كيفية تحديد الدورة الشهرية القادمة تتعلق بالنزف الشهري الذي يحدث للمرأة نتيجة تغيرات في الرحم، وتستمر فترة النزف لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام.
تعرف هذه الدورة باسم الحيض، وتنقسم الدورة الشهرية إلى ثلاث مراحل. تبدأ بمرحلة ما قبل التبويض، ثم تأتي مرحلة التبويض، وتليها مرحلة ما بعد التبويض. تختلف مدة كل مرحلة من امرأة إلى أخرى.
وتتباين أيضا من شهر إلى آخر، على الرغم من أن المتوسط للدورة الشهرية هو 28 يوما، وتحسب من اليوم الأول للنزيف، ولكن العديد من النساء يجدن صعوبة في حساب تاريخ الدورة التالية.
طريقة حساب الدورة الشهرية التالية
- لحساب دورتك الشهرية التالية، عليك معرفة أن بداية الدورة الشهرية التالية هي اليوم الأول من الدورة الشهرية السابقة.
- وأن أول يوم للنزيف هو اليوم الأول من الدورة الشهرية الجديدة.
- إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فسيكون هناك تقريبا عدد محدد من الأيام بين كل دورة، من 25 إلى 31 يوما.
- وبالتالي يمكن حساب الدورة الشهرية التالية من بداية اليوم الأول للدورة الشهرية السابقة إلى متوسط طول دورتك الشهرية.
اهمية حساب الدورة الشهرية
- متابعة الدورة الشهرية أمر مهم جدا، فتغيراتها تشير إلى وجود مشاكل صحية لدى المرأة.
- عدم انتظام الدورة الشهرية يمكن أن يشير إلى اضطراب وظائف الغدة الدرقية.
- أو يمكن أن يكون هناك تقلبات هرمونية أو إصابة بمرض السكري أو أمراض الكبد.
- إذا كانت المرأة تخطط للحمل أو تخطط لتجنب الحمل، فإن تتبع الدورة الشهرية يعتبر أيضا خطوة هامة.
- لأن الهدف الأساسي لتتبع الدورة الشهرية هو تقدير مدة الدورة الشهرية وتنبؤ وقت التبويض.
المراحل المختلفة للدورة الشهرية
- المرحلة الجريبية أو ما قبل الإباضة: تعد هذه المرحلة من مراحل الدورة الشهرية وتشير إلى بداية فترة التبويض، ورغم استحالة حدوث الحمل خلال هذه الفترة، إلا أنها تحدث.
- خلال هذه الفترة، يعتقد أن المبيض ينتج البويضات ويبدأ في التفريغ أثناء فترة الإباضة، وخلال هذه الفترة يفرز الهرمون الاستروجين الرئيسي.
- فترة الإباضة هي الفترة التي يستعد فيها الجسم للحمل، حيث تطلق المبيضين بويضات ناضجة وتسلك مسارها إلى قناتي فالوب خلال هذه الفترة.
- عادة ما يزداد هرمون الاستروجين بين اليوم الثاني عشر والتاسع عشر من الدورة الشهرية.
- المرحلة الإفرازية (مرحلة ما بعد الإباضة): هي المرحلة الأخيرة في الدورة الشهرية. يبدأ الجسم في تكوين الجسم الأصفر، وتنتهي هذه المرحلة بسبب الحمل أو انهيار الجسم الأصفر.
- الهيكل الأصفر هو هيكل مؤقت للغدد الصماء، يستطيع الحفاظ على بطانة الرحم وضبط إفرازات الإستروجين والبروجسترون في نفس الوقت.
فترة الحمل المثالية
- يعتمد على عمر الحيوان المنوي وعمر البويضة، ويكون متوسط وقت الاباضة في اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية، أي ٢٨ يوما.
- يختلف وقت الإباضة لكل امرأة، حيث يتراوح من 12 إلى 19 يوما من بداية الدورة الشهرية.
- يمكن للحيوانات المنوية البقاء في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، وبالتالي فإنه من الممكن حدوث حمل بعد علاقة حميمة قبل الإباضة. وتكون عمر البويضة حوالي 24 ساعة فقط.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- في حالة تغيير وسيلة منع الحمل، قد يحدث اختلال في التوازن الهرموني وتغيرات هرمونية قبل وبعد انقطاع الطمث.
- قد تحدث فترات من عدم انتظام الدورة الشهرية، وعادة لا يحتاج العلاج في حالة عدم انتظامها خلال سن المراهقة وبعد انقطاع الطمث.
اعراض تاخر الدورة الشهرية
- في الدورة الشهرية العادية، تتبع دورات النساء النمط المتوقع، وتستمر الدورة الشهرية لمدة تقريبية تبلغ 28 يوما.
- ومع ذلك، تختلف دورة الحيض من امرأة إلى أخرى، حيث تتراوح بين 24 و35 يوما، ومعظم النساء يمتد فترة الحيض لديهن بين 11 و 13 يوما سنويا خلال الأشهر.
- يستمر النزيف عادة لمدة حوالي 5 أيام، ولكن قد يستغرق ذلك أيضا من 2 إلى 7 أيام.
- عندما يحدث الحيض للمرة الأولى، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين لتكوين دورة منتظمة بعد البلوغ.
- معظم النساء يعانين من دورة شهرية منتظمة، وعلى الرغم من وجود فترة طويلة بين كل دورة، إلا أنها تعاني بعض النساء.
- الوقت بين الحيض وفقدان الدم يختلف بشكل كبير، ويسمى ذلك الحيض غير المنتظم.
- عدم انتظام الدورة الشهرية يتمثل في أن تزيد مدة الدورة الشهرية عن 35 يوما أو أنها تختلف في تدفق الدم أو تجاوز قطر الجلطة الدموية 2.5 سم. هذا أيضا يعتبر عدم انتظاما في الدورة الشهرية.
أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية
- هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث اضطراب في الدورة الشهرية، ومعظمها يتعلق بإفرازات الهرمونات.
- ذلك بسبب الهرمونين التي تؤثران على الدورة الشهرية، وهما هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما هرمونات تنظم الدورة.
- تشمل التغيرات في دورة الحياة التي تؤثر على التوازن الهرموني مرحلة البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية، وتحدث خلال فترة البلوغ.
- يتعرض جسم الإنسان لتغييرات كبيرة، وقد يستغرق الإستروجين والبروجسترون سنوات لتحقيق التوازن عندما تكون الدورة الشهرية غير منتظمة.
مضاعفات تأخر الدورة الشهرية
- قبل انقطاع الطمث، غالبا ما تعاني النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد يختلف حجم الدم وقد يحدث انقطاع الطمث بعد مضي 12 شهرا على آخر دورة شهرية للمرأة، وبعد سنة اليأس لا يحدث دم.
- أثناء الحمل، يتوقف الحيض ولا تمر معظم النساء بفترات حيض أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن تسبب وسائل منع الحمل عدم انتظام الدورة الشهرية ويمكن أن يحدث نزيف حاد بسبب التغييرات في الرحم.
- في حين يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل بقعا بين فترات الدورة الشهرية، عندما تستخدم المرأة حبوب منع الحمل لأول مرة.
- قد تعاني من نزيف خفيف أقل وأخف من المعتاد، وقد تشمل ذلك تغييرات أخرى مرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية، فضلا عن فقدان الوزن الكبير أو زيادته والضغط العاطفي.
- وتشمل اضطرابات الأكل فقدان الشهية أو الشراهة المرضية، وترتبط بعض الاضطرابات بالحيض المفرط أو غير المنتظم.
- المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض لا تتبوأ أبدا ولا تفرز بويضة في كل شهر، وتتضمن الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، بالإضافة إلى السمنة وحب الشباب وزيادة نمو الشعر.
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات غير طبيعية من هرمون الذكورة أو الأندروجين أو هرمون التستوستيرون الذكري.
- وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية، تعاني متلازمة تكيس المبايض من 10 إلى 20 امرأة في سن الإنجاب، أي ما يصل إلى 5 ملايين امرأة.
- وتم تشخيص فتاة تبلغ من العمر ١١ عاما بمتلازمة تكيس المبايض.
- تم تشخيص ما يصل إلى 5 ملايين امرأة وفتاة في سن 11 عاما بمتلازمة تكيس المبايض.
العلاجات المنزلية تقلصات الدورة الشهرية
قد تكون العناية المنزلية فعالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشمل:
- استخدم وسادة تدفئة على الحوض أو الظهر.
- تدليك البطن.
- خذ حمامًا ساخنًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول وجبات خفيفة ومغذية.
قد يسبب اضطراب في الغدة الدرقية فترات غير منتظمة، وتنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على عملية الأيض في الجسم، وقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
أو سرطان الرحم، وفي حالات نادرة، قد يحدث نزيف بين الدورات الشهرية أو أثناء الجماع.
