هناك عدة أسباب لعجز الانتصاب وتختلف من حالة لأخرى، وتؤدي إلى فقدان القدرة على الانتصاب ومنع إقامة علاقة جنسية كاملة، وهي واحدة من المشاكل الصحية الشائعة.
لذا لا داعي للقلق بشأنها بسبب وجود أكثر من طريقة لعلاجها، شريطة الالتزام بتوجيهات الطبيب المختص.
أسباب عدم استمرار الانتصاب
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر سلبا على الانتصاب وتسبب ارتخاء العضو الذكري، ومن هذه الأسباب:
- التدخين: يفقد المدخن القدرة على السيطرة على الانتصاب.
- وتؤدي هذه الظاهرة الضارة بالصحة إلى شعور الشخص بالتعب والإرهاق، مما يحول دون تحقيق نجاح العلاقة الجنسية
- مشاكل في الأعصاب: يعتمد الانتصاب على مدى قوة أعصاب الرجل.
- إذا كان يعاني من ضعف في الانتصاب أو يعاني من مشاكل صحية تؤثر على قدرته على ممارسة العلاقة الحميمة.
- عرض جانبي لتناول بعض الأدوية: وخاصة تلك المتعلقة بضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
- الحساسية، وعلاجات قرح المعدة.
- وجود أمراض مزمنة: الرجل الذي يعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو زيادة في مستوى الكوليسترول.
- أو التشوه في ضغط الدم يجعل الشخص أكثر عرضة لترهل أعصاب العضو التناسلي بسبب عدم وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح.
- الإصابة ببعض الأمراض: مثل الإصابة بأمراض القلب أو تصلب الشرايين أو مرض باركنسون.
- مرض التصلب المتعدد.
- زيادة الوزن: الرجال الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن يفقدون قدرتهم على الانتصاب.
- متلازمة التمثيل الغذائي: الأشخاص الذين يصابون.
- بذلك، يكون لديهم تراكم كبير للدهون في منطقة الخصر وزيادة في نسبة الكوليسترول في الجسم.
- العادات الخاطئة: إذا كان الشخص يتناول المشروبات الكحولية بكثرة أو يتعاطى المخدرات، فسيعاني من ضعف جنسي.
- مشاكل النوم: إذا لم يأخذ الرجل قسطا كافيا من الراحة أو قام بمجهود بدني كبير خلال اليوم.
- ذلك يؤثر سلبا على حدوث الانتصاب له.
- اضطرابات الهرمونات: عند حدوث نقص كبير في هرمون التستوستيرون الذي ينتج في جسم الرجل، يؤثر ذلك على صحتهم الجنسية.
هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
تعود واحدة من أسباب عدم استمرار الانتصاب إلى الزوجة، وذلك لأنها تسبب مشاكل مثل ما يلي:
- يشكل الشجار المستمر عائقا أمام الرجل ورغبته في إقامة علاقة حميمة.
- الروتين وعدم التجديد في الحياة يؤدي إلى انخفاض الحماس وفقدان الرغبة.
- وجود مشاكل في العمل أو مع العائلة.
- عندما يتم التفكير بشكل مفرط في الأمور المادية وإدارة احتياجات الأسرة التي تقع على عاتق الرجل فقط.
- لذلك يجب أن تشارك الزوجة في هذه المسائل وتقديم بعض الحلول.
- زيادة وزن الزوجة تجعل الرجل غير متحمس للعلاقة الحميمة.
شاهد أيضًا: أسعار حبوب تأخير القذف والانتصاب بالصيدليات
علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال
يجب معرفة أسباب عدم استمرار الانتصاب لفترة أطول حتى نتمكن من وصف العلاج المناسب للحالة، ومن بين الأمور الهامة التي تساعد في تعزيز صحة الرجل الجنسية ما يلي:
- تناول بعض المكملات الغذائية: مثل الزنك وفيتامين ج، اللذان يزيدان من حيوية وطاقة الجسم.
- فيتامين ب في جميع أشكاله يساعد في تقليل مشاكل الجهاز العصبي.
- تؤخذ على شكل أقراص فموية أو حقن في الوريد أو العضلة.
- الحرص على عمل نوع من الرياضة: هناك مجموعة متنوعة من الرياضات التي تعزز الصحة الجنسية للرجل، مثل تمارين التأمل التي تشجع الاسترخاء.
- المشي، ركوب الدراجات، السباحة، الجري.
- العلاجات الدوائية: هناك العديد من الوصفات الطبية التي يجب أن يتم تناولها بواسطة متخصص.
- بمثل الفانافيل أو السيلدينافيل أو الفاردينافيل، يساهم في تعزيز الانتصاب.
- الأجهزة الطبية: تطورت العلوم وظهرت مؤخرا أجهزة تساعد في تحفيز تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي للرجل، مما يؤدي إلى الانتصاب.
- غالبا ما يقوم الطبيب بوصفها مع بعض العلاجات الدوائية.
- التدخل الجراحي: هناك بعض الجراحات التي تعزز قوة انتصاب الرجل.
- وتزيد من قوته الجنسية، مثل الدعامات، ولكنها تعتبر آخر الحلول التي يلجأ إليها الأطباء.
علاج ضعف الانتصاب بالأكل
يمكن الحد من أسباب عدم استمرار الانتصاب لفترة طويلة من خلال تناول بعض الأطعمة مثل ما يلي:
- عسل النحل، وغذاء الملكات.
- الثوم والبصل.
- المكسرات بمختلف أنواعها.
- الفواكه مثل التوت والموز، والتفاح.
- بعض التوابل مثل الزنجبيل، الحلبة، جوزة الطيب، الزعفران، العود، القرنفل، وحبة البركة، يجب أن نحرص على إضافتها إلى الطعام الذي نتناوله.
- التمر.
- البقوليات مثل العدس والحمص.
- بذر الكتان.
- الشبت والكرفس.
- الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3.
اقرأ أيضًا: هل دوالي الخصية تؤثر على الانتصاب؟
نصائح للحد من ضعف الانتصاب لدى الذكور
آخر ما سنذكره في حديثنا عن أسباب عدم استمرار الانتصاب هي بعض الإرشادات التي تمنع حدوث انتصاب العضو الذكري مثل ما يلي:
- الحرص على ممارسة الرياضة: يعزز حفاظ الرجل على ممارسة بعض التمارين الرياضية صحته.
- خاصة التمارين الكيجل التي تقلل من القذف المبكر، وتحافظ على لياقة الجسم والصحة العامة.
- الابتعاد عن بعض أنواع الدواء: تناول بعض الأدوية لفترة كبيرة من الوقت.
- خاصة المتعلقة بالصحة النفسية، تؤثر سلبا على أعصاب العضو الذكري.
- الاسترخاء والراحة: يؤدي تعرض الرجل للإجهاد لفترة طويلة إلى ضعف الانتصاب.
- يمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوغا.
- ضمان النوم الكافي: ينصح بأن ينام الرجل لمدة تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات لتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون الذي يعزز الصحة الجنسية.
- تجنب بعض العادات السيئة: مثل شرب المشروبات الكحولية، تناول الوجبات السريعة، والتدخين.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- لأن كل هذه الأمور تؤثر على تدفق الدم في الجسم، مما يسبب ضعف الانتصاب.
- تناول الطعام الذي يدعم الانتصاب: هناك العديد من أنواع الطعام التي تعزز استمرار الانتصاب لفترة أطول مثل الفواكه.
- تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل المكسرات والسبانخ والبروكلي والحبوب الكاملة.
طرق الوقاية من الانتصاب
عدم كفاية تجنب أسباب عدم استمرار الانتصاب للحد من حدوثه، لأن هناك عدة عوامل نفسية وأشياء أخرى تؤثر سلبا على الصحة الجنسية، ويجب تجنبها بالقيام بالأتي:
- الاهتمام بحل الخلافات وتجنب المشاكل الزوجية.
- تشعر المرأة بالفتور وفقدان الرغبة في إقامة العلاقة الحميمة بسبب ذلك.
- استخدام بعض الدهانات الموضعية التي تطيل مدة الانتصاب.
- أو تناول المنشطات الجنسية بين الحين والآخر لكن بشكل قليل.
- اختيار الوقت المناسب لإقامة العلاقة الحميمة.
- وابتعاده عن وقت التعب والإجهاد، وجعل المكان هادئا وملائما لذلك.
- يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة” لأنها تسبب ضعف الأوردة والأعصاب في الأعضاء التناسلية الذكرية.
- يجب الانتباه إلى عدم تأخير المدة بين العلاقات الجنسية، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف الانتصاب.
- لأنها مثل باقي عضلات الجسم الأخرى، تحتاج إلى الاستخدام والتدريب المنتظم.
- ممارسة العلاقة الجنسية بأوضاع مختلفة لزيادة الإثارة.
- تحفيز الدماغ وإثارة جنسية أثناء الجماع يبدأان من العملية الجنسية نفسها.
- قبل الإيلاج، يفضل أن تقوم الزوجة بمداعبة شريكها لفترة كافية.
شاهد من هنا: أفضل علاج للانتصاب مجرب
تمت ذكر جميع أسباب عدم استمرار الانتصاب، ومن أهم هذه الأسباب التأثير النفسي، لذا يجب على الرجل السيطرة على أعصابه بدلا من الشعور بالقلق والتوتر.
يقوم بالخروج للتنزه لفترة من الوقت لتحسين مزاجه، ويمارس الرياضة التي تساعد في التخلص من الشحنات السلبية والغضب، مما يعزز الصحة الجنسية بشكل عام.
