فيما يتعلق بالهرمون النمو والطول، يجب أن نلاحظ أن هناك ارتباطا وثيقا بين الهرمون النمو وارتفاع أو قصر القامة. إذا تعرض الإنسان لاضطراب في إفراز الهرمون الذي يتم إفرازه من الغدة النخامية، فقد يصاب بقصر القامة خاصة في السنوات الأولى من عمره.
والجدير بالذكر أن الإنسان يستمر بالطول حتى مرحلة البلوغ ومن ثم يتوقف عن زيادة الطول ويرجع ذلك إلى كون الهرمونات الجنسية المفرزة من الغدة النخامية أحكمت غلق المراكز الخاصة بنمو العظام الطويلة كالفخذ والساق، وفي مقالنا هذا سوف نتعرف على هرمون النمو والطول.
نبذة مختصرة عن هرمون النمو
- تلعب الهرمونات دورا هاما في وظائف العديد من أجهزة الجسم، ومن الجدير بالذكر أن اضطراب إنتاج تلك الهرمونات سواء بزيادتها أو نقصانها يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، وذلك بناء على طبيعة عمل الهرمون.
- ومن الممكن أن أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم بواسطة الغدة النخامية هي هرمون النمو، ويزداد أهمية هذا الهرمون خلال مرحلة الطفولة.
- إذا حدث اضطراب في إفراز هذا الهرمون وانخفاض مستواه عن المستوى الطبيعي، يجب تعويضه عن طريق الحقن باستخدام الهرمون، وذلك للحفاظ على النمو الطبيعي خاصة خلال مرحلة الطفولة.
شاهد أيضًا: ما هو هرمون الحليب وأعراضه؟
العلاقة ما بين هرمون النمو والطول
- هناك ارتباط وثيق بين هرمون النمو وطول القامة أو اختصاره، حيث يعتبر هرمون النمو المسؤول الرئيسي عن زيادة طبيعية في نمو الأطفال وزيادة أطوالهم بمرور الوقت.
- ويحدث ذلك من خلال نمو العضلات والعظام، ويجب الإشارة إلى أن مستوى الهرمون يتغير على مدار اليوم.
- ومن الجدير بالذكر أيضا أن ممارسة الرياضة تلعب دورا هاما في زيادة إفراز الهرمونات، وأيضا يساهم تخصيص وقت كاف للراحة والنوم في زيادة إفرازها.
- قد يصاب الطفل بالتقزم إذا انخفض معدل إفراز هرمون النمو، فعلى الرغم من التطور الإدراكي والعقلي، إلا أن النمو العضلي للجسم يتوقف عند سن معين.
- يحدث النقص عادة نتيجة لاضطراب في الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمون النمو.
- وجدنا أن الأطفال يولدون عاديين، ولكن بداية تظهر علامات تقدمهم عند سن سنتين أو ثلاثة أعوام.
هرمون النمو ودوره في زيادة طول الأطفال
هرمون النمو له تأثير هام وفعال على أنسجة الجسم، وينتمي إلى مجموعة الهرمونات البروتينية.
كما يعمل على تعزيز التفاعل بين المستقبلات الموجودة على سطح الخلايا، وأهم ما يقوم به هرمون النمو هو زيادة الطول في مرحلة الطفولة، وذلك يتم وفقا لمعيارين أساسيين هما: –
- يعود سبب فعالية الهرمون في زيادة الطول إلى أن الهرمونات الببتيدية غير قابلة للذوبان في الماء.
- يصعب اختراق الغمد العضلي لليف العضلة، مما يؤثر بشكل ملحوظ على مستقبل خلايا العضلات.
- يتم استهداف الخلايا الغضروفية المحددة التي تحفز هرمون النمو على القيام بعملية تقسيمها، بالإضافة إلى أنه يعزز تكاثرها مباشرة في الغضاريف.
- أثناء مرحلة الطفولة وفي السنوات الأولى من عمر الطفل، يقوم هرمون النمو بدور هام في إنتاج مركب مشابه للأنسولين 1.
- والهرمون المشابه إلى حد كبير للأنسولين هو الهرمون الذي يستهدف في البداية الكبد.
- ذلك لتحفيزه على إنتاج العامل النموذجي المشابه للأنسولين.
بالإضافة إلى الدور الفعال الذي يلعبه هرمون النمو في زيادة طول الأطفال، يتمتع بعدة فوائد أخرى، منها: –
- يزيد من كفاءة الجسم للاحتفاظ بالكالسيوم.
- يقوم بتضخيم التقسيم العضلي.
- يساهم في تعزيز وتحفيز الجسم لزيادة إنتاج البروتين.
- زيادة معدل تحطيم الدهون بالإضافة إلى تحفيزها.
شاهد أيضًا: أعراض نقص هرمون النمو في الجسم
الأطعمة المُحفزة لزيادة النمو عند الأطفال
بالإضافة إلى دور هرمون النمو في زيادة الطول، تلعب التغذية الصحية السليمة أيضا دورا في زيادة الطول، خاصة لدى الأطفال خلال فترة النمو في مرحلة الطفولة.
هناك مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي، وتشمل هذه العناصر ما يلي: –
فيتامين D
- يقوم فيتامين D بدور مهم وفعال في نمو العضلات والعظام، وهو أيضا أحد العناصر الضرورية والمهمة لامتصاص الكالسيوم وهو من أهم المواد الغذائية التي تعزز قوة العظام.
- نقص فيتامين D يؤدي إلى نمو العظام بشكل غير كاف، بالإضافة إلى زيادة فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- وعند تعرض الجسم للصدمات البسيطة، يزيد خطر حدوث الكسور المعروفة بالعظام الزجاجية.
- أما بالنسبة لمصادر فيتامين د، فإن الشمس هي المصدر الرئيسي لتوفير هذا الفيتامين الهام للجسم.
- عند التعرض لشائعاتها غير الضارة قبل فترة الظهيرة.
- وهو متواجد بكثرة في العديد من الأطعمة مثل سمك السلمون والتونة، وفطر الشيتاكي، بالإضافة إلى البيض.
الكالسيوم
- الكالسيوم هو معدن رئيسي يلعب دورا هاما في صحة العظام وتكوينها، ومن الجدير بالذكر أن ذروة ترسب الكالسيوم في العظام تحدث خلال مراحل النمو السريعة، حيث تقوم العظام بامتصاص كمية كافية من الكالسيوم لزيادة طولها وقوتها.
- بالنسبة لمصدر الكالسيوم، يوجد بنسب كبيرة في جميع منتجات الألبان، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ.
البروتينات
- يشير البروتين إلى الغذاء المخصص لبناء الجسم، وهو ضروري جدا لوظائف الأجهزة المختلفة في الجسم، وخاصة العضلات والعظام.
- وهنا يجب التنويه إلى أن البروتينات تتكون من الأحماض الأمينية وهرمون النمو.
- يحتوي على ما يقرب من مائة وتسعين حمض أميني، وعند نقصه يحدث بطء أو توقف في النمو.
- بالإضافة إلى فقدان كبير في العضلات، فإن نمو العظام لن يكون طبيعيا.
- من الجدير بالذكر أيضا أن نقص معدل البروتين يؤدي إلى انخفاض إفراز عامل النمو المشابه للأنسولين 1.
- وهو ذو أهمية كبيرة في زيادة طول العظام.
- فيما يتعلق بمصدر البروتينات، فهي متوفرة بكثرة في الدواجن والأسماك والبيض والحليب.
فيتامين A
- يعتبر فيتامين A ذو أهمية كبيرة لصحة العين والرؤية، بالإضافة إلى دوره المهم في تعزيز صحة العظام.
- فهو يساهم في الحفاظ على نسبة الكالسيوم في العظام، مما يزيد من قوتها.
- وتؤدي نقص كمية فيتامين A إلى منع نمو العظام بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى حدوث التقزم.
- بالنسبة لمصدر فيتامين أ، يتواجد بكثرة في البطاطا والمانجو والجزر ومنتجات الألبان والخضروات الورقية الطازجة، بالإضافة إلى البيض.
الكربوهيدرات
- أثناء مرحلة النمو السريع، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة، وتعتبر الكربوهيدرات مصدرا رئيسيا لإمداد الجسم بالطاقة.
- حيث تقوم الكربوهيدرات بالتحلل منتجة الجلوكوز.
- الكربوهيدرات تمنع استخدام البروتينات كمصدر للطاقة، وتزيد الكربوهيدرات الموجودة في المخبوزات والحلويات من معدل الأنسولين والسكر في الدم بشكل كبير.
- من المهم أن نذكر أن زيادة نسبة الأنسولين في الدم يؤثر إيجابيا على تثبيط هرمون النمو والمسؤول عن زيادة الطول.
- أما بالنسبة لمصدر الكربوهيدرات، فهي وفيرة في الحبوب الكاملة والفواكه.
عنصر الزنك
- الزنك عنصر غذائي هام لجميع المراحل العمرية، حيث يلعب دورا هاما في انقسام الخلايا وتكوين البروتين.
- يتعاون الزنك والبروتين معا لتعزيز نمو العظام بشكل أمثل وطبيعي، ويساهم الزنك أيضا في إفراز هرمون النمو الذي يؤثر بشكل رئيسي في زيادة الطول، وهناك ارتباط وثيق بين تأخر النمو ونقص الزنك.
- أما مصدر الزنك فهو موجود في الدجاج، والمكسرات المختلفة، والبيض، والمحار.
شاهد أيضًا: من توصيات في استخدام هرمون النمو
في نهاية هذا المقال، شرحنا العلاقة الأساسية بين هرمون النمو والطول وأهميته، بالإضافة إلى الطرق الأخرى التي تساهم في زيادة معدل النمو.
وخاصة عند الأطفال في سنواتهم الأولى، يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول طعام صحي وتوفير العناصر الغذائية اللازمة لجسمهم.
