تنظيف البطن من الإمساك للحامل، إن الإمساك مشكلة كبيرة تواجه الجهاز الهضمي.
هذه مشكلة تصيب الأمعاء وتجعل حركتها غير منتظمة، وتحدث بشكل صعب خاصة في الأشهر الأولى من الحمل وتؤثر بشكل كبير على النساء الحوامل.
تنظيف البطن من الإمساك للحامل
التدليك
- يعتبر هذا النظام فعالا جدا في تنظيف بطن الحامل من حالات الإمساك، ويعتبر حلا سريعا لهذه المشكلة.
- الطريقة الأمثل لاستخدام هذه الطريقة هي أن تضع المرأة يديها على منطقة الفخذ.
- تحرص المرأة عند وضع يديها أن تضعها بشكل أفقي.
- تشجع أيضا على أن يشير الإبهام إلى ركبتيها.
- ثم قومي بتدليك الظهر من الأسفل للأعلى بلطف وبحركة ناعمة.
- لكي تحصلي على نتيجة فعالة تخلصك من هذا الإمساك المزعج.
شاهد أيضًا: كيفية علاج الامساك بالمنزل
عصير البرتقال
- عصير البرتقال للفاكهة المفيدة جدا في علاج إمساك الحوامل.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات، والفيتامين ج هو الأول منها.
- يحتوي أيضا على الألياف الغنية التي تعزز صحة الأمعاء لدى النساء الحوامل.
- يحتوي أيضا على مواد مضادة للالتهابات التي تحمي الأمعاء من العديد من المشاكل المحتملة التي قد تصيبها.
- بصفتهم أطباء، ينصحون جميعهم النساء الحوامل بتناول كوب واحد على الأقل من عصير البرتقال.
البندورة
- تحتوي البندورة على مواد فعالة تساعد في تجنب الإمساك، ومن بينها مادة اللايكوبين.
- أيضا، يمكننا أن نجد أن البندورة تحتوي على مضادات للأكسدة التي تعمل على منع التأكسد.
- تعد البندورة أيضا مفيدة في شفاء الجروح ومكافحة الالتهابات.
- ونجد أن الطماطم تساهم في تخفيف الآلام التي يمكن أن تسبب آلاما حادة للأمعاء نتيجة الإمساك الشديد.
- يفضل بالطبع للمرأة الحامل تناول حبتين من البندورة يوميا لتجنب مشكلة الإمساك التي تحدث للمرأة الحامل.
الماء الفاتر
- يعتبر الماء مرطبا عاما للجسم وأيضا يعمل كمساعد قوي في التخلص من مشكلة الإمساك التي تؤثر على الأمعاء.
- من الضروري أيضا شرب كوبين من الماء في الصباح الباكر.
- من الأفضل إضافة بضع قطرات من الليمون الحامض إلى الماء؛ حيث يساهم ذلك في تحسين الحركة العامة للأمعاء والتخفيف من الإمساك.
- يمكن التخلص من الإمساك الذي يؤلم الأمعاء.
- أيضا، إضافة الليمون يساعد على طرد السموم الموجودة في الجسم أو أي أوساخ تتراكم فيه.
اللبن الرائب
- يعتبر اللبن الرائب مساعدا قويا وفعالا جدا في التخلص من الإمساك المزعج الذي يصيب أمعاء المرأة الحامل.
- وكما معروف أن اللبن الرائب يحتوي على العديد من الخمائر، والمعروف علميا أنها تحتوي على بكتيريا مفيدة لحركة الأمعاء.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنها تقوم أيضا بقتل والتخلص من البكتيريا الضارة التي تسبب الإمساك المزعج الذي يؤرق الكثير منا.
- يجب على المرأة الحامل شرب اللبن الرائب على الأقل مرة واحدة في اليوم، لأنه يساعد على تسهيل عملية الإخراج البرازي.
- يجب شربه يوميا لتسهيل حركة الأمعاء للمرأة الحامل.
نصائح لعلاج الإمساك في فترة الحمل
- ينبغي على النساء الحوامل زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- مثل الخضروات والفواكه التي يجب أن تكون طازجة.
- ومن بين هذه الأطعمة السبانخ، وتعتبر السبانخ واحدة من أهم هذه الأطعمة لأنها غنية أيضا بالحديد المفيد للمرأة الحامل.
- أيضا، تناول التفاح والعنب والتين والتمر له فوائد كثيرة ومفيدة.
- يجب أيضا على النساء الحوامل تناول الحبوب الكاملة مثل البقوليات.
- ومن الأمثلة على ذلك البرغل وأيضا تناول الجريش والفريك.
- من المفيد أن تستهلك الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض.
- لذا يعتبر مفيدا لتجنب مشكلة الإمساك المزعجة التي تؤثر على أمعاء الحامل.
- من الضروري جدا شرب الكثير من المشروبات المفيدة التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء.
- يجب شرب الماء بكثرة وكذلك العصائر، ومن المهم أيضا شرب اللبن يوميا.
- يجب ألا يقل استهلاك هذه المشروبات عن لترين في اليوم الواحد، فهي تساعد بشكل كبير على تليين حركة الأمعاء والتخلص السريع من الإمساك.
- أيضا، يمكننا أن نلاحظ أن تناول أي نوع من الشوربات يعدل دائما الأمعاء للتخلص من الإمساك.
- يعتمد استناد المرأة على ممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية التي تعود بالفائدة.
- تساعد على حركة الأمعاء وتجنب الإمساك، ولكن يجب أن تكون تحت إشراف طبيب مختص.
- هذه الأنشطة مثل المشي أو تمارين رياضية أخرى يوصفها الطبيب.
- من النصائح المهمة أيضا زيارة الطبيب المختص لمتابعة الحمل بانتظام والتشاور معه دائما للحد من حدوث أي مشكلات تؤثر عليك.
شاهد أيضًا: كم مدة الامساك الطبيعي وعلاجه
معلومات عن الإمساك
- إنها حركات تتسم بعدم الانتظام في حركة الأمعاء العامة.
- أو هي صعوبة في الإخراج أو التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- الإمساك هو حالة شائعة بين النساء الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل.
- قد يحدث ذلك أيضا في الشهور الأخيرة من الحمل للمرأة الحامل، مما يؤدي إلى تقليل زيارتها للحمام وتقليل التبرز.
- ربما يكون سبب ذلك هو وجود نقص في مستوى الحديد لدى المرأة الحامل.
- والسبب الآخر هو أن يكون الرحم يضغط على الأمعاء بسبب زيادة حجم البطن أثناء فترة الحمل، مما يؤدي إلى انخفاض التبرز وحدوث اضطراب في الأمعاء.
العلامات التي تدل على الإمساك
- أحد علامات الإصابة بالإمساك هو شعور الشخص بصعوبة في الإخراج.
- أيضا يمكننا ملاحظة أن البراز يكون صلبا كإحدى علاماته.
- أيضا، لا توجد أية قدرة في التفريع العام للمستقيم بالشكل الكامل الذي يريح البطن والأمعاء.
- نجد أيضا من هذه العلامات الحاجة المستمرة للضغط على البطن وأيضا الحاجة لتفريغ المستقيم بالإصبع.
الأعشاب التي تساعد الحامل على التخلص من الإمساك
الكتان
- هناك العديد من الأقوال المتعلقة بعشب الكتان.
- فبعضهم يعتقد أن الكتان من الأعشاب التي تسبب الإسهال وتعالج الإمساك.
- وهناك قول يقول إن الكتان يزيد من مشكلة الإمساك ويجعلها تزداد سوءا.
- وكما نعلم، يحتوي الكتان على العديد من الألياف الغنية، مما يجعله ملينا للأمعاء ويساعد على التخلص من الإمساك.
القطونة
- يتم استخدام عشبة القطونة في صنع الأدوية التي تعمل كملين للأمعاء.
- تم أيضا إجراء بعض الدراسات التي تشير إلى أن بعض المرضى الذين يعانون من الإمساك استخدموا هذه العشبة لمدة أسبوعين وتم شفاؤهم من الإمساك.
- لوحظ أيضا أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بانتظام في حركة الأمعاء والتغوط الشديد.
ننصح بقراءة: علاج سريع للامساك للحامل
التحذيرات التي يجب مراعاتها عند استخدام الأعشاب
- على الرغم من انتشار استخدام الأعشاب بين الناس، إلا أنها تعتبر من الأشياء.
- التي تتميز بأنها رخيصة ويجدها البعض غير مكلفة مثل الأدوية.
- ومع ذلك، لا ينصح بشدة بأخذها لأن الدراسات أشارت إلى عدم سلامتها وفاعليتها دائما.
- مثالا على ذلك، نجد أن الكتان يسبب أحيانا آلاما شديدة في المعدة وأيضا الغثيان.
- وأيضا يسبب الانسداد في الأمعاء وبعض الانتفاخ والغازات.
شاهد أيضا: علاج الانتفاخ والغازات والامساك
في ختام هذه المقالة حول تنظيف البطن من الامساك للحوامل، يجب أن تأخذي دائما جميع الاحتياطات اللازمة واستشارة طبيب متخصص في حالة ظهور أي أعراض مرضية، فهو الشخص الأكثر صلاحية ويضمن السلامة أيضا.
