عند الحديث عن الصحة في الإذاعة المدرسية، يعد الصحة واحدة من العديد من النعم التي أنعمها الله سبحانه وتعالى علينا.
وأمرنا بالحفاظ عليها وعدم إهدارها في ما لا ينفع، لأن الله سبحانه وتعالى سيحاسبنا عليها، والصحة أيضا تعتبر تاجا على رؤوس الأصحاء ولا يراه هذا التاج إلا المريض.
في هذا المقال، نحذركم من العديد من الأمور التي يجب تجنبها أو الابتعاد عنها لصحتكم.
قد يقوم بتنفيذ هذه الأشياء، تابعونا الآن على موقع مقال لقراءة مقال عن الصحة في الإذاعة المدرسية.
القرآن الكريم (بسم الله الرحمن الرحيم)
(وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها)، (كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المبذرين) (صدق الله العظيم).
الحديث الشريف
(قال رسول الله صلى الله عليه وسلم).
(المعدة هي مصدر كل مرض، والحمية هي أساس كل علاج، فتعامل مع نفسك بما عودتها عليه)، (نعم، الشراب العسل هو شفاء، فهو يزيل البلغم من الصدر).
موضوع الإذاعة
هناك العديد من المشروبات والعادات التي تؤدي إلى أضرار كبيرة تؤثر على صحتك، بمن فيها:
اقرأ أيضًا: كيف نحافظ على الصحة البدنية والنفسية
المشروبات الغازية
أكدت الدراسات العديدة المخاطر التي تنجم عن شرب المشروبات الغازية، حيث تسبب العديد من الأضرار لصحة البشر، وخاصة الأطفال، بسبب الهشاشة التي تسببها في العظام.
أظهرت دراسة حول تناول مجموعة من الفئران لهذه المشروبات أنها تسببت في نقص كالس الدم وتدهور وانكماش معدل الكثافة العظمية لدى هذه الفئران.
وتشير أيضا إلى عدم شرب هذه المشروبات الغازية قبل أو بعد الأكل، لأنها قد تؤثر على الجسم بعد تناول الطعام.
تؤدي هذه السوائل إلى عدم هضم الطعام، حيث تعمل المشروبات على دفع الطعام إلى الأمعاء الدقيقة قبل أن يتم هضمه تماما، مما يسبب صعوبة في الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، لا نستفيد بشكل كامل من الطعام، والمشروبات تحتوي على مادة البيكربونات.
تتفاعل هذه المادة القلوية مع حمض المعدة، مما يؤدي إلى تثبيط الإنزيمات الهاضمة وتسبب صعوبة الهضم.
النظر إلى التلفزيون أثناء تناول الطعام
هذا يؤدي إلى عدم معرفتك بكمية الطعام الذي تتناوله، لأن تركيزك ينصب على شيء آخر غير الطعام، مما يجعلك تأكل بكميات أكبر دون أن تشعر.
ولم تكن على علم أو وعي بما ينبهك به جسمك عند الشبع، أثناء تركيزك في هذا الأمر.
لذلك، ينصح الباحثون في علاج السمنة بعدم التشتت والتفكير في أي شيء أثناء تناول الطعام، سواء كان التلفزيون أو قراءة المجلات أو أي شيء آخر.
قد أثبتت الدراسات العلمية أن السيدات اللاتي يتناولن الطعام أثناء التلفزيون أو الاستماع إلى الراديو.
هم أكثر عرضة للسمنة من غيرهم، لأنهم يتناولون 70 سعرة حرارية في كل وجبة، بالمقابل للنساء اللاتي يأكلن دون التفكير في أمور أخرى.
شرب الشاي بعد الأكل مباشرة
بسبب احتواء الشاي على الكافيين، فإنه يعمل على تنشيط الجهاز العصبي مباشرة، وهو من المواد المنبهة.
الكافيين يؤثر بشكل كبير على المعدة والجهاز العصبي، وشرب الشاي يزيد من حموضة المعدة.
والشعور بالحرقة في المعدة، بسبب احتوائه على الكافيين، وهذه المادة تقوم بالتقلص للعضلة الموجودة أسفل المريء.
فهو يعمل على إعادة الحمض المعدي إلى المريء، مما يسبب الحرقة والألم.
بالإضافة إلى أن الشاي يساهم في امتصاص الحديد من الأمعاء ويؤدي إلى عسر هضم البروتين، وهذا يتسبب في الإمساك.
شاهد أيضًا: إذاعة مدرسية عن النظام والترتيب
النوم بعد الأكل
ينصح بعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام لأن ذلك يؤدي إلى ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء.
هذا الارتخاء يتيح للحمض المعدي الوصول إلى المريء، مما يسبب التهاب غشاء المريء وأمراض المعدة للإنسان.
يجب أن يتوخى الحذر من النوم بعد تناول الطعام، حيث يؤدي ذلك إلى عدم اكتمال عملية الهضم ويسبب آلاما في المعدة وتأثيرا سلبيا على الصحة.
التدخين
التدخين يعتبر أحد أكثر الأشياء التي تؤثر على صحة الإنسان، وليس فقط على المدخن نفسه ولكنه يؤثر على كل من حوله.
وينصح بتجنب التدخين مباشرة بعد تناول الطعام، لأن التدخين سيجارة واحدة بعد الطعام.
كأنها تدخين عشرة سجائر بعيدا عن تناول الطعام، وبذلك يكون هذا المدخن عرضة للإصابة بمرض السرطان.
اخترنا لك: حديث شريف للاذاعة المدرسية ومقدمة وحكمة
معلومات عن الصحة والغذاء
يحمي الغذاء الصحي الجسم من العديد من الأمراض، لذلك من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
كما ينبغي تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد ضارة كثيرة، والتي تؤثر على الجهاز الهضمي، وإليكم بعض الأطعمة والمشروبات التي تحمي جسمك من الإصابة بالأمراض:
- الثوم يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على مواد مطهرة، وهو غني بالمعادن، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- العسل يعتبر قاتلا للميكروبات نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر والمغذيات الأساسية للجسم.
- للبقدونس فوائد عديدة لمرضى القولون ومفيد أيضا لمرضى التهاب المفاصل.
- تناول التفاح يحسن الجهاز الهضمي، ويقلل من ضغط الدم، ويساعد في تطهير الجسم من السموم.
- البرتقال والفراولة يساهمان في تعزيز مناعة الجسم، حيث يحتويان على فيتامين C.
- تناول الخضروات مثل الخيار والجرجير يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- وتساعد الألياف الغذائية على الحفاظ على رطوبة الجسم، وتسهل عملية الهضم، وتقلل من حدوث الإمساك.
- تناول مختلف أنواع المكسرات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتساهم في تقوية جهاز المناعة ومعالجة فقر الدم (الأنيميا).
المعلومات العامة عن الصحة
- هل تعلم أن شرب الماء يعزز الصحة ويساعد في تطهير الجسم من السموم وتنظيف الكلى والكبد.
- هل تعلم أيضا أن شرب الحليب يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم؟.
- هل تعلم أن تناول الخيار يعالج حرقة المعدة ويساعد على فقدان الوزن إذا رغبت في ذلك.
- هل تعلم أيضا أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح يساعد في تزويد الجسم بفيتامين د، وهو يعزز قوة العظام.
كلمة اليوم عن الصحة
بعدما تعلمنا كل شيء عن الصحة، من خلال الآيات القرآنية وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم حول الصحة، وفوائدها وكيفية الحفاظ عليها.
ومن واجب كل مسلم أن يهتم بصحته ويتناول الطعام الصحي ويحافظ عليه، ويتخلص أيضا من العادات السيئة التي تضر بالصحة.
باتباع العادات السليمة والحفاظ على النظافة الشخصية، والاهتمام بنظافة الملابس، وتناول الطعام الصحي المناسب الذي يعزز صحة الجسم.
من واجب الآباء والأمهات الحفاظ على سلامة أبنائهم وتعليمهم منذ صغرهم، وكيفية الاعتناء بنظافتهم الشخصية والحفاظ على صحتهم.
اخترنا لك: حديث عن الصحة للإذاعة المدرسية
تلخيصا لحديث عن الصحة في الإذاعة المدرسية، تعد الصحة من أهم الأشياء التي يتمتع بها الإنسان في حياته، وإذا فقدت الصحة، يصبح الإنسان بلا هدف ويصبح عبئا ثقيلا على الآخرين، لذلك يجب على كل إنسان الحفاظ على صحته.
