سنستعرض اليوم قائمة من الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات، حيث تساهم هذه الفيتامينات في تحسين جودة البويضات وزيادة تخصيب البويضات المنتجة.
هناك أشكال متعددة لمثل هذه الفيتامينات، سواء كانت في شكل طبيعي موجودة في الخضروات، أو من خلال الأقراص الطبية، لذا دعنا نتعرف عليها من خلال مقالنا.
فيتامينات لزيادة مخزون البويضات
تساهم هذه الفيتامينات في زيادة مخزون البويضات، وليست فوائدها محصورة في البويضات فقط.
بعض هؤلاء ضروري جدا لتغذية الجسم وأداء وظائفه الداخلية الأساسية.
من بين هذه الفيتامينات، أقراص حمض الفوليك، أوميجا ٣، فيتامين هـ، فيتامين جـ، وفيتامين بـ.
سنوضح لكم اليوم كيفية تناول كل فيتامين والجرعات الموصى بها في مقالنا اليوم.
شاهد أيضًا: هل يحدث حمل بعد الدورة بيوم واحد؟
أقراص الفوليك اسد
العجز عن الإنجاب مشكلة كبيرة للعديد من السيدات.
يبحثن عن طرق كثيرة ويخضعن للفحوصات الطبية للحصول على العلاج اللازم.
بالإضافة إلى ذلك، حمض الفوليك يعتبر واحدا من أشهر الفيتامينات التي تساهم في تحسين إنتاج البويضات في المبيض.
وفقا للدراسات الحديثة والأبحاث؛ يتم تعزيز صحة البويضات وزيادة فرصة الحمل بواسطة الفوليك أسيد.
بالإضافة إلى تنشيط المبيض، يحمل حمض الفوليك فوائد أخرى أثناء الحمل، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
- حمض الفوليك يعزز استقرار الجنين في الرحم ويقلل من خطر الإجهاض.
- ويساهم أيضا في تحسين صحة الجنين وحمايته من بعض الأمراض.
- يحسن الصحة العامة للأم ويقلل من احتمالية حدوث أمراض الحمل مثل فقر الدم، ويقلل أيضا من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- يقلل من حدوث العيوب الخلقية في الجنين.
أوميجا 3
تعتبر الأوميجا واحدة من أهم الأحماض الدهنية الضرورية للجسم.
وذلك لأداء المهام الحيوية والوظائف اليومية.
وبالرغم من أهمية هذا العنصر للجسم، فإن أجهزة الجسم الحيوية.
والغدد المختصة تفتقر تماما إلى القدرة على إنتاج هذا الجسم داخليا.
لذلك من الضروري جدا تناول الأوميغا من مصادر خارجية.
ومن المهم أن نذكر أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسب متفاوتة من أوميجا 3.
مثل الخضروات والفواكه الطازجة، يعتبر السمك من أغنى المصادر البروتينية والوجبات التي تحتوي على أوميغا الأساسية.
توفرت بدائل أخرى في المجال الطبي للخضروات والفواكه واللحوم الحيوانية، وهي الأقراص الطبية.
حيث يتوفر لديك أشكال دوائية متنوعة غنية بالأوميجا، ويمكنك تناول الأقراص عن طريق البلع.
كما لا تقل هذه الأقراص قيمة عن المصادر النباتية والحيوانية، بل تحتوي على نفس القيمة.
فوائد أوميجا 3 للسيدات كثيرة جدا، خاصة للجهاز التناسلي.
تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل التقلصات في البطن المصاحبة للدورة الشهرية أيضا.
هكذا يحمي النساء من الولادة المبكرة، والتي يمكن أن تهدد حياة الجنين والأم معا.
فوائد الأوميجا 3 للمبايض
بالنسبة لفوائد زيت الأوميجا 3 بشكل خاص، فهي كثيرة للغاية، لذلك سنستعرضها من خلال النقاط التالية:
- تعمل على تنشيط المبايض وتحسين جودة إنتاج البويضات.
- وتجعل البويضة جاهزة للتخصيب، مما يزيد من فرصة الإخصاب وبالتالي الحمل.
- تساعد في حماية المهبل من حدوث التهابات.
- وبذلك ستزيد فرصة الحمل أيضا، حيث يعد واحدا من أهم الفيتامينات لزيادة احتياطي البويضات
- تقوم الأوميجا بتحقيق توازن الهرمونات الأنثوية في جسم النساء.
- تقلل من إفراز الهرمونات الذكورية وبالتالي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل تكيسات المبيض وانتقال بطانة الرحم.
- تزيد أيضا من إفراز الهرمونات الذكرية مثل البروجسترون.
- وبالتالي، تزيد من فرصة حدوث الحمل وتجعل المبيض والرحم مهيئين لحدوث عملية التخصيب.
فيتامين ه
فيتامين ه مفيد بالعديد من الفوائد للجسم، ويسهم في تركيب العضلات وتعزيز البنية الجسمانية بشكل عام. وفوائد فيتامين ه بالنسبة للبويضات متعددة ويمكن تحديدها كما يلي:
- يعمل على إنتاج البويضات بجودة عالية وزيادة فرصة إخصاب البويضة.
- يساعد على إفراز المادة المرطبة داخل المهبل ويقلل من حدوث الالتهابات في هذه المنطقة.
- يعزز تشكل المشيمة أثناء فترة الحمل، ويزيد من إفراز السائل الذي يحيط بالجنين، وبالتالي يعمل على حماية الجنين خلال الحمل.
- فيما يتعلق بكيفية تناول فيتامين هـ، هناك طرق وأساليب متعددة للاستفادة من هذا العنصر، حيث تتوفر أقراص للاستبلاب غنية بهذا العنصر وتعتبر مصدرا مباشرا له، أو يمكنك تناول الأطعمة الغنية به مثل الحمضيات.
- يتناول فيتامين هـ وفقا لكميات محددة ومعتدلة، والتي عادة ما يحددها الطبيب بناء على حالة كل مريض.
اقرأ أيضًا: هل الوخز في الجانب الأيسر من علامات الحمل؟
فيتامين ج
عند الحديث عن فيتامين ج، يشار إليه أيضا باللغة الإنجليزية باسم فيتامين سي.
إنه مفيد جدا للجسم، بالإضافة إلى فائدته في تكوين البويضات وإنتاجها بجودة عالية.
وهناك الكثير من الأطعمة والمأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين.
بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
تعد الحمضيات المصدر الرئيسي لفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون، حيث تحتوي على كمية عالية منه.
لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من البرتقال والليمون.
يمكنك أيضا تناول هذا الفيتامين من خلال الأقراص الطبية أو الأدوية، وهناك أيضا حبيبات فوار.
وتتم تحديد الجرعة المناسبة لكل مريض من قبل الطبيب المسؤول عن حالته الصحية.
يجب أن نتبع تعليمات الطبيب بحرص وعناية تامة.
فوائد فيتامين ج
من أهم فوائد هذه الفيتامينات هو تعزيز عمل الجهاز المناعي.
ذلك ليمكنه أداء مهامه بسرعة في مقاومة واستيعاب البكتيريا والفيروسات التي تهاجمه.
لذلك يصفه الأطباء للنساء الحوامل، حيث يضعف جهاز مناعتهن خلال هذه الفترة ويصبحن أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والعوامل الخارجية.
بالإضافة إلى أن فيتامين سي مفيد لصحة المبيض.
حيث يزيد من إفراز البويضات ويجعلها جاهزة للتخصيب من قبل الحيوانات المنوية.
يصنف أيضا كواحد من أهم الفيتامينات لزيادة احتياطي البويضات.
ينصح الأطباء دائما بتناول هذه الفيتامينات بجرعات محددة، نظرا لفوائدها المتعددة لأجهزة الجسم الحية.
يعمل هذا العنصر على ترطيب المهبل من خلال إفراز بعض المواد المخصصة.
ويساهم في تعديل التوازن الحمضي، وبالتالي يزيد من فرصة الإخصاب خلال فترة قصيرة.
وبالإضافة إلى ذلك، فإنه واحد من أشهر المكملات الغذائية على الإطلاق.
فيتامين ب
قامت العديد من النساء بتجربة الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات.
تم إجراء الفحوصات الطبية لهؤلاء السيدات والتحقق من نتائج الفحوصات، وتم تضمين فيتامين ب ضمن العناصر التي تمت اختبارها في هذه التجارب.
كما أوضحت التجارب أهمية هذا العنصر.
يزيد من فرصة حدوث الحمل بزيادة فرصة إخصاب البويضة.
يصف الأطباء هذا المركب دائما للنساء من أجل تحقيق الحمل.
أو خلال فترة الحمل، حيث يساعد في تشكيل جنين ويكون ضروريا للمرأة الحامل بشكل كبير خلال هذه الفترة.
فيما يتعلق بطريقة استهلاكه، فإنه يوجد بكثرة في بعض الأطعمة والخضروات.
هناك أشكال دوائية لهذا العنصر، يمكنك تناول أي نوع منها.
تحدد الجرعات المخصصة من قبل طبيبك.
شاهد من هنا: هل كيس الحمل الفارغ يكبر؟
في نهاية مقالنا، قمنا بتجميع أهم الفيتامينات لزيادة مخزون البويضات، وشرح أهمية كل فيتامين على حدة، بالإضافة إلى الأشكال الطبيعية والتجارية المتاحة منها.
