كيف يمكنني نسيان شخص أرى وجهه يوميا، بسبب ظروف عملي أو سكني، فمن المعتاد أن تضطرنا العديد من المشاكل أو ظروف الحياة للتقرب من بعض الأشخاص والابتعاد عن آخرين ونسيانهم.
هؤلاء الأشخاص ليس من الضروري أن يكون لدينا معهم علاقة حب فقط، بل يمكن أن تكون علاقة صداقة أو زمالة، فكيف يمكننا نسيانهم والمضي قدما بدونهم.
كيف أنسى شخص أراه كل يوم
هناك بعض النصائح والخطوات التي يجب اتباعها للتخلص من التفكير في هذا الشخص حتى إذا تم رؤيته يوميا، وهي:
تقبل الخسارة
العلاقات ذات أهمية كبيرة حيث تمكننا من تجربة فترات الارتفاع والانخفاض العاطفي، واكتشاف المزيد عن أنفسنا، وتعلمنا كيف نحب ونحب
- هذه هي العناصر الأساسية لحياة صحية، سواء كنت السبب في الانفصال أو كنت تعاني منه، يجب عليك التوفيق مع العلاقة.
- يجب أن تتعلم وتقبل أن نهاية هذه العلاقة قد أذتك.
- قل لهذا الشخص: أدرك تماما أن رؤية بعضنا البعض يوميا لفترة من الوقت ستكون صعبة وغير مألوفة، سأبذل قصارى جهدي لاحترام حدودك، وأتمنى منك فعل الشيء نفسه.
- قد يؤدي ذلك إلى مناقشة أعمق حيث يمكنك شرح توقعاتك بالتفصيل.
- من الأهمية أن تقبل أن العلاقة كانت مهمة لتطورك الشخصي، سواء كانت قصيرة أو طويلة، خفيفة أو جادة.
- إذا رفضت المشاعر المرتبطة بالانفصال وتصرفت وكأنها غير مهمة، فلن تستفيد من التجربة.
شاهد أيضًا: كيف تسلب المرأة عقل الرجل
احزن على خسارتك
يتعلم معظم الأشخاص كيفية الحصول على ما يرغبون فيه، ولكن القليل منهم يتعلمون كيفية فقدانه، إذ إنه:
- سواء كان الأمر يتعلق بفقدان العلاقة أو فقدان أحد أفراد أسرته أو الوظيفة أو القدرة الجسدية أو الثقة في شخص ما.
- لذا يجب عليك فهم الأذى الذي ينتج والتعامل معه، فالحزن هو مشاعر معقدة تظهر بأشكال مختلفة.
- هناك عدة مراحل للحزن يمكنك استخدامها كدليل لفهم تجربتك الخاصة: الانكار والخدر والصدمة والمفاوضات والاكتئاب والغضب وأخيرا التقبل.
- ابدأ في كتابة يوميات لتدوين مشاعرك خلال كل مرحلة من هذه المراحل.
- الحزن رحلة فردية، يشعر بها كل شخص بطريقته الخاصة.
- قد يستغرق قضاء وقت أطول في خطوة معينة من الأخرى.
- لا تستعجل أو تسمح للآخرين بأن يجبروك على الإسراع، هناك وقت للحزن ومن الضروري القيام بذلك للشفاء واستعادة قوتك.
استيقظ
قد يشعر الانفصال وكأنه انكسار عاطفي، وسيتعين عليك استخدام كل انتباهك وجهودك لمواصلة رحلتك، حيث يمكنك:
- البحث عن طريقة تسمح لنفسك ببداية جديدة للتحديات المقبلة.
- من الطبيعي أن تنهار إلى حد ما وفي كل مرة تعود فيها تعمل على زيادة ثقتك بنفسك.
- قل لنفسك: يمكنني أن أفعل ذلك، يمكنني أن أنسى هذا الشخص لأنني قوي وكل شيء سيكون على ما يرام.
- يجب أن تشجع نفسك وتظل قويا وتثق في قلبك بأنك قادر على نسيان هذا الشخص بسهولة.
توقع السيناريوهات المحتملة
استعرض أي تفاعلات اجتماعية في ذهنك أو ناقشها مع صديق موثوق به، وذلك عن طريق:
- اختيار شخص لا يفشي أسرارك للآخرين، فأنت لا ترغب في إشعال المشاكل.
- قم بتدريب نفسك مسبقا على استجابتك الجسدية واللفظية للمساعدة في تقليل القلق ولتكن لديك القدرة على الوصول إلى هذه المهارات عندما تحتاج إليها.
- استمتع بوجوده، افتح الباب إلى مستقبل جديد، ستكون الإجابة المناسبة أن تقول مرحبا، قد يكون وقتا غريبا بداية ولكنه سيمر وستعتاد عليه.
- يمكنك دائما الانتظار للمصعد التالي، ولا أحد يجبرك على فعل أشياء لا ترغب فيها.
شاهد أيضًا: كيف تجعلين الرجل يحبك ويتعلق بك
لا تستعجل
المشاعر لا تستجيب بشكل جيد في حالات الطوارئ، وسيستغرق بعض الوقت للتغلب على علاقة ضائعة، فقد يحدث ذلك
- إذا شعرت بالتعب أو فقدان الصبر، قم بتوجيه طاقتك نحو نشاط يساعدك على الابتعاد عن أفكارك.
- عندما تشارك في نشاط تستمتع به، سيساعدك ذلك في قضاء وقت ممتع وستجد توازنا في مشاعرك القوية.
- خذ قسطا من الراحة من مخاوفك من خلال مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية.
- تجنب الكوميديا الرومانسية والقصص الرومانسية التي قد تجعلك تشعر بالاكتئاب.
- العب ألعاب الطاولة أو انضم إلى مجموعة كتابية للاستفادة من وقتك واهتمامك بشكل جيد.
خلق الحركة من خلال اتخاذ الإجراءات
أوضح الرد المناسب للتعامل مع هذا الموقف هو تغيير الوظائف أو الانتقال أو تغيير جدولك الزمني، لأنه:
- قد يكون أمرا أكثر عملية يجب القيام به، ومع ذلك، هناك أشخاص لا يستطيعون تغيير وظائفهم أو شققهم أو فصولهم الدراسية.
- عليك أن تجد حلا أكثر اصطناعية للابتعاد عن نفسك.
- خذ مسارًا مختلفًا عندما تصل إلى العمل.
- ابحث عن جدول يتيح لك عدم رؤية هذا الشخص خلال فترة النهار.
- اجلس على الجانب الآخر من المكتب أو حيث لن تراه.
- قم ببذل قصارى جهدك لإنشاء مساحة بينك وبين هذا الشخص، ستعطيك هذه الخطوة الشعور بالتقدم والتكيف مع الموقف.
- لا تنتظره لتخطو الخطوة الأولى، عليك أن تأخذ المبادرة الخاصة بك وعليك أن تفعل ذلك في أقرب وقت ممكن.
كيف اتخذ خطوة إيجابية
يمكن اتخاذ بعض الخطوات التالية بعد تنفيذ الخطوات السابقة لبدء اتخاذ خطوات إيجابية أولية
انظر إلى نصف الكوب ممتلئًا
يمكن أن يكون التغيير أيضا شيئا جيدا، وربما كانت هذه العلاقة صعبة عاطفيا وتسببت في توترك أكثر من سعادتك، وبالتالي يمكنك:
- اكتسبت للتو حريتك والتي يمكن أن تجلب لك فرصا جديدة.
- اشعر بالارتياح لأنك لم تعد مضطرا للقلق بشأن شخص آخر أو القلق بشأن المأساة التي أضافوها إلى حياتك.
- قم بقضاء وقت خارج العمل لتطوير علاقات صحية مع أصدقائك أو أشخاص آخرين، ومن بينهم قد يكون شريكك المقبل.
شاهد أيضًا: كيف يتعلق قلب الرجل بالمرأة
كن إيجابيًا إذا رأيت نفسك
اجعل المحادثات خفيفة، مما يعني أنه يجب عليك:
- تجنب مناقشة مواضيع مثل الأفكار العميقة والقضايا والشكاوى.
- أظهرت أن هدوءك وتفاؤلك لا يمكن أن يزعجك الطاقة السلبية والإحراج الناتج عن الموقف.
- عند التركيز على الجوانب الإيجابية، ستتجنب الانجراف نحو المناقشات السلبية.
- لا أحد يمكنه سرقة طاقتك إذا بقيت إيجابيا.
- بالرد على تعليق أحدهم، تعطيهم السيطرة على مشاعرك.
- أنت المسؤول عن مشاعرك، فهذا أمر مهم.
تجنب إصدار الأحكام
إذا شعرت بالذنب أو الندم بسبب دخولك في علاقة أخرى، قبل نفسك وسامحها، ولا تنسى ما حدث ولا تبدأ من جديد في المستقبل، بل استمر في العلاقة وتعلم من أفعالك السابقة وتجربتك السابقة لتتجنب الوقوع في نفس الأخطاء.
تظاهر حتى تصل لهدفك
يتلقى الممثلون رواتبهم مقابل التظاهر، ربما لا يكونون فعلا ممثلين، ولكن ستواجه أيضا مواقف تتطلب منك أن تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام عندما ليس كذلك، حيث:
- هذه هي طريقة واحدة للحماية الذاتية من المزيد من الصدمات والآلام؛ البقاء على قيد الحياة يتطلب تفاعلا مؤلما بأي ثمن.
- استشر صديقا موثوقا أو أحد أفراد العائلة في وقت لاحق، وسيساعدك ذلك في التعامل مع هذه المشاعر إذا كنت تشعر بالضيق.
- يمكنك التعامل مع مشاعرك من خلال التخلص من بعض الضغوط، وبالإضافة إلى ذلك، سيساعدك ذلك على الشعور بالتحسن.
تحويل الصمت لصالحك
كثير من الناس لا يشعرون بالراحة مع الصمت، لذا:
- قد يشعرون بضرورة قول شيء من هذا القبيل لتخفيف التوتر.
- استرخ وتأمل الصمت، عندما لا تعرف ماذا تقول في موقف معين، لا تنطق بأي كلمة.
- اختر أن تشعر بالراحة عند الصمت ولن تشعر بالإحراج في المواقف التي ستنشأ.
- أنت لست وقحًا بالبقاء صامتًا.
- لا تنس أن الكثير من الناس لا يشعرون بالراحة في الصمت، فقد يقولون أشياء أو يطرحون أسئلة عليك، فاستجب بالطريقة التي تراها مناسبة لك.
شاهد أيضًا: علاج الشهوة الزائدة عند الرجل المتزوج
لبدء حياة جديدة
كيف يمكنني نسيان شخص أراه يوميا، يمكن ذلك بمحاولة البدء في حياة جديدة بدونه، واتباع الخطوات التالية:
- تعلم من أخطائك: إذا شعرت بأنك ارتكبت خطأ عند بدء هذه العلاقة، دع الألم يمنعك من ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى، هناك أسباب لقواعد معينة في حياتك تستطيع اتباعها، ستتمكن من الاستمتاع وتجنب الألم.
- اعتمد على قواعد الإدارة الخاصة بك: من خلال الثقة بالنفس، ستكون قادرا على إدارة نهاية العلاقة، فأنت تعرف ما يجعلك سعيدا، ولهذا السبب يجب عليك ممارسة الأنشطة التي تزيد من مشاعرك الإيجابية.
- استشر مختصًا: لمساعدتك في تحديد السلوكيات التي ترغب في تغييرها إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك بنفسك، هناك عدد كبير من علماء النفس والأطباء النفسيين الذين يمكنهم مساعدتك.
أفكار قد تفييدك في حياتك للنسيان
كيف يمكنني نسيان شخص أراه يوميا، إليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في تجاوز هذه الأزمة
- قد يكون من الصعب فهم سلوك الإنسان في بعض الأحيان، يمكن أن ترتكب الأخطاء ولكن لا يمكنك تكرارها.
- إذا رأيت هذا الشخص مع شريك جديد، فلا تبدي الغيرة حتى لو كنت تشعر بها.
- أظهر لشريكك السابق أنك سعيد وبخير بدونه.
- لا تتسرع في علاقة جديدة.
- لا تحاول أن تثير غيرة الآخرين ببدء علاقة جديدة مع شخص لا تحبه حقا، انتبه لمشاعرهم.
- قد يحاول إقناعك بالعودة للعلاقة، اتخذ قرارا مدروسا بتقييم جميع خياراتك.
- ابحث عن نشاط يشغلك ويمنعك من التفكير في الأمور، فربما يساعدك هواية جديدة أو نشاط معين في ذلك.
- اطلب دعم أصدقائك من خلال الخروج للتنزه والرحلات.
- عش حياتك بقوة وثقة لمساعدتك في بناء علاقات صحية.
بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها
هناك بعض المواقف التي يجب الحذر منها أو تجنبها، مثل:
- إذا حاولت أن تظهر ترحابا تجاه هذا الفرد واستمرت في تجنبه، فاتركه، ليس كل شخص يجب أن يكون صديقك، لن تقبل هذا السلوك من صديق.
- لا تكن لطيفا جدا وتجنب المغازلة من أجل المتعة، قد يعتقد الآخر أنك ترغب في العودة معه، لا تخدع الناس.
- عليك أن تعلم أن تناول الكحول يقلل من قدرة الشخص على التحكم ويزيد من اتخاذ قرارات خاطئة ستندم عليها لاحقا.
- سوف تواجه عقبات، فالناس سيتحملون سلوكك مرة واحدة ولكن لن يتحملوا الأخرى.
- لا تحاولوا مجاملة زملائكم في العمل أو المشتركين معكم حتى لا تثيروا غيرتهم، فقد تكتسبون سمعة تسبب لكم العديد من المشاكل، خاصة فيما يتعلق بالنساء.
شاهد أيضًا: علامات حب الرجل المتزوج لامرأة أخرى، علامات الخيانة
في النهاية، تعلمنا كيفية نسيان شخص نراه كل يوم، فنسيان شخص ما في حالة الحب.
إنه أمر صعب جدا ويتطلب جهدا كبيرا، لذا يجب أن تثابر وتمتلك الإرادة القوية لاتباع الخطوات ونسيان هذا الشخص.
