فوائد البنجر للأطفال الرضع، البنجر أو الشمندر هو نبات يمتلك جذورا حمراء، وتتميز بنموها تحت سطح التربة، وقديما كانت تستخدم كمصدر غذائي رئيسي للإنسان.
كما أن له خواص علاجية لعدد من الأمراض المتمثلة في: ارتفاع ضغط الدم، فضلا عن فقر الدم، حيث يساهم في زيادة نسبة هيموجلوبين الدم بشكل سريع.
نظرًا لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية الضرورية والمعادن، مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والألياف والبروتين.
وبالتالي فهو يعتبر نبات غذائيا هاما ومفيدا، وخصوصا في مرحلة الطفولة والرضاعة حيث يكون الأطفال في حاجة ملحة للرعاية الغذائية والنظام الغذائي الذي يقدم لهم، بدءا من سن 6 أشهر. لذلك، سنتناول في هذا المقال فوائد البنجر للأطفال الرضع بالتفصيل.
نصائح عند إعطاء الشمندر للرضع
- بالرغم من أهمية البنجر للأطفال والفوائد الصحية التي يوفرها لأجسامهم، يجب عدم إعطائه للأطفال قبل مرور 6 أشهر أو في الفترة من 8 إلى 10 أشهر.
- عندما يتطور الجهاز الهضمي للطفل ويبدأ في هضم المواد غير اللينة والخضراوات المسلوقة.
شاهد أيضًا: فوائد عصير البنجر للصداع النصفي
فوائد البنجر للأطفال الرضع
- يوفر للجسم المع”(22291)” “يوفر للجسم المعادن الضرورية لاكتمال وحدوث النمو بصورة سليمة كـ الكالسيوم والحديد.
- غني بفيتامينات A، B، C، D وقد يؤدي نقصها لدى الأطفال إلى حدوث أمراض مختلفة مثل الكساح، هشاشة العظام، الإسهال، تقرحات الفم.
- يعمل كمنظف ومطهر لجسم الطفل، حيث يقوم بتطهير أجهزة الطفل الداخلية عند تناوله مع الجزر أو الخيار، وتشمل هذه الأجهزة على سبيل المثال لا الحصر الكلى التي هي الأكثر أهمية.
- يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وآلية الهضم، ويقلل من حدوث الإمساك.
- يعمل على تحسين صحة كبد الإنسان، حيث إن الالتهابات الكبدية واليرقان هما من أكبر العوامل التي تؤثر على شهية الأطفال وتسبب فقدان الوزن لديهم.
- يحمي البنجر الأطفال من الإصابة بمرض نقص الحديد، حيث يعزز الحديد المتواجد في البنجر إنتاج كمية كبيرة من كريات الدم الحمراء.
- كما يزود الخلايا بالأكسجين بالمعدل المطلوب، مما يساهم في تحسين النمو العقلي.
- وبالمثل، يتطور مفهوم الإدراك لدى الطفل بشكل طبيعي وبدون أدنى تخوفات.
- يمنع فقر الدم بواسطة كمية كبيرة من الحديد التي تساهم في آلية إنتاج كريات الدم الحمراء بأعداد كبيرة.
- والتي تنقل الأكسجين إلى أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة وتحفز التحسن فيها.
- تتطور الخلايا العصبية في الأشهر الأخيرة من حياة الطفل أو عمره.
فوائد أخرى للبنجر للأطفال الرضع
- يسبب الشعور السريع بالشبع لدى الطفل ويساعده على النوم لفترة أطول.
- يحسن من حركة الأمعاء ويعمل كملين.
- يعمل على زيادة كثافة العظام؛ بسبب احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وهي المكونات الأساسية للعظام.
- لديه تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية، حيث يخفض مستوى الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة عضلة القلب ويحافظ على حالتها الجيدة.
- زيادة معدل قدرة الجسم على التحمل، حيث أظهرت الدراسات تأثير نبات الشمندر في تحسين أداء التمارين البدنية الشاقة، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل وتطوير وتحسين الأداء.
- يساهم عصير البنجر الغني بالخميرة ذات الخواص المضادة للالتهاب في تقليل الالتهابات.
- تعد الالتهابات أحد أعراض الجهاز المناعي ناتجة عن التعرض للعدوى أو الصدمة.
- ومن هذه الأعراض: التورم والاحمرار وشدة الآلام التي ترافقها.
- بسبب الإزعاج الشديد، يكون تناوله له تأثيرا إيجابيا ويحمي من المخاطر القلبية.
- حفظ العناية بصحة العين، حيث يحتوي عصير البنجر الخام على لوتيم وزيكسانثين، وهما مركبتان جديدتان لصحة العين وخاصة الشبكية.
- أفضل طريقة لتقديم البنجر للأطفال هي الغلي أو الطهي، حيث يقلل الطهي من تركيز النترات الموجودة.
كيفية دمج البنجر في غذاء الرضيع
- قبل أن يتجاوز طفلك عمر السنة، لا ينبغي زيادة كمية البنجر المتناولة عن ملعقة واحدة، ولكن بعد مرور العام الأول يمكنك ذلك.
- قد يكون طفلك غير مقتنع بالبنجر بمفرده بسبب نكهته الترابية، لذا قومي بمزجه مع الخضروات مثل الجزر والبطاطا.
- تأكدي من إجراء اختبار لمدة 4 أيام، حيث يتم تقديم طعام جديد لطفلك في كل تجربة.
- حاولي إضافة أي خضروات أو فواكه أو مواد غذائية جديدة، مع ملاحظة تأثيرها.
- إذا ظهرت أي أنواع من الحساسية عليك، تجنب تقديمها للطفل.
- ابدأي بتقديم البنجر لطفلك بكميات قليلة بعد الشهر السادس، وخلال هذه الفترة يكون الجهاز الهضمي.
- مع تطوره، زادت قدرته على هضم مختلف أنواع الطعام مثل الفواكه والخضروات.
- يتم ذلك عن طريق إعطاء الطفل ملعقتين صغيرتين من البنجر في شكل عصير ويتم تمييعه باستخدام الماء المصفى.
- نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من النترات التي يمكن أن تجعل هضم البنجر صعبا على معدة طفلك.
- اقشري ثمرة من البنجر واخلطيها بعد تقطيعها مع ثمرة من الجزر.
- أضيفي إليهم 3 ملاعق من السكر الناعم وكوب من الماء البارد واخلطيهم جيدا باستخدام الخلاط الكهربائي.
- صفي العصير واحتفظ به في عبوة محكمة الإغلاق.
- يمكنك أيضا إطعام طفلك بضع قطرات من عصير البنجر المخفف بالماء.
- يجب أن تقومي بسلق البنجر، ثم تطحنيه جيدا باستخدام الهاند بلندر مع عدد من الخضراوات.
- مثل الكوسا الخضراء والجزر والبطاطس المسلوقة حتى تحصلي على خليط لذيذ وسهل الأكل.
شاهد أيضًا: فوائد البنجر الأحمر للتخسيس
البنجر ومشاكل الشعر
- العديد من النساء يعانين من مشاكل شعر غير متناهية، ويمكن أن يكون السبب في ذلك عوامل طبيعية مثل التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- قد يكون السبب في ذلك هو غسل الشعر بكثرة باستخدام الماء، أو استخدام مواد كيميائية ضارة مثل الصبغات بشكل مفرط.
- وأيضا نتيجة التعرض المستمر للحرارة من المكواة أو مجفف الشعر وغيرها من أساليب التجميل التي تؤدي إلى تلف وضياع حياة الشعر.
حيث أن الوسائل السابقة تؤدي إلى: تساقط الشعر وعلاجه، فقدان وجفاف وتقصف الشعر، بالإضافة إلى المظهر الباهت والملمس الخشن.
وتفقد الشعر صحته وكثافته الطبيعية، لذلك يجب أن نستخدم الحلول الطبيعية الآمنة والفعالة التي تعيد الحيوية إلى الشعر، ومن هذه الحلول هو البنجر الذي يحمل فوائد متعددة
- القضاء على القشرة وتقليل ظهورها في فروة الرأس.
- علاج المشكلات المتعلقة وتساقط وتلف الشعر.
- تعزيز قوة جذور الشعر وتحفيز نموها بشكل طبيعي.
- استعادة بريق الشعر ولمعانه.
- التمتع بشعر صحي وجميل.
- يستخدم كبديل للأصباغ الصناعية دون تسبب أي ضرر.
- لزيادة كثافة الشعر بسبب احتوائه على حمض الفوليك
ويمكن استخدام البنجر بطريقتين:
الأولى:
- عندما تعاني من القشرة، ينصح باستخدام البنجر عن طريق مزجه مع كمية محددة من خل الطعام وتدليك فروة الرأس بلطف، ثم يجب شطف الشعر بالماء الدافئ بعد الانتهاء من ذلك.
الثانية:
- إذا كنت ترغب في الحصول على شعر بني محمر جميل وجذاب، وذلك باستخدام مكونات طبيعية وتجنب المواد الكيميائية الضارة للشعر، يمكنك خلط البنجر والحناء الطبيعية معا، وتوزيعهما على خصلات شعرك لتحصلي على لون طبيعي جميل.
شاهد أيضًا: فوائد البنجر المسلوق للكبد
أخيرا، تحدثنا في فقرات هذا المقال عن مفهوم ووصف البنجر، وأهميته للأطفال والرضع، والكميات المناسبة من البنجر للأطفال قبل وبعد عمر سنة.
فوائد البنجر للشعر وكيفية دمجه مع الطعام، إضافة إلى جميع المسائل المتعلقة بفوائد البنجر للأطفال الرضع.
