علاج الصداع فورا، يعاني العديد من المرضى من الصداع المفاجئ الناتج عن أسباب متعددة، ويستخدم الكثيرون الأدوية الطبية أو الأعشاب كوسيلة لعلاج الصداع، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق علاج الصداع على الفور.
علاج الصداع في ثواني
سنعرض في الجمل التالية طرق علاج الصداع في ثوان، وهي كالتالي:
الكمادات الباردة
- إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة، يجب عليك وضع الجمادات الباردة على منطقة الجبهة.
- يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة بمنشفة أو وضعها في كيس من الخضروات المجمدة أن تساعد في علاج الصداع بسرعة عن طريق وضعها على الجبين لمدة ربع ساعة.
تخفيف الضغط على فروة الرأس
- هناك عادة شائعة يتبعها الكثيرون، وهي ربط الشعر بالقماش أو وسيلة أخرى، ويمكن أن تسبب هذه العادة آلام الصداع.
- لتعالج الصداع في ثوان، يجب عليك تخفيف ضغط فروة رأسك عن طريق إزالة الغطاء الموجود عليها.
خفت الضوء
- قد يسبب الإضاءة الساطعة الناتجة عن الهواتف المحمولة أو شاشات الحواسيب أو أي وسائل أخرى الصداع.
- عليك تقليل الإضاءة الساطعة من هاتفك المحمول أو التلفزيون أو ضوء الغرفة بشكل عام.
- يمكن علاج الصداع في ثوان عن طريق تغطية النوافذ بالستائر خلال فترة النهار.
- أو ارتد نظارة شمس للابتعاد عن مصادر الضوء الساطعة.
شاهد أيضا: أسرع طريقة لعلاج الصداع النصفي
استخدام وسادة التدفئة
قد ينتج عن الإصابة بالجيوب الأنفية شعورا بالصداع النصفي، ويمكن علاجه بوضع وسادة للتدفئة على الرقبة أو مؤخرة الرأس.
تجنب مضغ العلكة
- إذا قضم الطعام الصلب مثل العلكة، فإنه يتسبب في مشاكل في الفك والرأس، وينتج عن ذلك حدوث الصداع.
- لذلك، إذا كنت ترغب في علاج الصداع في ثوان، عليك تجنب مضغ العلكة وتناول الطعام الصلب الذي يصعب على الأسنان المضغه.
تدليك الرأس والرقبة
- إذا كنت تعاني من صداع، قم بتدليك جبينك ورقبتك وصدغيك لبضع دقائق.
- أو اضغط بلطف على المنطقة التي ينبعث منها الألم، وسيساعد ذلك في علاج الصداع في ثوان.
الاسترخاء
- تتنوع التمارين الخاصة بالاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، فجميع هذه التمارين تساعد على ارتخاء عضلات الجسم بصورة عامة.
- هذه التمارين يمكن أن تساهم في تقليل الصداع وتخفيف آلامه.
مشروبات لعلاج الصداع
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع في ثوان، ومن بين الشروبات الهامة هي:
المياه
- قد ينتج عن الإصابة بالجفاف الشعور بالصداع وآلامه الصعبة في الرأس.
- لذلك عندما يشعر الشخص بالصداع، يجب أن يشرب كمية كافية من الماء، حيث يساعد ذلك على تخفيف الأعراض وقد يساهم في علاجه بشكل نهائي.
المشروبات التي تحتوي على كافيين
- من بين المشروبات المفيدة في علاج الصداع في لحظات قليلة، تتضمن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- فإذا شربت الشاي والقهوة، ستساعد على زيادة الاسترخاء والراحة وعلاج الصداع، وذلك للأسباب التالية:
- يقوم الكافيين بتقليل مساحة الأوعية الدموية ويساعد أيضا على زيادة اليقظة.
- يزيد تناول الكافيين من فعالية الدواء المستخدم في علاج الصداع.
- ومع ذلك، يجب أن نتذكر أنه من الضروري عدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين بكثرة.
- وخاصة للأفراد المصابين بنوبات صداع متكررة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة تكرار الصداع.
المشروبات العشبية
- هناك عدة مشروبات عشبية يمكننا الاعتماد عليها لعلاج الصداع في لحظات مثل الكاليانسون وزهرة الأقحوان التي أثبتت فاعليتها في تقليل حدوث الصداع.
- أشارت العديد من الدراسات إلى أن شرب القهوة اليومي يساعد في تقليل حدوث الصداع.
- يجدر بالذكر أن اليانسون يساهم في تهدئة الأعصاب ويعمل كمضاد للالتهابات.
قد يهمك: ما هي أماكن الصداع؟ وما هي أسبابه؟
مشروب الزنجبيل
- يعرف أن الزنجبيل غني بالمغذيات الأساسية لصحة الجسم بشكل عام.
- ومع ذلك، يحتوي بشكل خاص على مكونات غذائية تعمل بفاعلية كبيرة على علاج الصداع النصفي.
- حيث يحتوي على مواد تعمل كمضادات للالتهابات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تتمتع بفاعلية مماثلة للأدوية الطبية المستخدمة في علاج الصداع النصفي.
- من فوائد الزنجبيل الهامة أيضا أنه يقلل من الشعور بالغثيان والتقيء بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المرافقة للصداع.
- للاستفادة من فوائد الزنجبيل في علاج الصداع، يمكنك تناول المشروب الزنجبيلي بمفرده أو خلطه مع الشاي في ثوان.
علاج الصداع بالتدليك
- من بين الطرق الطبيعية الفعالة في علاج الصداع بضع ثوان يعتبر التدليك.
- هناك بعض المناطق المحددة في الدماغ التي يمكن تدليكها لتخفيف الصداع الذي ينبعث منها، ويمكن أن يتم تدليكها لتخفيف الشعور بالصداع فيها.
- يجب أن يتم التدليك بحركات دائرية بسيطة، ومن المفترض أن تكون هذه الطريقة ناجحة وأن يشعر الشخص بالراحة خلال فترة تتراوح بين خمسة إلى عشرة دقائق.
- ومن بين الأماكن المهمة التي تحتاج إلى التدليك لفترة تتراوح بين نصف دقيقة ودقيقة كاملة هي:
نقطة ينتانج
- وهي النقطة وسط الدماغ وفوق الأنف مباشرة، وبين الحاجبين.
- يجب عليك تدليك هذه المنطقة إذا شعرت بصداع خارج العينين، والذي يمكن أن يحدث بسبب النظر إلى شاشة التلفزيون أو الهاتف المحمول لفترة طويلة.
نقاط شاوي جو
- تتواجد هذه النقاط على مسافة ما بين 2 إلى 3 سنتيمتر من خط الشعر الخاص بالرأس، وتقع فوق الأذنين.
- يجب تدليك هذه النقاط لتخفيف آلام العين والشعور بالراحة، وهي تساعد أيضا في علاج الصداع الناجم عن التوتر.
نقاط ينجكسيانج
- تتواجد هذه النقاط على بعد 2 سنتيمتر من كل فتحة أنف، وتكون متوازية مع الخط العلوي للشفاه مباشرة وفي مستوى متواز مع العينين.
- عند تدليك هذه النقاط، يساعد في علاج الصداع ويخفف أيضا من آلام الأسنان.
- أيضا، يساهم تدليك هذه المنطقة في فتح جيوب الأنف، وهذا يساعد في علاج الإصابة بنزلات البرد.
نقاط زان تشو
- تقع هذه المنطقة فوق منطقة ينجكسيانج مباشرة، والضغط اللطيف على هذا المكان قد يساعد في الشعور بالراحة عند الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
- يوصى الأطباء بضرورة تدليك هذه المنطقة لمدة 60 ثانية لتحسين الحالة بشكل ملحوظ.
نقاط تيانزو
عند الضغط بلطف على هذه المنطقة الموجودة في الجزء الخلفي من رأسك وفوق العمود الفقري، يساعد ذلك في علاج الصداع النصفي والتخلص من الألم الذي يترتب عليه.
نقاط هيجو
- هذه النقاط غير موجودة في الرأس على الإطلاق مثل النقاط الأخرى، حيث توجد في اليدين بالتحديد بجانب الإبهام.
- عند تدليك هذه المنطقة، قد يساعد ذلك في علاج الصداع، وأيضا يمكن أن يخفف من آلام الأسنان والتهابات الجيوب الأنفية.
- تدليك هذه النقاط يساعد أيضا في علاج تورم واحمرار العينين.
اخترنا لك: الصداع التوتري أسبابه وعلاجه
مشروبات تتسبب في الإصابة بالصداع
على الرغم من توفر العديد من المشروبات التي تساعد في علاج الصداع في ثوان، إلا أن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تتسبب في حدوث الصداع، ومن بينها ما يلي:
- المشروب الذي يحتوي على المحلي المعروف باسم الأسبارتام – المعروف بالإنجليزية باسم Aspartame – وأيضا المشروبات الغنية بالمحليات الصناعية الأخرى.
- منتجات الألبان المختلفة والقشطة الحامضة، بالإضافة إلى الزبادي.
- الشوربة الجاهزة والمعلبة.
- تحضير الشوربة باستخدام لحم أو مرقة.
- العصير الغني بالأفوكادو.
في نهاية المقال وعلى موقع مقال mkaal.com بعد أن تعرفنا على علاج الصداع في ثوان.
بالإضافة إلى معرفتنا بالمشروبات التي تساعد في علاج الصداع، هناك بعض النقاط في الرأس التي يمكن تدليكها برفق لتخفيف الصداع وآلامه.
يجب عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
