علاج الاكتئاب والخوف والوسواس، يعتبر الاكتئاب والوسواس والشعور بالخوف من الأمراض النفسية الشائعة بين الناس، ولكي لا يتفاقم الوضع يجب البدء في العلاج أيا كانت الأعراض الملاحظة.
سنتحدث في هذا الموضوع عن الاكتئاب والخوف والوسواس، وكيفية علاج كلاهما.
علاج الاكتئاب والخوف والوسواس
قبل أن نتعرف على خطوات علاج هذه الأمراض النفسية، يجب علينا أن نتعرف أولا على كل منها.
ما هو الاكتئاب؟
علم النفس يعرف الاكتئاب أو ما يعرف بالاضطراب الاكتئابي الحاد – المعروف بالإنجليزية باسم Major Depressive Disorder – بأنه الشعور السلبي الذي يؤثر على مشاعر الإنسان ونفسيته.
وكما يؤثر هذا الشعور على تفكير الإنسان وسلوكه الذي ينبع منه، من خلال بعض الإشارات والأعراض التي تظهر عليه طوال فترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك، تتأثر وظيفته أو أعماله اليومية التي يقوم بها طبيعيا بسبب الاكتئاب، وهذا التأثير يستمر حتى يتجاوز حزنه في فترة لا تتجاوز بضعة أيام.
الاكتئاب يعد واحدا من أكثر اضطرابات الصحة النفسية انتشارا بين الناس، وعلى الرغم من ذلك، يتردد كثيرون من الناس عن زيارة أخصائي نفسي لتلقي العلاج المناسب.
وذلك بسبب أن العديد من الأشخاص يشعرون بالاستحسان من الذهاب إلى أخصائي نفسي.
ويرى بعض الأشخاص أيضا أن مشاعرهم هي نتيجة ضعفهم النفسي وليس بسبب إصابتهم بحالة مرضية حقيقية.
ولكن في حقيقة الأمر الاكتئاب هو مرض نفسي يسهل علاجه، ولكن في حالة اهتمام الشخص ببدء أولى خطوات علاج الاكتئاب وهو أن يتوجه للطبيب المتخصص.
يجب اللجوء إلى طبيب نفسي فور الشعور بأعراض الاكتئاب ليتمكن من علاجه وممارسة الأنشطة المختلفة التي يقوم بها يوميا.
عدم الاهتمام بالأعراض الخاصة بالاكتئاب وتجاهلها يمكن أن يؤدي إلى تعقيدات خطيرة في المستقبل.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على نمط حياة الشخص وتفكيره المستمر في الانتحار، وقد يعاني من اضطرابات نفسية حادة إذا تراجعت حالته الصحية.
شاهد أيضًا: أفضل الأساليب لعلاج الاكتئاب البسيط بدون أدوية
أعراض الاكتئاب
تتنوع أعراض الاكتئاب التي يمكن أن تظهر على الإنسان، وتعتمد هذه الأعراض على عمر الشخص المصاب، وجنسه، وثقافته.
على سبيل المثال، إذا كان الطفل صغير العمر وغير قادر على التعبير عن مشاعره ومصاب بالاكتئاب.
ستجد أن أعراض الاكتئاب في هذه الحالة تتمثل في ظهور حالة هياج مستمرة أو شعور بالتوتر في الجسم.
تظهر أعراض الاكتئاب التي تصيب المراهقين بأعمارهم في الظهور بأفعال تمردية، وتراجع مستوى التعليم، أو الرغبة في الانعزال والوحدة، أو ارتكاب أفعال خطيرة.
من الملحوظ أن أعراض الاكتئاب يصعب ظهورها على الأفراد المسنين، وفيما يلي أبرز أعراض الإصابة بالاكتئاب:
- تؤثر المزاجية على الشخص المصاب بالاكتئاب وتسبب الانزعاج والحزن والإحباط.
- يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأعمال التي يقوم بها وشغف النجاح أو حبه لممارسة هواياته.
- قد يتأثر شهية الفرد الذي يعاني من حالة اكتئاب، وبالتالي قد يتغير وزنه، وقد يزداد أو ينقص وزنه.
- نوم الشخص المصاب بالاكتئاب يتأثر ويعاني من اضطرابات النوم، حيث قد لا يكون قادرا على النوم على الإطلاق أو يستيقظ بشكل مستمر، وهذا ما يعرف بالأرق.
- قد يحدث العكس تماما وهو الإصابة بفرط النوم، أي أن ينام بشكل زائد فوق الحدود.
- وعلى أية حال، لا يشعر المصاب بالاكتئاب بالاسترخاء والراحة بعد الاستيقاظ.
- واحدة من أبرز أعراض الاكتئاب التي قد يشعر بها الشخص هي الكسل في حركته أو العكس تماما، مثل الاحتقان بزيادة حركة اليدين أو زيادة عدد الخطوات.
- يشعر المصاب بالاكتئاب بالإرهاق عند ممارسة الأنشطة التي اعتاد على ممارستها يوميا.
- قد يشعر المصاب بهذا المرض النفسي بالندم على بعض المواقف أو الأفعال التي قام بها.
- أحيانا يعاني المصاب بالاكتئاب من ضعف التركيز أو صعوبة في التفكير، فلا يستطيع اتخاذ القرارات الهامة.
- قد يشعر المريض أحيانا بفقدان الذاكرة.
- قد ينشأ لدى الشخص المصاب بالاكتئاب رغبة في الانتحار أو الموت إذا شعر بعدم الأهمية وفقدان قيمة الحياة.
علاج الاكتئاب
يحدد الطبيب النفسي العلاج المناسب للاكتئاب عند تحديد درجة إصابة المريض به، ويختلف العلاج.
إذا كان الاكتئاب خفيفا أو متوسطا أو شديدا، ومن أهم طرق علاج الاكتئاب ما يلي:
- ممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة، أو التي يفضلها الشخص المصاب بالاكتئاب.
- إذا كان الفرد يعاني من اكتئاب بسيط، فمن الأفضل أن يتحدث مع أحد أقاربه أو أصدقائه.
- ومع ذلك، في حالة إصابة الفرد بالاكتئاب البسيط إلى المتوسط ، يمكن أن يتم تطبيق العلاجات السلوكية وعلاج الحديث، أو العلاج بواسطة الأدوية والعقاقير الطبية.
- ومع ذلك، في حالة إصابتك بالاكتئاب الشديد، يستخدم الطبيب النفسي أكثر من نوع للعلاج.
قد يهمك: اثر الوسواس القهري على الدماغ؟
الخوف والوسواس
يعرف اضطراب الوسواس القهري، المعروف بالإنجليزية باسم Obsessive Compulsive Disorder، بأنه نمط فكري وخوف غير واقعي.
وتعرف الوساوس باسم الهواجس أيضا، وهي التي تدفع الفرد للقيام بعدد من السلوكيات القهرية بشكل متكرر.
تتداخل كل هذه الأعمال والأفكار مع نشاطاته اليومية، مما يسبب الشعور بالضيق والازعاج الشديد.
يمكن للفرد أن يحاول تجاهل أو كبح الشعور بالهواجس، ولكن ذلك يؤدي إلى شعور بالضيق والقلق.
بأي حال من الأحوال، يشعر الفرد بالضرورة القيام بأعمال قسرية لتخفيف شعوره بالتوتر – المعروف بالإنجليزية باسم الإجهاد.
على الرغم من الجهود التي بذلها لتجاهل الأفكار الوسواسية التي تدور في ذهنه ، إلا أنه قد يعود للتفكير فيها من جديد.
من بين الأفكار الشائعة لدى المرضى المصابين بالوسواس القهري هو القلق من التلوث بالبكتيريا والجراثيم، مما يدفعهم لغسل أيديهم بشكل متكرر وعنيف.
عادة، تظهر علامات الإصابة بالوسواس القهري في سن الطفولة أو في مرحلة مبكرة من المراهقة.
وتزداد شدة هذه العلامات بشكل بسيط جدا عند ظهورها في مرحلة الطفولة وتزيد مع تقدم عمر المريض.
ننصح بقراءة: سعر ومواصفات سيبرو برو Cipra Pro والآثار الجانبية
طرق علاج الخوف والوسواس
في الواقع، يعتبر علاج الوسواس القهري أمرا صعبا، ولكن هناك علاجات لتخفيف الأعراض وتأثيرها على حياة المريض اليومية.
يوصي الأطباء النفسيون بإجراء دورة علاج قصيرة المدة للمرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، بهدف تحسين حالتهم إذا كانت شدة الاضطراب متوسطة.
أما إذا كان هذا المرض النفسي شديدا، فقد يتطلب علاجا طويلا واستخدام بعض العقاقير الطبية في بعض الحالات.
ويتمثل علاج الوسواس القهري في النقطتين التاليتين:
العلاج السلوكي المعرفي
ويعتبر هذا العلاج – المعروف بالإنجليزية باسم العلاج السلوكي المعرفي – الذي يستخدمه الأطباء النفسيون في علاج مثل هذه الاضطرابات النفسية.
ويتمثل ذلك في عرض الأفكار والمواقف وكل ما يسبب شعورا بالقلق أو الهموم للفرد.
ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب النفسي المعالج ليساعده على مقاومة الشعور بالقلق والوساوس بعد تعرضه لهذه الأفكار والمواقف.
مع مرور الوقت وإجراء العديد من الجلسات، يتدرب على التصدي للوسواس القهري.
بعد أن كان يشعر بالقلق تجاه موقف معين، أصبح الآن قادرا على مواجهته دون أن يشعر بالقلق كما كان يشعر في السابق.
اخترنا لك: دعاء الخوف والقلق والوسواس
العلاج الدوائي
عادة، يوصف الأطباء النفسيون الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج اضطرابات الوسواس القهري.
تساعد هذه العقاقير الطبية على تنظيم المواد الكيميائية في المخ والدماغ للمرضى.
وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا في موقع مقال mkaal.com على مفهوم الاكتئاب والوسواس والخوف.
لقد ذكرنا طرق علاج الاكتئاب والوسواس القهري، وعليكم فقط مشاركة هذا الموضوع عبر جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
