تزياد مستويات المغنيسيوم يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجنين. خلال فترة الحمل، تحتاج الحامل إلى تناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن لدعم نمو الجنين بشكل صحيح، بما في ذلك المغنيسيوم. ومع ذلك، زيادة مستويات المغنيسيوم قد تتسبب في أضرار على الجنين
ما أهمية المغنيسيوم للحامل؟
- من المعروف أن النساء الحوامل يحتاجن إلى مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات خلال فترة الحمل، وذلك للمساعدة في نمو الجنين بشكل صحيح.
- كما يعمل على تقليل التعرض لمضاعفات أثناء الحمل أو الولادة.
- من واجب الحامل أن تعرف المقادير الصحية والمطلوبة لها، لتتأكد من الحصول على ما يكفي دون زيادة أو نقصان.
- يعتبر المغنيسيوم عنصرا ضروريا للحامل، لأنه يمنع حدوث انقباضات الرحم المبكرة ويساهم في الولادة السليمة.
- كما أنه يلعب دورا حيويا في صحة العظام والأسنان، ويشارك في تصنيع البروتينات في الجسم ويعزز نمو الأنسجة ويساعد في إصلاحها.
- يساعد في خفض ضغط الدم وتخفيف حدة التقلصات والتشنجات العضلية، ويجب على الحامل تناول كمية كافية من الطعام الذي يحتوي على المغنيسيوم.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول المكملات الغذائية.
- إذا كان ذلك ضروريا وفقا لتعليمات الطبيب، عادة لا يحتاج الحامل إلى تناول المغنيسيوم كمكمل غذائي.
- وذلك في حالة كانت تعاني من نقص، وهذا حدوث نادر جدا.
- كذلك يعالج قلة النوم، يتناول المغنيسيوم ليساعد على النوم، ويعمل على القضاء على التوتر، ويساعد في الاسترخاء.
فوائد المغنيسيوم للجنين
للمغنيسيوم فوائد مهمة للجنين، حيث يساهم في بناء الأسنان والعظام القوية، وله أيضا دور في وظيفة القلب والأعصاب والعضلات.
المغنيسيوم في الشهر الثامن من الحمل
- في هذه المرحلة، يبدأ حجم الجنين في الزيادة بشكل ملحوظ وأكبر من السابق، حيث تنمو عظامه وعظام الجمجمة، ويتوسع الرحم وعظام الحوض.
- تشعر الحامل بألم في أسفل الظهر بسبب زيادة ضغط الجنين وزيادة وزنه.
- يعمل المغنيسيوم أيضا على تخفيف آلام توسع الرحم.
- يساعد في تقليل الانقباضات وتخفيف آلام الظهر، كما يقلل من توتر العضلات، ويزيد ضغط الرحم على عضلة الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الرئة.
- هذا يتسبب في ضيق التنفس للمرأة الحامل، وهنا يقوم المغنيسيوم بتخفيف آلام العضلات وتقليل الضغط عليها.
المغنيسيوم في الشهر التاسع من الحمل
- يعتبر الشهر التاسع آخر مرحلة في فترة الحمل، وفي هذا الشهر يزداد الشعور بالتوتر لدى الحامل.
- مع زيادة وزن الجنين، يزداد الضغط على الظهر وتحدث تشنجات في عضلات القدم وضغط على الأعصاب، خاصة في منطقة الرسغ.
- وهنا يتجلى دور المغنيسيوم حيث يعمل على تخفيف تلك الضغوطات، حيث يساهم في الاسترخاء العام للعضلات والأعصاب.
مكملات المغنيسيوم الغذائية
- تتوفر مكملات المغنيسيوم بأشكال متعددة، وتعتبر كبريتات المغنيسيوم آمنة للاستخدام خلال جميع مراحل الحمل.
- ومع ذلك، قد تظهر أعراض التسمم على الأطفال إذا تعرضوا لتناول كبريتات الألومنيوم من قبل الأم قبل الولادة.
- لا يمكن استخدام كربونات المغنيسيوم إلا إذا كانت الفوائد تفوق المخاطر المتوقعة.
- بسبب عدم وجود دراسات كافية حول صحة الجنين، يتم وصف مستحضرات المغنيسيوم فقط في حالات الضرورة القصوى.
- نظرا لعدم وجود دراسات نوعية في النساء الحوامل، فمن الممكن وجود ضرر، وفي بعض الحالات قد يكون الاستفادة أكبر من المجازفة، وفي ذلك الوقت سيوصي الطبيب بتعليمات صريحة للاستخدام.
زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم
- كما ذكر، المغنيسيوم هو واحد من المعادن الضرورية للجسم، وانخفاض مستوياته يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية متنوعة.
- زيادة مستوى المغنيسيوم في الدم تعرف باسم فرط مغنيزيوم الدم (Hypermagnesemia)، وهي حالة صحية تحدث نتيجة ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الجسم لأسباب مختلفة.
- تتراوح من 1.7 إلى 2.3 مليغرام لكل ديسيلتر، ويتجاوز معدلها في الدم 2.6 مليغرام لكل ديسيلتر، وتختلف هذه القيم من مختبر لآخر.
أعراض زيادة المغنيسيوم
عندما تكون نسبة المغنيسيوم مرتفعة في الجسم، فهذا يعني ظهور الأعراض التالية:
- حدوث توصيل كهربائي غير طبيعي في القلب.
- انخفاض معدل الطاقة والشعور بالخمول.
- حدوث تورم في منطقة البطن.
- وجود ضعف في العضلات.
- حدوث احمرار للجلد والوجه.
- تشنجات وتقلصات في المعدة.
- والشعور بالغثيان، والقيء.
- الانخفاض في ضغط الدم.
- آلام وتشنجات في البطن.
- وحدوث احتباس البول.
- وتوقف القلب.
- الاكتئاب.
- الإسهال.
- ومع ذلك، تختلف شدة هذه الأعراض وفقا لمستوى المغنيسيوم في الدم.
متى عليك استشارة الطبيب؟
عند ظهور أي من هذه الأعراض التالية، يجب استشارة الطبيب على الفور
- مشاكل في التوازن.
- ضغط في منطقة الصدر.
- تذبذب في ضربات القلب.
- عدم القدرة على المشي والسقوط.
- الشعور بالضعف ووخز في الأطراف.
- فقدان الوعي ولو للحظات والشعور بالارتباك.
- عدم القدرة على التنفس أو حدوث التنفس السريع.
- الشعور بآلام حادة في منطقة البطن أو أسفل الظهر أو الحوض.
- صعوبة في المشي وفقدان القدرة على التحدث تدريجيا وفقدان الذاكرة.
أسباب زيادة المغنيسيوم
- نادرا ما يحدث فرط المغنيسيوم في الدم، حيث تقوم الكلى بالتخلص من الكمية الزائدة من المغنيسيوم بانتظام، وهناك بعض الحالات التي قد تزيد فيها احتمالية حدوث فرط المغنيسيوم في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في وظيفة الكلى، وخاصة بعد تناولهم الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم، ومن يعانون من أمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
أضرار الجرعات المفرطة على الأم والجنين
- لا توجد تأثيرات خطيرة لمكملات كبريتات المغنيسيوم على حديثي الولادة، وعادة يتم التعامل مع التأثيرات الجانبية من خلال حقن الكالسيوم عبر الوريد لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام.
- أكبر سبب للقلق هو نقص الكالسيوم، لأن المغنيسيوم يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما يمكن أن يؤدي إلى خطر ضئيل جدا للإصابة بالهشاشة.
- يتسبب انخفاض مستويات الكالسيوم بشكل دائم في الجنين، كما يزيد من خطر الإصابة بضيق التنفس.
- وعلى الرغم من ذلك، فإن زيادة الجرعة المطلوبة من المغنيسيوم تؤثر بشكل كبير على الأم، ومن الممكن أن تضر الجنين غير المباشرة.
- على الرغم من أن الأعراض الجانبية البسيطة لا تسبب أذى مثل الغثيان والإسهال، إلا أن التسمم الشديد يمكن أن يؤدي إلى الشلل التنفسي والغيبوبة والسكتة القلبية، مما يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
- ومع ذلك، ينصح بأن يكون للأطفال الأمهات الصحيحات وبصحة جيدة، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات الغذائية.
الكمية اللازمة من المغنيسيوم أثناء الحمل
يوصى أيضا بأن يتناول النساء الحوامل ما يعادل 300 مجم من المغنيسيوم يوميا.
احتياجات المغنيسيوم خلال فترة الحمل
- النساء بحاجة إلى تناول كمية تتراوح بين ٣١٠ إلى ٣٥٠ ملغ من المغنيسيوم يوميا، ولكن تزداد الحاجة لمزيد من المغنيسيوم لتلبية احتياجات الجنين، والنساء اللواتي يتراوح أعمارهن بين ١٩ و ٣٠ سنة بحاجة إلى تناول ٣٥٠ ملغ من المغنيسيوم يوميا.
- النساء الحوامل اللاتي تجاوزت أعمارهن 31 سنة بحاجة إلى 360 ملليغرام، والنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 سنة بحاجة إلى 400 ملليغرام.
- بالإضافة إلى أن خطر تناول الكثير من الطعام لوحده صغير جدا، إلا أن تناول المكملات الغذائية بدون استشارة طبية يزيد من المخاطر.
المصادر الغذائية للمغنيسيوم
- الخضراوات الورقية الخضراء.
- بذور عباد الشمس واليقطين.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الزبادي والحليب.
- الحبوب الكاملة.
- فول الصويا.
- جنين القمح.
- اللوز.
- الموز.
- يمكن للمرأة الحامل أن تستخدم حمامات الملح الإنجليزي إبسوم (Epsom)، مرتين في الأسبوع، لزيادة مستويات المغنيسيوم في الدم.
نقص المغنيسيوم عند الحامل
- المغنيسيوم له دور في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، لذا يؤدي نقص المغنيسيوم أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن أو الولادة المبكرة.
- تحتاج الحامل إلى كمية أكبر من المعادن والفيتامينات من المعدل الطبيعي خلال فترة الحمل، نظرا لأن الفيتامينات والمعادن تسهم في دعم نمو الجنين في مختلف مراحل الحمل.
- تعد الفيتامينات مصدرا هاما للمساعدة في وظائف الخلايا، وعادة يحدث نقص فيتامينات ومعادن مهمة لدى النساء الحوامل بسبب سوء التغذية.
أسباب نقص المغنيسيوم عند الحامل
- نظرا لعدم قدرة جسم الإنسان على إنتاج المغنيسيوم، فإنه من الضروري تناوله عن طريق الطعام، ويحدث نقص في المغنيسيوم عندما لا يتم تناول كمية كافية من الطعام.
- قد يحدث أيضا أن يقوم الجسم بإفراز كمية كبيرة من الكلى أو الجهاز الهضمي عن طريق التقيؤ بسبب عدة أسباب مثل الإسهال المزمن أو التقدم في العمر
- تزيد العوامل مثل زيادة العمر عن نقصان مستوى المغنيسيوم في الجسم، مما يشمل الأمراض مثل السكري والرضاعة، بالإضافة إلى بعض الأدوية مثل مضادات الفطريات وبعض مدرات البول ومثبطات مضخة البروتون.
شاهدي أيضًا: فيتامينات الخصوبة للنساء
أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل
- إن المغنيسيوم ذو أهمية بسبب دوره في تنظيم ضغط الدم ووظيفة الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى العديد من جوانب الصحة الأخرى، وكثيرا ما يتفاعل المغنيسيوم مع الكالسيوم.
- يساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات، بينما يعمل الكالسيوم على تقلصها، وأظهرت الدراسات أن الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم أثناء فترة الحمل يمنع انقباض الرحم المبكر
الأعراض
- الشعور بالارتعاش.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- وفقدان الشهية.
- الشعور بالأرق.
- وإرهاق والضعف بصورة عامة.
- وتذبذب في نبضات القلب.
- التشنج في العضلات.
- حدوث ضعف الذاكرة.
- ارتفاع في ضغط الدم.
- الشعور بالاكتئاب والقلق
- تكلس الشرايين.
- كما يؤدي نقصه إلى مشاكل النوم.
- يسبب النقص الحاد في المغنيسيوم فقدان الوعي.
- أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى حدوث هشاشة في العظام والإمساك، وكذلك يوجد حالات نقص حاد للمغنيسيوم عند المرأة ويمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبات وارتفاع في التوتر الشحني في الدماغ.
تابعي أيضًا: أفضل حبوب فيتامينات للمرضع
علاج نقص المغنيسيوم عند الحامل
- بعد أن ذكرنا أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل، وعلى الرغم من أن بعض الأعراض تسبب إزعاجا، إلا أن علاج نقص المغنيسيوم سهل ومتاح.
- يتم علاجها عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، سواء على شكل أقراص أو استخدامها كمحاليل للشرب.
- تؤثر المكملات الغذائية أيضا على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات أو مشكلات في الكلى.
- وفقا للدراسات، يتم استخدام مكملات المغنيسيوم واستخدامها موضعيا لعلاجها.
- يعد استخدام المغنيسيوم الموضعي واحدا من أفضل الطرق لعلاج نقص المغنيسيوم في الجسم، وينصح النساء الحوامل بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر.
- يحتوي المغنيسيوم على العديد من الفوائد أثناء فترة الحمل، ومن الأطعمة التي تحتوي عليه يمكن ذكر المكسرات والبذور، خاصة بذور اللوز واليقطين، ويفضل نقعها للاستفادة القصوى، بالإضافة إلى الموز والخضراوات مثل السبانخ والأفوكادو.
اخترنا لكي: فيتامينات الحمل والرضاعة
وفي نهاية هذا المقال عن آثار زيادة مستوى المغنيسيوم على الجنين، قد قدمنا أهمية المغنيسيوم للحامل والجنين وتأثيره خلال الشهرين الثامن والتاسع من الحمل، وأيضا المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، وأسباب زيادة تركيز المغنيسيوم وأعراضه، بالإضافة إلى نقص المغنيسيوم وطرق علاجه.
