أسماء الفواكه بدون نقاط ومعلومات عنها، تلعب الفواكه دورا أساسيا في الحفاظ على صحة الفرد ورشاقته، وذلك بتوفير العناصر الغذائية الصحية اللازمة لمساعدة الجسم في أداء وظائفه خلال اليوم.
الفاكهة من أهم الأشياء التي يجب تناولها يوميًا، وهي جزء من نظام غذائي متوازن وصحي، تابعوا موقع مقال للتعرف على أسماء فاكهة بدون نقاط ومعلومات عنها.
ما هي الفاكهة؟
الفاكهة هي أي منتج نباتي أو شجري يحتوي على بذور صالحة للأكل، وغالبا ما تكون الفاكهة حلوة ولذيذة.
ومع ذلك، تتواجد هذه التشكيلة بتنوع في الأذواق والقوام، وهناك آلاف أنواع الفواكه حول العالم، بعضها نادر والبعض الآخر شائع في بعض المجتمعات.
شاهد أيضًا: فوائد فاكهة الاساي بيري
ما هي أسماء الفواكه التي ليست لها نقاط في حروفها؟
هناك العديد من الفواكه التي لا تحتوي على أي نقاط ضمن الأحرف التي تشكل اسمها، ومن بين هذه الفواكه الآتي:
الطماطم
نشأت الطماطم في جبال الأنديز بأمريكا الجنوبية، حول منطقة بيرو الحديثة، واستخدمت لأول مرة كطعام من قبل الأزتك في جنوب المكسيك.
نظرا لأن الطماطم تحتوي على بذور وتنمو من نبات مزهر، فإنها تصنف كفاكهة وليست خضروات.
في عام 1887، فرضت قوانين التعريفة الجمركية الأمريكية رسوما على الخضروات، ولكن ليس على الفاكهة.
هذا يعني أن وضع الطماطم أصبح مسألة قانونية مهمة، وقد قضت المحكمة العليا الأمريكية في قضية نيكس ضد هيدن بأن الطماطم
يجب أن يعتبروها خضروات وفقا للتعريف الشائع، والذي يقسم الخضروات حسب الاستخدام، حيث يتم تقديمها عادة مع وجبة العشاء وليس كحلوى.
ومع ذلك، لم تقم المحاكم بإعادة تصنيف الطماطم كثمرة بوجهة نظر نباتية، بل لا تزال تعتبر ثمرة.
الدوم
الدوم هو نوع من أشجار النخيل الأصلية في أفريقيا، ومدغشقر، والشرق الأوسط، وشبه القارة الهندية.
وتشمل الأجناس أشجار النخيل الدوم (H. thebaica)، وهي غير عادية بين أشجار النخيل بوجود جذوع تفرع طبيعيا.
كما أن معظم أشجار النخيل الأخرى، لديها جذع واحد من الأرض، وفي اللغة السواحيلية، يطلق عليه “كوما”.
الكاكا
يطلق عليها أيضا اسم `البرسيمون`، وهي ثمرة قابلة للأكل، وتتواجد في أنواع مختلفة من أشجار جنس Diospyros.
تعد الكاكا الأسيوية أو اليابانية (ديوسبيروس كاكا) أكثر الأنواع المزروعة على نطاق واسع.
جنس Diospyros ينتمي إلى عائلة Ebenaceae، ويتم زراعة العديد من أنواعه غير البرسيمون، من أجل الحصول على خشب الأبنوس.
المارولا
تعود تاريخ شجرة المارولا إلى آلاف السنين، وتشير الأدلة الأثرية إلى أنها كانت مصدرا للتغذية.
منذ حوالي 10000 عام قبل الميلاد، زرعت هذه النبتة النادرة في كهف بومونغوي في زيمبابوي.
تشير التقديرات إلى أنه تم استهلاك 24 مليون حبة مارولا، وليس فقط الفاكهة، بل أيضا الجوز الذي يحتوي على معادن وفيتامينات غنية.
تتكاثر الأساطير حول الاستخدامات المتعددة للشجرة واللحاء والأوراق والفاكهة والجوز والحبوب.
تشتهر المارولا بأنها فاكهة تجعل الأفيال تصاب بالجنون، وعندما تسقط على الأرض وتتخمر قليلا.
وهي شجرة محبوبة جدا في الحقول في إفريقيا، وكانت المادة الغذائية الأساسية في جنوب أفريقيا، وبوتسوانا وناميبيا على مر العصور القديمة.
وتوجد كمية كبيرة من شجرة المارولا التي تحمل ثمارا في العديد من حدائق الترفيه والمجتمعات الريفية في جنوب إفريقيا، بما في ذلك مقاطعة ليمبوبو وكوازولو ناتال وكيب الشرقية ومبومالانجا.
الكامو
شجرة الكامو هي شجيرة كثيفة صغيرة تنمو على ضفاف النهر في غابات الأمازون المطيرة في بيرو والبرازيل.
وهي تنمو في مكان يصل ارتفاعه إلى 3-5 أمتار (9.8-16.4 قدم)، وتحمل ثمارا بنفسجية / حمراء تشبه الكرز.
تشكل الفيتامين سي ما يصل إلى 2-3٪ من الفاكهة الطازجة من حيث الوزن.
شجرة الكامو لديها زهور صغيرة بتلات بيضاء شمعية ورائحة لطيفة، وتتميز بأوراق كثيفة وريشية.
والأوراق المتقابلة الخضراء الدائمة تكون على شكل رمح مائل، وتصل طول الأوراق الفردية من 3 إلى 20 سم (1.2-7.9 بوصة)، وعرضها يتراوح بين 1 و 2 سم (0.39-0.79 بوصة).
لماذا يعد تناول الفاكهة مهم؟
الفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الهامة بداخلها، والتي تساعد الجسم على العمل بشكل طبيعي.
تحتوي على تشكيلة واسعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، بعضها لا يمكن للجسم إنتاجه بنفسه.
وبالتالي، يجب تناول هذه العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم واستخدامها بشكل صحيح.
الفواكه تحتوي أيضا على كمية منخفضة من الدهون السيئة والملح. بالإضافة إلى ذلك، تقلل الفواكه أيضا من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأمراض الأخرى ذات الصلة.
تحتوي الفاكهة على مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر الغذائية المختلفة، وقد يكون من الصعب الحصول عليها من مناطق أخرى في النظام الغذائي.
بدون هذه العناصر، يزداد الجسم عرضة للإصابة بالأمراض أو ضعف الأداء.
تابع أيضًا: فوائد فاكهة الكمكوات
كم من الفاكهة يجب أن يأكل الناس؟
الكمية الموصى بها من الفاكهة التي يجب أن يتناولها الشخص هي حصتان يوميا، وهذه التوصية تشير إلى أن تقديم هذه الخدمة سيتم يوميا وطوال أيام الأسبوع.
ولتحقيق هذا، يجب دمج الفاكهة في نظام غذائي صحي متوسط، يأخذ في الاعتبار جميع المجموعات الغذائية الأخرى.
أحجام حصة الفاكهة
هناك عدة طرق لتحديد حصة الفاكهة؛ أولا، من حيث الوزن، تكون حصة واحدة من الفاكهة تقريبا 150 جراما.
طريقة أخرى لتحديد حصة الفاكهة الواحدة هي 350 كيلوجول، حيث يستخدم الكيلوجول كوحدة لقياس محتوى الطاقة في قطعة من الفاكهة.
ومع ذلك، يمكن أيضا قياس حصة الفاكهة بالحجم المحدد، حيث تعادل حصة واحدة قطعة فاكهة متوسطة الحجم.
مثل تفاحة أو موزة أو برتقال أو كمثرى، وسيتم احتساب أيضا نوعين أصغر من الفاكهة كخدمة واحدة.
ومثلما تندرج تحت هذه الفئة أنواع الفاكهة مثل المشمش وفاكهة الكيوي.
إذا تم تقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة أو تم تعليبها، فسيكون الكوب الواحد هو حصة فردية.
عصير الفاكهة يحتوي أيضا على نفس الفيتامينات الموجودة في الفاكهة الطبيعية، وبالتالي يعتبر نصف كوب منه ما يعادل حصة واحدة.
ومع ذلك، يحتوي عصير الفاكهة أيضا على الكثير من السكر، ولذلك يجب تجنب تناوله يوميا بديلا عن الفاكهة.
الفاكهة كجزء من نظام غذائي متوازن
من الأهمية أن تتذكر أن تتبع نظام غذائي متوازن يشمل المجموعات الغذائية الأربعة الأخرى.
بالإضافة إلى الفاكهة هذه هي: الحبوب ومنتجات الألبان، واللحوم والدواجن، والخضروات.
الفاكهة بحد ذاتها ليست كافية للحفاظ على صحة الجسم، ولكنها تعتبر عنصرا أساسيا في ذلك، ويمكن تناول الفاكهة كجزء من وجبة غذائية.
وتشمل أيضا أعضاء آخرين من مجموعات الطعام، أو ببساطة كوجبة خفيفة.
ما هي المكونات الغذائية المختلفة في الفاكهة؟
نظرا لاختلاف نوع الفاكهة والمكونات الغذائية داخلها، فإن هذه الاختلافات ليست سيئة.
لكن الأصناف المختلفة من الفواكه التي يتناولها الفرد تؤثر على نوع الفوائد الغذائية التي يحصل عليها.
إذا كان الشخص بحاجة إلى نوع محدد من المواد الغذائية، يجب عليه اختيار الفاكهة المناسبة التي تحتوي عليها لتلبية هذه الاحتياجات.
- التفاح = الألياف
- الموز = البوتاسيوم
- البرتقال = فيتامين سي
- العنب = مضادات الأكسدة
- الأفوكادو يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة
توضح النقاط أعلاه كيف أن بعض الفواكه الشائعة، قد تحتوي على نسبة عالية جدا من بعض العناصر الغذائية.
ومن الأهمية أن يتم ملاحظة أن ذلك لا يعني عدم وجود مغذيات أخرى، وإنما يحتوي على كمية كبيرة من هذا النوع المحدد من المغذيات في وجبة واحدة.
ما الذي يجلب الضرر للفواكه؟
الذباب الفاكهة هو نوع من الذباب يضع بيوضه في لحم الفاكهة، ثم تتغذى يرقاته على لحم الفاكهة قبل أن تنضج وتتحول إلى ذبابة بالغة.
بعض الأنواع تضع البيض في الثمار الناضجة أو الفاسدة، وعلى الرغم من ذلك، تختار بعض الأنواع العائلات التي لم تنضج بعد، وبالتالي يسبب ذباب الفاكهة أضرارا كبيرة لمحاصيل الفاكهة.
مثال على هذا النوع من ذبابة الفاكهة هو ذبابة فاكهة كوينزلاند (Bactrocera tyroni)، وتتسبب في أضرار تتجاوز 28.5 مليون دولار سنويا لمحاصيل الفاكهة الأسترالية.
كما أن مكافحة هذه الآفة، بدون استخدام مبيدات الآفات الضارة، مجال نشط للبحث.
قد يهمك: أهم معدن موجود في فاكهة الموز
في نهاية المقال عن أسماء الفواكه بدون نقاط ومعلومات عنها، نأمل أن تستفيدوا من هذا المقال الرائع، وإذا كنتم ترغبون في المزيد من الأسئلة والألغاز المثيرة، قم بزيارة موقع المقال!
