فوائد ومضار الشوكولاتة على الأطفال، الشوكولاتة هي إحدى أنواع الأطعمة المحبوبة للكبار والصغار على حد سواء، ولكن من الضروري أن يكون لدينا معرفة شاملة بفوائد ومضار الشوكولاتة على الأطفال، لأنهم هم الفئة الأكثر تناولا للشوكولاتة.
فوائد وأضرار الشوكولاتة على الأطفال
- بالتأكيد، مثل أي نوع آخر من الأطعمة، يحتوي على فوائد ومضار، خاصة عند تناوله بكثرة لدى الأطفال.
- وبناء على ذلك، يجب أن تكون الأم ملمة بشكل كاف بهذا الأمر لحماية الأطفال والتركيز على ما يتناولونه، حيث يمكن أن تسبب الزيادة الزائدة بعض الأمراض.
- لذلك سنتناول معكم الأضرار والفوائد المختلفة لحماية الأطفال وتوفير التغذية الملائمة، وتقديم الشوكولاتة لهم بكمية مناسبة، وذلك بالطبع بعد اكتساب معرفة كافية.
شاهد أيضًا : فوائد حليب الإبل للجنس
فوائد تناول الشكولاتة للأطفال
قد ترى الكثير من الأمهات أن تناول طفلها للشوكولاتة من الأشياء المضرة به، حيث أنها تدخل في قائمة الحلوى، بمعنى أن الشوكولاتة تحتوي على الكثير من السكريات والدهون، مما يتسبب في بدانة الطفل، ومن ثم تحدث السمنة المفرطة لهم.
وهنا يتحدث الخبراء عن أهمية الشوكولاتة للأطفال، ولكن يجب اختيار الأنواع المناسبة منها لتكون طعاما آمنا لصحة الأطفال الصغار، ولا تسبب العديد من المشاكل التي يراها الأم، ومن بين فوائد الشوكولاتة للأطفال ما يلي:
- تناول شريط واحد من الشوكولاتة يوميا يعادل تناول وجبة خفيفة للطفل.
- أظهرت الدراسات أن شريطا واحدا من حلوى الشوكولاتة يحتوي على 230 سعرة حرارية و 13 جراما من الدهون، مما يجعله وجبة خفيفة مناسبة للأطفال.
- من الأفضل أن تتم تقديم ذلك النوع من الحلوى بشكل معتدل، لكي لا يؤدي الزيادة في تناول تلك الحلوى إلى زيادة وزن الطفل.
- ثم يتعرض لمشاكل البدانة المفرطة، والتي تسبب العديد من الأمراض.
- تناول الشوكولاتة من الأمور التي تجعل الطفل يفضلها على تناول الحليب.
- تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الأطفال للحليب العادي أو الحليب المصنع يوفر لهم فوائد كبيرة وعناصر غذائية هامة.
- في حالة عدم تناول الطفل للحليب، يمكن للأم أن تضيف كمية مناسبة من الشوكولاتة البودرة أو السائلة إلى الحليب، حتى يصبح بنكهة مفضلة للطفل.
نصائح لتناول الشوكولاتة
- على الرغم من الفوائد الهامة الموجودة في الشكولاتة، يجب أن نقدم الحلوى بشكل معتدل، خاصة الشوكولاتة.
- حيث تحتوي الشوكولاتة على الكثير من المواد التي يعتبر زيادتها في جسم الطفل علامة ضارة لصحته.
- أثبتت التجارب الحديثة أن تناول الحلوى التي تحتوي على الكافيين بكثرة يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل لدى الأطفال، وعلى الأم أن تكون أكثر حرصا على صحة أطفالها.
- يجب عليك أن تبحث عن فوائد ومضار الشوكولاتة على الأطفال، حيث أن الشوكولاتة تعتبر من الحلويات التي لا ينبغي إعطاؤها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
- ويستخدم أيضا للأطفال الذين يعانون من حساسية من الحليب أو اللاكتوز وأيضا للأطفال الذين يعانون من حساسية للمكسرات عند تواجدها في الشوكولاتة.
- ويجب على الأم أن تقلل من كمية الشوكولاتة التي تعطيها للطفل في الأسبوع، يكفي فقط قطعتين من الشوكولاتة بحجم كف اليد مرتين فقط في الأسبوع، ويمكن توزيعها على مدار الأسبوع، وهذا بالتأكيد يساعد الأم في تجنب العديد من المشكلات.
- فإن تناول الشوكولاتة قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالسكر من النوع الثاني إذا تناولها بكميات كبيرة.
- يجب على الأم أن تكون حذرة بشأن تناول طفلها للشوكولاتة لكي لا تؤثر على صحته.
اخترنا لك : فوائد الحبهان للرجال في الصحة الجنسية
أضرار الشكولاتة العامة على الأطفال
الشوكولاتة هي من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ومع ذلك، إفراط تناول الشوكولاتة يمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار للجسم، مثل:
- الشكولاتة والسمنة للأطفال.
- تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السعرات الحرارية الزائدة.
- بسبب احتواء قطعة الشوكولاتة الواحدة على حوالي 253 سعرة حرارية، وحوالي 263 سعرة حرارية في الشوكولاتة الداكنة.
- تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تسبب السمنة عند تناولها بشكل مفرط.
- وخاصة أن معظم أنواع الشوكولاتة المتوفرة حاليا تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون المشبعة، التي تضر بصحة جسم الطفل.
آثار الكافيين الموجود في الشوكولاتة على الطفل
- الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وهذه النسبة تسبب اضطرابات في النوم وتسريع ضربات القلب.
- تعد هذه المادة محفزة لإنتاج البول وتجعل الطفل يتبول مرات أكثر خلال الليل، مما يؤدي إلى عدم الاستمتاع بنوم متواصل خلال ساعات الليل.
- على الرغم من أن الكافيين في الشوكولاتة غير ضار، إلا أن له العديد من التأثيرات السلبية.
- مثل الكافيين الذي يحتويه المشروبات الغازية، والذي يؤثر سلبا على صحة الطفل.
أهمية فقر العناصر الغذائية من الشكولاتة
- الشوكولاتة لا تزود جسم الطفل بالمعادن والفيتامينات الهامة والكافية.
- إنها وجبة خفيفة توفر للجسم العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها.
- فهي تحتوي على نسبة كالسيوم لا تتجاوز 8% وحديد بنسبة 2%.
- الشكولاتة تعمل على قلة شهية الطفل.
- الشوكولاتة من الأطعمة الحلوة الطعم، وتحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- وهذا يؤدي إلى فقدان شهية الطفل، خاصة عندما يكون في السنوات الأولى من عمره.
- يحتاج الطفل إلى تناول أطعمة تحتوي على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
- وهذا ليس فقط للسكر والزيوت والدهون الموجودة في الشوكولاتة.
أضرار الشكولاتة على تركيز الطفل
- زيادة نسبة السكر في الجسم بشكل عام يؤدي إلى تحفيز الهرمونات في جسم الطفل لإفراز العديد من المواد التي تزيد من نشاط الطفل.
- وعدم التركيز على اهتمام الطفل، وهذا يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لمنع أطفالنا من تناول الشوكولاتة بكميات مفرطة.
- أيضا، تناول الشوكولاتة بكثرة يؤدي إلى فرط الحركة لدى الأطفال.
- نسبة السكر العالية في الشوكولاتة تزيد من مستوى الأدرينالين في الجسم.
- وهذا يؤدي إلى زيادة الحركة لدى الطفل.
الشكولاتة تسبب الإصابة بالسكر لدى الأطفال
- أصبح مرض السكر شائعا بين الكبار والأطفال على حد سواء، لذا يعرض تناول الأطعمة الغنية بالسكر الطفل لخطر الإصابة بمرض السكر.
إدمان الشكولاتة
- يمكن أن يؤدي تناول الشوكولاتة بكثرة إلى الإدمان، وهذه حالة معقدة يمكن أن يكون من الصعب التعامل معها لاحقا، لذا يجب أن يتناول الطفل الشوكولاتة بكميات معتدلة.
الشكولاتة تسبب كثرة التبول
- بسبب احتواء الشوكولاتة على نسبة عالية من الكافيين، فإنها تساهم في زيادة تدفق البول، وبالتالي قد يعاني الأطفال من زيادة التبول إذا تناولوا الشوكولاتة بكميات كبيرة.
الشكولاتة تسبب الحساسية
- تحتوي الشوكولاتة على بعض العناصر التي تسبب الحساسية مثل الحليب والفستق والمكسرات.
الأرق وحدوث مشاكل في النوم
- من الأضرار التي تسببها الشوكولاتة هي إحداث اضطرابات في النوم، بسبب الكافيين الذي تحتويه الشوكولاتة.
قد يهمك : فوائد حمص الشام للتخسيس
بسبب الأضرار الناتجة عن الشوكولاتة، يجب أن يتناول الطفل كميات معتدلة منها ليأخذ في الاعتبار فوائد وأضرارها على الأطفال.
وسأكون في انتظار نصائحكم وتجاربكم المختلفة مع الشوكولاتة، فلا تترددوا في التعليق على منصتنا دائما بخصوص هذا الموضوع.
