كل ما يضر الحامل والجنين، تحتاج فترة الحمل إلى عناية كبيرة، ويجب على الحامل تجنب الكثير من الأمور للحفاظ على صحتها وسلامتها هي والجنين، وعليها أن تغير نمط حياتها، حتى لا تؤذي الجنين، فهذه المرحلة تحتاج إلى حذر واهتمام.
أمور تضر الحامل والجنين
- الكحول من المشروبات التي تشكل خطرا على صحة الأم والجنين، إذ تعتبر من السكريات التي يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من فيتامين ب لكي يتمكن من حرقها، وعند تناول الكحول، يفقد الجسم كميات كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجنين.
- الكحول ينتقل في دم الأم ويصل إلى الجنين عبر المشيمة، ويتسبب في الضرر لأن أعضاء الجنين حساسة.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى خطر فقدان الجنين في بعض الحالات.
- تؤثر التدخين بشكل عام على الصحة، ويتزايد الضرر على الحوامل، حيث يمكن أن يسبب إجهاض الجنين أو فقدان وزنه عند الولادة.
- عندما يتسرب أول أكسيد الكربون الناجم عن تدخين الأم إلى الجنين عبر المشيمة، يسبب تقليل مستمر لمستوى الأكسجين.
- تؤثر الحامل أيضا بتواجدها في أماكن يتواجد فيها أفراد مدخنين، وتكون تأثيرها مماثلا لتأثير المرأة المدخنة.
- إجراء الأشعة السينية أثناء الحمل غير آمن، حيث يؤدي استخدام كميات عالية من الأشعة إلى تشوه الجنين أو وفاته.
- خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ولكن هناك بعض الحالات التي يمكن استخدامها أثناء فترة الحمل.
- استخدام الإشعاع في الحالات الضرورية جدا لا يمكن تأجيلها بعد الولادة، وأيضا خلال تصوير الأسنان أثناء فترة الحمل مع تغطية البطن وحمايتها بواق للأشعة.
- ولكن يجب التحقق من الطيب في جميع الحالات قبل الاستخدام.
- في بعض العلاجات التجميلية، يتطلب الوخز بالإبر، ولكنها قد لا تكون مناسبة أثناء فترة الحمل.
- في بعض الحالات، يكون مناسبا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل خضوع أي عملية تجميلية.
- عدم تدليك بطن الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- تؤثر الأدوية الطبية سلبا على الجنين، لذلك يجب تجنب تناول الأدوية خلال فترة الحمل بدون استشارة الطبيب وتحديد الجرعة المناسبة.
- براز الكلاب والقطط يحتوي على طفيليات تسمى المقوسات، وهذا يشكل خطرا كبيرا على صحة الجنين.
الأطعمة التي تضر بالحامل والجنين
- الحلويات ليست ضرورية لصحة الجنين، وينبغي للحامل تقليل استهلاكها لتجنب زيادة الوزن.
- كما أنه لا يحتوي على عناصر هامة للجسم، ولكن فائدته تكمن في إمداد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة.
- يتم إضافة كمية صغيرة من السكر أثناء التحلية، حيث لا يوفر فوائد صحية للجسم سوى توفير الطاقة وزيادة الوزن لدى الحوامل.
- يمكن استخدام العسل كبديل للسكر، فهو له فوائد ومذاق ممتاز.
- ينصح بتناول الحليب قليل الدسم بدلا من الحليب الكامل الدسم، لأنه يحتوي على دهون مشبعة قد تؤثر على صحة القلب والشرايين، وتزيد من وزن الحامل. وقد ثبت أن الحليب قليل الدهون لا يؤثر على مستويات الكالسيوم.
- تؤدي الأطعمة الحارة إلى الإصابة بالإمساك، وتعتبر واحدة من أخطر الأمراض على الرحم الضعيف.
- الأطعمة المملحة مثل الفسيخ والسردين المخلل تسبب ارتفاع ضغط الدم، وهي إحدى العوامل الرئيسية التي تسبب الارتفاع في ضغط الدم.
- تناول الأعشاب مثل البقدونس والزعتر والجرجير يمكن أن يسبب نزيفا يؤدي إلى حدوث إجهاض.
- عند تناول الزعفران بكثرة في الأشهر الأولى، يسبب اضطرابات عصبية ونفسية للجنين.
- السنامكي يشكل حاجزا في امتصاص المواد الغذائية، مما يؤدي إلى انقباضات تسبب الإجهاض.
المشروبات التي تضر بالحامل والجنين
- تناول كميات زائدة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكاكاو يؤثر على الجهاز العصبي للجنين ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، لذا يجب تقليل استهلاكها.
- تسبب المشروبات الغازية هشاشة في عظام الجنين، خاصة المشروبات ذات اللون الغامق مثل الكولا والبيبسي.
- هناك بعض الأعشاب التي يمكن تناولها مقلية تسبب الإجهاد، لذا يجب على الحامل تجنبها، وتشمل الحلبة، حبة البركة، الخروع، الكمون، الميرمية، النعناع، الخروع، القرفة، الزنجبيل، البردقوش.
عوامل أخرى تضر بالحامل والجنين
- تعيق الملابس الضيقة حركة الجنين وتعيق التنفس، وارتداء الكعب العالي في بعض الأحيان يؤدي إلى انقلاب الرحم وموت الجنين.
- المواد الكيميائية تشكل خطرا كبيرا عند التعرض لها، مثل استخدام العطور الاصطناعية بشكل مفرط، وصبغات الشعر، واستخدام منتجات التجميل بكثرة.
- الحركة المفاجئة أو العنيفة مثل السباحة والقفز والمشي لمسافات طويلة.
- خاصة في الشهور الأولى، يمكن أن تسبب إجهاض الجنين.
- تحمل مساحيق ثقيلة، تناول الأدوية بدون استشارة طبية، الاستحمام بالماء الساخن، وكذلك الغطس في الماء يزيد من خطر حدوث الإجهاض.
- نقص ساعات النوم خلال فترة الحمل يؤثر على نمو الجنين، حيث يحتاج إلى توفير الغذاء والأكسجين بشكل مستمر.
- أيضا، يؤثر عدم انتظام النوم على نسبة الدم التي تصل إليه، ومن الممكن أن يتسبب في اضطرابات في القلب.
- تجنب الحوامل النوم على ظهورهن بسبب الضغط الذي يتعرض له الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وصعوبة التنفس.
- النوم على البطن يؤدي إلى ضغط على الجنين ويسبب مشاكل صحية كثيرة لدى الجنين والأم.
- من المفضل أيضا استشارة الطبيب بشأن أفضل وضعية للنوم أثناء فترة الحمل
تجنب الأطعمة المقلية بالزيت أو السمن
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تسبب زيادة في الوزن، وتؤثر على صحة القلب والشرايين.
وخاصة إذا كانت هذه الدهون مشبعة، منها:
- الزئبق مصدر ضار للنساء الحوامل، وتحتوي بعض أنواع الأسماك على الزئبق.
- يجب على الحامل تجنب تناوله، حيث يحتوي الماء الملوث على الزئبق، وتعيش الأسماك في المياه الملوثة.
- الأسماك ذات الحجم الكبير تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وينتقل إلى جسم الإنسان.
- كما يسبب الزئبق الأمراض العصبية وهو سبب رئيسي للاضطرابات ونقص التركيز وزيادة النشاط لدى الأطفال.
- بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على زئبق تشمل سمك التونة المعلبة، سمك القرش الأبيض، سمك القرش النمري، سمك المارلين، سمك أبو يوسف، وأسماك الزيت.
- تحتوي بعض أنواع الأسماك على نسبة صغيرة من الزئبق، ويمكن تناولها بأمان. فسمك السلمون وأسماك النهر هي أمثلة على ذلك.
- الزرنيخ هو مادة مسرطنة، وهو ضار جدا للنساء الحوامل، ويوجد الزرنيخ في المواد العضوية وغير العضوية، مثل عصير العنب والأرز والتفاح.
- تحدث تلوث الزرنيخ عن طريق الري بالمياه الملوثة واستخدام المبيدات الحشرية التي يشربها النبات من الأرض.
- كما يسبب تلوث الزرنيخ أمراضا عصبية في الأجنة وتشوهات في الجهاز العصبي.
- لتجنب ذلك، يجب غسل الفواكه الطازجة جيدا قبل تناولها، وتجنب شرب العصائر المعبأة أو المعلبة، وبالنسبة للأرز، يجب تنظيفه جيدا قبل الطهي.
- المعكرونة الجاهزة ضارة جدا للحوامل بسبب افتقارها للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين، وارتفاع نسبة الملح فيها، وقد تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- يجب تناول السوشي الأسماك المطبوخة جيدا أثناء فترة الحمل لأن الحرارة تقضي على الطفيليات وتسبب العديد من الأمراض.
- نتيجة ضعف الجهاز المناعي خلال الحمل، يحدث نمو الجنين.
الفواكه التي تضر الحامل والجنين
تعد الفواكه من الأطعمة المفيدة، ولكن في فترة الحمل ينبغي تجنب بعض الفواكه التي قد تسبب ضررا للجنين والأم وتؤدي إلى تسمم الحمل ومشاكل صحية أخرى.
- الأناناس من الفواكه اللذيذة، ولكن يجب الابتعاد عنها خلال فترة الحمل، خصوصا في بداية الثلاثة أشهر الأولى، لأنها تسبب تقلصات حادة في الرحم وتسبب إجهاض الجنين.
- يحتوي على نزيم، وهو يسبب تليين جدار الرحم ويسبب النزيف وتقلصات الرحم.
- يجب تجنب تناول العنب خلال فترة الحمل بسبب احتوائه على مركب ريسفيراترول، والذي قد يكون ضارا للحامل.
- مثل صعوبة هضم قشور العنب الأسود، فإنها قد تسبب الإسهال.
- على الرغم من أن البلح غني بالفيتامينات، إلا أنه يفضل تجنبه أثناء فترة الحمل، نظرا لزيادة حرارة الجسم التي يسببها ولتأثيره في تقلصات الرحم، وقد يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
أضرار المواد الحافظة على الحامل والجنين
- يجب تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على مواد حافظة بشكل قاطع، حيث تنتقل المواد الكيميائية من خلالها وتصل إلى الجنين عبر المشيمة؟
- عندما تصل إلى الجنين، هذه المواد التي لا يمكن مقاومتها قد تؤثر سلبا على صحته وتسبب تشوهات.
أضرار العلاقة الزوجية أثناء الحمل
تقتصر على حالات الحمل المصحبة بمضاعفات أو مشاكل خطيرة وتكون أهم الأضرار تتمثل في:
- يمكن للمرأة الحامل أن تصاب بالتهابات في الجهاز التناسلي تنتقل إلى الجنين وتسبب انتقال العدوى، وذلك بسبب وجود بعض المواد الكيميائية في السائل المنوي تحفز الانقباضات وتؤدي إلى ولادة مبكرة
- حدوث مواقف غير مناسبة للحمل، وتسبب مضاعفات تهدد سلامة الجنين.
شرحنا اليوم كل ما يؤثر سلبا على الحوامل والأجنة، بما في ذلك التوضيحات حول الفواكه والأطعمة، والمشروبات التي يمكن أن تتسبب في ضرر كبير لهم، وأيضا آثار المواد الحافظة والعلاقة الزوجية.
