هل الحلبة تزيد الوزن وكيفية استخدامها؟ الحلبة هي نبات معروف يساعد على زيادة الوزن ولها فوائد عديدة جدا. تعد الحلبة مكملا لهرمون الاستروجين لدى النساء.
يحتوي على مركب الديوسجنين، وهو من أحد المكونات المعروفة والأعشاب المتوفرة بكثرة، ويمكن تناولها على شكل أعشاب خضراء أو بذور لصنع مشروب الحلبة.
تعرف على القيمة الغذائية للحلبة
- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتينات والفوسفور والنشا، وتشترك في القيمة الغذائية مع زيت كبد الحوت.
- تحتوي أيضا على الكولين والتريكونيلين، وهما يشبهان في تركيبهما حمض النيكوتين الذي يعتبر فيتامين ب.
- تحتوي بذورها على صمغ وزيت ثابت وزيوت طيارة مشابهة لزيت اليانسون.
اقرأ المزيد: طريقة عمل الحلبة المنبتة وفوائدها
كيفية استخدام الحلبة لزيادة الوزن.
- تعد مشكلة النحافة من الأمور المؤلمة التي تسبب الإحراج وعدم الراحة النفسية وعدم الثقة بالنفس.
- لذلك يتعين أن يكون الجسم في وضع ثابت بين السمنة والنحافة.
- وتتميز مكونات الحلبة بقدرتها العالية على حل مشكلة النحافة.
نظرا لاحتوائها على جميع العناصر التي تعزز الشهية، يمكن استخدام الحلبة لزيادة الوزن باتباع الخطوات التالية:
- تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة عن طريق تناول الحلبة.
- مثل `الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية والسكريات الصناعية`.
- بسبب فقدانها للشهية لتناول الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية العالية.
- يمكن زيادة الوزن باستخدام زيت الحلبة عن طريق وضعه على المناطق المراد زيادة وزنها مثل الوجه والصدر.
- يعتبر شرب عصير الحلبة مفيدا للفتيات في مرحلة البلوغ، حيث يساهم في زيادة حجم الثدي.
- ذلك بسبب تأثيره المحفز على احتباس الماء وزيادة إفراز هرمون النمو.
- يمكنك صنع حلوى الحلبة وإضافة المكسرات وجوز الهند والسكر لزيادة الشهية وزيادة الوزن.
- استخدم بذور الحلبة لزيادة الوزن عن طريق طحنها وخلطها بزيت الزيتون والسكر.
- يمكن استخدام دقيق الحلبة وطهيها منه.
- يمكن تناول الحلبة على شكل حبوب أو كمكمل غذائي يتوفر في الصيدليات.
- يجب شرب المزيد من شاي الحلبة لأنه يعتبر الطريقة الأكثر فعالية للاستفادة من فوائد الحلبة للجسم.
- حيث تمتصها المعدة بكفاءة أكبر ومن الأفضل إضافة العسل الطبيعي لتليينها.
- تعمل الحلبة على تنظيم التوازن الهرموني في الجسم، والذي ينتج عنه اضطرابات في وظيفة الغدة الدرقية.
تعرف على طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن
- أولا يجب طحن بذور الحلبة.
- تدوم يتم غلي كوب من الماء.
- نقوم بإضافة بذور الحلبة المطحونة إلى الماء المغلي، ثم نزيلها عن النار ونغطي القدر ونتركها لمدة عشر دقائق.
- يجب تصفية مشروب الحلبة من البذور باستخدام مصفاة ناعمة.
- اجعل المشروب محلى بالعسل الطبيعي لزيادة الفوائد
- من النصائح شرب الحلبة ثلاث مرات يوميا لزيادة الوزن.
شاهد أيضًا: ما هي استعمالات الحلبة
تعرف على بعض وصفات الحلبة لزيادة الوزن
وصفة مغلي الحلبة
- تحتاج هذه الوصفة إلى كوب من الماء المغلي وإضافة ثلاثة غرامات من بذور الحلبة المطحونة.
- يتم ترك الخليط حتى يبرد، ثم يتم تصفيته وإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة، وللحصول على النتيجة المطلوبة، ينصح بتناول ثلاثة أكواب يوميا.
وصفة الحلبة وزيت الزيتون
- امزج كميات متساوية من زيت الزيتون والحلبة المطحونة، وتناول هذا الخليط أربع مرات في اليوم، وستلاحظ زيادة وزنك بسرعة خلال وقت قصير.
وصفة الحلبة وزيت الخروع
- يمكنك تجربة هذه الوصفة عن طريق خلط نفس الكمية من زيت الخروع وزيت الحلبة، وتطبيق الخليط على المنطقة التي تريد زيادة حجمها، مثل الخدين أو الثدي.
وصفة زيت الحلبة
- اخلطي نصف كوب من الماء مع ملعقة كبيرة ونصف من زيت الحلبة، ويجب تناول هذه الوصفة كل يوم في الصباح وقبل النوم.
وصفة الحلبة بالعسل
- ينبغي أن تسلقي كوبا من الماء، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الحلبة إليه، واتركيها على النار لمدة دقيقتين ثم انقليها بعيدا عن النار، واحلى المشروب بالعسل واشربي ثلاثة أكواب في اليوم لتحافظي على الوزن.
حلبة بالفستق المطحون
- يتطلب خلط ملعقة كبيرة من الفستق المطحون مع كمية كافية من الحلبة وملعقتين من العسل حتى يتحول إلى خليط، ثم نأخذ هذا الخليط مرتين في اليوم، المرة الأولى بعد الإفطار، والثانية بعد العشاء أو قبل النوم.
سكر النبات والحلبة
- نطحن ملعقتين كبيرتين من الحلبة وقليلا من السكر النباتي مع القليل من اللوز، ثم نقسم المسحوق لتناوله على مدار اليوم.
قد يهمك: فوائد زيت الحلبة بالعسل للشعر
ما هي فوائد الحلبة؟
- حيث تعزز من مرونة المعدة وتساعد على هضم الطعام بشكل صحيح وبسرعة.
- تساعد الحلبة في علاج نزلات البرد وتفتيت البلغم المتراكم في الصدر بشكل كبير.
- الحلبة علاج طبيعي لالتهاب الحلق؛ إذ تساعد في علاج الربو والسعال.
- تسهل الحلبة الولادة وتقلل من الآلام المصاحبة لها، وتخفف أيضا آلام الدورة الشهرية.
- تعالج الحلبة تقرحات الفم.
- تساعد في علاج بعض أمراض الكلى.
- تحارب فقر الدم عن طريق زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم للأشخاص الذين يعانون من نقصه.
- تساعد في علاج الألم الناجم عن النقرس.
- يمكن وضعها على البشرة المصابة بالأكزيما أو التقرحات لتخفيف آلام العضلات.
- تعمل الحلبة على تخفيف أعراض اضطرابات القلب، وذلك عند تناول أي منتج يحتوي على الحلبة قبل تناول وجبتين رئيسيتين في اليوم.
- تقلل تناول بذور الحلبة مع الطعام أثناء الوجبات من نسبة السكر في الدم.
- تعزز الحلبة إفراز حليب الثدي عند الأم المرضعة.
اطلع على بعض النصائح لاستخدام الحلبة لزيادة الوزن
- ينبغي تجنب تناول الأطعمة غير الصحية التي تضر بالجسم، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات غير الكحولية، والتي تحتوي على سعرات حرارية.
- يمكن إضافة الدائرة إلى أطباق مختلفة مثل السلطات وأنواع معينة من الحلويات.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الفول السوداني والبطاطس والفاصوليا والحبوب الكاملة وأيضا الحلبة، التي تساعد في تخزين الطاقة.
احتياطات استهلاك الحلبة
تعتبر الحلبة آمنة عند تناولها بكميات معتدلة، ومن الممكن تناولها عن طريق الفم بجرعات طبية لمدة تصل إلى ستة أشهر، ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها وهي كالتالي:
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفول الصويا والفول السوداني من حساسية تجاه الحلبة أيضا.
- قد تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال والانتفاخ والغازات والدوخة والصداع وتعب المعدة وظهور رائحة غير مستحبة في البول.
- تناول الكثير من الحلويات يمكن أن يسبب احتقان الأنف، وتورم الوجه، وأعراض السعال والتحسس الشديدة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية.
- عند تناول الحلبة للأطفال الرضع، يجب تجنبها بسبب رائحتها الغريبة على الجسم.
- يمكن أن تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية عند التعرض لها.
- الحلبة غير الآمنة مخصصة للاستخدام بكميات كبيرة أثناء الحمل.
- يتسبب في حدوث تشوهات جنينية وانقباضات مبكرة أيضا.
هكذا شرحنا في هذا المقال ببساطة ما إذا كانت الحلبة تزيد الوزن وكيفية استخدامها، وتعرفنا أيضا على وصفات الحلبة المختلفة لزيادة الوزن.
ونتمنى أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتكم ونشكركم على استماعكم الجيد، وأتمنى لكم الرعاية من قبل الله
