تقنيات تخسيس الثدي بالصور تعتبر واحدة من المواضيع الأكثر بحثا على الإنترنت، حيث تثير اهتمام الكثير من النساء.
على الرغم من أن الكثير من السيدات يسعين للحصول على ثدي كبير كأحد أساليب الجمال، إلا أن هناك بعضهن يعانين من آلام الظهر ومشاكل في المظهر بسبب حجم الثدي الكبير.
طرق تخسيس الثدي بالصور
تسعى الكثير من السيدات لتخسيس الثدي وذلك للتخلص من ترهل الثدي ومن الكثير من المشاكل التي تواجهها بسبب ذلك، وللتعرف على طرق تخسيس الثدي بالصور:
- اتباع نظام غذائي صحي أو حمية لتخفيف الثدي.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد وتخسيس الصدر.
- استخدام بعض المشروبات الصحية التي تساعد في تقليل حجم الثدي.
- العمل على التخلص من الوزن الزائد.
- ومن طرق تخسيس الثدي بالصور استخدام بعض المنتجات الطبية التي تساعد في تخسيس الثدي.
- عدم استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية بسبب زيادة مستوى الاستروجين في الجسم.
- وتعمل أيضا على زيادة حجم الثديين وإضافة بعض الوزن الزائد إلى الجسم.
- يلجأ إلى العمليات الجراحية لتصغير حجم الثدي بهدف الحصول على شكل مثالي للثدي.
- تقليل تناول الأطعمة الدهنية لتجنب اكتساب الثدي كميات كبيرة من الدهون.
شاهد أيضًا: فوائد الصمغ العربي للتخسيس
أسباب كبر حجم الثدي
هناك أسباب كثيرة لزيادة حجم الثدي، ومعظمها أسباب مؤقتة، وبمجرد التخلص من السبب، سيعود صدرك إلى شكله الطبيعي، ومن هذه الأسباب:
- زيادة الوزن الزائد هي أحد أسباب تكبير حجم الثدي.
- استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية يزود الجسم بالاستروجين، الذي يسبب زيادة حجم الثديين.
- ولكن عند إيقافها، يعود شكل الثدي إلى مظهره الطبيعي.
- وجود نمو غير طبيعي في ثديك: يحتوي الثدي على كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية والأنسجة الليمفاوية.
- قد يتعرض الثدي للتليف، مما يؤدي إلى زيادة حجمه ومنحه مظهرا خاصا يكون أكبر من شكله الطبيعي.
- يمكن لأي شخص أن يعاني من تكون أكياس مائية في الثدي.
- تلك الأكياس المائية قد تكون صلبة أحيانا وقد تحتوي على سوائل مما يجعلها تبدو أكبر حجما للصدر.
- معظم الأكياس المائية والأنسجة اللمفاوية غير ضارة ولا تشكل أي خطر.
- لكن إذا شعرت بألم وشعور بالقلق، اطلب موعدا مع طبيبك.
- الحمل هو أحد العوامل التي تؤدي إلى زيادة حجم الثدي، حيث يحدث الكثير من التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل التي تؤثر على حجم الثديين.
- الرضاعة الطبيعية: تساهم في زيادة حجم الثدي وتغيير شكله وحجمه بشكل مستمر.
- وذلك على حسب كمية اللبن الموجودة به.
- نتيجة التغير المستمر في حجم الثدي أثناء فترة الرضاعة، عند انتهاء فترة الرضاعة يصبح الثدي في حالة سيئة.
- حيث يسبب للبعض صغر حجم الثدي ويسبب للبعض الآخر تكبير حجم الثدي وترهله.
- لذلك، يلجأ النساء إلى طرق تخسيس الثدي بالصور لاستعادة شكل الثدي الطبيعي بعد الرضاعة.
أنواع التمارين الخاصة بتخسيس الثدي
ممارسة الرياضة واحدة من أفضل الطرق المستخدمة لتخسيس الثدي، وللتعرف على بعض أنواع الرياضات المؤثرة في طرق تخسيس الثدي بالصور تابعنا فيما يلي:
- تمرين رفع الصدر: يمكنك أداء هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض وحمل ثقلين في يديك.
- وثم تضمي ركبتيك بإحكام، ثم يتم بدء تمديد الذراعين ورفع الوزن إلى الأمام وتكرار هذا التمرين عشرين مرة ويتم ذلك في مجموعتين.
- واحد من أساليب تصغير الثدي بالتمرين المصور للضغط استلقي على بطنك وضعي ذراعيك تحت صدرك وثني المرفقين.
- ثم يتم بدء تمرين تمديد الذراعين مع رفع الجسم بالكامل لأعلى.
- مع الحفاظ على استقامة الظهر وشد الصدر.
- تمرين رفع الأذرع: ارفع يديك أمامك وقرب كفتي يدك من بعضهما البعض.
- على أن تصبح راحة يديك حاجزا بينهما، بحيث لا تتصارعان.
- بعدها تقومي بتثبيت يديك أمام صدرك
- ثم قمي برفع ذراعيك للأعلى تدريجيا لتصل إلى الرأس، ثم عد إلى وضعها الأول.
- يمكنك تكرير التمرين السابق لدقيقتين صباحًا.
- تمرين شبك الأيدي: قومي بشبك يديك وارفعيهم أمام صدرك.
- ثم قومي بأخذ نفس وتنفس بشكل منتظم.
- يمكنك تكرار هذا التمرين عشرين مرة، وتكراره في مجموعتين.
- تمرين النزول بالوجه ليقابل الأرض: يمكن تنفيذ هذا التمرين عن طريق الجلوس على ركبتيك وتمديد ذراعيك وشدهما تماما.
- ثم اقتربي وجهك من الأرض واحرصي على الحفاظ على صدرك مستقيما.
- يمكنك القيام بمجموعتين من هذا التمرين، حيث تتألف كل مجموعة من عشرين تكرارا.
- تمرين لف الكتف: قمي بالوقوف بشكل صحيح مع فرد ظهرك، ثم ابدأي بتدوير كتفك الأيمن إلى الخلف عشر مرات متتالية.
- ثم ادور كتفك الأيسر إلى الوراء عشر مرات أيضا، ومن ثم ادور كتفيك سويا إلى الوراء.
اقرأ أيضًا: فوائد التوت البري الأسود للتخسيس
مشروبات لتخسيس الثدي
في مقالنا نسعى لتقديم بعض الطرق لتخفيف حجم الثدي بالصور وذلك من خلال طرق بسيطة ذات فعالية وتأثير كبير، وهناك بعض الأشربة التي تساعد في تقليل حجم الثدي ومنها:
- مشروب الزنجبيل: اطهي قطعة صغيرة أو متوسطة من الزنجبيل الطازج واشربها دافئة، ويمكنك إضافة بعض قطرات الليمون إليها.
- يساعد ذلك على تنحيف الثدي، ويمكنك أيضا تناول قطع الزنجبيل الطازجة.
- مشروب الكركم: يمكنك غلي ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع كوب من الماء وتناوله.
- حيث يساعدك ذلك على تخسيس وشد الصدر.
- الشاي الأخضر: يستخدم الشاي الأخضر كمشروب يفيد في تخسيس الثدي بشكل ملحوظ
- وذلك بسبب الفوائد العديدة المتعلقة بذوبان الدهون في الجسم.
- يساعد أيضا في تحسين الدورة الدموية ويمنع تراكم الدهون في أنسجة الجسم.
- يتميز الشاي الأخضر بفعالية رائعة في خسارة الوزن.
- بإمكانك أيضا تناوله بعد ساعة من الوجبات، ويمكنك تناول أكثر من وجبة.
حيل للتغلب على مظهر الثدي الكبير
يمكنك التغلب على مظهر الثدي الكبير بواسطة استخدام مجموعة من الحيل التي تعطي للثدي مظهرا صحيا وجذابا، ومن هذه الحيل:
- اختيار حمالة صدر مناسبة تعمل على رفع الثدي وجعله متناسقا مع شكل جسمك.
- أو يمكنك استخدام حمالة الصدر الرياضية التي ستكون مفيدة جدا لمظهرك.
- صممت لمنع حركة الثدي وأنسجته وستوفر لك راحة كبيرة أثناء الحركة.
- لا ترتدي الملابس ذات الفتحات الكبيرة والواسعة في منطقة الصدر.
- احرصي على ارتداء الملابس بألوان غامقة.
- حيث تمنحك مظهر صدر وجسم أصغر حجما.
- تعرفي على الأساليب المناسبة لتنسيق الإكسسوارات، خاصة تلك التي ترتدينها في منطقة الصدر، لكي لا تمنحك مظهرا غير لائق لصدرك.
- ارتداء الملابس التي تم تصميمها بقصة صدر على شكل حرف V.
- وذلك لأنها تمنحك مظهر جذاب.
- كما يكون مغلقا على الصدر لا يظهر بمظهر كبير الحجم أو سيء.
- لا تنسي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على الحصول على ثدي مشدود وصحي المظهر.
- من الأفضل أيضا تجنب ارتداء القمصان الضيقة التي تشوه شكل صدرك.
- تجنبي ارتداء القلائد الطويلة التي تجذب الانتباه إلى صدرك.
شاهد من هنا: تمارين تساعد على تخسيس الثدي للرجال
مع هذه النصائح والحيل لتعزيز جمالية صدور الأشخاص ذوي الصدور الكبيرة، انتهينا من موضوعنا بعد تعرفنا على طرق تخفيف حجم الثدي مع الصور
كما تحدثنا سابقا عن أسباب زيادة حجم الثدي وطرق تصغيره باستخدام التمارين الرياضية، وتعرفنا أيضا على بعض أنواع المشروبات المفيدة لتخسيس الثدي.
