مبادئ الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية تعاني العديد من الأشخاص الطبيعيين أو الرياضيين من بعض الإصابات الحادة أثناء قيامهم بالحركة بطريقة خاطئة، مما يؤدي إلى تعرضهم للكدمات والجروح. إذا تم تجاهلها من قبل المسعف، قد تزداد شدة الألم بعد ذلك.
يمكن للإنسان أن يتعرض لإصابة في العضلات أو العظام، وبالتالي يجب عليه أن يتعلم المساعدة الأولية الصحية ليتمكن من علاج نفسه مؤقتا وتجنب حدوث أي مضاعفات، ولهذا السبب سنعرض مبادئ المساعدة الأولية للإصابات الرياضية.
الإصابات الرياضية
- تصنف الإصابات الرياضية حسب النشاط الذي قام به الرياضي وأدى إلى حدوثها.
- قد يتسبب في حدوث توتر عضلي يؤدي إلى تشنجات ترهق العضلة لمدة يوم أو يومين على الأكثر.
- أو الإصابة بكسر في العظام، مما يؤدي إلى تورم وكدمات على سطح الجلد.
- وينتج عن هذه الكسور صعوبة في الحركة، ويمكن أن يتم شفاؤها بعد عدة أسابيع.
شاهد أيضًا: بحث عن الإسعافات الأولية كامل
لتجنب الأشياء التي يجب تجنبها لتجنب الإصابات
- لا ينبغي للرياضي أن يتدرب مباشرة، بل يجب عليه أولا أن يقوم بتمارين الإحماء لتجهيز عضلاته قبل أي نشاط رياضي.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة أو الباردة الشديدة، لكي لا تظهر أي أعراض على الإنسان.
- لا ينبغي للرياضي أن يكون قاسيا على نفسه وهو مرهق ومتعب، حيث قد يتعرض بشكل عام لإصابات خطيرة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- يجب وضع جدول خاص للتمارين الرياضية حتى تتمكن العضلات من التعافي ويحصل جسمها على بعض الراحة.
أنواع الإصابات التي يصاب بها الرياضيون
- التواء القدم يحدث عندما ينقطع عضلة صغيرة، ويسبب آلاما حادة وتورما سريعا.
- التوتر الناجم عن تمزق العضلات يؤدي إلى شعور بالتعب العام.
- الجروح هي إصابة الجلد بجروح قطعية صغيرة أو خدش للجلد.
- الكسور هي حالة تحدث نتيجة لحركة غير صحيحة وتؤدي إلى كسور في عظام الأطراف.
- حدوث الإصابة الرأسية يحدث عندما يتم تلاحم الرأس مع آخر أو عندما يسقط الرياضي على رأسه. يسبب ضررا للأعصاب وينتج عنه ارتجاج في الدماغ.
- تحدث الإصابة في الحبل الشوكي في الرياضات العنيفة التي تجبر الظهر على تحميل أكثر من استطاعته، وتؤثر على العمود الفقري والحبل الشوكي.
- التشنجات العضلية هي الأكثر ألما من غيرها، ويستمر هذا الألم لعدة دقائق، ولكن يمكن تخفيف حدته باستخدام الإسعافات الأولية.
- يحدث هذا العرض بسبب تمزق الأربطة نتيجة الحركة القوية وقد يؤدي إلى تمزق الأنسجة والأوعية الدموية أيضا.
- حدث انخلاع، ويحدث ذلك عندما يتحرك العظم من مكانه ويمكن إعادته بسهولة تامة.
- الكدمة هي تمزق في الأوعية الدموية القريبة من المنطقة المصابة وتظهر بألوان الأزرق والبنفسجي.
- هذه الإصابة من بين الإصابات البسيطة التي تشفى تلقائيا دون أي تدخل.
- يحدث التمزق عندما تتمزق الأربطة التي تربط الأطراف، مثل تمزق الرباط الصليبي أو وتر أكيل وغيرها من التمزقات.
- يحدث أيضا إصابة بلع اللسان نتيجة المجهود الشديد الذي يبذله اللاعبون داخل الملعب.
- إذا لم تتوفر إسعافات أولية جاهزة، يتوفى المصاب على الفور، لأن اللسان يؤثر على كمية الأكسجين المدخلة إلى الرئتين.
الإسعافات الأولية عند حدوث كسر
- إذا لم يكن هناك محترف في الإسعافات الأولية للمصاب، يجب أن يبقى في مكانه ولا يحرك الطرف الذي تعرض للكسر.
- ومع ذلك، يجب أن تحضر دعامتين خشبيتين وتثبت الطرف بهما باستخدام رباط ضاغط.
- يجب أن تقوم بفحص النبض من الجهة العليا في الإصابة للتأكد من حالة الطرف قبل الذهاب إلى الطبيب لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
- ينصح الأطباء الرياضيون الذين يعانون من كسور بعدم استخدام الأعضاء المكسورة لمنع حدوث مضاعفات.
- تقلل الفرصة للتعافي وتزيد من احتمالية النزيف الداخلي حركة العضو المصاب عشوائيا.
- يجب استخدام دعامة أو عكازات إذا كان القدم المصابة لتقليل الضغط على القدم أو الركبة أو الساق.
- أو استخدام حبال مدعمة بعد الجص عند تعرض الكتف أو اليد للإصابة.
التقلصات العضلية أو الإجهاد الحراري للعضلة
- يصاب به الإنسان عند ممارسته للتمارين في الأماكن ذات درجات حرارة عالية جدا.
- قد يصاب الإنسان بهذا العرض بسبب نقص عنصر الصوديوم في العضلات، مما يؤدي إلى زيادة التعرق بشدة.
- الأعراض التي تظهر على المصاب تشمل ارتفاعا حادا في درجة الحرارة، وشحوب البشرة، والإصابة بالدور، وضياع الذهن.
- يجب إبعاد الرياضي عن الملاعب ووضعه في مكان بارد.
- يتم معالجة التقلصات بوضع الثلج والماء عليها.
- يجب أن يستريح بعد هذا العرض حتى لا يسبب تمزيق العضلة.
- إذا كان الرياضي على دراية بما يحيط به، يجب أن يشرب الكثير من السوائل الباردة.
- العمل على شرب مياه تحتوي على ملح الصوديوم لتعويض العضلة عن ما فقدته.
- يجب مراجعة الطبيب إذا لم يحدث أي تحسن.
إصابات العمود الفقري والقفص الصدري
- عند هذا الحال، يجب طلب المسعفين الماهرين على الفور، حيث تكون هذه الإصابات خطيرة ويجب تجنب نقل المصاب حتى لا يحدث أي تعقيدات.
- يجب فحص جميع المؤشرات الحيوية للمصاب في الإسعافات الأولية، مثل التنفس ونبض القلب والوعي، للتأكد من وجود أي خلل.
- في هذه الحالات المحددة، ينبغي التواصل مع فريق متخصص من الأطباء.
الإصابة بالكدمات أو الرضوض
- في هذا الأمر، يجب على اللاعب أن يأخذ قسطا من الراحة بدون أي مجهود.
- ضع الثلج على منطقة الكدمة لتخديرها.
- بعد ذلك يتم ربطها بحبل ضاغط لتجنب التفاقم وأيضا لتخفيف أعراض الألم.
- يجب أن يظل الطرف المصاب مرتفعًا.
- الذهاب إلى الطبيب على الفور إذا لم تشعر بأي نتائج.
شاهد أيضًا: كيفية عمل الإسعافات الأولية للكسور والكدمات
ما هي المعالجات الكيميائية المستخدمة في الإسعافات الأولية؟
يتم استخدام مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على الستيرويدات في تركيبها مثل كالديكلوفيناك، الإيبوبروفين، أو اللجوء للطبيب ليصف لك اللازم لحالتك.
كيف يمكن السيطرة على الإصابات الصغيرة؟
- أولا، يجب تعريضها لمصدر حراري دافئ حتى تتمكن من التعافي، ويساعد في تقليل الانتفاخات والالتهابات التي حدثت.
- يجب على المصاب عدم استخدام الطرف المصاب مباشرة بعد الإصابة، حيث يؤخر ذلك عملية الشفاء.
- يجب عليه أن يتحرك لمدة تصل إلى ثلاثة أيام بعد فترة الإصابة حتى يتلاشى التورم تدريجيا.
- استخدام مجموعة من العلاجات والوصفات وحضور جلسات العلاج الطبيعي، للتقليل من الانتفاخات.
- لتحقيق التعافي السريع وللحد من الندوب الناجمة عن التمزق أو الانتفاخ.
- لا ينبغي تحمل الألم لأنه يؤثر على نفسية الشخص أثناء عملية الاستشفاء، عليك أخذ بعض المسكنات المصرح بها عند الحاجة.
الإسعافات الأولية
يجب على بعض الأشخاص أن يتعلموا مبادئ الإسعافات الأولية المعروفة بمبدأ رس، وهو اختصار للكلمات التالية: R.I.C.E
- E: Elevation
- C: Compression.
- I: Ice.
- R:Rest
شاهد أيضًا: تعريف الاسعافات الاولية واهدافها
لذلك، يجب على الدولة تقديم العديد من الحملات التوعوية، لنشر الوعي بأهمية التماس العلاج الأولي لجميع الأشخاص، لتجنب أي إصابة قد تحدث لهم.
