فوائد شرب عصير التفاح بالقرفة، إن شرب عصير التفاح بالقرفة يعد من العادات الصحية المهمة، فهو مشروب ساخن لذيذ وسريع ويعتبر واحدا من المشروبات الصحية اللذيذة.
إضافة إلى كونه مشروبا ساخنا صحيا يتم تناوله على الريق في الصباح وقبل النوم، يعزز عصير التفاح الجسم بالقوة والطاقة التي يحتاجها الإنسان، وسنتناول في هذا المقال فوائد عصير التفاح بالتفصيل.
فوائد التفاح لصحة الجسم
للتفاح العديد من الفوائد الهامة للجسم، ومن تلك الفوائد:
- يحتوي التفاح على مواد غذائية تساهم في الوقاية من تسوس الأسنان وتبييضها، حيث يحدث انخفاض في مستويات البكتيريا عند مضغه.
- لتجنب الزهايمر، هناك دراسة أظهرت أن شرب عصير التفاح يقي من الإصابة بالزهايمر وأمراض الشيخوخة.
- أظهرت الأبحاث أن تناول الفواكه الغنية بالألياف يحمي من مرض باركنسون، وهو مرض يؤدي إلى تدهور الخلايا العصبية.
- للتفاح دور فعال في حماية الجسم من الأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد، بسبب احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة ومواد مضادة للأورام.
- يمنع تكون حصوات المرارة ويساعد في إنقاص الوزن لدى مرضى السمنة، حيث يحتوي على ألياف طبيعية تساهم في التخلص من الدهون.
- يساعد على علاج اضطرابات المعدة
- يساعد على الحماية من الإصابة بالبواسير
- يحمي مرضى السكر وأمراض القلب من السكتة الدماغية والجلطات والغيبوبة
- يقوم بالتخلص من السموم في الجسم ويعزز جهاز المناعة
شاهد أيضًا: ما هي فوائد التفاح الأخضر ؟
فوائد القرفة
تتمتع القرفة بالعديد من الفوائد للجسم والصحة العامة للإنسان، ومن تلك الفوائد:
- تقلل من انتشار سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية.
- القرفة تحتوي على إنزيمات تلعب دورا هاما في تيسير انقسام الخلايا، وهي مصدر جيد للكالسيوم والألياف، وتعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
- القرفة تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم
- من فوائد القرفة، وأظهرت الدراسات أنها تحتوي على بعض البوليفينول التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع 2.
- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مرضى السكر من النوع 2 القرفة على شكل حبوب منع الحمل يقلل من مستوى السكر لديهم بنسبة 29%.
- تلعب القرفة أيضا دورا كبيرا في تقليل مستوى الكوليسترول، حيث تساعد المواد الموجودة مثل الكالسيوم والألياف على إزالة الأملاح من الجسم، وعندما يتم إزالة الأملاح، يتم تفتيت الكوليسترول الموجود في الجسم.
- تلعب القرفة دورا في تحسين وظائف الإدراك وتعمل كمنبه للقلب والبصر.
- تلعب القرفة دورا في تحسين الدورة الدموية بمنع تكون الجلطات الدموية.
- القرفة تعمل كمعالج لالتهاب المفاصل، حيث أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت أن القرفة تساهم في تخفيف آلام المفاصل.
- القرفة مضادة للفطريات والبكتيريا.
- تساعد القرفة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، حيث تعالج نزلات البرد الشديدة.
- القرفة تستخدم أيضا لعلاج نزلات البرد الشائعة أو الحادة.
- القرفة تعمل أيضا على تسهيل الهضم وإزالة الغازات غير المرغوب فيها.
- القرفة تساعد في تخفيف آلام الطمث وتنشيطه
- وتعمل القرفة في علاج ألم الأسنان.
- تعمل القرفة على تقوية جهاز المناعة.
- وتعمل القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- للقرفة دور في علاج للصداع.
- دور القرفة في تقليل التهابات المسالك البولية.
مكونات عصير التفاح بالقرفة
لعمل وتحضير شراب التفاح بالقرفة الساخن نحتاج الى:
- عصير تفاح.
- وعودين قرفة.
- صغيرة سكر (اختياري).
- ليمونة.
الطريقة لتحضير وصنع شراب التفاح الساخن بالقرفة
- نسكب العصير في إناء.
- نضع القرفة عليه ونتركه يغلي على نار هادئة لمدة ٥ دقائق.
- نحليه على حسب الذوق.
- ونسكبه في الكوب ويقدم.
وهناك طريقة أخرى
- سخني الماء.
- عندما يكون ساخنا، اسكبه في وعاء وأضف إليه قرفة وتفاحة خضراء مقطعة إلى قطع صغيرة.
- استغرق التغطية مدة 10 دقائق، ثم ضع الخليط في الثلاجة لمدة تقريبية ساعتين.
- عندما يبرد الخليط، أضيفي قليلا من عصير الليمون وتناولي الكمية التي ترغبين فيها.
- إذا لم تكن ترغب في تسخين الماء، يمكنك تجهيزه باردا، ولكن عليك تركه طوال الليل حتى تتحرر المغذيات الموجودة في المكونات وتنتشر في السائل.
- إذا شربت هذا الماء على معدة فارغة عدة مرات في اليوم، ستلاحظين خلال وقت قصير أن بطنك أقل انتفاخا وأن صحة الكبد قد تحسنت.
الماء المنكه بالتفاح والقرفة
هو مشروب يزيل السموم، ومكونه الأساسي هو التفاح والقرفة، واللذان يحتويان على مغذيات تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم وفقدان الوزن.
شاهد أيضًا: الاختلاف بين التفاح الأخضر والأحمر في الرجيم
ومن بين الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة هي:
- تستطيع علاج التهابات البطن وتحسين صحة الكبد وتعزيز جهاز المناعة.
- شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا هو أحد العادات الصحية لفقدان الوزن بطريقة آمنة.
- بالإضافة إلى ذلك، يعد هذا المشروب ضروريا لتحسين وظائف الجسم وتنشيط الأيض.
- على الرغم من ذلك، يعاني العديد من المشاكل في تناول هذه الكمية الكبيرة من الماء بسبب افتقاره للطعم.
في السنوات الأخيرة، أصبحت مياه التنقية المشهورة عالميا بشكل كبير، بسبب كونها الخيار الصحي لترطيب الجسم وشرب الماء.
تتمتع هذه المشروبات بسعرات حرارية منخفضة جدا وتحتوي على فوائد رائعة بفضل إضافة مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
يعتبر التفاح والقرفة عنصرين يحملان العديد من الفوائد لتسريع عملية الهضم وتحسين قدرة الجسم على فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، هذه المشروبات تحتوي على مغذيات أساسية تساهم في تنظيم العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.
ومن بين هذه الوظائف التالي:
- الحد من الشهية.
- تحفيز الجهاز المناعي.
- تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب.
- تخفيض الكولسترول.
- تخفيف أعراض الحساسية.
- المساعدة على إزالة السموم
يعد مزج الماء بالتفاح والقرفة واحدا من أفضل الوسائل للتخلص من السموم الموجودة في الجسم وتسريع عملية الأيض الغذائي.
هاتان المكونتان رخيصتان ويمكن العثور عليهما في أي سوبرماركت. يمكن أيضا تناول هذا المشروب عدة مرات في اليوم لتحقيق أفضل النتائج.
مشروب التفاح بالقرفة للتخسيس
هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لإعداد مشروب التفاح بالقرفة للتخسيس، وتشمل ما يلي:
- اقطعي تفاحة إلى شرائح وضعيها في قاع الوعاء وأضيفي عودا من القرفة.
- ثم أضيفي عدد بسيط من مكعبات الثلج.
- ثم املأي الدورق بالمياه واتركيه في الثلاجة لفترة قصيرة.
- ثم اشربي منها كيفما تشائين.
- يفضل تناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار، حيث يساعد مشروب التفاح بالقرفة على حرق الدهون والتخلص منها بسرعة.
مشروب الخشاف بالعسل
المقادير
- 1 كوب عصير تفاح
- عسل أبيض للتحلية
- 4 عيدان قرفة
- 2 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
- يتم وضع الماء في وعاء على النار، ويتم وضع عيدان القرفة فيه حتى يغلي، ثم يتم إضافة عصير التفاح، ويترك على النار لفترة، ثم تزال عيدان القرفة ويحلى بالعسل، ويقدم ساخنا.
- في فصل الشتاء، يشعر الإنسان بالجوع بشكل أكبر بسبب احتراق الدهون في الجسم للمساعدة على مواجهة البرد.
- قد تكون هذه العملية البيولوجية فرصة لفقدان الوزن إذا تمكنت من كبح شهيتك.
ينصح أيضا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، مع الحرص على أن تكون قليلة السعرات الحرارية، مثل التفاح الأخضر.
شاهد أيضًا: فوائد التفاح الاحمر واضراره
وفي النهاية، التفاح مع القرفة لهما العديد من الفوائد التي يحققانها للجسم، وهناك الكثير من الوصفات التي تشتمل على التفاح والقرفة كمكونات أساسية تمد الجسم بالطاقة، كما شرحنا بالتفصيل في هذا المقال.
