على الجانب الداخلي للبطن.
- يجب أن يكون حزام البطن عريضا بمقدار كبير ليغطي مساحة البطن بأكملها.
- في حالة عدم القدرة على شراء حزام بطن، يمكن استخدام قطعة قماش كبيرة كبديل.
- ثم يجب أن يتناسب حجم القطعة مع حجم البطن، حتى تستطيع تغطية المساحة الكلية للبطن.
- يجب لف القماش حول بطنك مرتين، ويجب اختيار القماش المناسب.
- سيتم استخدامه أيضا في ربط البطن لأداء وظيفته بشكل فعال.
تكملة ربط البطن بعد الولادة
- قم بلف قطعة القماش أو الحزام العريض حول منطقة البطن المترهلة، مع ضرورة التركيز على شد الحزام قليلا في أول أيام استخدامه بهذه الطريقة.
- لكي تتعودي على هذا الحالة بشكل سريع، ستتمدد القماشة قليلا عندما تتحرك.
- ولذلك فيجب أن يتم فكه لربطه من جديد.
- عليك أن تضعي الحزام حول البطن فور استيقاظك من النوم، ولا تخلعيه إلا عند الذهاب للنوم في الفترة الليلية.
- ويجب أيضا أن نعلم أن ربط البطن بالقماش يكون أكثر فعالية عند النوم.
- من خلال هذه الطريقة التي نتحدث عنها، تساعد السيدة في تقليل كمية الطعام التي تتناولها، حيث يسبب تناول الطعام بشكل زائد إزعاجا وضيقا عند ارتداء حزام البطن أو الملابس.
- لذلك، يجب تناول الطعام بشكل معتدل واتباع طريقة ربط البطن لتجنب الشعور بالانزعاج.
- ينبغي الاهتمام بربط البطن بعد الولادة القيصرية بشكل يومي ولمدة 15 يوما على الأقل.
- وهناك بعض السيدات اللاتي يحتاجن إلى اتباع هذه الطريقة، ولكن لفترة أطول حتى يحققن نتائج جيدة.
- بمجرد تحديد المدة، يتطلب التعرف على كمية الدهون المترسبة والمتكونة في البطن، بالإضافة إلى مدى بروزها.
- لكي تستفيدي من طريقة ربط حزام البطن بشكل جيد وفعال، لتفقدي الوزن الزائد حول البطن وتقليل الارتخاء الذي يحدث لدى السيدات.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة تمارين رياضية متنوعة.
طرق أخرى لخسارة دهون البطن بعد الولادة
هناك طرق مختلفة لفقدان الوزن بعد الولادة القيصرية بدون استخدام طريقة ربط البطن ، ومن بين هذه الطرق:
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية تساهم في فقدان الوزن بشكل طبيعي، خاصة خلال الشهور الأولى من الولادة.
حيث تعمل هذه الطريقة على حرق السعرات الحرارية من خلال إنتاج الحليب للطفل.
إذا تم ارضاع الطفل بالحليب الصناعي، سيتأخر في فقدان الوزن.
ستحتاج بشكل أكبر إلى ممارسة تمارين رياضية متنوعة واتباع طرق مختلفة لفقدان الوزن والتخلص من الترهلات.
اتباع النظام الغذائي الصحي
يجب على الأم أن تتبع الخطوات التالية المتعلقة بالنظام الغذائي الصحي:
- يجب الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم اهمالها.
- يجب أيضا تناول الطعام الغني بالألياف مثل العدس والشوفان والفاصوليا.
- يجب أيضا تجنب تناول الأطعمة ذات النسب العالية من السكريات والدهون مثل الكعك والبسكويت وجميع أنواع الحلوى بشكل عام.
- يجب اتباع نظام تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم، لتجنب الجوع والاضطراب في استهلاك الكمية الزائدة من الطعام لسد هذا الجوع.
- يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج الدهون بشكل أكبر من المعتاد وتراكمها في الجسم.
ممارسة الرياضة الخفيفة
ينبغي ممارسة نشاط رياضي خفيف للمرأة لتجنب التعب، خاصة إذا مرت بعملية قيصرية حديثة.
الطفل يحتاج أيضا إلى وجود والدته بجانبه، حيث تتمتع بقوتها البدنية، ويمكن ممارسة تمارين قاع الحوض.
تساعد أيضا في تقوية العضلات البطنية السفلى وتساهم في إعادة شد البطن وجعله مسطحا كما كان قبل الحمل.
هناك طريقة بسيطة أخرى لممارسة الرياضة وهي ممارسة رياضة المشي، حيث تقوم المرأة بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا فقط.
لتتمكن من فقدان الوزن الزائد بطرق فعالة وآمنة لصحتك وصحة الطفل.
قد يهمك: متى تأتي الدورة بعد الولادة القيصرية للنساء
وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على ربط البطن بعد الولادة القيصرية وفوائدها ومضارها، وتعرفنا أيضا على طريقة فعالة وغير ضارة لربط البطن.
