طرق تسهيل الولادة الطبيعية للنساء اللواتي يخضعن للولادة لأول مرة، التحضير للولادة أمر مهم يستدعي الشرح، وتهتم المرأة التي تخضع لأول ولادة طبيعية بالأمور التي تسهل الولادة الطبيعية عليها، ويجب أن تتم هذه الطرق قبل الولادة، حيث تساهم في تهدئة الأعصاب وتدليك الجسم، وسنوضح ذلك في هذا المقال ونتحدث عن الطرق التي تسهل الولادة الطبيعية للنساء اللواتي يخضعن للولادة لأول مرة.
تهدئة الأعصاب في المنزل
- هناك العديد من الأشياء التي تسهل الولادة الطبيعية للبكر، ومنها الاسترخاء العصبي في المنزل.
- عندما تشعر المرأة بأنها ستذهب إلى المستشفى، إذا استطاعت البقاء في المنزل لبضع ساعات قبل الولادة، فهذا أفضل.
- تصبح عملية الولادة أسهل عند تأخيرها قليلا، والاسترخاء في بيئة مناسبة وهادئة، مما يوفر الراحة والوقت للبقاء في المنزل.
- أكد الأطباء أن التوتر والقلق يمكن أن يؤخرا الولادة للنساء الحوامل للمرة الأولى.
شاهدي أيضًا: علاج ضيق الشريان الرئوي للأطفال الرضع حديثا
التدليك
- هناك أيضا بعض الأشياء التي تسهل الولادة الطبيعية للبكر، وتوجد العديد من السيدات اللاتي يجدن أن التدليك يمكن أن يعمل على تخفيف الألم الموجود في أسفل الظهر.
- يمكن أيضا استخدام الزيوت العطرية التي تساعد في التدليك وتخفف من ألم الظهر السفلي.
- تؤكد الأبحاث العلمية والدراسات أن استخدام الزيوت العطرية أثناء الولادة يقلل من إجهاد المرأة.
- ويمكن أيضا تناول بعض الأدوية لتخفيف هذا الألم، ولكن يجب استشارة الطبيب.
- يمكن لزوجك أو أختك أو ولدتك مساعدة المرأة في عمل التدليك ليكون أفضل، وتستمري في التدليك حتى وقت الولادة وذلك لتسهيل وتخفيف ولادة البكر الطبيعية.
استخدام كرة الولادة
- أثناء فترة الولادة، تحتاج المرأة إلى الراحة والاسترخاء، ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام بعض الأشياء التي تساعدك على الراحة.
- مثل استخدام كرة الولادة للجلوس واستبدالها بالكرسي العادي، مع الجلوس بزاوية مائلة على الكرسي.
- هذا سيساعدك في التعامل مع الانقباضات التي تشعرين بها أثناء جلوسك على كرة الولادة، فهي تعمل على تسهيل وتساعد عملية الولادة وانزلاق الجنين بسلاسة.
- وبشكل خاص يجب استخدام الكرة في الأسابيع الأخيرة من الحمل، لأن الكرة تساعد على وضع الوركين للمرأة فوق الركبتين، وهذا يساعد على وضع الجنين بشكل صحيح.
المياه
- استخدام الماء الدافئ قبل الولادة يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية للمرأة التي تلد للمرة الأولى، سواء كانت في المنزل أو في المستشفى.
- يجب أن تستحم في ماء دافئ لكي تساعدها على الاسترخاء؛ فهذه هي واحدة من أفضل الطرق لتسهيل ولادة طبيعية للنساء اللائي يلدن لأول مرة.
- أثبتت الدراسات العلمية أن النساء اللاتي يستحمن بالماء الدافئ قبل الولادة قد يشعرن بألم أقل ويصبحن أقل عرضة للحاجة إلى الولادة القيصرية.
- تساهم المياه الدافئة في الراحة وتسريع الولادة الطبيعية، وتدعم جسم المرأة.
- لوجدت بعض النساء أن استخدام الماء الدافئ يخفف ويساعد على الراحة والاسترخاء، وذلك بمساعدة الماء على تهدئة الجنين أثناء الولادة.
الوقوف والركوع والجلوس والقرفصاء
- الوضع التقليدي أو الاستلقاء على ظهرك ليس الأفضل لعملية الولادة، هناك أمور تسهل الولادة الطبيعية للنساء اللواتي يلدن لأول مرة.
- بما في ذلك الاحتفاظ بوضعية مستقيمة، خاصة يوم الولادة.
- وهي الأفضل لأنها تعمل على جذب الجنين للأسفل بفعالية.
- يمكنك أيضا محاولة الركوع، وسيساعد ذلك المرأة على زيادة المرونة وفتح الحوض، وهو سهل جدا.
- وهذا ليس مجهدا، ووضع القدمين بشكل جيد يساعد أيضا على فتح الحوض.
- قد يكون من الصعب تنفيذ بعض هذه الحركات، مثل الجلوس العميق.
- لذا ننصح بممارسة رياضة اليوجا أثناء فترة الحمل.
- تساعد في تقوية عضلات المرأة وتساهم في تنظيم التنفس أثناء الولادة وتحقيق الاسترخاء.
تابعي أيضًا: أعراض الحمل في الأسبوع الأول قبل وبعد الدورة الشهرية الشهرية
الدعم من الزوج والأقارب
- أحد أفضل الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية للكبار هو دعم الزوج للمرأة، ودعمها من قبل الأقارب والأصدقاء.
- أولا، ما يريح أعصاب المرأة هو وجود أحبائها حولها والانتظار لولادة الطفل إلى الحياة.
- الولادة تعتبر واحدة من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها، ولذلك تحتاج إلى دعم كامل من قبل أفراد عائلتها وشريك حياتها في هذا الوقت.
التحكم في العواطف
- السيطرة على المشاعر هي واحدة من أهم الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية للنساء الحوامل لأن حالتهن العقلية والعاطفية مرتبطة بحالتهن الجسدية، إذا كنت تشعر بالخوف أو التوتر.
- قد يؤثر ذلك سلبا على ولادتك، وبدلا من ذلك، إذا كنت هادئا كما ذكرنا سابقا، فستتمكن من التركيز على ما يحدث في جسمك.
- هذا يتعلق بالأشخاص المحيطين بك في الغرفة، ويجب أن يساعدوك على الشعور بالراحة بأقصى قدر والتركيز فقط على الولادة.
التنفس
- أحد أهم طرق تسهيل الولادة الطبيعية للنساء البكر هو التحكم في التنفس، حيث يساعد التنفس الأم في التحكم في تخفيف الألم أثناء الولادة.
- بالإضافة إلى مساعدتها في تسريع الولادة، قد يؤثر ذلك أيضا على عضلات الحوض التي تسهم في عملية الولادة.
عند الشعور بالاستعداد يجب الدفع
- يشعر المرأة بالدفع أثناء الولادة، ويطلب منها الطبيب أن تدفع بقوة لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر، وعلى الرغم من ذلك، يتساءل النساء دائما عن توقيت الدفع.
- عندما تشعر المرأة بذلك من الداخل، فإنها تكون في الوقت المناسب والحاضرة للتصرف بقوة، وبالتالي لا يمكن للمرأة التراجع عن الدفع لإنجاب الطفل.
اخترنا لكي أيضًا: ما هي شروط الولادة الطبيعية بالتفصيل
في النهاية، أدعو الله أن يكون شرحي لطرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر ناجحا، ويجب اتباع كل ما سبق بعناية تامة حتى لا تشعري بأي ألم أو تعب أثناء الولادة.
