القهوة العربية والريجيم، حيث يقوم الكثير من البلدان العربية بتحضير القهوة العربية التي تساعد على فقدان الوزن وتجعل الجسم مشدودا ومتناسقا، على الرغم من تناولهم الحلويات بكميات كبيرة والتمور والمأكولات الخفيفة.
مثل الفستق والكاجو وغيرها ولكنهم يتناولون القهوة العربية مع الحلويات، وسنتحدث في هذا المقال عن القهوة العربية وتأثيرها على خفض الوزن.
القهوة العربية وفوائدها للتخسيس والتنحيف
- توجد بعض الدراسات العلمية التي تشير إلى أن القهوة العربية لها فوائد كبيرة في خسارة الوزن، حيث تساهم في تقليل الشهية. بالتالي، يمكن تناول كوب واحد من القهوة العربية بعد الظهر أو بعد العشاء للمساهمة في تقليل عدد الوجبات والسناكس المتناولة.
- فالقهوة تحتوي بنسبة كبيرة على الكافيين الذي يمنح النشاط والحيوية، وتعمل القهوة العربية أيضا على توليد الحرارة خلال العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.
- تساعد القهوة العربية أيضا في حرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم، وللاستفادة من فوائد القهوة في خسارة الوزن، يجب تناولها بدون حليب وسكر، وبدون إضافة مبيض أو كريمة.
شاهد أيضًا: طريقة تحضير القهوة السادة
الفرق بين القهوة العربية والقهوة التركية
- تعتبر البن المستخدم في صناعة القهوة العربية من أفضل وأجود أنواع البن، حيث يتمتع بمذاق ونكهة خفيفة، ويحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنة بالبن المستخدم في صناعة القهوة التركية.
- يحتوي البن التركي على الكثير من النكهات المختلفة وهو ما يشكل البن المستخدم في تحضير القهوة العربية وتصل نسبته إلى حوالي سبعين بالمائة من الإنتاج العالمي، ويتم زراعته في المناطق شبه الاستوائية في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية.
رجيم القهوة العربية للتخسيس وإنقاص الوزن
- تعتبر القهوة العربية من أبسط وأسهل أنواع الرجيم، وهي تعد من أسهل الطرق للعمل على خفض الوزن، فكل ما يطلب من الشخص صانع القهوة العربية أن يتناولها كما يتناولونها في منطقة الخليج العربي.
- ويتم تناول القهوة العربية بعد الوجبات، ولكن يجب عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة العربية في اليوم حتى لا تسبب ضررا.
- لذلك، ينبغي تناول القهوة العربية بمعدل ثلاث فناجين يوميا بعد كل وجبة.
- مع تناول طعام صحي.
- كما يفضل شرب القهوة العربية سادة.
كيفية تحضير القهوة العربية للتخسيس ومكوناتها، نظام غذائي
لتحضير القهوة العربية، يجب جلب بعض المكونات وهي كالتالي:
- المكونات: قهوة مطحونة خاصة بالقهوة العربية.
- هيل أو ما يسمى بالحبهان.
- مقدار من الماء.
- زعفران.
- القرنفل المطحون أو الزنجبيل، ويمكن الاستغناء عنه في بعض مناطق المملكة العربية السعودية.
- يمكن استخدام الزنجبيل المطحون أو تحضير القهوة العربية بدونه في بعض مناطق المملكة العربية السعودية.
طريقة تحضير القهوة العربية:
- نقوم بغلي الماء، وعندما يبدأ الماء في الغلي نضع القهوة المطحونة ونقوم بتقليبها لمدة ثلاث دقائق.
- ثم يترك المزيج يغلي.
- أثناء الغليان ، نقوم بإضافة حبة الحبهان المفتوحة بحوالي ست حبات.
- ثم، بعد ذلك، نقوم بإضافة الحبة السوداء المطحونة إلى القهوة، مع إضافة قليل من القرنفل المطحون ورشة من الزنجبيل المطحون والزعفران المذوب في الماء، مع التحريك المستمر.
- ثم بعد ذلك القيام بترك القهوة على النار لبضع دقائق.
- ثم يتم صب القهوة في ترمس القهوة أو في الثلاجة المخصصة للقهوة العربية.
- بعد ذلك يقدم القهوة العربية مع التمر والحلويات.
- إذا تم استخدامها للتخسيس، سيتم تقديمها بشكل منفرد.
رجيم القهوة لمدة ثلاث أيام وتنحيف فعال
- في الوقت الأخير، انتشرت طريقة رجيم القهوة وتأثيرها في إنقاص الوزن، حيث ليست القهوة مجرد وهم، إذا كان الشخص يستمتع بتناولها ساخنة أو باردة، فقد تكون القهوة العربية بديلا جديدا للحمية من خلال تجربة طرق مختلفة لتحضير القهوة.
- نتيجة ذلك هي التخلص الكامل من السموم وتحتوي على أكبر كميات من مضادات الأكسدة لمكافحة الدهون والأمراض.
- حتى الآن، هناك أشخاص قاموا بتجربة تنظيف القهوة التي ابتكرتها الدكتورة أرونتة، وذلك عن طريق معالجة كل شيء، بدءا من الأكزيما وصولا إلى أنواع أخرى من داء السكري.
- في ذلك الوقت يتم التخلص من خمسين رطلا في مدة خمسين يوما.
شاهد أيضًا: فوائد شرب القهوة العربي بالليمون
حقائق غذائية حول رجيم القهوة لمدة ثلاثة أيام
- من الممكن شرب القهوة لمدة ثلاثة أيام كوسيلة للمساعدة في فقدان الوزن والتخسيس، وفي الأسطر التالية سنتعرف على هذه الخطط
خطة رجيم القهوة
رجيم القهوة اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، يجب تناول كوب واحد من القهوة السودانية مع نصف جريب فروت وقطعة من الخبز المحمص وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني كوجبة إفطار.
- على الرغم من أن هذه الأطعمة تبدو قليلة، إلا أن سعراتها الحرارية قليلة، حيث تحتوي هذه الوجبة على 168 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون.
- وجبة خفيفة قبل الغذاء: يمكن تناول فنجان من القهوة قبل تناول الطعام.
- وذلك للمساهمة في التنحيف.
- وايضا وجبة الغذاء: عند تناول وجبة الغداء، يتم تناول شريحتين من الفراخ المشوية مع الخضار السوتيه.
- ووجبة خفيفة: شرب فنجان قهوة مع ملعقة عصير ليمون.
- وجبة العشاء: يتم استهلاك نصف علبة تونة معلبة مع شريحة خبز محمصة وفنجان قهوة سوداء، كما يتم تناول حوالي 167 سعرة حرارية.
- كما يتم استهلاك جرام ونصف من الدهون لتناول الغداء.
رجيم القهوة اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: تتم مضغ قطعة من الخبز المحمص مع الجبن المنزلي وشرب فنجان من القهوة السوداء.
- وجبة خفيفة قبل الغداء: يتناول فنجان القهوة مع قطعة من البسكويت المملح.
- كوجبة الغداء: يتناول سمك الماكريل وسلطة خضراء، ثم يشرب فنجان قهوة بعد تناول الغداء.
- وجبة العشاء: يتم تناول أربع قطع من البسكويت المملح مع فنجان صغير من القهوة خلال وجبة العشاء.
رجيم القهوة اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: في وجبة الإفطار، يجب تناول قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من المربى، إلى جانب فنجان قهوة.
- كوجبة خفيفة قبل الغداء: قبل تناول وجبة الغداء، يمكن تناول فنجان من القهوة.
- وجبة الغداء: عند تناول وجبة الغداء يتم تناول قطعتين من السالمون مع قطعة خبز محمصة.
- وجبة العشاء: عند تناول وجبة العشاء، يجب تناول كوب من الزبادي مع برتقالة، وبعد ذلك تناول فنجان من القهوة.
النتائج
- عندما يتجاوز استهلاك السعرات الحرارية حرقها من خلال التمارين الرياضية والنشاط البدني، يحدث فقدان الوزن.
- يجب شرب القهوة السوداء مع كل وجبة للمساهمة في قمع الشهية، وهذا يمكن أن يساعد في اتباع النظام الغذائي حتى إذا لم تتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
عيوب النظام الغذائي البدني في رجيم القهوة تشابه عيوب النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام
- على الرغم من اتباع النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام فقط، فإنه من غير المرجح أن يتسبب في أي ضرر دائم.
شاهد أيضًا: انواع القهوة في مصر
فوائد القهوة مع القرفة
- عندما يتم تناول كميات محدودة من نفس أنواع الأطعمة بشكل متكرر على المدى الطويل، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض في قيمتها الغذائية.
- للقيام بفقدان الوزن بشكل صحي ومثالي، ومن أجل المحافظة على هذا الوزن لفترة طويلة، يجب تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مع ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع لحرق سعرات حرارية إضافية.
